AÇ KARnına 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi kahvaltı : 2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir ile tost 1 kupa 9 lu çay ile içildi
ara:1 mandalina
akşam 1 tabak spagetti ve yanında roka +marul salatası+4 dilim ekmek eşek gibi yedikkk offfekmeklerin içine domates koydum maydanoz koydum ,çok acıkmıştım ama çok
2 lt su tükettim.spor yapamadım ki yapmaya çok niyetliydim.
akşamdan sonra 1 mandalina daha.
Hmm bir de spor var tabii. Dün 50 dk bugün de 35 dk yürüyüşüm var.
Biraz sonra da mekiklerimi çekeceğim inş.
gunaydin arkadaslar
beril 77 nin kilosu acikliyoruz
bizden ayrilmayin az sonra
topigin en siskosu yasli 3 cocuklu ogretmen tarti goruntulendi
gelismeler
az sonra............................
merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım takıma günaydın. şuan için yapmam gereken bişey varsa düzenlemelerimi yapayım bana yardımcı olur musunuz:44:
berenvildan kilo bildirimi yap istersen
ama yeni üye 2 hafta li,steye girmiyor bildiğim kadarıyla
birde başlangıç kilosu hedef kiloyu bildiriyorsun kaptana kaptanımız rosespring yardımcısı eczimiş
bur50(68,8/68,8/0/%0)
geçen haftayla aynıyım kilo verememişim malesef
cok uzgunum kizlar cokkkkkkkkkkkkkkkkkkk
biliyormusunuz kaybettim uffffffffffff yaaaaaaaaaaaaaaaa
ne oldu biliyormusunuz
banyoya gittim o guzel cafcafli tartimi cikardim
terliklerimi hirkami firlattim ve tartimin uzerindeydim artik
ayyyyyyyyy yokkkkkkkkkkkkkk oda neeeeeeeeeeeeee
tam 1.4 kg yok
yok olamaz gitmis kaybetmisimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
yuppi oh yandan diye diye ust kattan alta geldim evet kizlar kimse ugramasa ben kendimi frenleyip 1.4 kilo zayifladim
yani
(88.4)(87.00)(1.4)
sanirim kaptan boyle yazilacak demisti
ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh sirttan ohhhhhhhhhhhhh gobekten sikidimda sikidimmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?