Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 08.00
1 dilim çavdar ekmeği 80 kalori
1 kk peynir 100 kalori
6 zeytin 30 kalori
1 yumurta 80 kalori

290 kalori

Ara 12 00
Türk kahvesi 1 kuru kayısı 40 kalori

Ögle 15.00
5 kaşık Menemen 150 kalori
2 haşlama patates 170 kalori

Akşam 19.00
Yoğurt , yulaf, ceviz gün kurusu, çilek tarçın karışımı 250 kalori

Ara 1 avuç leblebi 100 kalori


Toplam 1000 kalori
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 08.00
1 dilim çavdar ekmeği 80 kalori
1 kk peynir 100 kalori
6 zeytin 30 kalori
1 yumurta 80 kalori

290 kalori

Ara 12 00
Türk kahvesi 1 kuru kayısı 40 kalori

Ögle 15.00
5 kaşık Menemen 150 kalori
2 haşlama patates 170 kalori

Akşam 19.00
Yoğurt , yulaf, ceviz gün kurusu, çilek tarçın karışımı 250 kalori

Ara 1 avuç leblebi 100 kalori


Toplam 1000 kalori
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Afiyet olsun tatlım, menemen istedi canım yaa.. ama bu hafta ipi sıkı tutmam lazım haftasonu yerim insallah

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Niye menemen yemek yasakmi

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Yanında 2 dilim ekmek yerim ben onun, yasak olsun bence

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Bana bana diyosun

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Diyette olmasam 1 ekmekle yerdim de neyseki diyetteyim

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Maşallah 1ekmek nasil yeniyo yaaa

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Afiyet olsun tatlım, menemen istedi canım yaa.. ama bu hafta ipi sıkı tutmam lazım haftasonu yerim insallah

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sağol canım. Annemde vardı. Bende acikmistim. Baklavaları sarmalari yemeyip Menemen yedim.

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Valla açım zaten şimdi bunu anlatmayım bence taze ekmek ve menemen. Ay çıldırıcam

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Kizlar yogurt kürü yapan var mı? Bu hafta yapsam mi diyorum. Malum hedefime yaklaşıyorum kilo vermem yavaşlayacak diye tedirginim. Yapan varsa faydasını gördü mü ya da yapalim diyen var mı?

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2851661


Kmsl Hnd 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Başlangıç Kilosu (616. Etap) : 60,50
Bitiş Kilosu (726. Etap) : 58,20
Verilen Toplam Kilo : 2,30
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 3,80%
Toplam Süre : 27 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,14%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 85

Sevgili Kmsl Hnd 29 Mart 2019 (616. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır. ​

Yarışmacımız 14 Mayıs 2021 (726. etap) tarihinde toplamda 2,3 kilo vermiş olarak ve 58 kilo olan hedefini 92% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar: ​

• Yarışmacımız 620-638, 641-688, 692-714. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
• Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları ​

Kmsl Hnd karnen hazir canim tebrik ederim tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Bak mesela bugün akşam çorba salata ye
Yarın protein ağırlıklı beslen öğlen ve akşam
Perşembe öğlen salata yoğurt akşam sadece çorba

dene mutlaka eksi göreceksin

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm

Sabah kahvaltı 10.00
3 dilim sucuk
Domates salatalık
1 kaşık lor
2 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 14.00 2 çatal kek 3 lokma pizza

Akşam 16.30 börülce haşlama soğan 1 dilim tb ekmeği
1 kare çikolata

Aksamı erken kapattım 4 litre su içiyorum az kaldı
Akşam çayının yanında 10 tane karışık çerez

5200 adım attım ev içinde koşuşturmaca
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Kizlar yogurt kürü yapan var mı? Bu hafta yapsam mi diyorum. Malum hedefime yaklaşıyorum kilo vermem yavaşlayacak diye tedirginim. Yapan varsa faydasını gördü mü ya da yapalim diyen var mı?

Genişletmek için tıkla...