- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Guzel vermişsiniz
Guzel vermişsinizBen 1 hafta oluyor katılalı 84 . 9 ile başladım . 2 200 verdim 1 haftada . Siz ne kadardır buradasınız? Verirsiniz karamsar olmayın
Gordum canim yorgunluktan az biraz dinlen kaldığın yerden devam edersin olurmuIyi geceler kıslar çok yoruldum vallahi fenalık geldi bugün sıcaktan yandık kavrulduk E Elif_Eylul kaptanım gördün mü beni yüzüm vücudum şişti çok bunaldim kaç gündürçok şükür bitti nişanımız rahatladık darısı düğüne
InsaAllah kaptanım ayın 4 'ün de tatile gidiyoruz bol bol dinleneceğim kurban bayramından sonra kaldığım yerden devam edeceğim nasipseGordum canim yorgunluktan az biraz dinlen kaldığın yerden devam edersin olurmu
Tatilde guzel vakit gecirirsiniz insAllah canımInsaAllah kaptanım ayın 4 'ün de tatile gidiyoruz bol bol dinleneceğim kurban bayramından sonra kaldığım yerden devam edeceğim nasipse
Afiyet olsun canım26.06.2021
Günün tek öğünü 18.00daydı sadece bugünlük bunu yedim geri kalan günler sebze ağırlıklı olacak çocuklara gerçeğini yapınca canım ister diye kendime de bunu yaptım mesajı uzatayım ki menü dolu olsun
18.00
Eki Görüntüle 2878397
Tb lavaşla pizza
Büyük bardak ayran içtim
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878398
Adımlar 674puan
5dk kol egzersizi 50puan
30snplank 30puan
Toplam 754 puan
İnşallah doğru hesaptır
Afiyet olsun canım balikla ayrani nasil ictin salata yeseydin keskeKahvalti
MENEMEN
1 dİLİM PEYNİR
5 ZEYTİN
YEŞİLLİK
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 DİŞ BİTTER ÇİKOLATA
-1 KUPA SÜTLÜ KAHVE
Aksam
-150 GR BAlik
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 CEVİZ
@zipzip E Elif_EylulCordelia @Less-is-More
Canim balik yogurtla veya ayranla yenmez kulturu Bitek bizim turklerde varmis doktor bana bise olmaz dediginden beri yapiyorum bise olmadiAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım balikla ayrani nasil ictin salata yeseydin keske
InsaAllah kaptanımTatilde guzel vakit gecirirsiniz insAllah canım
Afiyet olsun.Sabah
1 dilim peynir
1 domates salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
1 Türk kahvesi
Aksam
2 köfte
2 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
Afiyet olsunSporum
15 dakika Leslie 75 puan
60 dakika yürüyüş yavaş 60 puan
Menüm
Sabah
2 dilim kepek ekmek
5 minik parça karpuz
5 zeytin
Domates salatalık roka
Yumurtasız menemen
Ara
1 filtre kahve
2 kuru kayısı
Öplen
1 muz 1 erik
Akşam
2 tane etsiz çiğköfte
1 kase mercimek çorbası
Yeşillik
Ara
1 filtre kahve
Afiyet olsun.26.06.2021
Sabah
Menemen (domates -soğan yumurta)
2 küçük kutı peynir
Salatalık
1 dilim Çavdarlı ekmek
Çay
Ara: tarçınlı elma +2 ceviz
Akşam 19:30
1 kase çeşmi nigar çorbası
1 kase kabak detoksu
15 adet kiraz
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun.Cumartesi menüm
10 00/ yarımşar domates kapya h.yumurta,2 d.ekmek, 2 yk domatesli yumurta
Ara/5 hurma,st granül kahve
18 00/ 1 kepçe çorba,5 yk arnavut ciğeri,salata
Ara/kiraz
Su /2,5 litre
5176 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2878321
Afiyet olsun.Merhaba herkese ❤
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, yesillik, 2 dilim tb ekmegi, cay
13.00 1 kase kiraz
14.00 ogle yemegi; az zeytinyağıyla sotelenmis kabak ustune 4 yk yogurt, dereotu ve 8 tane cig findik
17.00 1 tane muz, 2 tam ceviz
20.30 aksam yemegi; 5 yk kasigi kabak yemegi, yarim kase yogurt( aksam yemegi gec oldu, cocuklari parka goturunce boyle oldu malesef)Zipzip- E Elif_Eylul
Adimlarim 1618Cordelia Eki Görüntüle 2878328
Afiyet olsun.Menüm
9.30
Tavada yumurta(kizlarla ortak)
1 dilim ekmek
Nescafe
1 zeytin
3 kiraz
Ara- yarim muz 3 çilek uzerine sekersiz cikolata erittim
16.30
1 tabak sulu kofte patatesi azdı, kofte 5 taneydi(doyamadim)
Yarim dilim ekmek
Ayran
Parkta 18.30
3 4 findik badem karışık
3 kuru kayisi
1 isirik bisküvi, 1 minik tombi
Su kac lt bilmiyorum gelip gidip iciyorum.
