kızlar bugünki menüm:
sabah:
1 bardak şekersiz çay
1/4 ekmeğin yarısı kadar ekmeğe tost ( dereotu peynir ve patlıcanlı salça ile)
ara:
1 bardak yeşil çay
öğlen:
1 kase lahana çorbası
yağsız salata
ara:
1 ufacık boy ekler pasta
akşam:
1 kase lahana çorbası
1/2 karnı yarık ( zeytin yağlı ve sebzeli kıymasız)
günlük 2 litre su içtim
spor:
30 dakika çarşı yürüyüşü
30 dakika leslie ile 2 mile
1 saat 6 ve 6.5 seviyede sauna eşofmanla yürüyüş ( 1100 kalori gösterdi)
25 mekik
25 twister
birde bugün biberiye yağıyla bacaklarımı yağlayıp öyle yürüdüm inceltiyormuş kullananlar öyle yazmışlar hep. bakalım sonuç ne olacak.
sabah; yarım saat yürüyüş + 1 saat spor aletleri
akşam; leslie 1 mile( artık 2 mile geçme zamanı geldi:))
menüm:
2 kayısı
sabah; 2 dlm çavdar ek., 1 kk peynir, biraz yeşillik, çok az domates ve salatalık ( saat:8.00), şekersiz çay
öğle; 2 dlm çavdar ek., 2 yk kabak kavurması, 2 yk patlıcan közlemesi
ara; 1 galeta, 2 kayısı
akşam; 1 kase çorba, 4 yk pırasa, 4 yk kesme makarna, ekmek yok
şekersiz çay ve 3 litre kadar su tükettim.. bir de biraz çerez yedim, pişmanım
ekler pasta olmasaymıs çok güzel bir menu olduğunu yazacaktım !!!!
1 ufacık ekler pasta nın senin yarım saat yaptığın spora bedel olduğunu biliyormusun ?
ah ahh çerezler ' in kalori miktarlarına bir netten baksaydın yemeden önce inanki ağzına bile almazdınn o ufacık şeyler ne kadar kalorili
Aa Burcu zümre miyiz? Tesadüfe bak:) Üzülme canım hayırlısı olsun.Zaten atamaların bişeyini çıkardılar
kızlar ben hamileyim...
çok sevindim canım allah kucağına almayı nasip etsin ilk bebeiş mi
kızlar ben hamileyim...
ekler pasta olmasaymıs çok güzel bir menu olduğunu yazacaktım !!!!
1 ufacık ekler pasta nın senin yarım saat yaptığın spora bedel olduğunu biliyormusun ?
kızlar ben hamileyim...
biliyorum canımda günde 1 tablet bitter çikolata yiyordum onun yerine yedim. şekerim düşüyor yoksa yada psikolojik olarak öyle hissediyorum. birde dışarı çıkınca güneş vurur vurmaz bi bayılma hissi oluşuyor bende bu yaz başladı bi kaç kerede bayıldım o yüzden biraz tatlıya ihtiyacım vardı yani.. fenalaşıyorum yoksa.. ancak ona rağmen gitmiş kilocuklar.. 6 lı rakamları gördüm çok şükür :) düne göre 400 gr. gitmiş :)
Allahım sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin analı babalı biyitsin inşallah canım çok güzel bir haber :) çok sevindim
kızlar ben hamileyim...
kızlar kahvaltıda 1 simit ve çay
öğlen sadece çorba çok az ekmek yedim
bugun saldım kendimi leslie yapamadım heyecandan galiba ama yarın toplıcam yoksa fil gibi giderim doğuma
kızlar bugünki menüm:
---sabah---
1/2 yeşil elma
1 bardak şekersiz çay
1 bardak 5in1 çay
4/3 dilim ekmek
1 kk peynir
4 dilim pastırma ( yağlarını ayıkladım özellikle)
---ara---
3 erik
---öğlen---
1 kase lahana çorbası
1/2 karnıyarık
---ara---
1 tablet bitter çikolata
3 erik
---akşam---
ızgara et
1 kase lahana çorbası
bolca salata
---ara---
erik yada şeftali
spor olarak:
30 dakika leslie
1 saat koşu bandında yürüyüş
25 düz mekik
15 15 ten 30 yan mekik
su henüz 2.5 litrede yatmadan önce 3 olacak inşallah
dikkat et tabi ama rejim yapma kız artık bebe besleyecen sen heycan normaldir bi kucağına alda sen heycanı gör cnm kaç kilosun sen
canım hayırlı uğurlu olsun, çok sevindimsağlıklı doğumlar nasip olur inş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?