- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
Afiyet olsun canimÇarşamba menüsü
Sabah 11
Yarım simit
1 az yağlı yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Akşam 16
2 sarma sarma
3 yk kavurma
Ara 18 30
Yeşil çay
3 kuru kayısı
2,5 lt su
Eki Görüntüle 2891328
422 p
Bir de bebek arabasıyla yürüdüm. Onda adımı saymamış bileklik. Telefon 1700 adım saymış
170 p
592 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Perşembe menüsü
Sabah 10
Peynirli omlet
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Öğle 14
Yarım avuç içi kadar kete
2 yk rus salatası
Akşam 15 30
2 yk sütlaç
1 fincan kahve
1 sarma
1 çatal kavurma
Su 2,5 olur.
Afiyet olsun canım10 30 kahvaltı
17 30 akşam yemeği
1 tane cappucino
1 tane daha kahve mi içsem dışarıdayım iyi gidiyor.
2 lt su
Spor eve gidince yapacağım sonra yazarım .
Zipzip- E Elif_Eylul @Elisa83
Afiyet olsun canim menunde fazlalik aradim da göremedim az bile yemissinMenüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 kaşık yumurtasız menemen
4 zeytin
Birkaç dilim peynir
Yeşillik
Ara
Soda
Öğlen
Yarım porsiyon kavurma
1 kaşık pilav
Çeyrek dilim ekmek
Akşam
2 kuru kayısı
2 hurma
1 filtre kahve
Ara
Soda içerim
Teşekkür ederim cnm aaa unutmuşum fazlalığı puhaha 1 top Maraş dondurmasıAfiyet olsun canim menunde fazlalik aradim da göremedim az bile yemissin
Teşekkür ederim kaptanım .Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım
Çarşamba menüsü
Sabah 11
Yarım simit
1 az yağlı yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Akşam 16
2 sarma sarma
3 yk kavurma
Ara 18 30
Yeşil çay
3 kuru kayısı
2,5 lt su
Eki Görüntüle 2891328
422 p
Bir de bebek arabasıyla yürüdüm. Onda adımı saymamış bileklik. Telefon 1700 adım saymış
170 p
592 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Perşembe menüsü
Sabah 10
Peynirli omlet
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Öğle 14
Yarım avuç içi kadar kete
2 yk rus salatası
Akşam 15 30
2 yk sütlaç
1 fincan kahve
1 sarma
1 çatal kavurma
Su 2,5 olur.
10 30 kahvaltı
17 30 akşam yemeği
1 tane cappucino
1 tane daha kahve mi içsem dışarıdayım iyi gidiyor.
2 lt su
Spor eve gidince yapacağım sonra yazarım .
Zipzip- E Elif_Eylul @Elisa83
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 kaşık yumurtasız menemen
4 zeytin
Birkaç dilim peynir
Yeşillik
Ara
Soda
Öğlen
Yarım porsiyon kavurma
1 kaşık pilav
Çeyrek dilim ekmek
1 top dondurma(Maraş’a gidince)
Akşam
2 kuru kayısı
2 hurma
1 filtre kahve
Ara
Soda içerim
HoşbuldumHosgeldin canim
Sende hosgeldin tatlim
Dun yazamamistim hosgeldinizHoşbuldum
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kizlar
Hoş geldiniz .Hoşbuldum
Size mi göndericem doldurduktan sonraDun yazamamistim hosgeldiniz
Ilk sayfadaki kurallari okuyarak formu doldurabilir misiniz
Burda paylaş canim bekliyoruzSize mi göndericem doldurduktan sonra
Ay kendimi görücüye çıkıyor gibi hissettim şu andaADINIZ: ( isteğe bağlı ) büşra
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 63
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEk: mühendis
ÇOCUK SAYISI: 0
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yeme atakları
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: gebelik planlıyorum
Hosgeldin canım aramizaAy kendimi görücüye çıkıyor gibi hissettim şu anda
Hosgeldin canim aramiza ben elif 31 yasindayimAy kendimi görücüye çıkıyor gibi hissettim şu anda
Hoşgeldiniz kilonuz yok ki sizin.Ay kendimi görücüye çıkıyor gibi hissettim şu anda
Bakınca öyle gözüküyor ama nasıl anlatsam geçen seneden beri diyetteyim 67 leri görmüştüm bi yarım kilo versem yeme atağı yaşayıp hemen geri alıyorum. Burda motivasyon olur diye bir katılayım dedim. Hoşbuldum kızlar hepinize teşekkürlerHosgeldin canim aramiza ben elif 31 yasindayim
Boyun uzunmuş cok fazla kilon birlikte hedefine ulasiriz inşallah
Sen evet 32 sin ³² ³²Mesaji yazdiktan sonra fark ettim de silmeyim dedim 32 oldum yaa ben alisamamisim daha
Kimse gelmemis demek ki takima kac gundur ondan hepsiSen evet 32 sin ³² ³²
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?