Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

berenvildan .!.:

bana baaak kelebek hiltona kızarken seni vermeyelim çukulatalara haaa

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

bayağı çalıştırıyor yürüyüş yapıyomuşun gibi işte
yürüyüş bandını televizyonun karşısına koy dizi izlerken nasıl geçtiğini anlamazsın
bi saatyapamıyom ama ara ara yapıyom işte
kızlar bide merdiven çıkmak acayip kalori yakıyo saatte bin kaloriymiş söliyim dedim
siz bana demiştiniz çubuk tarçınlı bitki çayı falan iç
bide okula başlıycağın zamanı düşün herkes seni görünce şaşıcak kıs negüzel zayıflamışın hiç doğurmuş gibi değilsin dicekler
alcağın yeni kıyafetleri düşün fıstık
istediğin bi elbiseye falan bak netten
daha fazla bozma bence
sana yarım saat extra haydar cezası veriyorum



menü su ve spor yazalım bundan sonra mesajları da kim saycak ben sayıyım isterseniz



burdayım fıstık bence rejimi bozduğun için biraz moralin bozulmuş dediklerimi yap sen
bide senden tavuklu salata tarifi istiycem nasil yapiyim

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

gitme

kısss
bebişin çok tatlı maşallah

çukulata da yeme

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

ayy kızlar benim bugün hiç yemek yiyesim yok sabah domates salatalık ve haslanmış tavuk göğüs ve form çayı yedim az önce de beroşun tarifi sütaçtan yedim başka bişey yok ara mara da yok hiç canım yemek yemek istemiyo hasta mı olcam ne bu arada yarın çalışıcam o yüzden büyük ihtimal olmam bilginiz olsun haaa

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Haftasonu herkes kocasıyla mı takıldı nedir yahuu kimsecikler yokk ben de içerim uleenn su tabi suu
Tabi ben de bol bol sevdiceğimle konuştum haftasonuuu hem de baya ilerlettik teknolojii...görüntülü konuşma ohh her fırsatta 2 dk göriyim diye arıyoo yerim yaa :102:

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Mmis'in menüleri: ilk günler iyi yazıyordu mmiscimm

14.12.12
sabah : 2 zeytin azcık peynir bir dilim kepek ekmegi (kahvaltı yapmayı sewmiyorum da)
öglen: mevlüde gittim tabak etti pilaw ayran ve iki küçük dilim baklava yedim napıyım dyanamadım
aksam:hiç birsey yemiycem kızdım kendime ceza werdim
we yaklasık 1 litre su yatana kadar 2 ye tamamlıycam persembe gününe insallah 86 kg olmak istiyorum
wee şimdide 1 fincan yeşil cayyyy :))))

15.12.12
sabah biraz egzersiz ve bi büyük bardak su
sabah: 2 küçük parca börek (eşim almış ) bi bardak sekersiz cay iki dilim domates (kahvaltıyı sewmiyorum)
arayani ) bi bardak yeşil cay
öglen: bi tabak karnıbahar yemegi iki kasık yogurt
aksam:domates ve salatalıkla geçiştiricem :) tabi 2 litre de su oglum 3 gibi uyuyo yarım saatte koşu bantında koşuyorum ama hergün denk gelmiyo tabi bügün kosmaya calışıcam basarırsam yazarım :)))

16.12.12
sabah: ne yedıgımı bılemefım esım oglu sıstı kafam :) 2 zeytın 2 dılım domates bı dılım tam b. ekmegı bu kadar:)
oglen: yok (gec kahwaltı yaptık)
aksam: bıraz bulgur pılawı,bıraz tavuk sote, az ayran(gelı kalanını oglum ıctı) bırazda soguk meze (brokolı,ezme salata, haslanmıs mantar)
uyandıgımda 1 kupa yesıl cay, oglen dısarı cıkmadanda bır kupa sı.dıde 30 dak. kosucam ( ınsallah):)))) yıne bı kupa yesıl cay ıcmeyı dusunuyorum.

17.12.12
sabah: 1 domates 2 tane zaytin (gec kaldım anca bunları götürdüm ayakta)
öglen:yarım porsiyon tavuk döner yanında yesişllik ve ayran
aksam: yumurtalı kereviz domates ve turp salatası
bir avuctan az beyaz leblebi
2 litre su ve 2 kupa yeşil cay

18.12.12
pek bişey yemedim hastanede kan sekerim düştü 2 tane halley yedim eşim çikolata ye dedi yok cok kalorili bunlar yeter dedim hala rejim düşünüyo diyo bi kacta ceviz içi ve su baska bişi yok

19.12.12
sabah: 2 zeytin biraz ceviz
öglen : suan yedimton balıklı salata
aksam: bişey yemiycem
1 litre su 1 litrre daha içicem we oglum uyumusken 30 dak. Kosucam

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

fatos'un menüleri:çok az menü yazmışız fatos bacım

18.12.12
sabah tam buğday ekemğine peynişrli tost
çay
domates
zeytin 5 tane
arada
1 elma
öğlen 1 etiform yoğurt
1 domates
arada 1 mandalin
akşam
3 kaşık kuru fasulye
2 yemek kaşığı pilav bol salaata

19.12.12
sabah 1 dilim ekmek
1domates
peynir
5 zeytin
bol marul
çay
arada
1 eti form
1 elma
öğlen
4 kaşık kapuska
yoğurt
akşam
mercimek çorba ve salataaa
yatmadam meyve ve sütüm var

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

siyamum'un menüleri: tebrik ediyorum siyamumcum katıldığın günden beri

19.12.12
Sabah: 2 dilim kepek ekmek
K.k peynir
3 zeytin
3 cherry domates

Ara yok
Ogle: hastaydim tadimlik yedim.
1 kasik corba
1 catal pilav
2 tatli jasigi yogurt
2 catal patlican

Ara yok

1 kase ispanak
2 kasik yogutt

Ara: 1 portakal

1 litre su

20.12.12
Sabah: 2 dilim yagsiz kizartilmis kepek ekmrk
K.k peynir
2 cherry domates
3 zeytin
1 sekersiz cay

Ara: 1 avuc fistik
5 mini grissini

Oglen : yagsiz kepekli feslegenli makarna
1 kase misirli corba
1 parca yumruk buyuklugunde az yagli kofte
1 kase yagsiz salata
1 t.kasik muhallebi

Ara: sutlu sekersiz nescafe

Ara : 2 catal pasta (dogum gunu vardi amirimin )

Aksam : 1 kase mercimek corba bol limonlu
3 ince dolma

Ara : 1 portakal

4 bardak su

21.12.12
Sabah (berbatti)
1 bardak cay
Az peynir
1 dilim kizarmis ekmek
3 zeytin
2 yaprak sarma

Ara : 3 grissini

Oglen: firinda balik bol limonlu bol sogsnli
1 kase nar eksili yagsiz salata
1 kase mrrcimek corba

Ara : 3 in 1 nescafe

Aksam : 1 kasik bulgur pilavi
1 kasik patates haslama
1 kasik yagsiz salata

6 bardak su + 0 spor

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Destina'nın menücüğü

21.12.12
sabah: 1dilim çavdar ekmeği, 2 yk kaşığı labne, 1 yumurta.
ara: 1 mandalina.
öğle: 1 kase yoğurt, yarım paket etiform.
ara: 1 bardak light süt (2 bardak neskafe ile).

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Beril77'nin menüleri: Bazen bazen yazmayı unutmuşuz menüleri beroşum

14.12.12
sabah
1 yumurta,bir dilim ekmek,5 zeytin, yesillik
ogle
1kase yogurt,tavuklu buyuk bir salata
ara
1 yesil elma 5 findik
aksam
1 tabak ispanak haslama,1 bardak yogurt
ara
1 elma 2 ceviz

30 dak yurume
20 mekiki

15.12.12
sabah
bir dilim peynir
yesillik
1 dilim ekmek
1 yumurta
ogle
1 tb. haslama ispanak yagsiz tuzsuz
1 sb. yogurt
ara
1 yesil elma 1ceviz
aksam
1 buyuk dilim izgara et
1kasik bulgur plavi
salata
yogurt
kozlenmis sebze
ara 3 findik 1kuru incir 1mango

