bu arada ben beyaz16,çok beyazlı isim olduğu için nick değiştim.
Merhaba kızlar,
Bugünkü menüm:
SABAH: 500ml su
ÖĞLE: 1 fincan yağsız sütlü cappucino + 1 elma
AKŞAMÜSTÜ: 500 ml sütlü kahve + 500 ml su + çeyrek altınekmek
AKŞAM: 3 kaşık nohut (yağsız) + 1 salkım üzüm + 1 salatalık + 1 elma + 1 biber
Gecede muhtemelen nescafe içerim :)
Merhaba kızlar,
Bugünkü menüm:
SABAH: 500ml su
ÖĞLE: 1 fincan yağsız sütlü cappucino + 1 elma
AKŞAMÜSTÜ: 500 ml sütlü kahve + 500 ml su + çeyrek altınekmek
AKŞAM: 3 kaşık nohut (yağsız) + 1 salkım üzüm + 1 salatalık + 1 elma + 1 biber
Gecede muhtemelen nescafe içerim :)
bugunku menumu yazayim sabah yarim simit peynir domates oglen yarim kase corba makarna aksam 2 dilim pizza
owwwwwwwww çok ağır bi diyet bu ya ben bu kadar şeyi 1 öğün yesem yine başım döner tansiyonum düşer kesin:):) karışmak istemem ama çok sağlıksız birşey yapıosun canm Allah korusun sağlığını kaybedersn daha kötü olur ki bırakınca daha fazlasını almakta cabası :18:
hepsini okudumbugünkü menümü paylaşayım bu arada
sabah:
3 ince dilim ekmek
peynir
domates
taze nane
zeytin 3 tane
1 yumurta
ara öğün: 1 awuç cewiz+ yarım şeftali+ 1 erik
öğle:
barbunya 3 kaşık
yoğurt
2 dilim ekmek yedim çok içim bayıldı
ara:
2 tane diyet bisküvi
akşam :
1 tabak çorba
çok az barbunya
2-3 dilim kavun
su:1.5 litre kadar
spor: sabah 1 saat yürüyüş kötü bi liste oldu yarın toparlanırım umarım
Kızlar ben çok kötüyüm
anksiyete panik atak bende tavan yaptı ölü gibiyim..
ama diyeti hala devam ettiriyorum bilmiyorum
antidepresanlara başladım ama etki süresi anca 3 haftayı bulcak ozamana kdar sabretmem lazım
Benim tüm diyetler böyleBünyem alışık D
Ekmekler fazla gelmiş biraz, ama çokta abartmamışsın.. Bence sabah haşlanmış yumurta yiyorsan ekmek yeme, ekmek yiyorsan haşlanmış yumurta yeme.... Öğle ve ara öğün süper. Akşam kavun yemeseydin keşke, şekerli ya ondan dedim.. Akşam yakma ihtimalimiz yok çünkü..
eet kesinlkle öylede ben dün ewe çok geç geldim deli gibi de acıkmıştım tüm hakkımı sabaha sakladımnormaldede 2 dilim yiyorum gerçi sabah sağlam kahwaltı yapıp diğer öğünlerde yemiyordum bugün karıştı biraz
çok doğru canım bi daa yemicem akşamları kavun söz
anladım canım iraden 10 numara ama ciddensonrasında alıyormusun bırakınca yani ?
kavunu ara ögunle yanına bır ıkı kasık az yogurt sut gbi ürünlerle tüketirsen sekerin emılmesı daha kolay olur.
Normal yersem almıyorum, hiçbir zamanda normal yiyip almadım. Ama abur cubur tarzında beslenirsem alıyorum, hangi diyeti yaparsan yap, diyeti bıraktığında abur cuburla beslenirsen alırsın zaten
Ben zaten 1 saat önce dayanamayıp 1 kaşık pirinç pilavı ve üzerine 1 kaşık nohut yedim:) Vay halime... Ama pek kilo yapacağını düşünmüyorum. Tüm gün zaten pek bir şey yememiştim.... İnşallah yapmaz :)
Bugün 66.2'ydim, yarına 65li bir rakam görmek istiyorm bi zahmet
kızlar iyi geceler :) ancak kendime geldim yzıp menümü çıkıcam.. hafta sonu canım çıktığı için giremiyorum nete falan
29.09.2012 menüm:
sabah:
1 yumurta ve hindi salamı ile hazırlanmış omlet
2 zeytin
10 gr. keçi peyniri
1 dilim tam buğray ekmeği
1bardak beşi bir yerde
spor:
30 dakika niveabody dinamik sabahlar
50 mekik
ara:
5 taze badem
ara:
1 tane böğürtlenli bkool
öğlen:
3 kepekli galeta
1 bardak yeşilçay
akşam:
2 tane gözleme (sebzeli ve yağsız kesinlikle yağ yok)
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
salata
ara:
üzüm
2 mandalina
spor:
50 dakika leslie sansone ile yürüyüş
burcu ve çiğdem istediğiniz kadar mızraklayabilirsiniz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?