100 gram haşlanmış buğday 100 kalori imiş. Ekmek yerine yoğurtla yenir bence. Onu yediğin öğün ekmek yeme canım.Ben bugün ev halkına keşkek yemeği yaptım kendimede buğdayları haşlayıp yogrda kattım ve fazla kaldı bi kaç gün daha devam etsem buğdayın diyetteki yeri nedir ?Sıkıntı olur mu yani cevaplar için şimdiden teşşekürler ve iyi geceler
Rica ederiz tatlım. İnşallah bıraktın yemeyi. Diyete devam ediyorsun.Hepinize çok tsk ediyorum
Gece uyandım açlıktan uyuyamadım.Biz saglikli ve fit olma yolunda açlarız açız abla açız
Yaaaaaaaaaaa derken kayiyorumdur
Ayy kıyamam. Geçmiş olsun.
Çok geçmiş olsun. Herkes iyidir inşallah.Annemlere Çadır verilmemiş
ekmek fazla aramıorum ya ekmeksz yerim sagol3 silme yemek kaşığı buğday 1 dilim ekmek.
ekmek şart degıl çok nadir ekmek yiyorum zaten100 gram haşlanmış buğday 100 kalori imiş. Ekmek yerine yoğurtla yenir bence. Onu yediğin öğün ekmek yeme canım.
Park işi benide cok zora sokuyor. Gunde 2 3 sAatim boşa gidiyor. Ne ev işine yetisebiliyorim ne de kendime vakit kaliyor. Cikarmasam çocukları evde tutmak cok zorBu park işi benim tüm akşamımı alıyo 9da geliyoruz eve yıkan giyin 10 oluyo gelen de olunca zor daha erken gidip gelsek sıcak ay çok yoruldum bugün
Parka arkadaş çay getirdi bende çayın yanına marketten bişeyler aldım amaaaaa yemedimm şeytan da dürtmedi bi tane ye bi tane yeee diye
Galiba öyle yapicam. Şu 3 günlük acligim heba olmasin dimiDondurma ye gitsin canım...bunun pazartesi de var...sonra ah vah ediyoruz. Risk alma hiç
Cok gecmis olsun, evleri hasar aldi miAnnemlere Çadır verilmemiş
çok geçmiş olsun Rabbim beterinden korusun hepimiziTmm hadin gari demiştim ki çok üzücü bi olay daha yaşadım; Annemler memlekette ve Deprem oldu, Elazığ da Bingöl'den daha çok hissedildi malesef
Sabah
-30 GR BEYAZ PEYNİRLİ TOST
-5 ZEYTİN
-YEŞİLLİK
Ara
-1 seftali
-3 YK YOĞURT
Ara
3 GRİSSİNİ
-10 BADEM
Aksam
2 KEPÇE yayla corbasi
-2 YUMURTA İLE YAPILMIŞ OMLET
2 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
1 armut
-2 YK YULAF
-3 YK YOĞUR
Su 3l
@zipzip E Elif_EylulCordelia @Less-is-More
29 Haziran Salı
09.00
1 küçük armut
Kahvaltı 13.00
2 haş yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tahıllı ekmek
Domates
2 ceviz
17.00
1 kase kiraz
Akşam 19.00
1 tabak taze fasülye
Salata
3 sarma
8570 adım - 30sn plank - 35 squat - 25 köprü - 100 zıpzıp - 150jj toplam 1122 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun kizlar29.09.2021
Tatlı rüyalar
12 :00
2 küçük dilim sucuk
2 tane tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
3 tosta bastırılmış biber
4 bardak siyah çay
18:00
Sütlü kahve
Karnım acıkmadığı için yemedim akşam yemeği
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
150jj 150p.
100 ip. 100p.
30 sn plank. 30p.
25 köprü 25p.
35 squat 35p.
Yürüyüş 20117 = 2011p.
Toplam. 2351p.
Yürüyüşe çıkamadım hava yağmurlu idi.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?