30 dakika tempolu haydarda yuruyus
20 mekik artirmaya caliyiyorum yuklenince sezeryan oldugum icin tedirginim sanirim yarim mekik yapsam daha iyi

16.12.12
sabah
yag yerine su ile yaptigim(sebzeler ezile kadar sicak su dokuyom azar azar) kasarli melemen
ogle
kabak patlican patatesi tost makinasinda kizarttim uzerine sarmisakli yogurt ekledim yedim
ara
bir avuc karisik cerez yaklasik 30 gr
aksam
yogurt ve patlican musakka (patlicanlari kizartmadan )(kiymayi kendi yagiyla sogan sarmisak salca ve baharatla tatlandirdim sonra patlicanla harmanlayip kucuk sutlac kuvecinde firinladim) roka salatasi
ara
belki bir elma ve 2 ceviz
30 dak.yuruyus

21.12.12
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 dilim pastirma
5 zeytin
yesil biber
ara yok
ogle yok
ara yine yok
aksam
2 tane biber dolmasi
1 bardak yogurt
salata

1 cennet meyvesi
biraz cerez

2 litre su
35 dakika haydar

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

berenvildan'ın menülerii: bazen bazen menü yazmak unutulmuş gene

14.12.12
sabah:
1 kase cornfleks
1 fincan bitki çayı
ara:
1 yeşil elma
öğle:
2 ufak poğaça
1 şekersiz nescafe
ara:
yoktu galiba unuttum
akşam:
2 köfte kzarmış birazcık patates kızartması
1-2 kaşık yoğurt
1 ufak tatlı(eşim en sevdiğimden almış dayanamadım)
2 litre su, 150 yarım mekik +50 de beroş için yarım mekik

17.12.12
sabah:
-soğan domates bir tutam kaşar peyniriyle yağsız 1 yumurtadan omlet
-1 fincan kiraz saplı form çayı
ara:
-1 avuç leblebi
öğle:
-brokli ve soğanı haşladım üzerine kekikli yoğurt döktüm 1 kase yedim
ara:
-1 fincan limonlu form çayı
akşam:
-1 kepçe etli nohut
-3-4 kaşık pirinç pilavı
1-2 kaşık yoğurt
2 litre su
spor yok 2 gündür yapamıyorum

18.12.12
bende menümü yazam bari beroş kızmaz inşallah
sabah:
-2 tane salatalık
-2 dilim çavdar ekmeğinden salamlı tost
-1 fincan limonlu form çayı
ara:
-1 yeşil elma
öğle:
-1_2 kaşık etli nohut susuz
-1 kaşık yoğurt
ara:
-1 fincan 5i1 yerde form çayı
akşam:
-1 küçük patates ve soğanı haşladım püre yapıp içine 1 kaşık yoğurt
ara: henüz belli değil ama herhalde form çayı içerim
beroşşş nasıl kuzuuuumm
yaklaşık 2 litre su yatana kadar 2 litre tamamlanır
spor yapamıyorum 2 gündür ama yatmadan 50 mekik çekerim sözüm olsun

20.12.12
sabah:
-1 kase cornfleks
-1 fincan limonlu yeşilçay
ara:
-1 fincan yeşilçay
öğle:
-1 kase mercimek çorbası
ara:
-1 avuç leblebi
akşam:
- 3-4 kaşık tavuk sote
hakkaten hiçbişey yememişim cornfleksi de aceleden yedim kızçeler dışarı çıkmam lazımdı
2 litreye yakın su
yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Ve benim menülerimmm aradaki kaçamak çok tabi ama her gün yazmışım

14.12.2012
Sabah:
1 kase corn flakes
1 haşlama yumurta

Öğlen:
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı makarna

Ve akşam
1 tavuk menü,biraz patates kızartma,1 ıce tea limon

1 starbuckstan kahve

Aaaayyyy spor yokkk, su en fazla 1 litre


15.12.2012
Sabah:
1 poğaça
biraz peynir
azcıkk reçel
2 zeytin
1 bardak süt
1 bardak şekersiz çay

Öğlen:
1 muz

Akşam:
1 tabak mantı
biraz da tavuk
çok azzz kabak tatlısı
1 Türk kahvesi (şekerli )

