Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BenimKemiklerimiri · 9 Mayıs 2013

concept .!.:
Sulh ceza dıyor..
26haz dıyor 14:45 dıyor..
Valla ben en fazla esımı gasp edıyorum onu da fazla edıyorum:))

ehehehe yanlış gelmiş demekki.
Neyse bende sana geldi sandım tırstım bi an

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

merhabalr . be geldim . kahvaltımı yazcam birazdan sonra ip atlama ve plates :)

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
Alınan Kalori Toplamı363 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı138 kcal

BenimKemiklerimiri · 9 Mayıs 2013

Ben yine yememe rağmen bi kalori almamışım

Sabah
1.00 x 1 Porsiyon (30gr) Nestle Nesfit Ballı Bademli (160 kcal)160 kcal

Ara
1.00 x 1 Fincan Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal

Öğlen
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata (84 kcal)84 kcal

Akşam
0.50 x 100gr Biftek (Izgara) (278 kcal)139 kcal
Alınan Kalori Toplamı 406 kcal

Su: +
Spor: -

Spora gidemiyorum bugün yine.Teyzem yarın ümreye gidiyor ona güle güle demeye gidiyoruz akşama. Eğer erken dönersek evde leslie yaparım buda da sporu + olarak düzeltirim.

concept · 9 Mayıs 2013

Hadi gorusuruz Fulya.

Sevilay, sadece kahvalti mi yaptin?

BenimKemiklerimiri · 9 Mayıs 2013

Yarın görüşürüz kızlarrrr hadi kaçtım ben

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

evt abla geç kalktım biraz birazdn közlenmiş patlıcan yicem yoğurtlu

melikea123 · 9 Mayıs 2013

fulias .!.:
Beybi mesaj 7 su:+ spor: + yazmışmış ama esranın (degua) paylaştığı liste pazartesinin listesi. Ben senin mesajlarını saydım 3 müş.

Sen zaten salı günü pazartesinin listesini vermiştin. Bu doğrudur herhalde

mesaj:4
menü:1 fincan kahve
öğlen: evde olduğumdan az az kahvaltılık yedim
akşam:1 kase ayranlı çorba
5 kaşık taze fasülye
su:+
spor:+

evet ben salıyı vermiştim baya karıştırmışım özür dilerimm S:

melikea123 · 9 Mayıs 2013

off bitmiyor bu staj bitsede gitsem artık çok sıkılıyorummmmm

degua · 9 Mayıs 2013

fulias .!.:
Valla büyük fedakarlık yapmışsın umarım yarın güzel sonuçlar görürüz yaa.
Bende yine sıkıntı var ne kadar az yersem o kadar az kilo veriyorum bi insan benim kadar spor yapsa 40 kilo olur herhalde. Demek bünyem spora alıştı artık 15 senedir pek etki etmiyor. Sadece regl olucaksam + çıkarım diye bekliyorum ama Neyseki yarışma süresince bir kere + çıktım. Yarın herhalde 300 400 gram eksik çıkıcam.

hepimiz yapalım işte zaten kg vermek için burda değilmiyiz
kg ları verince sohbetin daha dibini vurururz ama şu hoşlanmadığımz yağlardan hele bir kurtulalım
kafamızda rahatlıycak ruhumuzda
sen min yiyorsun porsiyonlar çok az
dünkü akşam yemeği kanat mıydı 1 parça bide közlenmş biber
yahu ben onu yesem doymamki ama demekki senin vucut bu sisteme alışık
arada şaşırt bak bakalım ibre ne yöne kayacak
senin takımlara başladığında eski üye diye belirtip kg nu bölmeleri gerekıyordu bencede bi yanlışlık var bu işte

kelebek.hill .!.:
Kafaya koca bi kayaaa

hilalim benim üzül diye değilki dediğm hırslan kendine gel diye diyorum
çabamızın karşılığını hepimiz görelim istiyorum yoksa ne diye söyleneyım
seni sevmesem de amn ne yerse yer der geçerim biliyorum içten içe üzüldüğünü dertlendiğini ama ofisden hadi ne yiycez muhabettine bi süre dur de istediğin kg ya innince yer sporu artırır dengelersin ama bi süre elini eteğini kalori bombalarından çek olmazmı be kırılgan kelebeğim gel bi öpeyim de barışak

degua · 9 Mayıs 2013

sabah :1 kk beyaz peynir 1 kase çilek
2 ceviz,2 mürdüm eriği,5 fındık
öğle 2 adet çiğ köfte yoğurtu semizotu salatası

akşam börülce salatası ,yarım yeşil elma
köfte 5 adet
1 kase yoğurt

1.10 dak yüzme
2 litre su

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

bugünde kimseler yok yahu. bende yoğurtlu közlenmiş patlıcanımı yiyim bari. bu arada zeytinyağında ne çok kcal varmış yaa

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
4.00 x 1 Adet Közlenmiş Patlıcan (28 kcal)112 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı719 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı275 kcal

su + spor +

kelebek.hill · 9 Mayıs 2013

concept .!.:

yazmıs kucuk harflerle, bı de -bılerek yaptıgı kanısımdayım- duzeltme yazısı ıle aynı harfler olunca arada kaynar dıyerekten..ordan burdan... ohhhh
Banane...sankı tartı sakkkkk dıye gostermeyecek mı herseyı?!

Bak Esra'ya...
"Esra aferın kızım..sen Hılal'e bakma" dıyesım de geldı:)))

Genişletmek için tıkla...

