- 8 Eylül 2016
- 103.481
- 438.674
- 898
- 36
Afiyet olsun canım tatliyi küçük yazmissinpersembe menusu
1kupa limonlu su
8.30.. 1 has yumurta 4 zeytin 4 dlm domates 1 dlm ekmek
14.30 .. 1 kuru patlican 3 kasik kísír 1 dlm sobiyet ,yuvarlak mini kucuk pizza
18.00 1 muz
20.00 1 kupa yesilcay limonlu
su 1.5 lt
spor
10000 adım 300 puan
toplam 300 puan
cuma menusu
1 kupa limonlu su
9.00...maydonozlu baharatli oeynirli 1 yumurtadan omlet ,5 zeytin ,1 dlm ekmek ,1 catal tahin pekmez
15.00.. 1 bordo erik ,1 tane bayram sekeri,1 kupa misir puskulu limon yesilcay karisimi
18.00.. 1 kase tavuk corbasi,2 yk musakka,bolca salata,1bardak ayran
1 kupa yesilcay
su 3.00 lt
spor
eva ve lesli disinda adimim 6000 de adim 180 puan
eva 25 dk 250 puan
leslie 60 dk 600 puan
toplam 1300 puan
@Cordeliaa E Elif_EylulZipzip-
Günaydın canımgúnaaaaydinnn herkeseee
oyy yerim ben onlariCanım ben sabah 69 dk eva 1 saat lesli yaptım çocuklar kahvaltı yapıp resim vs yaptılar erkinlik saatleri içinde rahattım yani 91 dk eva yı da çocuklar uyuduktan sonra 10 da başladım 11,30 a kadar yaptım. Çocuklarım sabah daha sakin oluyorlar özellikle küçük kızım biseyler karalamayı seviyor puzzle oynuyorlar dikkati dağılmıyor arada gelip benimle spor yapıyorlar eğleniyoruz şansım bana sarmıyorlarbazen de çizgifilm saatlerinde yapıyorum sporlarımı canım
benimkide derste ayaga kalk diyo cok oturdunBilekligimi satip seninkinden alacagim :) benimki mutfakta bir suru is yapiyorum uyari veriyor cok oturdun hareket et diye
evetAfiyet olsun canım tatliyi küçük yazmissin
Persembe gunu yiyerek iyi yapmissin canimevetcokda hakkim oldugunu dusunmuyorum ama bayram gunu cok istedi caním
Günaydın....kuşların öttüğü civiltili.bir gune uyandık...ramazam.bittiği icin erken.kalkmayi alışkanlık haline getirmek istiyorum...saati.çaldığında kapatmadan kalktım..erken.sporumu yapayim diye...
Günaydın
Gunaydin herkese
Günaydın mutlu hafta sonları
gúnaaaaydinnn herkeseee
Günaydın canımGünaydınn mutlu hafta sonları diliyorum
Cikolatalari kaldir kenara hemen haftaya guzel eksi bekliyorum senden ayni yerinde saymayi birak lütfenCuma menüm
Sabah/2 yk domatesli yumurta,2 d ekmekten karışık tost,çay,1 tk bal
Ara/st granül kahve,1 ikramlık çikolata
Akşam/2 kepçe kuru fasulye,2 yk yoğurt,1 d.ekmek,salata
Ara/ yeşil çay yine çikolata
Su/2 litre
20 dk eva,1200 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım13 mayıs
09.00
1 yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
11.00
1 dilim kavun
13.30
2 kaşık sebzeli pirinç pilavı
3 kaşık zeytinyağlı kabak
Arada 2 çilek yedim
18.30
1 şiş kuşbaşı
Yarım şiş kıyma
Soğan salatası
Su 3.5 lt
Spor 45 dk kardiyo 270p
7841 adım 261 p 531 p
Zipzip- @Cordeliaa
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimBugünün menüsü orucluydum sahur yok iftar
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık taze fasulye
1 kase küçük yoğurt
Salata
Türk kahvesi
7000 adım
1.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Afiyet olsun canım14 mayıs
10.00
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
Siyah ve yeşil zeytin
2 adet bayram şekeri
Arada 2 yeni dünya
15.00
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık sebzeli pirinç pilavı
1kase yoğurt
Sonra yemek yemedim gofret yedim
Su 3.5 lt
Spor 43 dk kardiyo 258 p
Attığım adım anca 3500 olmuş, regl olcam kendimi gergin ve mutsuz hissediyorum kızlar o sebepten tv karşısında ara ara uzandım, sporumu akşam yaptım
Zipzip- @Cordeliaa
