Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

zubus .!.:

Beni bu gruba davet etmişsiniz.Teşekkürederim.Ben eminim haftada 5 mesjdan fazla yazarım zaten.Umarım cumaya kilo veririz.

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

Günaydın canlarım nasılsınız...

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Benim metabolizma yasım gecen sene 31 çıkmıştı
O yüzden bu sene gidip olcturmek istemiyorummmmmmm:18:

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Sende bizimkileri yıkarsan neden olmasın?

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Ecz.cim cavdar ekmegi superrr özellikle halk ekmek olan kepek ekmeginden daha lezzetli birde yine halk ekmeğin tam buğdayını dene o da güzel

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Benim bugün midem hiçç iyi değil ya. Bir şey yiyemedim daha. Bir şey yesem hemen çıkartıverecekmişim gibi hissediyorum. :18:

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

bir de spor puanlaması yapıyorduk kızlar...
hergün herkes yaptığı sporu buraya yazacak...
30 dk yürüyüş 10 puan
30 dk plates callanetics vb 10 puan
500 ve üzeri stepper 10 puan..
hergün yaptığınız sporlara göre ayrı puan vereceğim...
her hafta pazar günü puanları toplayıp haftanın sportmenini seçicem...
o hafta 1. olan takımda 1 hafta boyunca koçluk yapacak...
ne dersiniz... var mısınız...

bir de cumartesi günleri de 5 mesaj yazmak mecburi pazar günleri izinlisiniz....
haydi herkese kolay gelsin... ben koşup spor yapıp geleyim...
zira sabah 53 çıktım..anneciğimin güzel yemekleri bende 1 kilo yapmış...

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]

[td]İsim[/td]
[td]Pazartesi[/td]
[td]Salı[/td]
[td]Çarşamba[/td]
[td]Perşembe[/td]
[td]Cuma[/td]
[td]Cumartesi[/td]
[td]Pazar[/td][/tr]
[tr]
[td]fatoş0808[/td]
[td]1sy=10[/td]
[td]Y=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]maibeyaz[/td]
[td]400stppr=8[/td]
[td]500stppr=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Ecz.imis[/td]
[td][/td]
[td]Y=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]54tuğba[/td]
[td]plts=10 yrm.sy=5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ikiz81[/td]
[td]2sy=20mkk=10[/td]
[td]1sy=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]heidin[/td]
[td]1sy=10[/td]
[td]Y=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ecntrk[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]yst38[/td]
[td][/td]
[td]plts=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ipo[/td]
[td]y=10[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Pj_Muguet[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]nil2908[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

kızlar bu spor tablosu... unuttuğum varsa söyleyin...
sy= saat yürüyüş demek yani 1sy=1 saat yürüyüş
y zaman bildirmeyenler için yürüyüş
mkk mekik
plts plates

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

evet kızlar benim standart kurallarım...

1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak


ve puan listemiz olacak...
puan listesinde neye göre puan alıp/kaybediyoruz

herkesin halihazırda 10 puanı var

en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan ayrıca ilk üçe girene 20 puan bonus..
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
puanı sıfırlanan diğer hafta eksiye düşersediskalifiye olur...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun



bu arada cuma bildirimleri çok önemli... saat 10 a kadar mutlaka bildirimler bitmiş olmalı...
saat 10 a kadar giremem diyenler perşembe akşamı yapsınlar bildirimleri...
bildirim konusunda hiç affım yok geçerli mazereti olmayan diskalifiye olur bunun özellikle altını çiziyorum...

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Önce nane limon kaynatip iç sonradan bir kase çorba bak gor nasıl iyi gelecek

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Zubeydecim grubumuza hoş geldin diyor cabalarını bekliyoruz:13::13:

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Ohh be, buldum sonunda. Deminden beri mainin kurallarını arıyordum.
İpocm, mainin spor çizelgesi aşağıdaki şekildeydi, istersen sen de faydalanabilirsin bence. :112:





Ystcm, mainin kuralları da aşağıdaki gibiymiş. Hangilerini alıyorsun, belirle de, puanlamalar düzene binsin. :112:

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Ecz.cim çoklu alıntıyı nasıl yapıyorsun binden fazla mesajım var hala bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Hmm, tabii bu noktada önemli bir itirafta bulunmam gerekiyor sanırım. Kızlar ben hala yaşamak için yeme moduna geçemedim.:26: Yani olay canımın bir şeyler istemesi, midemin boş-dolu olması falan değil. Bildiğiniz ağzımın içinde çiğneyecek ezecek, çiğnerken de şeker isteğimi baskılayacak bir şeyler arıyorum yani. Evde olursa yiyorum diye eve o tarz şeyler almıyorum.(geçen haftaki acıbademi ablam almıştı. ) Kendim de pasta yapmayı bıraktım, yani en azından kek-kurabiye denemelerimi bıraktım. Arkadaş falan gibi sebeplerim olursa yapıyorum sadece. Ama bu işe daha kalıcı bir çözüm bulmam gerektiği kanaatine vardım. :44:



Evt, 3 aydır sadece kepek ekmeği yiyorum. Sanırım ondan da sıkıldım. Çavdar ekmeğinin tadı farklı mı? Bir de onu deneyeyim o zaman. :112:

Genişletmek için tıkla...

zubus .!.:

Beni bu gruba davet etmişsiniz.Teşekkürederim.Ben eminim haftada 5 mesjdan fazla yazarım zaten.Umarım cumaya kilo veririz.

