Merhaba kizlar nasilsiniz..
ben soylemistim, Ankara'dayim..yarin doner iyice bakarim buralara.
Lethem kusura bakma ya. Oysa ki icerigine baka baka notladim hepsini ama kacmis demek.. gece kisik gozlerle ancak))
hepinizin guzel haftasonu olsun.. bizimki oldukca huzunlu geciyor.
Yine yeni yeniden istiyorum dualarinizi abim icin.
280 yazan da var 870 yazan da, ben hangisini baz alıcam, eğer 800 kaloriyse yandım ben zaten, sabaha kadar leslie yapmam lazım: neyse moralman çöktüm yani gene. neyseki yarın gezme falan yok, evde ekstra bişiler yapar telafi ederim artık, akşama kadar oryantal senin çiftetelli benim oynar oynar yakarım artık:):):):):):):) ben de namet reklamı yapayım arada bir kebap yemeyeceksen hergün diyet spor yapmanın ne anlamı varrrrrr!!!!
Canım sonda yazıyor olabilirsin de sadece su-spor diye belirteceksin zor bi şey değil yani..akşam gözden kaçmış onu dedim sadece, kaçabilir sonuçta sadece başlıklara bakarak aradıysa paylaşılanları
Aaa süpermişşş..çok anlık kabarıyosun sen de o zaman aman öfkeyle kalkıp zararla oturma daaa..çok sevindim barışmanıza
üstelik bi de kahvaltıı ohhh
Maşallahh çok güzel yemişsin gerçektennama anneciğin doğum günü olduğu için ve çok nadir kaçamak yaptığın için ben bi şey diyemedim zaten bugün pizza yedim
ah ah 2 saat spor yaptım üstüne gittim pizza yedim
salata ceviz fındık genede yedim tok olmama rağmen
Merhaba kizlar nasilsiniz..
ben soylemistim, Ankara'dayim..yarin doner iyice bakarim buralara.
Lethem kusura bakma ya. Oysa ki icerigine baka baka notladim hepsini ama kacmis demek.. gece kisik gozlerle ancak
hepinizin guzel haftasonu olsun.. bizimki oldukca huzunlu geciyor.
Yine yeni yeniden istiyorum dualarinizi abim icin.
iyi akşamlar hepinize kızlar. gezdik tozduk yedik içtik geldik evdeyiz. eminecim abine acil şifalar dilerim.
ben de güzel bir kahvaltı yapıp çıkmıştım evden, sonra gezdik gezdik gezdik:) sıra akşam yemeğine geldi, değişik birşey olsun diye beyti yedim ama her yerde kalorisi farklı yazıyor
menüm de şimdi geliyor:)
okdar da değildir herhalde 
Merhaba kizlar nasilsiniz..
ben soylemistim, Ankara'dayim..yarin doner iyice bakarim buralara.
Lethem kusura bakma ya. Oysa ki icerigine baka baka notladim hepsini ama kacmis demek.. gece kisik gozlerle ancak
hepinizin guzel haftasonu olsun.. bizimki oldukca huzunlu geciyor.
Yine yeni yeniden istiyorum dualarinizi abim icin.
hilalcim ne yemişim dimi
bende kendime şaştım akşam oldu hala acıkmamıştım ama yüzmeye gitmeden bişeyler yiyim ki sonra daha çok acıkmıyım diye
orman meyveli kefir denedim ama tadını beyenmedim
sende pizzaları götürşmüşsün
kafan dominosa gitmşs demi
eridi baya bi bi şey olmaz..ben bi de sporda yakıp geldim üstüne yedim ama keşke sadece tek bi gün olsa bu kaçamaklar yaa..daha dikkatli olcam bu hafta menülerimi takip et bak kız bana haftaiçi cıs yaparsamm çok kızz ama ben sbarro dan yedim 
) konulup karıştırılırgünaydın kızlarrr dünkü kahvaltı sefasının cereemesini çekeceğimi sanarkken sabah kaltım tartıda ne göreyim 71.2 :111:
200 gr bide üstüne vermişim
yiyip de kg vermek ay nasıl bi hiss böyle
bence havuzun muthiş bi etkisi var kızlarr tum kas grubu çalıştığı için fazla efor sarfedınce vucut hemenyakıyor
sabah da kalıtım kendime omlet yaptım tarif vereyim sizde deneyin ben bu omletimi çok severek yıyoru
1 yumurta
1 çorba kaşığı lor peyniri
1 yeşil soğan
1 yeşil biber
yumurta çırpılır içine doğadığımız yeşil soğan ve yeşil biber le iyice harmanlanıp içine lor peyniri koyup güzelce karıştırılır
içine 1 tatlıkaşığı zeytinyağı 1 çimdik tuz 1 çimdik karabiber(göz kararıı kadınlar böyle tarif veriyorya
kızgın tava ya göz kararı zeytinyağı konulup omletin altı üstü spatula yardımıyla çevrilerek pişirilir
haydin afiyet olsun
günaydın tatlımmm kıymetlimm
bu omleti mutlaka dene lezizmi lezziz ve doyucu sabah kahvaltısına birebir
