iyiyiz bebişim sen nasılsın yoğun tempodasın galiba.çıkmadan su sporunu bildir bebeğim
selam kzılar sabah cildiyeye gittim ordan dershaneye falan anca vaktim oldu nasılsınız?
sayfalarda geriye doğru gidince fotoğraflar var baya
dünde farkettiler zayıfladığımı
yüzümden gitmiş bana yakışmamış
gıcıklar nolcek yaw
o kadar uğraşıyoz
öle sıkı diyet değil benimki kısa süredede vermedim aslında kötü durmuyo bence ama çekemiyo insanlar
başka ne açıklaması varki
kzçelerim diyetimin öcünü kızım ve kocişimden çıkarıyorum.onlara akşam yemeği için börek ve kek yapıyorumkendime ıspanak yemeği yaptım ama pek tokum hiç yemek istemiyo canım.
Bu arada özlemm şafak bugün 6 gün birden attııyanlış sayıyomuşum da hehehe çok sevindim amaaa..zatn şafaktan sonra 15 günü bulcak sanırım görüşmemiz bizim de yaaa..para birktirip adam gibi evden kaçıp buluşup bi haftanın dibine vurmayı düşünüyoz daa dua edin kızz gerçek olsun hayallerimizz düğünüme çağırırım sonra bak
Bu arada fatoşum ablam nerelerde yahuuu?? bi sorun yoktur inşallahh
cevap yazacaktım ama kaptanım iremim benden önce davranmış...
kzçelerim diyetimin öcünü kızım ve kocişimden çıkarıyorum.onlara akşam yemeği için börek ve kek yapıyorumkendime ıspanak yemeği yaptım ama pek tokum hiç yemek istemiyo canım.
teşekkürler kızlar paylaşımımı arttırıyorum söz
Ho ho :))) Kesinlikle çekmediklerine katılıyorum.. İnsanlar çok tuhaf bu konuda... Bende veriyorum ya banda ay sana şişmanlık çok yakışıyor diyorlar, o an gerçekten pnları dağıtmak istiyorum :))
Süpersin sen :)) Ispanak yemeğinede bayılırım vallaaa :))
Hadi allah kavuştursun tatlım :))) Bütün hayallaerin gerçek olsun inaşallah :)
bebişim yemeği yemedim ama bi dilim kek yedim valla pek canım çekti.sabahtan beri de pek bişey yememiştim.42 kilo zayıflayan hatunun hikayesi enteresan gerçekten :)) okurken kendimden çok şey buldum... Bilmem herkez farkındamıdır yaşadıklarının ben zaten bedenimin değil ruhumun aç olduğunu çok ama çok iyi bilenlerdenim.. Ben de sizinle bu yola çıktım dert ortağım oldunuz benim inanıyorum ki benimde çok güzel bir zayıflama hikayem olucak :)
ben de bu aralar hem kendime, hem eşime ayrı yemek yapıorum. bende de tıpkı seninki gibi sebzeler oluyor. ama bu akşam kociş çoookkk kızdı. yemek yemiomuşum doğru düzgün diye, bi trip atıyo 2 gündür, hiç pas vermiyo bana. yapacak bişey yok, 63'e kadar böyle
bende hiç görmedim fatoş nerelerde ki kızçeler bugün bi işi var mıydı?
18/02/2013 menüm...
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal) 252 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pişmiş) (36 kcal) 36 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal) 166 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal) 132 kcal
0.50 x 1 Dilim (70gr) Yaş Pasta Çeşitleri (175 kcal) 88 kcal
2.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 150 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 73 kcal
0.50 x 100gr Izgara Et (Yağsız) (167 kcal) 84 kcal
Alınan Kalori Toplamı1030 kcal
Su:1,5 lt.
Spor: Üzgünüm ama iş yeri feci koşturmaca geçti...
Mesaj sayısı : şimdilik 3 .. Misafirim geldi gece devam edeceğim...
bugünkü menüü
Kalori Miktarı
2.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)320 kcal
2.00 x 100gr Tavuk But (Derili) (238 kcal)476 kcal
3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Dilim Sade Kek (146 kcal)146 kcal
Alınan Kalori Toplamı1005 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Saat Bisiklet Sürmek (17-24 Km/Saat) (550 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
Yakılan Kalori Toplamı888 kcal
bugünkü menüü
Kalori Miktarı
2.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)320 kcal
2.00 x 100gr Tavuk But (Derili) (238 kcal)476 kcal
3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Dilim Sade Kek (146 kcal)146 kcal
Alınan Kalori Toplamı1005 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (400 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Saat Bisiklet Sürmek (17-24 Km/Saat) (550 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
Yakılan Kalori Toplamı888 kcal
hakikaten yav Fatoş nerde acaba?? bi de bişi sorucam ya size, ben yalan dünya izlerken şimdi olduğum yerde 50 dk koşucam. ama bunu diyetarkadasim.com'a eklerken koşu olarak mı ekleyeyim, hızlı tempoda yürüyüş olarak mı?
bi de benim kafama takıldı, hızlı tempoda yürüyüş için o sitede 400 kcal yazıyor, bence 300'ün üzerinde olması mümkün değil. çünkü birçok sitede öyle okudum, diyetisyenlerden de öyle duydum.
sporlara bakkk, süperrrr. 15 tatil bitince yine çok ii oldu senin için . sen de pek meyve sevmiosun galiba cicim?
hahah alemsin kızzz...evett aynen öyle çifte Zaferrrr ayy Zafer dedim bak gene başım döndüüüüdün yediklerimi hesaplamadım bugün sıfırdan aldım diyetarkadaşımda da 63 ten bi dah abaşladım özlemm...dün pizza da yedim çünküüü
Ben de yalan dünyayı izliyip leslie 5 miles yürüycemm olleyy
Maşallahh yaa benm göbüş hç öyle tok olmuyo yemek yemeyince
Valla sporunu yapmışın bence de ceza yokk
Anam ben öyle her gün ceza alırım kiii..hergün de cezamı yapıyorum ki zaten
Alınan Kalori
1.00 x 1 Porsiyon Mücver (185 kcal) 185 kcal
1.00 x 1 Adet Sosisli Milföy Börek (165 kcal) 165 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade) (15 kcal) 15 kcal
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Taze Börülce (Pişmiş) (24 kcal) 72 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Patates Köftesi (42 kcal) 84 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Patates Köftesi (42 kcal) 84 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 100 kcal
1.00 x 1 Adet Nescafe 2si1 Arada Kahve (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal) 23 kcal
1.00 x 1 Adet (110gr) Danette Fındık Aromalı Çikolatalı (167 kcal) 167 kcal
Alınan Kalori Toplamı1151 kcal
böyle kalorili olunca güzel oluyorda sırası biraz değişik olmuş
Alınan Kalori
1.00 x 1 Porsiyon Mücver (185 kcal) 185 kcal
1.00 x 1 Adet Sosisli Milföy Börek (165 kcal) 165 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade) (15 kcal) 15 kcal
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Taze Börülce (Pişmiş) (24 kcal) 72 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Patates Köftesi (42 kcal) 84 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Patates Köftesi (42 kcal) 84 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 100 kcal
1.00 x 1 Adet Nescafe 2si1 Arada Kahve (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal) 23 kcal
1.00 x 1 Adet (110gr) Danette Fındık Aromalı Çikolatalı (167 kcal) 167 kcal
Alınan Kalori Toplamı1151 kcal
böyle kalorili olunca güzel oluyorda sırası biraz değişik olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?