Benim de ağrıyor.
Sağol tatlım. Nerelerdesin?Maşallah harikasın süpersin cokk tebrik ederim canım öncesi sonrası muhteşem fark
Çok az mı en az 1000 kalori alıyorum. Burda en çok ben yiyorum.Teşekkür ederim canım
Dene canım mutlaka
Birde ben sende şeyi farkettim çok az kalori alıyorsun acaba kilo vermeni etkiler mi o mesela haftada 1 kilo vermen gerekirse 600 grama çeker mi
Hep mi böyle besleniyordum diyete başladığından beri
İyiki doğdun mutlu yıllaaarrrr
Başarılar canım.kuzum tesekkur edermm biraz daha iyiyim yarin onemli iki sinavim var onlara calisiyorum .. Eki Görüntüle 2852203
kendime sinav yaptim eksiklerimi gordum birazda ezber yapmam lazim bana dua et
Kim 400 gr Allah korusun tovbe tovbe :)
Magnezyum al yada maden suyu tuket oda iyo gelir
Ayy deli misin kiz asiri temizlikte kotu dayim gibisin 60 yasinda hala eliyle siler yerleri bile yengemde sikayetci sanirsin kendi siliyor :)
Alisir annesi no stres havalar isindi kolay ogrenir
Bende yolun yarisina geldim ama bir degisiklik yok yol sonuna kadar devam :)
Allah zihin acikligi versin
1 |
| 2.520 | |
| C Chikolata_gozlum | 2.035 | |
3 | @Tostombalakanne | 1.492 | |
4 |
| 1.000 | |
5 | T Titizz1 | 896 |
Canım bence 1000 kalori bayağı bir az yani 1200 filan olmalı en aşağı ama vücudunu metabolizmanızı en iyi sen tanırsınÇok az mı en az 1000 kalori alıyorum. Burda en çok ben yiyorum.Hep böyle yiyorum.cok ara öğün yapıyorum. Yoksa yeme atakları geliyor.
Çok az mı en az 1000 kalori alıyorum. Burda en çok ben yiyorum.Hep böyle yiyorum.cok ara öğün yapıyorum. Yoksa yeme atakları geliyor.
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugün yoğun bir gündü benim için hemen menume geçeyim
Bugün tek öğün yedim niyetliyim yine 20.25
Salata
1 kase domates çorbası
Taze fasulye 4 kaşık
3 ızgara köfte
1 litre su
17.157 adım
Türk kahvesi iki tane
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımSelam kızlar
09.00
1 yumurta
Peynir
Yeşil zeytin
Domates salatalık
Biraz çökelek
12.00
Ton balıklı salata
15.00
1 dilim kdr karpuz
2 çilek
1 kayısı
18.30
1 küçük üçgen biberli ekmek
1 kase yoğurtlu döğme
Su 3.5
Spor 26 dk bacak kalça 156 p
(yeni bir orta sertlikte lastik ile çalıştım ağrım olmasın diye az çalıştım)
Zipzip- Cordelia
Lilimmm hoşgeldin nasilsin çok özledikŞükür kavusturana hesabima giremiyordum ancaki halettim
Afiyet olsun canımSelam kızlarbirsuru bildirimim var ama onlari acip bakmak cevaplamak o kadar zor ki neden anlamiyorum neredeyse şu siteyibiraktiracak bana bu durum menumu yazayım
Sabah
Domates salatalik peynir 1 yesil cay 1 parca ekmek
Ara 1 sade kahve
Öğle 3 kaşık yogurt icine 3 kayisi yulaf chia
Ara 1 yesil çay
Akşam
1 kepce mercimek corba
1 küçük karnıyarık 3 kaşık pilav
21.30 1 sade türk kahvesi
Su 2lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Rabbim zihin açıķlığı versin inşAllah iyi gecsin sınavlarinkuzum tesekkur edermm biraz daha iyiyim yarin onemli iki sinavim var onlara calisiyorum .. Eki Görüntüle 2852203
kendime sinav yaptim eksiklerimi gordum birazda ezber yapmam lazim bana dua et
Aman iyi ol sağlıklı olElhamdulillah canim . Sende iyiki doğmuşsun nice senelere
Çok teşekkürler tatlım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?