Canım nasıl gidiyor çiş olayınızGünaydın kızlar
Menümü yazayım kıslar
Öğlen 13 de
2 yumurtalı salçalı omlet
1 ince dilim karpuz
1 kaşık lor peyniri
Yarım kk beyaz peynir
Saat 15 de
2 kepçe tarhana çorbası
Akşam 18.30 da
4 adet kadınbudu köfte ( Ilk defa yedim içinde pirinç varmış çok minik olduğu için farkedemedim sorun olur mu acaba)
1 kase yoğurt
1 lt dukan birası
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Menüm
Sabah kahvaltı 8.30
1 haşlama yumurta
2 lokma börek
1 dilim peynir
1 kaşık lor
Yarım domates salatalık
Yarım dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle 14.00 börülce haşlama 1 soğan 1 dilim tb ekmeği
Ara avuç ortası kadar tulum peynir 2 dilime denk gelir herhalde 3 ısırık ekmek
Akşam tavuklu mantar sote yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 2 kuru incir 1 ceviz
Bugün biraz fazla oldu sanki ..
3 buçuk litre su
8000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Bugünün menüsü orucluydum sahur yok iftar 20.25
Salata
1 kase yoğurt
6 kaşık kıymalı kabak yemeği
1 litre su
Türk kahvesi
14.600 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kızlar menülerimi yazıcam ama hatırladığım kdr, su içmekte bir sıkıntı yaşamıyorum zaten, her gün en az 3 lt içiyorum ama menülerim berbat, yazlıkta evde kalanları pişirdim ve yedim biraz ağır karb tükettim, regl olmaya çabalamamın da etkisi var ama hiçbir şey bahane değildir
15 mayıs
09.30
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
14 00
Yarım tabak karışık sebze
1 bardak kefir
2 parmak kdr ekmek
18.00
1 tabak etli döğme pilavı
Spor 45 dk kardiyo 270p
4969 adım 165 p toplam 435
16 mayıs
Sabah sıradan kahvaltım
15.30
3 kaşık tavuklu makarna
Yoğurt
19.00
1 kaşık makarna
2 kaşık karışık sebze üstü yoğurt
Spor yok
4318 adım 143p
17 mayıs
09.45
1 yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
13.00
1 zeytinli 1 sade ev yapımı mini poğaça
14.40
3 kaşık mercimekli pilav
Turşu
18.00
1 kıyma dürüm kebap
1 küçük dilim yaş pasta (dedeleri de çocukların dgününü kutladılar)
Spor 36 dk kardiyo 216p
7924 adım 264p 480 p
Herhalde yıllardır yemediğim karboyu 3 günde yedim
Kızlar beni motive edin yaaa
Şu an veremiyor da kilo koruyorum gibi bir durum var
Afiyet olsun kizlarIyigeceler kizlar yorucu günün uzerine regl olarak geldi bu akşam
Menüm
Kahvlati
Domates salatalik yarim dilim koy ekmegi peynir sekersiz cay
Ara 1 neskafe
Öğle 4 kaşık yogurt icine chia yulaf 1 muz
Ara 1 yesil cay
Akşam 1 karniyarik 2 kaşık pilav 2 kaşık yogurt 1 kepce mercimek çorbası
22.00 1 sade turk kahvesi
Birazdab 1 yesilcay
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Canım iki gündür yapıyo tuvalette akşam yemek yemişti büyük tuvaletini yapmış altına lazimliga oturttum tabi henüz anlayamadı onun ne olduğunu oyuncak zannediyoCanım nasıl gidiyor çiş olayınız
Sağol canım günaydınAfiyet olsun kizlar
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar
Gunaydin
GünaydınGünaydın kizlar
Benim 16 da yaptığım spor nerdeİyi Geceler Sporcu Prenseslerimmmm
16 Mayıs Pazar Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız Harikasınız...
@sardunya1038
@Titizz1
@I-cell_84
@chikolatagozlum
E Elif_Eylul
@kackaloribu
@T u t a s t e
@AhSen_2504
@ebru92
16 Mayıs Pazar Yükselen Yıldızımız Muhteşemsin.
@sardunya1038
Spor Yarışmasında ve Leslie yarışmasında 3 günlük sonuca göre @chikolatagozlum birinci sırada. Tebrikler Canım.
Sporlarımız harika gidiyor. 6.takım. Spor yapan herkesi tebrik ederim.
Babamın gelmeye niyeti yok bizide göndermiyorPek gelmeye de gönlünüz yok gibi kaptancigim
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımGunaydin
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canim yediklerini bilmiyorum ama bir gunde o kadar arti gelmez sanirim regl kaynaklidirGunaydinlar....bir günde 600 gr tartida + görerek kendi rekorumu kirdim...ins bunun icinde 2-3 gun icinde gelecek olan reglinin etkisi vardir....
Sabah kalktim 6 da 50 dk pilates yaptim...accok dinlenip tefsir calisacaktim kiz uyandi sabahin 7 sinde...ben nekadar erken kalkmaya niyetlensem kizda erken uyaniyo...8 i bulsa öpüp basimin üstüne koyacagim..
Vallahi ben çok yediğim zaman bir günde +2 bile geliyorGünaydın canim yediklerini bilmiyorum ama bir gunde o kadar arti gelmez sanirim regl kaynaklidir
Onun cogu ödemdir yaa 14.000 kalori almazsin sanirimVallahi ben çok yediğim zaman bir günde +2 bile geliyor
Hamur işi yedim..pogaca gozleme falan...hani.artı bekliyordum ama bu kadar degil...regliden olduguna inanmak istiyorum...Günaydın canim yediklerini bilmiyorum ama bir gunde o kadar arti gelmez sanirim regl kaynaklidir
Vayyyy beee supersin..mezunn oldun.daha cok spor yapmaya basladin ...45 dk leslie 450 puan
200 sağ bacak 200 puqn
200 sol bacak 200 puqn
50 mekik. 50 puan
50 sguat. 50 puan
50sn plank 50 puan
1000 puanCordelia doprudır inşallahhh
Canım her çocuk farklıdır oyunla eğlenceye çok daha çabuk öğreniyorlarCanım iki gündür yapıyo tuvalette akşam yemek yemişti büyük tuvaletini yapmış altına lazimliga oturttum tabi henüz anlayamadı onun ne olduğunu oyuncak zannediyoönce çise tam anlamıyla hazirlayip sonra büyük tuvaleti düşünüyorum . Sence şuan tam konusamadigi için bir hafta sonra gece bezini çıkarıp gece kaldrsammi sence büyük oğlum konuştuğu için onu kaldırıyordum anliyodu deneyeyimmi yoksa Baska türlü bezden kurtaramicaz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?