Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

selamm kızlar yeni girebildim evede yeni geldim zaten yorucu birgün geçirdim hepiniz iyisinizdir inşallah :)
 
Ben de kaçıyorum şimdilik kızlarrr..birazcık da meyve yedim bu arada ama kalorileri toplamı 100 bile değil
Öpüldünüzzz
 

öyle be tatlım günlük gülastanlık bi hayat yok ,hepimizin sınavı başka türlü rabbim dermansz dert vermesinnn kimseye...
ben annem iççin onun huzuru morali için çoğğu şeyden vazgeçtim yeni yeni toparlanıyor
geçen gün öyle komşularla birlikte kahve içiyoruz bana sitem ediyorlar anneni bırak çek git diyor birisi diğerleri de onayladı heyyy gidi dunya hey dedim içimden herşey para değil yada mevkideğil başlarına gelmedikleri için algılamaları da zor
annem bi üzüldü onların tepkisine hemen susturdum konuyu kapadılar
rabbim en hayırlısını nasip etsin hepimize hepimizin yiyecek lokması var şu hayatta...
 
hayırlı geceler kızlar
haftasonu manisadaydık yazmıştım sözümüz var giremiyeceğim diye
nasılsınız
ben haftasonu hiç bozmadım diyetimi kaçamağım yok her zamanki gibi
dağ ova dere demedimm bide parkta hareket yaptım aletlerle
akşamınada söz kurtlarıda döktümm süper bir haftasonuydu
 
menü
sabah
tost tam buğday ekmeğine
çay
arada
1 elma 1 bardak süt
öğlen
4 kaşık baharatlı kırmızı et
1 dilim ekmek
salata
arada
special k yarım paket fesleğenli bisküi
1 elma
akşam
kabak kavurması
8 kaşık bulgur pilavı

suyum +
sporum
+
 
ben hangi gün sayıcam mesajları
çok aktif değilim bu aralar farkındayım hepinizden özür dilerim
kusura bakmayın 2 günde olsa yoldan gelince valizi elbisesi dönünce toparlanması bitmiyo bursaya gitçem aras hafiften öksürüyo gidince hava değişiminden kötüler diyede korkuyorum bakalım
 
herkes iyidir umarım
lethem izne ayrılmışş haftasonu çok kaynattınız sanırsam bakmadım ama adam halı saha maçından geldi arası uyuttumm şimdi kociş geçer bende kaçaıyom..bana kızmayınn fırsat olsa bide cepten olsa süper olcak her işte yanımda :)
 
kızlarr öle bi uykuya ihtiyacım var ya benim ahh ahh.. sizleri seviyorum yarın erken gelmeye çalışacağım öpüyorum allaha emanet.
 
kelebek.hill .!.:


Tutmayın beniii 2 ticker ı aynı anda 59 yapcam hırsm ona



İyi akşamlar bebişinizi yerim kız sizin ne güzel heyecanlar.. Allah bi gün bana da nasip etsin, sırf çocuğum olsun diye evlencem ya
Genişletmek için tıkla...
hadi canım benim kim tutar seni eminim fazlasını bile verirsin...
gel ye ablası zaten çapkın bir oğlum var yeter ki kız görsün yabancı demeden gülücükler atıyor öpücük atıyor kuağına gitmek için yırtınıyor... bebiş için evlenilir mi allah sanada nasip etsin canım muhtşem bir duygu annelik inş hamişlik haberlerinide alırız
concept .!.:
Hayır.
Ama ertesı sabah yaptıgın sporun kalorısı artıyor.
Gevsemıs vucuda "haydı zıpla" dıyorsun.

Ozlem cok tesekkur ederım, Allah razı olsun senden.
Genişletmek için tıkla...
canım benim soruma cvp vermiş olmalısın ama nasıl yani biraz ayrıntılı anlatır mısın

melikea123 .!.:
selamm kızlar yeni girebildim evede yeni geldim zaten yorucu birgün geçirdim hepiniz iyisinizdir inşallah :)
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin melike sen nasılsın

canım yazacaktım arada kaçmış basın sağolsun rabbim sizlere hayırlı ömürler nasip etsin ne kadar sanslı bir ailen var ki senin gibi muhteşem bi evlat yetiştirmişler

Fatoş abla süpersin ayrıca hoşgeldin
 
sabah
1 adet simit
1 domates
yarım salatalık
1 bardak süt
okulda 2 bardak şekersiz çay

