Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

selam bayanlar:)

başlangıç: 70,5
geçen cuma : 70 idim
bu hafta: 69,60

regl döneminde olduğum için mi bu kadar az bir hafta boyunca sporumu da hiç ihmal etmedim ama

ayrıca bu sabah 5 km yürüdüm. su gibi olmak buymuş anladım
 
llcigdemll .!.:
1 seans kavitasyonu denemek istiyorum etkisi olcak mı diye merak ediyorum.. çünkü basenlerle başım belada deli gibi spor yapsamda sanki yağlar yapısmıs gitmiyor bir türlü
Genişletmek için tıkla...

valla cnm kavitasyon hakkında pek bir bilgim yok.. o yüzden yorum yapamayacağım.. yalnız kadis in yorumu dikkatimi çekti, önce güzelce araştır derim.. ben de basen sorunu yok ama bacaklar baştan aşağı kalın yaa deli ediyorlar beni
 
b_burcu .!.:
vuhuuuu tebrik ediyorum valla.. çok iyi vermişsinn cnm
Genişletmek için tıkla...
saol canım

dünkü menümü yazmamışım ben ya
sabah bir kase kfleks
öğlen 1 kase kfleks
akşam yarım porsiyon kızartma karışık
6 dan sonra yemek yok kızlarrr buna çok dikkat edin su dışında bişey içmiyorum bileee
 
kızlar ben hafta sonu yokum ev işleriyle uğraşacağım temizlik fazla eşyalar anneme gidecek derken
yoğun bir hafta sonu beni bekliyor

kendinize iyi bakın
fazla spor yapmayın dermişimmmmmmm

diyetinize sahip çıkınnnnnn

ben şahsen başaracağım
çalışan bayanlar genelde hafta sonları abartırlarda
 
***6.TAKIM 274. ETAP***

aydogdugul ( 134,5 / 134 /0,5 / 0,37% )
dinmeyen ( 59,6 / 58,3 / 1,3 / 2,18% )
kadis ( 85 / 82,8 / 2,2 / 2,59%)
bsrmhmmt (70,9 / 70,2 / 0,7 / 0,99%)
bayanturuncu (59,7 / 59,7 /0 / 0%)
burcu (70 /69,6 / 0,4 /0,57%)
fatos0808 ( 114 / 114 / 0 / 0% ) => izinli
duruece ( 56 / 56 / 0 / 0% ) => izinli

6.TAKIM ORTALAMASI: %0,92


ne kadar doğru bilmiyorum ilk kez hazırladım. umarım doğrudur
 
Son düzenleme:
***6.TAKIM 274. ETAP***

dinmeyen ( 59,6 / 58,3 / 1.3 / 2.18% ) ??? 0.9 degil 1.3 cikiyor ama?
aydogdugul ( 135 / 134 / 1 / 0,74% )
llcigdemll (79.4 / 78.9 / 0.5 / 0.63% )
kadis (85 / 82.8 / 2.2 / 2.59%)
bsrmhmmt (70.9 / 70.2 / 0.7 / 0.99% ) ??? 70.9 mu 72 mi yazilcak bilmiyorum?
b_burcu (70 / 69.6 / 0.4 / 0.57%)
bayanturuncu (59.7 / 59.7 / 0 / 0%)

6.TAKIM ORTALAMASI: % 1.1

ben son mesajlarda yazanlari bi toparladim ama umarim isinize yarar.
bi de tabi kaptan daha iyi bilir kimler eksik kaca boluncek filan diye.
ama su haliyle gayet iyi gorunuyor masallah herkes kilo vermis
 
canim ayni anda hazirlamisiz :)
sen tabi bu takimda oldugun icin daha iyi bilirsin :)
gecikmis liste ya ben de vaktim var diye bi bakayim demistim..
aydogdugul un kilosu 134.5 yaziyor seninkinde, ben onceki sayfalarda buldugum bi listeyi kullanmistim, onu bildirim olsun diye mi yazdi ornek olsun diye mi yazdi acaba?

bi de izinlileri de sayip toplam isim sayisina bolmemiz gerek sanirim.

***6.TAKIM 274. ETAP***

dinmeyen ( 59,6 / 58,3 / 1.3 / 2.18% )
aydogdugul ( 134,5 / 134 /0,5 / 0,37% )
llcigdemll (79.4 / 78.9 / 0.5 / 0.63% )
kadis (85 / 82.8 / 2.2 / 2.59%)
bsrmhmmt (70.9 / 70.2 / 0.7 / 0.99% )
b_burcu (70 / 69.6 / 0.4 / 0.57%)
bayanturuncu (59.7 / 59.7 / 0 / 0%)
fatos0808 ( 114 / 114 / 0 / 0% ) => izinli
duruece ( 56 / 56 / 0 / 0% ) => izinli

