Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ufaktan asureye baslayayim ben ama yemeyecem [insallah]
ben icine fistik koymayacam esim sevmiyor
ama biraz princ ekliyorum rengi daha beyaz oluyor
cocuklar yesin son damlasina kadar dagitacam
insallah seneye bizde doyasiya yeriz
bana da getirr çok seviyorum ama kendim yapamıyorum. daha doğrusu hiç denemedim hep hazır alıp yedim ya da hazırlardan yaptım , tarifini anlatabilir misin canım dtaylı belki denerim

sonunda 69 lu rakamları gördüm çok mutluyum trilalalalalalala

bildirim yapıyorum 69.8 : )
gözünaydın canım.
 
sabah

1 dilim kepek ekmeği salatalık domates 2 zeytin 1 haşlanmış yumurta

ara 1 mandalina


öğle

pırasa yemeği 1 kase yoğurt bol salata
 
Ben de şimdiden yazmak istedim;
sabah 1,5 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir 2 zeytin şekersiz çay
öğlen bir tabak bulgur pilavı ve kuru fasulye karışımı

tam olarak bugün başladım dikkat etmeye :)
 
Son düzenleme:
elifim uyudu bir kahve yaptim bu ara oluyor
caktirmadan 2 findik 3 kuru incir 5 kayisi kurusu yemistim zaten

aksam hepinize cevap yazacagim canocanlar
su yemek isini bir atlatayim
 
aksam yemegi
1 kepce corba
1 cupura izgara
yesillik
ekmek yag yok
 

Aslında bunları 'Cuma Zayıflama Yarışmasına Katılmak İsteyenler' topiğine yazman gerekiyordu cnm. :112:
Ama madem geldin, hoşgeldiin. Kurallarımız topiğin ilk mesajında yazıyor. :112:
En önemli kuralımız paylaşım miktarın. :112: Onun haricinde 2 hafta deneme süren olduğunu söylemiş zatn arkadaşlar.
Günlük menünü ve yaptığın sporu da paylaşman tavsiyemizdir. :112:
O zaman bilgilerini bu şekilde kaydediyorum cnm. :112:
 
hazirlik olarak

bugday nohut fasulye geceden islatilir sabah ayri tencerelerde kaynatilir yumusayinca nohut ve fasulye suzulup bekletilir
bademler sicak suda bekletilir ve soyulur
kus uzumu ve sari uzum sicak suda bekletilip sismesi saglanir
kayisi ve incir istege gore dogranir gerci ben son yillarda icine hurma kurusuda koyuyorum

kaynayan bugdamis bugdayin icine biraz princ eklenir ve kaynamaya birakilir princle daha bir beyaz oluyor
bu karisima bir elmayi incecik dograyin ve biraz portakal rendesi ekleyin cok hos bir aroma verir kesinlikle

princ elma portakal kabugu ve bugday karisimi iyicekaynayinca icine nohut fasulye badem findik kayisi incir eklenir ve kaynamaya birakilir
istenen kivama gelince icine seker ve suzulen uzumler eklenir yaklasik 5 dakika daha kaynatilip kapatilir

ben ceviz eklemiyorum sadece tabaklara susu niyetine koyuyorum yoksa karartiyor
istege bagli nar hindistyn cevizi ceviz antep fistigi ile susulenir

afiyet olsun

benden nacizane bir puf noktasi
yanmayan bir tencerede yapilmasi ve suyunu ihtiyac duydukca eklemek
basta suyu fazla koyunca kivami tutturmasi zor sulu birsey oluyor
ama suyu kivama uygun ayarlanirsa kremik bir kivam olusuyor
 

Cnm eltilerinin kilosu ne durumda? Gerçi bunun için kilolu olmaya gerek yok. Spor bu, sağlıklı yaşam. :112: Sen sizin apartmandakileri ayartsana. Hep birlikte yapın sporu. Hem daha da zevkli olur.
Yerim ben o mercimeği ya. Annesine spor da yaptırırmış.

seni gordume cok sevindim ama gitmissinnnnnnnnnnnnnn

Evt, derse gitmem gerekiyordu. :112:

sakin bu gelmeyen pazartesilerin kurbani olma ben o pzt sini cok bekledim ama yok gelmiyor
hemen simdi basla ogun bugun tatlim

Ben anlamadım bunu?! Ne alaka ki? :44:


Sen niye taktın ki bu yaş işine? Ne farkeder. Ayrıca burda hepimiz kiloluyuz. Çok az, hepimizin burda bulunma sebebi aynı. :112: Ama rahatlayacaksan söyleyim, bizim 100 küsur kilo üyemiz de var. :112: Geçen hafta kaptanımızla birlikte o da izne ayrıldı.
 
Arkadaşlar beceremedim ben bu çizelge işini yafff:44:

Ben de tam napmışsın sen diyecektim kii düzelmiş. Eline sağlık.

elifim uyudu bir kahve yaptim bu ara oluyor
caktirmadan 2 findik 3 kuru incir 5 kayisi kurusu yemistim zaten

aksam hepinize cevap yazacagim canocanlar
su yemek isini bir atlatayim

Tatlım tüm günün arasını tek arada yedin galiba. 2 fındık+3 kuru incir+5 kuru kayısı sence de biraz fazla değil mi tek araya? :44:

çizelge ne olur geeeelll bu sefer

Gelmiş gelmiş.
 

***6. TAKIM 285. ETAP***


HANDEEEK ( 65,5 Kilosu 3'e bölündü.
llcigdemll ( 70,4 / 69,8 / 0,6 / %0,85 )
Ecz.imis ( 68,6 / 68,7 / -0,1 / % -0,15 )
ayyildizim ( 65.5 / 65,6 / -0,1 / % -0,15 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 )
rainandthesun ( 80,6
beril77 ( 88,4 / 87 / 1,4 / %1,58 ) Yeni Üye. Hedef 70 kg.

6. takım ortalaması :


HANDEEEK ve rainandthesun, nerdesiniz?!

Ve kızlar, lütfen haftaya kilolarınızı hesaplayarak bildirin.
 
Son düzenleme:

geldi canım geldi ama gelene kadar benim akşam yemeğimi geciktirdi neyse şimdi yedim yine de çok geç değil 22:00 gibi de bi form çayı içerim ohh yeter de artar bile
 

geldi canım geldi ama gelene kadar benim akşam yemeğimi geciktirdi neyse şimdi yedim yine de çok geç değil 22:00 gibi de bi form çayı içerim ohh yeter de artar bile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…