öğle
1 adet gözleme
1 bardak sade soda

misafirlikte
3 yk kısır
2 çatal yaş pasta 3 bardak şekersiz çay

akşam hiç bişey yemedim
galiba biraz ipin ucu kaçmış

su 3 lt
spor 1 saat hafif tempo yürüyüş
 
yine forumu ben kapatıyorum 1 üye 3 ziyaretçi evdeki bulaşıkları kocişe yıkattım bende burdakileri yıkayayım... galiba hasta da oluyorum boğazım ağrıyor burnum akıyor ve hapşuruk yarın görüşmek üzere...iyi geceler
 

onlar nasıl ınsanlarmıs ya?!
neye ıstınaden boyle bısey soyledıler anlamadım?
 
fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 7
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:6
destina_88 su:+ Spor: - menü:+ mesaj:5
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:8
yliss Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:
Mahurbeste Su:alanya yolcusu
fatos0808 Su:+ spor :+ menü:- mesaj:7
succesfull: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8
kelebek.hill: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:9
concept: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:22
melikea: Su:iznli
az_uz_: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:7
tubish13 Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8

eksiklerim var biliyorum bazılarını göremedim
 
15.04.2013
fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 7
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:6
destina_88 su:+ Spor: - menü:+ mesaj:5
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:8
yliss Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:
Mahurbeste Su:alanya yolcusu
fatos0808 Su:+ spor :+ menü:- mesaj:7
succesfull: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8
kelebek.hill: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:19
concept: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:22
melikea: Su:iznli
az_uz_: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:7
tubish13 Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8

eksiklerim var biliyorum bazılarını göremedim[/QUOTE]
 
Zeynep,
Saunanın kılo verdırdıgı cok konusulur.
Hatta sauna gırıs kapısındakı "suna suna ıyı gelır" lıstelerınde yer alır.
Yalnız kılo verdırmıyor.
Ama spor yapan kılo vermeyı hedefleyenlerın saunadan yardım alması uzerıne bı rarastırma yapılmıs.
Bu arastırmada gorulen; saunanın zayıflatmadıgı ama vucudu gevsettıgı ıcın akabınde (ayaga dahı kalkmada)
sarfedılen efor daha cok kcal harcamasına sebep oluyor.
hemen akabınde yurus yapılabılır (ıste eve gıderken gıbı) ama spor yapılmamalı kalp saglıgı ıcın.
Ertesı gun yapılacak spor daha uygun-yararlı olacaktır.
Bır de su var. Detoks programlarında banyonun (buharlı keselı..) yerı buyuk.
Iste o da, kılo verdırmesı sebebıyle degıl de toksın atıcı etkısıyle yer buluyor.
 
Gunaydın ahalııııııııııııııııı
Iyı yaptın Zeynep.. sayende bulasık mulasık yıkamıyorum epeydır:))

FAtos beklıyoruz senı.
Ben geldım gelelı senın ıslerın yogunlastı.
Bekledıgın gun geldı demek "Bursa yolcusu kalmasın"

Uzaktan egıtım sebebıyle bugun yaklasık 16saat bılg bası olmam gerekıyor..
Buralardayım haberınız olsun..
Offf nasıl olacaksa.
 
Bardakla degıl de sıse ıle ıctıgımde daha cok su ıcıyorum.
Ozellıkle erıklının 1ltlık sısesıyle.
Ama sıseden ıcmeyın dıyorlar..bpa sebebıyle degıl.
dudak tek noktaya buzuluyor ve kırısıklık olusuyormus...mus...mus:))
 
GUNAYDINlar
hergün böyle elindde çiçekle gelen bi eş bulurmuyum acaba
ya dün annemakşam elinde 1 kase kavrulmamış fıstıkla geldi tuzsuzz küçük bir kase bi canım çekti ki ağzıma vurmamla kasenin dibini görmem bir oldu
yahu 1 kase dersin de sabah 600 grmı alınır arkadaş

eminecim masa başında uzun saatler seni beklıyormuş zor ya masa başı çalışmak hareteke alışana daha bi eziyet allhdan bugunluk sen nasılsa akşamı edersin arkdaşım kolaylıklar olsun

azuzcum ceydaydı dimi ismini unutmuşum:26: allh razı olsun sende de tatlım rabbim hepimize en hayırlısını nasip etsin benim inancım çok en hayırlısı dönup dolaşıp bizi bulsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1904 1905 1906
Yorumlar
38K
Görüntüleme
857K
Acquaa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…