Su:1 lt. Spor:yokkk

16.12.2012
Sabah:
1 gözleme
1 bardak çay

Ara:1 yeşil elma
yarım portakal

Akşam:
2 dilim ekmek
1 kase toyga çorba
1 tabak fasulye kavurma yemeği

Biraz beyaz leblebi

Su:1,5 litre

17.12.2012
Sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 zeytin
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 kase ezogelin çorba
1 dilim kepek ekmek

Ara:2 kuru incir
7-8 adet fıstık

Akşam:
1 dilim kepek ekmek
1 tabak yoğurtlu haşlama ıspanak yemeği

1 yeşil elma
Yarım portakal
Su:2 lt
Spor:50 mekik+biraz bel diski


18.12.12
Benim menümm:

Sabah:
Biraz peynirli sahanda yumurta
Biraz peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen:
Pilav üstü et döner ama cidden pilavından çok acıcık yedimmm et çok canım çekmişti yaaa
Ayran

Akşam:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Havuç salata

1 porsiyon meyve

Su:1,5 litre
Spor:1 saat platessss


19.12.12
Sabah:
1 poğaça
1 şekerli çay

Öğlen:
1 kase yayla çorba
Biraz makarna

Ara:
4-5 adet form kraker

Akşam:
1 tabak pırasa
1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

Su:1,5 litre
Spor:50 mekik+biraz bel diski

20.12.12
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

Öğlen:
1 porsiyon et döner (pilavsız amaa)
1 ayran

Ara:
1 çikolata
bi kaç form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz pırasa
1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

Su:1,5 lt
Spor:1 sa platessss

21.12.2012
Sabah:
1 porsiyon ıspanaklı kol böreği
2 bardak esmer şekerli çay(birz suç hafifletmeye çalışıyorum)

Öğlen:
Biraz makarna
birkaç tane patlıcan köfte karışımı bi şey (ofiste ne yapılırsa onu yiyoz napalım bacımm )

Akşam:
1 kase çorba
biraz da yaprak sarma ve yoğurt

1 orta kahve(teyzem geldi de fal baktırdımm )
1 yeşil elma
azcık da kabak çekirdeği

Su:1.5 lt
Spor:50 mekik

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

canim tarifi sonra veriyim havamda degilim
ya sanki canimi cikaracaklar

allah razi olsun o senin guzelligi gozlerinin

usutmeyesin canim sen bak havalar soguk yarin kendini sicak tut emi canim

yok bacim eim 3 kizla takildi ben kapi kapi elti gezdim sonunda annem ve kayinvalideyle alis verise gittim
dolastim ya
yediklerimi yazmaya uzaniyorum ama yinede yazayim
sabah
yarim porsiyon borek
1 yumurta
biraz zeytin
bir dilim kasar ama ne baba dilim dusse ayaginizi kirar
ara koca bir elmali seker
ogle
yarim por iskender
yarim por sutlu nuriye sirf adi icin yedim
ara
sahlep
aksam
cocuklarla beraberyedim hamburger menu
ara sineme gecesi yaptik evde
misir kola hemde normalinden

ya cok uzgunum boyle menuyle karsinizdayim ama essek gibi pismanim
herifcigim bana bir hediye almis kanim dondu ya
bana steper almis
ama bu kadar yedim diye sinir tepemde sen bana siskomu diyon diye basini yedim
yok mok diye dolandikca dolaniyor simdi
bana ne denir
hem suclu hem guclumu
ama iyi birsey deyim 35 dakika haydarda hirsimi cikardim
15 dakika steperi denedim
kizlar steperimin adi cemile
sizi seviyom ama kizdim size beni yanliz kodunuz herifle kustum diye yedigim nane ye ne demeli simdi
kebelek hilton yemeyi gordunmu bacimmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