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı 1 dl tb ekmek 1 sekersiz cay zeytin peynir salatalık 1 parça poğaça
Öğle 1 kefir 1 dilim güllaç(bayram kacamagi icin kullandim kalori az olursa tamamlarim sıkıntı yok )
Akşam 1 kepce ezogelin çorba
10 adet küçük sarma 3 kaşık yoğurt
1 neskafe
2 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım14 Mayıs menüm
Kahvaltı:
1 yumurtadan omlet
1 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
2 dilim ekmek
1 salatalık
ARA öğün: Bir kupa sütlü kahve
Akşam:
1 kase çorba
4 yemek kaşığı türlü
Yoğurt
Akşam ara öğün:
1 maden suyu
1 fincan yeşil çay
Su: 2 litre
Afiyet olsun canım şöbiyette hic görunmuyo ordapersembe menusu
1kupa limonlu su
8.30.. 1 has yumurta 4 zeytin 4 dlm domates 1 dlm ekmek
14.30 .. 1 kuru patlican 3 kasik kísír 1 dlm sobiyet ,yuvarlak mini kucuk pizza
18.00 1 muz
20.00 1 kupa yesilcay limonlu
su 1.5 lt
spor
10000 adım 300 puan
toplam 300 puan
cuma menusu
1 kupa limonlu su
9.00...maydonozlu baharatli oeynirli 1 yumurtadan omlet ,5 zeytin ,1 dlm ekmek ,1 catal tahin pekmez
15.00.. 1 bordo erik ,1 tane bayram sekeri,1 kupa misir puskulu limon yesilcay karisimi
18.00.. 1 kase tavuk corbasi,2 yk musakka,bolca salata,1bardak ayran
1 kupa yesilcay
su 3.00 lt
spor
eva ve lesli disinda adimim 6000 de adim 180 puan
eva 25 dk 250 puan
leslie 60 dk 600 puan
toplam 1300 puan
@Cordeliaa E Elif_EylulZipzip-
ince ruhlu kaptanimPersembe gunu yiyerek iyi yapmissin canim
Cikolatalari kaldir kenara hemen haftaya guzel eksi bekliyorum senden ayni yerinde saymayi birak lütfenWilma11 Bunlari soyledim zamaninda simdi 7leri gördü haydiiii
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun Allah kabul etsin canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım şöbiyette hic görunmuyo orda
Günaydın canım ❤Günaydin
Günaydın canimGünaydin
Ay ablam ya güldüm ciddenDemek ki keşkek Türklerin milli yemeği her bölgede var sanki ...Antep'te yok bir tek...la biz Türk değil miyiz yoksa
Degistiremiyorum kuzumAnladim canim dikkat etmemistim daha önce fotografa
Bir de acaba nickini mi değiştirsen ki fitanne daha uygun olacak gibi sana artik
Regl olunca spor istediğim gibi olmayacak ya kuzum zirveden kopmamak için fazla fazla yapıyorumHangi açığı canım
Yoo spor yaparken koşuyorum sadeceTombalak evin icinde kosarak yasiyor
O nick degistiremez kk onu lanetlemis @Tostombalakanne
Bir yapmayan pisman ,bin yapan pisman
Gunaydin canim
Ben bu saatten çok memnunum canım tavsiye ederim çok da pahalı değildi önce ki sene 200 tl ye almıştımBilekligimi satip seninkinden alacagim :) benimki mutfakta bir suru is yapiyorum uyari veriyor cok oturdun hareket et diye
Sağol canımoyy yerim ben onlarianladmvanim harikasin masallah sanaaaaaaa
benimkide derste ayaga kalk diyo cok oturdunama kapsamli degil bende begendim arkadasinkini masallah nazarlardan uzak
Migrenim tuttu yine yatıyorum canım ilaç içtim geçerse başlayacağım sporatostombalak chikolata cordelia spor yaptiklarina eminim ama kanitlayamammm
kalk simay kalkgunde bir kez ile yarisma kazanamazsin rakipler guclu
Migrenim tuttu yine yatıyorum canım ilaç içtim geçerse başlayacağım sporatostombalak chikolata cordelia spor yaptiklarina eminim ama kanitlayamammm
kalk simay kalkgunde bir kez ile yarisma kazanamazsin rakipler guclu
Geçmiş olsun canımMigrenim tuttu yine yatıyorum canım ilaç içtim geçerse başlayacağım spora
Gecmis olsun canimMigrenim tuttu yine yatıyorum canım ilaç içtim geçerse başlayacağım spora
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?