Esrayı nasıl takdir ediyorum bilemezsinnnn göstercek tartı göstercekkk bana merak etme :44:

fulias .!.:

Emine çok ağır konuştun

Hilalim yaaaa valla bana kızma gerçekten söylemesem kimse anlamıycakmiş
Öpiyim barış benle

Genişletmek için tıkla...

Barışak kız küsemem ben sana :13:

fulias .!.:

o ne ya öyle gelen mesajlara itibar etmeyin. Eğer mahkemen varsa e devlet şifrenle gir türkiye gov tr ye orda gözükür mahkemen varmı yokmu. Dimi kız hilallllllllllll avukatım

Genişletmek için tıkla...

concept .!.:

Aaaaa bana gelen mesaj dogruymus ya...
Gercekten Adalet Bakanlıgından.
Eeee ne ıstıyorlar benden:))
(adam Murat... kımse benım telf vermıs... vay vay vayyy...)

Genişletmek için tıkla...

Buyur fulişim,belli ki biri yanlış numara vermiş o yüzden kaale almadm, yani Emine heralde eskiden Murat ismi falan kullanmış olamaz

fulias .!.:

Yarın görüşürüz kızlarrrr hadi kaçtım ben

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüüzzz :80:

degua .!.:

hepimiz yapalım işte zaten kg vermek için burda değilmiyiz
kg ları verince sohbetin daha dibini vurururz ama şu hoşlanmadığımz yağlardan hele bir kurtulalım
kafamızda rahatlıycak ruhumuzda
sen min yiyorsun porsiyonlar çok az
dünkü akşam yemeği kanat mıydı 1 parça bide közlenmş biber
yahu ben onu yesem doymamki ama demekki senin vucut bu sisteme alışık
arada şaşırt bak bakalım ibre ne yöne kayacak
senin takımlara başladığında eski üye diye belirtip kg nu bölmeleri gerekıyordu bencede bi yanlışlık var bu işte

hilalim benim üzül diye değilki dediğm hırslan kendine gel diye diyorum
çabamızın karşılığını hepimiz görelim istiyorum yoksa ne diye söyleneyım
seni sevmesem de amn ne yerse yer der geçerim biliyorum içten içe üzüldüğünü dertlendiğini ama ofisden hadi ne yiycez muhabettine bi süre dur de istediğin kg ya innince yer sporu artırır dengelersin ama bi süre elini eteğini kalori bombalarından çek olmazmı be kırılgan kelebeğim gel bi öpeyim de barışak

Genişletmek için tıkla...

Nasıl küsülür sannaaa çok haklısınız zaten ama ben uzun süredir toparlayamadım kendime de çok kızgınım ama haftaya kararım kesindir, kilo veemediğim takdirde kendime cezalarım var, çok abarttım normal takılıyorm yani ben yaa, ama belki de diyet lafı bile uzn süre dilimde her ne kadar yapmasam da sıktı beni..belki dde bırakırım bi süre bakalım, hoşuma gitmiyo yani benm de diyet grubuna gelip yediğim pizzaları ekmekleri saymak ama saklamak da istemiyorum, yemeden de durmuyorum,sıkıştım kaldımm

kelebek.hill · 9 Mayıs 2013

Mahurrr huhuuu
Gündüz baya burdaydık aslında bugünnn hakkımızı yemeee..
Nabersin keyifler iyi di mi artık babiş de düzeldi ohh

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Mahurrr huhuuu
Gündüz baya burdaydık aslında bugünnn hakkımızı yemeee..
Nabersin keyifler iyi di mi artık babiş de düzeldi ohh

şükür fıstık. iyi Allaha şükür geldi kendine yürüyo bile . 1 aya kalmaz dönermiş eski haline. ben gelince yoktunuz ondan dedim öyle :)
bu arada yeni diyete başlıyorum

Yemeniz gerekenler

her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar

asla yememeniz gerekenler

Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok

ne kadr çok yersen o kadr zayıflıyormuşsun

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

diyetim on gün sürecek yarın başlıyorum . 8 kiloya kadr verdirebiliyomuş . sağlıklıda geldi bana sebze bol bol yumurta var. et var gayet güzel :)

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

ben kendime bir liste yaptım benimle birlikte başlamak isteyen olursa yarına kadar yazsın beraber yapalım destek lazım
1.gün
sabah : 2 yumurta
2 domates
1 salatalık
1 haşlanmış patates
sınırsız çay (şekersiz)
öğlen: ıspanak yemeği , 1 patates
akşam: tarhana çorbası, ıspanak yemeği
.
.
.

2 gün:
sabah aynı
öğlen: haşlanmış tavuk yada sote, salata
akşam: fasülye kavurması

.
.
.
.
.
Not: ŞİMDİLİK BÖYLE , BENİMLE BAŞLAMAK İSTEYENE AYRINTILI BİLGİ VERİRİM GÜZEL VE AÇ BIRAKMAYAN BİR DİYET HABER BEKLİYORUM ÖPTÜM

Mahurbeste · 9 Mayıs 2013

diyetin tamamını yazıyorum
.
.
.
.

...

diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var

Yemeniz gerekenler

her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar

asla yememeniz gerekenler

Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok

diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz

bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...

melikea123 · 9 Mayıs 2013

canımss ben başlayabilirim tam sporada düzdün bir şekilde başlamışken süper olur hattaa :)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

I Love Kebap

all is well :)

all is well :)

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

I Love Kebap

all is well :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

all is well :)

all is well :)

Guru

Guru

all is well :)

all is well :)

all is well :)

all is well :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency