truf:günaydın kızlar yeni yılın verdiği 300gr hala atamadım üstümden. bu arada dün 45dk lesliyle spor dünyasına geri döndüm. akşam bir sitede leslinin tüm bölümlerini buldum indiiriyorum.
gece bişey yemeyin dememin bu kadar etki edeceğini ummazdımdım çok sevindim. bu hafta tacı kim alacak bakalım.
ikizcim şu trufun tarifini tekrar verirmisin. haftaya mezunsun gibi geliyor
slm canlarım nasılsınız
ben 2 aydır regl olmuyodum artıkşüpelenemeye başlamıştım regl oldum bu gün
rahatladım
sabah kızarmış ekmek 2 dilim
peynir
domates
çay
ara
1 elma
öğlen çorba
2 dilim yürüyüş
250 step yaptım yürüyüşe çıkamadım
merhaba kızlar
ya arkadaşım ikram edince dayanamadım bitter çikolata yedim bugün
niye böyleyim
Kakao oranı yüksekse o kadar dert etme tatlım ya, metabolizmanı hızlandırmıştır, ara sıra olur öyle kaçamaklar, zaten tatmışsın bi şey olmaz o kadardan yaAma milka'nınsa o tehlikeli, onun bitteri bile anlamadığım şekilde yüksek kalorilere sahip
Z.NEO ISK 6070 LACIVERT EMTS GRN TABA EMTS
papucuma bakınnn nasıl güselmi?
üstünede armiden koyu lacivert taba biyeli bir pardesü aldım
sağol canımtruf:
kayısı(suda bekletilecek-yumuşayacak)
kakao
fındık-fıstık-badem-ceviz ne istersen istediğin kadar
kakao
süt(azda olmasın çokta-çok koyarsan çok sulu,az koyarsan çok katı olur)
tarçın-vanilya(ikiside isteğe bağlı)
istediğin ölçülerde koyup rondada çekiyorsun.veyahut küçük küçük doğrayıp karıştırıyorsun..(ben rondoda çekiyorum).sonra ister toplar halinde yap,istersen bir kavanoza koy kaşıkla...
ah kaptanım nerde okadar spor yapıyorum,hiç tık yok tartıda...
canım 2yk bulgur 1 dilim ekmeğe denk geliyor.Bugün güç bela uyandım ya, ama kahvaltyı kaçırmamak uğruna... Bu arada sabah tartıldım 52.2kg ya geri dönmüşümTatlılara gömülmemek lazım, açık ve net yani
1 kg alınca hemen göbeğe basene yerleşiyor, sonra da yüzüme. Çok sinir oluyorum. Millet 7-8kg alıyo belli olmuyo, ben alıyorum hemen pantalonlar sıkmaya başlıyo. Nasıl iş bu anlamadım ya
Kahvaltı:
Çavdar ekmeğine 2 ince dilim salam ve 1 ince dilim beyaz peynir.
Domates, Salatalık
5 yeşil zeytin
1 kaşık da salça
Öğlen:
1/2 tabak tavuk
1/2 tabak bulgur pilavı
200ml ayran
Ufak mevsim salatası
Spor: 30dk yürüdüm
kötü arkadaş...merhaba kızlar
ya arkadaşım ikram edince dayanamadım bitter çikolata yedim bugün
niye böyleyim
kötü arkadaş...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?