Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


Prenses abiye nasıl bir şey??

Evet ya biz de hep ayrıyız malesef 1 sene olucak yeni ve buluştuğumuz anlar hep kısıtlıydı şehirden şehire göçebe hayatı yaşayıp durdukkk ama uzatmamakla iyi etmişsiniz biz de asker dönüşü uzatmıcaz inşallah, çünkü uzaktayken bi de uzatmanın mantığı yok yani gerçi ben eskiden böyle düşünmezdim ama zaferim fikrimi değiştirdi
 
***6. TAKIM 292. ETAP***

fatos0808 (101///)
ayyildizim (62,1//)
bur50 (66,1//)
berenvildan(64,6//)
destina_88(65,5//)
armagansener(75,2//)İzinli.
lvy(71,7//)
oradabenisevenbirivar(59.7//)
dinmeyen(54.5//)
tombikella()Yeni Üye.Hedef kilo.
 
özlem ben, 24 yaşındayım, 2 yıllık öğretmenim

yaa ben de öğretmen olmak istiyorum çok az kaldı inşallah olcam :116:


ben de hesaplicam


lvy için genel görüş almak istiyorum bir hafta daha bekleyelimmi paylaşım yetersizliği diskalifiye yazalımmı
gelmesini istiyorum aslında ama ses yok

bence de bekleyelim bi sorun vardır belki.
 
***6. TAKIM 292. ETAP***

fatos0808 (101///)
ayyildizim (62,1//)
bur50 (66,1//)
berenvildan(64,6//)
destina_88(65,5//)
armagansener(75,2//)İzinli.
lvy(71,7//)
oradabenisevenbirivar(59.7//)
dinmeyen(54.5//)Paylaşım Yetersizliği. Diskalifiye.
tombikella()Yeni Üye.Hedef kilo.
 
menüm:
sabah yine dışarıda yemek zorunda kaldım malesef :26:
1 poğaça ( küçük boy ) 160 kkal

öğle:
1 kase tarhana çorbası - 135 kkal
1 tane lahana sarması - 45 kkal
1 kase yoğurt - 40 kkal
marul salatası. - 90 kkal

ara: 1 fincan cappuccino - 80 kkal
2 tane elma lifli kepekli bisküvi - 27 kkal

saat 5 gibi
7-8 kaşık kısır. ( akşam yemeği yerine saydım ) - 350 kkal

şu an 1 tane de elma yiyorum - 60 kkal

toplam: 987

spor:
45 dk tempolu yürüyüş
su: 1,5 lt ama şimdilik
 
Son düzenleme:
bence zamanın daha varsa 63 ü bekle derim. çünkü bu abiye bele oturursa güzel durur.zayıfladıkça da belinde iyi durmaz o yüzden en son halinle diktirirsen daha iyi olur bence
Eki Görüntüle 608007

böyle bişey cicim. çıkmam lazım, yine yazarım.
ayyy pek güzelmiiişş. kız sende böyle pembiş diktir. yakışır prensesime valla

süpermiiişşş bebiş
 
son mesaj:8
kızçeler bu gecelik bu kadar. ben çıkmak zorundayım. ailevi bi sorun var onu halletmemiz gerekiyo. yarın görüşürüz byeee
 
menün güzelmiş
benim 395 cal+
2,5 galete-85 cal
5 köfte 2 dilim patates fırın-400 cal
1 mandalima 50 cal

toplam-930 cal
spor-45 dk yürüyüş
su-1,6 falaniçtim içcem biraz daha
 
***6. TAKIM 292. ETAP***

fatos0808 (101///)
ayyildizim (62,1//)
bur50 (66,1//)
berenvildan(64,6//)
kelebek.hill(65,5///)289. etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 3 e bölündü.
destina_88(65,5//)
armagansener(75,2//)İzinli.
lvy(71,7//)
oradabenisevenbirivar(59.7//)
dinmeyen(54.5//)
tombikella()Yeni Üye.Hedef kilo.
 
arkadaşlar benim buraya başlangıç kilom 94.6 idi. bu hafta tam 1.300 gr. vermişim. :) çok değil ama güzel benim için. hedef kilom 70 şuanlık. hedefimi yakın tuttukça kendimi iyi hissediyorum. :)

bugünkü menümü de paylaşiyim. :)

sabah
3 zeytin
1 tane biber
biraz peynir
yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği


öglen
bir bardak domates çorbası
1bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği


akşam
2 kaşık pilav
bi parça tavuk
kırmızı lahana salatası
2 bardak ayran

gün içerisinde 3 litre su. 1 kutu süt. ve bugün 1 saat yürüdüm :) bir de biz 5.katta otoruyoruz. apartmanı 3 kez inip çıktım. :)
 
Menümü yazıp kaçıyorumm..iyi gecelerr..yarın sabah hemen kilo bildirimi yapıp çıkcam evden sabahın köründe

Sabah:
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
domates-biber

Öğlen:
1 mocha kahve
3-4 form kraker

Akşam:
1 et dürüm (dışarda yedim deee)
1 ayran

Su:1,5 lt
Spor:yok

 
50 mekik, 30 bacak hareketleri bi de oklavayla 50 kere sağa sola döndüm :))

1 fincan yeşil çay ve bir avucun yarısı kadar day kabak çekirdeği yedim..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…