6.TAKIM ORTALAMASI: %0.81
 
Son düzenleme:

ayy çok teşekkürler canımmmmm.. ben aydogdugul ün geçen hafta ki listesine baktım ordakine göre hazırladım. bu haftakinin örnek mi gerçek mi olduğu benim de kafam karıştırdı ama geçen hafta yeni kilosunda 134,5 yazıyordu. seninki en doğru hali olmuş sanırım. ben bir kişi eksik hesaplamışım :$ utandım.. ellerine sağlıkkkk <3
 
***6.TAKIM 274. ETAP***

fatos0808 ( 114 / 114 / 0 / 0% )
dinmeyen ( 59,2 / 58,3 / 0,9 / 1,52% )
aydogdugul ( 134,5 / 134 / 0,5 / 0,37% )
llcigdemll (81,3 / 78.9 / 1,2 / 1,48% ) yeni üye kilosu 2ye bölündü hedef:59
kadis ( 85 / 82.8 / 2.2 / 2.59%)
bsrmhmmt ( 72 / 70.2 / 0,9 / 0.99% ) yeni üye kilosu 2ye bölündü hedef:55
b_burcu ( 70,5 / 69.6 / 0.45 / 0,64% ) yeni üye kilosu 2ye bölündü hedef:62
bayanturuncu ( 60 / 59.7 / 0,15 / 0,25% ) yeni üye kilosu 2ye bölündü hedef:50


6.TAKIM ORTALAMASI: % 0,98
 
Son düzenleme:
Kızlar kusura bakmayın net bozuktu, modem arızalanmış. Yeni modem aldım, kurulum filan derken zaten yetişemedim Geldim hazırladım şimdi listemizi. Üstte paylaştım. Öncelikle yardım eden herkese çok çok teşekkür ederim. Ellerinize sağlık

Yeni üyelerle ilgili bazı değişiklikler yaptım. Geçen hafta paylaşılan listede yoklardı ama olmasalar da ilk kilolarını baz almamız ve verilen kiloyu 2ye bölmemiz lazımdı. Ayrıca yeni üyede mutlaka hedef kilo bildirilmeli. Ayrıca izinli olan üyeler yok. O arkadaşlar mesaj sayımı yapılırsa izinli yazmamı söylemişlerdi. Yoksa kilo bildiriminde bulundular. duruece için tam emin değilim ama geri döner mesajlardan tekrar kontrol ederim

Ellerinize kollarınıza sağlık, nete giremediğim ve hazırlayamadığım için de kusura bakmayın. Bir bakarsınız nete giremem herkes hesaplamayı bilsin diyerek anlatmaya başlamıştım. Daha anlatamadan başımıza geldi
 
Kızlar kusura bakmayın ailevi sebeplerden dolayı 3 gündür yoktum saolun bu günd eizinli yazmışınız çok saolun pazartesi aranızdayım
kilom
113 1 kg vermişim
 
birinci olmuşuzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
 
oooo dügün var tebrik ederim kızlar ,bende geldim aranıza ,bir de arkadaşımı getirdim takım koçunuz çağırdı bizide sağolsun . sizlerle bizde zayıflamak istiyoruz ,yarın sabah başlıyorum inşallah herşeyiyle sizlerleyiz
 
slm kızlar bende aranıza katılmak isterim 28 yaşındayım doğum yapmadan önce 53 kiloydum 9 ay önce doğum yaptım 66 kiloda tıkanıp kalmıştım en son 60 oldum onuda 1 haftalık spordu diyetti 59 kiloya ulaştım idealim eski kiloma ulaşmak evde koşu bandı aldım kendime 4-5 aydır yeni taşındım koşu bandı tekrar kurulum istiyor dağınık birşekilde duruyor anlayacağınız ama ben dışarı çıkıp hızlı tempo 1 saat yürüyorum şuan dediğim gibi 59 kiloyum ve fena hırs yapmış durumdayım sizden bana destek olmanızı istiyorum hep birlikde kilo vereceğimize gönülden inanıyorum
 
MEDİNEM inanıyorum eski kilomuza dönücez takım arkadaşlarımızla birlikde kızlarda bizi bilgilendirirse çok memnun oluruz
 
bende medine 28 yaşındayım , 5 yaşında oğlum 9 aylıkta kızım var ,hamilelikten önce 56 kg idim 77 ile doğuma girdim kızım 2 aylıkken 62 kg inmştim fakat sütüm olsun diye 69 lara kadar çıktım ve şimdi 67.4 gr kilodayım .1.58 boyum var , ve çok istiyorum ki eski kiloma geleyim , pamuk benim hamilelikten bu yana samimi bir arkadaşım ,bu yolda birlikte yürüyelim istiyorumm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1900 1901 1902
Yorumlar
38K
Görüntüleme
856K
Sisko ama gururlu
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…