- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
29.09.2021
Tatlı rüyalar
12 :00
2 küçük dilim sucuk
2 tane tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
3 tosta bastırılmış biber
4 bardak siyah çay
18:00
Sütlü kahve
Karnım acıkmadığı için yemedim akşam yemeği
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
150jj 150p.
100 ip. 100p.
30 sn plank. 30p.
25 köprü 25p.
35 squat 35p.
Yürüyüş 20117 = 2011p.
Toplam. 2351p.
Yürüyüşe çıkamadım hava yağmurlu idi.
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Selam menüm gecikmeli oluyor bu ara. Bugün itibari ile düzenli olacak inşallah.
3 litre şu yeşilçay türk kahvesi vs
Spor yok
2094 adım 209 puan.
Dunku menum
Kahvaltı 12.00
Domateslı bıber kavurması 1 kase
1 tane haşlanmış yumurta
Salata keten tohumu kattım
1 dılim peynir
1 dılim ekmek
Zeytin 1 t.k recel
Ara kahve
Aksam 18.00
2 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı tavuklu pilav
Yarım porsiyon kuru fasulye
5,6 yaprak sarması (mısafırlıkteydım anca bukadar dıkkat edebıldım)
2 lt su 2 bardak bıtkı cayı
1 saat eliptik 30 dk pilates
Gecmis olsun
Afiyet olsun kizlar30 Haziran menüsü
06.30
1 galeta
1 kkayisi
3 4 badem findik
11.45
2 kase kabak corbasi
1 kase cacik
Ara:
Türk kahvesi
3 kayisi, içlerinde fıstık ezmesi vardı
Yesilcay
Aksam yemegi öncesi 4 5 üzüm, yesilcaydan sonra midem bulandı.
Akşam 18.30
Patlican kapya kozleme salata
Yoğurtlu semizotu salatasi
hatta bide çok mutsuz oluyorum karda kışta. dönüş Antalya' ya mı olacak
yorumu göndermeden baktım çokmuş. 48 kalori biri. 600 kaloriye yakın kalori almışım ben. Siz yemeyin tuvalete çıkamayın bekleyin 