merak eden arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum malesef iyiyim demek isterdim ama iyi değilim.
cuma günü kızım ateşlenince randevumuz cumartesiydi biz o gün gitmiştik ve kızımın boğazı dolmuş şükür ki cigere vs inmemiş cuma günü beslenmedide ilaç verince ateşü düşüyor etkisi geçince hop geri 39 küsürlere geliyor ve cuma akşamı malesef istemeden iftarımı tavuk döner ile yaptım ekmek arası ve sonrasında sahur yaptım 2 dilim ekmek ile tost yaparak normalde haftasonu oruç tutmuyorum madem çok yedim niyetleneyim dedim ve oruçluydum. ve kızlar kötü haber oğlumda cuma gecesi ağlayarak uyandı penisinin ağrıdığını söyledi ve onuda doktora götürdü eşim idrar verdiler ve az lökosit çıkmış bol su içsin demişler , bugünde işte eşim cocuk cerrahına götürdü ultrasonra girdi önemli birşey yok ağrısıda kalmamıştı zaten ama kalsiyum çöküntüsü diye birşey varmış geçermiş ama 3 ay sonra tekrar görelim demiş ne olduğunu bilmediğim birşey araştırmaya fırsat bile bulamadım
orucumu 5-6 kaşık kuru fasulye ve 3 kaşık pirinç pilavı ve salata ile açtım , 3 tanede içli köfte yedim malesef diyorum cünkü o kadar ki stresten dünyaları yiyebilirim ,
hedefimi aslında tutturmayı çok isterdim istemeden ödem vs oluştu üstüne kabızlık eklendi ,bu hafta hedefimi 62.6 olarak belirledim.
cezam sıfır şeker bunu seve seve çekerim , fırsat bulursam gece gelirim yine kızlar gündüz çok yoğun oluyorum çocuklarla uğraşmaktan fırsatım olmuyor.
hepinize kolay gelsin
2. olmuşuz gözümüz aydın inşallah yarım kg filan farkla değildir çünkü ben ödemliydim çok üzülürüm bu tarz bir rakamla kaçırdıysak

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Günaydınlarrrr...14-21 Aralık arası menülerini yazanlarınkini paylaşıyorum ve bugünden itibaren yenilerini tutmaya devam ediyorummm

bur50 hiç aksatmadan menüsünü yazanlardan,bravo kaptannn

14.12.12
sabah
1kk peynir
1 ceviz
2 zeytin
öğlen
2 küçük parça pide
1 dolma
akşam
fırında tavukbut(1 tane)
yeşillik
yarım dilim ekmek
sporum
yarım saat yürüyüş
birazda şu uzayda yürüme aleti var ondan yapcam az sonra

15.12.12
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
2 ceviz
öğlen
5-6 galeta kaç kalori acaba çokmu
akşam
5 köfte biraz patates(fırında ama)


16.12.12
sabah 1kk peynir 1 ceviz 2 zeytiin
öğlen 2 galeta ısırgan çayı
akşam köfte patates(fırında) biraz ekmek yeşillik

17.12.12
sabah 1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 zeytin
öğle
yarım simit
biraz peynir
bir türk kahvesi
1 avuç antep fıstığı
akşam
1 tabak kuru fasülye
1 dilim ekmek
yarım saat yürüyüş
10 katlı merdiven çıkma
bol su bol bitki çayı

18.12.12
menümüde yaziyim
sabah
haşlanmış yumurta
1 ceviz
arada türk kahvesi
öğlen
ton balığı salata
3 galeta
1 dilim baklava
akşam
1 tabak fırında sebze
spor 70 cal yürüyüş
baklava kötü oldu ama yedim işte

19.12.12
bugün niyetliydim sahurda bişi yemedim
akşam biraz peynir zeytin ekmekle orucummu açtım
eve gelince 1 tabak kuru fasülye
1 dilim ekmek
az bişi pekmezli un helvası

20.12.12
ben menümü yaziyim
sabah 3 galete ara 1 şekerli kahve
öğlen 1 sahanda yumurta 1 kk peynir
akşam 2 dolma ayran

21.12.12
sabah beroşun tarif
öğlen 1 dolma yarım kase yoğurt
akşam5 öfte biraz patates fırında
ara 2 kuru kayısı

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

iyiyiz kelebekcim sen napiyosun
senin teyziş de kafa galiba ne güzel

Genişletmek için tıkla...