senin pizzayı deneme şansım uzunca bi süre olmayacak ama eminim lezzetlidirr
benimde evde işler birikti temizleye girişicem bide pazar işi var sanada kolaylıklar olsun tatlım
yarın denerim onu da canım, bugün pizzayı fırına atınca gördüm tarifini geç oldu o yüzden:) ben de yine tıka basa doydum şükür, böyle brunch şeklinde yaptığım kahvaltıdan sonra akşama kadar acıkmıyorum, akşam da light olarak pişirdiğim yemeklerden yiyip (yağını tuzunu ölçüp koyuyorum ve saf zeytin yağı ya da tereyağ kullanıyorum), sporumu yapıyorum ve süper oluyor. stres falan da kalmadı ve kilo vermem çok hızlı olmasa bile sıkılaşacağımı bildiğim için içim rahat:) valla benim pizza süper oluyor, sen de ne zaman istersen denersin canım:) sana da çok kolay gelsin, ben de başlayayım derin temizliğe, yoksa evde kös kös otursam gün geçmez, öyle güzel hava var ama biz tıkılıp kaldık malesef
günaydın kızlarrr dünkü kahvaltı sefasının cereemesini çekeceğimi sanarkken sabah kaltım tartıda ne göreyim 71.2 :111:
200 gr bide üstüne vermişim
yiyip de kg vermek ay nasıl bi hiss böyle
bence havuzun muthiş bi etkisi var kızlarr tum kas grubu çalıştığı için fazla efor sarfedınce vucut hemenyakıyor
sabah da kalıtım kendime omlet yaptım tarif vereyim sizde deneyin ben bu omletimi çok severek yıyoru
1 yumurta
1 çorba kaşığı lor peyniri
1 yeşil soğan
1 yeşil biber
yumurta çırpılır içine doğadığımız yeşil soğan ve yeşil biber le iyice harmanlanıp içine lor peyniri koyup güzelce karıştırılır
içine 1 tatlıkaşığı zeytinyağı 1 çimdik tuz 1 çimdik karabiber(göz kararıı kadınlar böyle tarif veriyorya
kızgın tava ya göz kararı zeytinyağı konulup omletin altı üstü spatula yardımıyla çevrilerek pişirilir
haydin afiyet olsun
AldığınızKalori Miktarı
3.00 x 1 Adet Kaşarlı Poğaça (220 kcal)660 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Soslu Makarna (Spagetti Bolonez) (550 kcal)550 kcal
2.00 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)226 kcal
bugün yediklerim :s bu arada ben cuma günü 9 mesaj attım. yanlış sayım oldu sanırım düzeltmiştimde görmediniz sanırım belirtiyim canlar. yarın cehennemden çıkış günüm . acınacak haldeyim desem yeridir .gözlerimde morluklarla geziyorum resmen üstümde daim bir yorgunluk
yarın denerim onu da canım, bugün pizzayı fırına atınca gördüm tarifini geç oldu o yüzden:) ben de yine tıka basa doydum şükür, böyle brunch şeklinde yaptığım kahvaltıdan sonra akşama kadar acıkmıyorum, akşam da light olarak pişirdiğim yemeklerden yiyip (yağını tuzunu ölçüp koyuyorum ve saf zeytin yağı ya da tereyağ kullanıyorum), sporumu yapıyorum ve süper oluyor. stres falan da kalmadı ve kilo vermem çok hızlı olmasa bile sıkılaşacağımı bildiğim için içim rahat:) valla benim pizza süper oluyor, sen de ne zaman istersen denersin canım:) sana da çok kolay gelsin, ben de başlayayım derin temizliğe, yoksa evde kös kös otursam gün geçmez, öyle güzel hava var ama biz tıkılıp kaldık malesef
temizliği halletttim pazar işi yaş hava yağışlı burda
salıya çıkar da hallederim artık
karatay topiği biraz karışık bi oraya bak bı buraya bak nevrim döndü
stres olmayınca ve tok olunca daha rahat kg verıyorsun bu sistemi koru az da giderse gitsin kaçamakları abartmadığın sürece hiç suçluluk duygusu duyma
sonuçda bizimkı de nefes elbet dönem dönem isteklerimiz oluyor iş işte nefsimizi doğru zamanda köreltebilmek
akşam 8 den sonra kaçamak yapmadığın sürece illaki tartıda eksiliyorsun
Vayy güzelce omletler yapılıp yenmiş çok iyi:129: yiyip de kilo versek de mi ne güzel olurduuu..ama rahatlıkla da alakalı ya bence çok stres de iyi gelmiyor yani kilo vermeye..
vee tabi ki spooorr
Bitcek canım bitcek az kaldı....başarılarr sana
biz gurbetteyiz tabi öle anne falan gelcek de ütü yapcak nerdeeeeeeeeeeeeeee...
kedi gibisin gene 4 ayağın üstüne düştün
anneneler gibisi varmı bak negüzel herdaim yanlarında olsunlar
hava kapalı tam uyuma moduna girdim