Genişletmek için tıkla...

zubus .!.:

Arkadaşlar geçmiş okudukça günde 5 mesaj olduğunu anladım.Ama şu an topikte kimse yok.Soramıyorum tabii.Ben 1 aydır diyet yapıyorum.5 kilo verdim.Şu dukan diyeti bana göre gibi geldi .Ama tam olarak anlayamadım.Dukanın sitesine girdim.4 gün atak devresi,77 gün sanırım zayıflama dönemi,110 gün kontrol,1 hafta sabitleme çıktı.Şimdi dukan diyeti yapan arkadaşlar varsa benim hangi dönemde ne yapmam gerektiğini anlatırmısınız.Birde çok wc problemi yaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

maibeyaz .!.:

Günaydın canlarım nasılsınız...

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Sende bizimkileri yıkarsan neden olmasın?

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Bu arada ipocm, sporlara da mı puan versek? Sen ne dersin kaptanım?

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Benim bugün midem hiçç iyi değil ya. Bir şey yiyemedim daha. Bir şey yesem hemen çıkartıverecekmişim gibi hissediyorum. :18:

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Ohh be, buldum sonunda. Deminden beri mainin kurallarını arıyordum.
İpocm, mainin spor çizelgesi aşağıdaki şekildeydi, istersen sen de faydalanabilirsin bence. :112:





Ystcm, mainin kuralları da aşağıdaki gibiymiş. Hangilerini alıyorsun, belirle de, puanlamalar düzene binsin. :112:

Genişletmek için tıkla...

zubus .!.:

Hoşbuldum.İnşallah sizinle bol bol kilo vercem.


Yanlız benim spora pek vaktim olmuyor.Büyük bi ihtimalle senin kötü öğrencin olcam.

Genişletmek için tıkla...

heidin .!.:

canım alıntı ile cevapla'nın yanında +işaretli bir tuş var ona basıyorsun yani kaç tane alıntı yapıcaksan hepsinin o + işaretli
alıntısına basıyorsun sınırsız:)
en son konuya cevap ver'e basıyorsun:)
bana da eczacı prenses anlatmıştı

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

valla çavdar ekmeği beimde hoşuma gidiyor ama uno bu aralar bozdu tadını. çamaşırsuyu gibi metal gibi bir tadı var. yerken zorlanıyorum. halk ekmek daha iyi.

evet güzel fikir. spor yapanlara daha doğrusu belirli bir sürenin üstünde spor yapanlara puan verin.

geçmiş olsun canım üşüttün geliba

canım kurallar uygundur. değişmesini istediğiniz kural varmı arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

heidin .!.:

zübeyde hoş geldin canım

kızlar bayağı kaynatmış pazar pazar

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

oooo pazar günü herkes burda bakıyorumda. maşallah maşalah. havalar soğuyunca kaldınız evde demii sizi sizi

valla çavdar ekmeği beimde hoşuma gidiyor ama uno bu aralar bozdu tadını. çamaşırsuyu gibi metal gibi bir tadı var. yerken zorlanıyorum. halk ekmek daha iyi.


hoşgeldin zubus. valla dukanı bilmiyorum ama dukan grubunuda takip etmeni öneririm. bireysel deneyimlerini günlük menülerini filan yazıyorlar. wc problemin için aç karnına ılık su ve 3 tane kuru kaysı ve kaysı form çayını tavsiye ederim. memnun kalanlar var.
canım ilk hafta deneme haftamız olcak bana başlangıç kilonu ve hedef kilonu bildirirmisin. katılımın yüksek olursa bir sonraki hafta listeye alıcam seni

oo hoşgeldin canım.

vayyyy taşı koydun gediğine

evet güzel fikir. spor yapanlara daha doğrusu belirli bir sürenin üstünde spor yapanlara puan verin.

geçmiş olsun canım üşüttün geliba


canım kurallar uygundur. değişmesini istediğiniz kural varmı arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

tahamm .!.:

Zubeydecim grubumuza hoş geldin diyor cabalarını bekliyoruz:13::13:

Genişletmek için tıkla...