Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hazır girebilmişken dünkü menümüüde yazayım

sabah:
3 dilim ekmek
peynir
1 yumurta
3-4 zeytin
domates

ara öğün :
1 incir

öğle :
1 tabak yayla çorbası

ara öğün:
1 bardak light süt

akşam:
1 haşlanmış patates üzerine yoğurt

su:2 litre kadar
spor: 1 saat yürüyüş 14 kat merdiwen çktm 20 tane mekik
 
mrb
ben bugün niyetliyim
akşam hafif bişeyler yiycem

bende kilomu bildireyim
galiba bu haftada listeye girmiycem ama
69.0 başlangıç 69.7 idi

akşam internetim yoktu
akşam menüm

2 kaşık et
2 kaşık pilav
1 kaşık taze fasülye
salata
 

menüde spor da çok iyi tebrikler
 
kızlar benim sevdiceğim geldi yine kilolar geliyor kilo bildirimi yapıyorum :)

71.7
 
HANDEEEK: (67/65.5/1.5/2.23)
bsrmhmmt71.8/71.7/0.1/0.14)
fatos0808109/108/1/0.91)
llcigdemll 71.5/71.3/0.2/0.28)
Ecz.imis: (izinli)
ayyildizim kilo bildiriminde bulunmadı)
RoSeSpRiNq: (61.3/60.7/0.6/0.97)
dinmeyen: (2.kez kılo bıldırımınde bulunmadı.izinli.)

6.TAKIM ORTALAMASI :0.56
 
ayyıldıızım yarın kılo bıldırıceksn bn takımda olmayacagım ıcın 7. takıma soledım onlar paylasck. dırekt oraya bıldırırsen cok svınırım.
bıldırım olmassa bıldırım yapmadı olarak gececksın.

kızlar hepınızı de tebrık ederım. kılo alan yok

 
kızlar 2.bır yardımcıya ıhtıyacımız var ısteyenler paylasabılrmı?

bırde yarın lstemız paylasılmaz sa kontrol edım sız paylasım alanında paylasabılırmısınız bn yokum ve hıc gırme ımknım ykk(

bu arada kaptanlıgı bırakmak durumundayım..cok yogun calıscm ve ekıbın ıslerını yetstıremıorum .kaptan olmak ıstyn varsa bıldırebılır mı?
 
65.5 gramım kusura bakmayın dün gelemedim kg bildirimleri artık perşembemi olucak ben 7. takımada bildirim kaptanım ,
 
menüm
sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı incir reçeli
1 dilim ekmek

öğlen
1 dolma
yarım kase yğurt
 
takım dagılmıoyr cnm dagılma fln yok sadce kaptan degısıklıgıne gıdıcez bn cok ygun calscam ve yetsemıcm yapabılecek takım lıderı aryoruz pers. gunune kadar olmak ısteynler bıldırebılır.

ayrıca bnde kendım uye olarak devam etcm sadece kaptanlıgı bırkcm.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1906 1907 1908
Yorumlar
38K
Görüntüleme
858K
Sisko ama gururlu
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…