Adimlarim ekte, başka spor yok.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun.Menüm;
Sabah; yuvarlak şey beyaz peynir tost
Eki Görüntüle 2878352
Ara; 12.30
10 badem
Ara; 15.30
Dışardaydık pideciye gittik,
Salata +ayran ve resimdekiler
Eki Görüntüle 2878354
Eki Görüntüle 2878354
Akşam;
Kıymalı patlıcan yem+ 3yk yoğurt+ 2 havuç
18 gibi de çocugun dondurması yerlere eriyip dökülüyor diye yaladım bi miktar, extra dondurma yemeyeceğim bunu sayalım
Su; 1.5
Adım; aynı adımı attık bnmki 5000 saymış eşimin ki 12000, yanımdan da ayrılmadı gün boyu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun.26.06.2021
Günün tek öğünü 18.00daydı sadece bugünlük bunu yedim geri kalan günler sebze ağırlıklı olacak çocuklara gerçeğini yapınca canım ister diye kendime de bunu yaptım mesajı uzatayım ki menü dolu olsun
18.00
Eki Görüntüle 2878397
Tb lavaşla pizza
Büyük bardak ayran içtim
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878398
Adımlar 674puan
5dk kol egzersizi 50puan
30snplank 30puan
Toplam 754 puan
İnşallah doğru hesaptır
Afiyet olsun.Kahvalti
MENEMEN
1 dİLİM PEYNİR
5 ZEYTİN
YEŞİLLİK
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 DİŞ BİTTER ÇİKOLATA
-1 KUPA SÜTLÜ KAHVE
Aksam
-150 GR BAlik
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 CEVİZ
@zipzip E Elif_EylulCordelia @Less-is-More
Afiyet olsun.Hayırlı akşamlar ,
11:00
2 yumurta
1 domates
2 dilim kepek ekmeği
2 dilim peynir
Marul
Ekmeğin üzerine koydum yedim.
1 bardak yeşil çay
15: 00-16:00
1 avuç kiraz
5 tane ceviz
1 fincan kahve
18:00
2.5 lt den fazla su
Adım :14. 171. = 1400 puan
Eva. :34 dk. = 340 puan
Ev işi : 1 saat. = 60 puan
Tempolu yürüyüş 60 dk. = 300 puan
Toplam. = 2100 puan
Umarım yanlış hesaplamadım .
E Elif_EylulCordelia Zipzip-
Börekler yenmiş. Deli kilo vereceyik, almayacayik.26 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 11.30
2 yumurta tavada
1 d ekmek
Akşam 15.30
3 parça ızgara tavuk baget
Salata
1 dilim börek (parmaktan azıcık kalın işaret parmak boyutunda)
19.00
2 tane küçük armut
1 bardak süt
Spor yok bugün dinlenme günü olsunöğleden sonra misafirliğe gitmiştik mangal yaptık aslında daha acıkmamıştım ama mecbur yedim o yüzden böyle oldu bugün
Zipzip- E Elif_Eylul
Simdi bildir menü sayfasına. En azından yarın spor listesinde olsun canım.Eline saglik canim. Mesajlarima baktim eksik bildirimlerim var 16 bin adim kadar kusura bakma
Tabii baktın börek yiyor
Allah tamamına erdirsin. Mutluluklar dilerim.Iyi geceler kıslar çok yoruldum vallahi fenalık geldi bugün sıcaktan yandık kavrulduk E Elif_Eylul kaptanım gördün mü beni yüzüm vücudum şişti çok bunaldim kaç gündürçok şükür bitti nişanımız rahatladık darısı düğüne
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.Menülerin bu ara daha güzel sanki
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.Menülerin bu ara daha güzel sanki
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.Menülerin bu ara daha güzel sanki
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
Benim bildiğim 2 side taze ise birşey olmaz . Ama bayatsa zehirliyor , diye biliyorumCanim balik yogurtla veya ayranla yenmez kulturu Bitek bizim turklerde varmis doktor bana bise olmaz dediginden beri yapiyorum bise olmadi
Neyse yarina saglam cikarim. Insaallah
Ben bu hafta aktifim kaptanım...YILDIZLAR
@s i d e l y a
@sardunya1038
Chedarice
@MaviBirLiman
@Migim
@Ytmz
@SaskinAnne
@Lili 38
@Leyl-i-fer
@T u t a s t e
@Elhan
ÇİÇEKLER
Cordelia
@sleepy angel
@sonundaoldu
madamhd
@Brzhuzur
asysss
sandriyon
@Less-is-More
@Elisa83
Nehir6161
@TekrarDene
Evet takimi ikiye böldüm kizlar en son kilo bildirimlerine göre ekledim
Ciceklerve Yildizlar
En iyi yuzde ortalamasini yapan takim kazanacak
Bu hafta aktif olamayacak olan varsa soylesin çıkartayım
@Migim sen bildirim yapamayacaksin seni sileyim mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?