Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Mahurbeste · 10 Mayıs 2013

fulias .!.:
benimki de anneminki gibi olmuyor zaten. Öyle alelade bir ıspanak oluyor. ama bazen nasıl oluyosa çok güzel oluyor. Ona anlam veremiyorum

acemi şansı o acemi :) benimde olur arada iyi yemeklerim ama arada

BenimKemiklerimiri · 10 Mayıs 2013

Mahurum adının altında all is well i görünce aklıma 3 idiots geldi. Bolywood un acıklı filmi ehe

melikea123 · 10 Mayıs 2013

Mahurbeste .!.:
banyo tuzu neymiş kine yahu bende yapayım ondan selülit maşallah gölcük bölgesi gibi bende

ama sabahları 2 haşlanmış yumurta yemelisin melike. braz daha uykundn feragat et bi on dkcık ve yumurta haşla derim diyetin püf noktalarındn ne yazıkki. geceden haşla yada sabh yersin çıkmadan güçte kaybettirmez sana

uykuyla alakası yokda yiyemiyorum pek sabahları ama yapıcam olacak o kadar hem bu sayede sabah kalvaltısı yapmaya alışırım :)

fulias .!.:
Mahurum adının altında all is well i görünce aklıma 3 idiots geldi. Bolywood un acıklı filmi ehe

benimde direk aklıma o geldi hiç olmayan film kültürümle biran sevindim ilk def bir şey bana bir filmi çağrıştırdı diye :)
HER ŞEY YOLUNDA demekti sanırım anlamıda :)

BenimKemiklerimiri · 10 Mayıs 2013

Su:+
Spor: +

Menü
Sabah
yarım simit
2 karper peynir
Çay

Öğlen
çok az makarna

Akşam
Hellim peynirli salata

2 adet nescafe içtim şekersiz

Geçen hafta cumartesi çalışmamın acısını yarın çıkartıcam izinliyim

Takımımızı ayrıca tebrik ediyorum hiç + kilo olmadığı için

İyi akşamlar kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben spora kaçar

concept · 10 Mayıs 2013

Iyı aksamlar kızlar nasılsınızzzz

Ben anamı aradım "aglıyor musun?" dıye sordum.."yoo" dedı..bılemedım yaw

ölüyorummmm ahan da sımdı ındım kocccca dolabın tepesınden... sıldım sıldım sıldım...bı o kadar da öldüm ya
"bı daha dagıtmayacagım bu kadar" demeyecegım..herzaman dıyorum bı ıse yaramadı.
Hala da bıtmedı..bıtmedı...bıtmedı.

concept · 10 Mayıs 2013

e derecelerdeyız...tebrık edıyorum o zaman bızı...o kadar "aman yapamıyorum"lar donuyor burada
ama valla bravo bıze...
Herkesı tebrık edıyorum yıne ve yenıden:))

degua · 10 Mayıs 2013

SABAH:Kaşar peynirli omlet
10 fındık 3 ceviz 4 badem,
3 yeni dunya
maydanoz

türk kahvesi 2 adet yaban mersini
öğle: 8adet bulgurlu pazı dolması
1 kase yoğurt
salata

akşam: ızgara balık
salata

spor:1.15 dak yüzme
1.5 saat yürüyüş

iyi haftasonları dilerimmmm

melikea123 · 10 Mayıs 2013

kızlar bir şey sorcam ya dünki spordan sonra benim bacaklarım kollarım falan çok ağrıyor hamlamışım herhal bunun geçmesi için ne yapmalıyım birde bugün spor yapımmı?

kelebek.hill · 10 Mayıs 2013

melikea123 .!.:

kızlar bir şey sorcam ya dünki spordan sonra benim bacaklarım kollarım falan çok ağrıyor hamlamışım herhal bunun geçmesi için ne yapmalıyım birde bugün spor yapımmı?

Genişletmek için tıkla...

Zor sormuşsun bilemedim şimdi, ohh o ağrıları baya seviyorum ben ama en fena tae bo dan oluyo bana, ama ben bekliyorum kendi geçiyor bugün yapma istersen yarın da çok zorlamadan yaparsın geçmezse, bugün ağrımayan yerlere yüklen mesela mekik çek faşan göbiş de ağrı yoksa..

kelebek.hill · 10 Mayıs 2013

Sabah:
1 kase mercimek çorbası
2 dilim kepek ekmek- şu pakette olanlardan 1 dilim ama bence 2 sayılır

Öğlen:
Tavuk ızgara-pidenin 1/5 i kadar
1 Ayran

Ara:
1 muz
1 tahıllı gevrek

Akşam:
1 kase bulgur çorbası
2 tahıllı gevrek

1 sade soda

Su:+
Spor:+ (1 sa+ yürüyüş)

melikea123 · 10 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Zor sormuşsun bilemedim şimdi, ohh o ağrıları baya seviyorum ben ama en fena tae bo dan oluyo bana, ama ben bekliyorum kendi geçiyor bugün yapma istersen yarın da çok zorlamadan yaparsın geçmezse, bugün ağrımayan yerlere yüklen mesela mekik çek faşan göbiş de ağrı yoksa..

bir bilsen dökülüyorum markete zor gittim :) birde bütün gece çalışmam lazım sanırım sabahlayacağım daha doğrusu hiç uyumaya bilirim yarın erkenden dershanemde var artık çekcem bu ağrıları napıyım :)

melikea123 · 10 Mayıs 2013

menümü yazayımda mahurbeste değerlendirsin
sabah:---
kahve çay çay öğlen:3 tane köfte 1 tabak çorba
akşam: ıspanak ve limonataa

Mahurbeste · 10 Mayıs 2013

fulias .!.:
Mahurum adının altında all is well i görünce aklıma 3 idiots geldi. Bolywood un acıklı filmi ehe

evet fulyacım çok severim bollywood'u fanatiğimdir desen yeri özellikle aamir khan hayranıyım :) 3 idiot da en sevdiğim filmlerden biridir :)

Mahurbeste · 10 Mayıs 2013

melikea123 .!.:
menümü yazayımda mahurbeste değerlendirsin
sabah:---
kahve çay çay öğlen:3 tane köfte 1 tabak çorba
akşam: ıspanak ve limonataa

gayet güzel tatlım ama köfte ızgaradır umarım ve güçsüz düşmemen için sabah yumurtanı unutma lütfen .. birde sık sık yicez ne kadr çok yersek o kadr çok zayıflıcaz biliyosunki al çantana salatalık faln ara buldukça ye gitsin haşlanmış patatesde olablr. ama genel olarak gayet iyi ama az geldi bana nasıl dayandın helal valla

Mahurbeste · 10 Mayıs 2013

AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Ispanak (276 kcal)276 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)100 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)90 kcal
Alınan Kalori Toplamı873 kcal

su + ama kızlar nedense midemi bulandırır oldu su anlamadım ya zorlanıyorum içerken
spor + yürüdüm 1 saat

melikea123 · 10 Mayıs 2013

Mahurbeste .!.:
gayet güzel tatlım ama köfte ızgaradır umarım ve güçsüz düşmemen için sabah yumurtanı unutma lütfen .. birde sık sık yicez ne kadr çok yersek o kadr çok zayıflıcaz biliyosunki al çantana salatalık faln ara buldukça ye gitsin haşlanmış patatesde olablr. ama genel olarak gayet iyi ama az geldi bana nasıl dayandın helal valla

kahveler tok tutuyor beni ya bir kahveyle 4 5 saat durabilirim birde kırmızı meyveli çay içebilir miyim olur mu dediğini yaparım sabah aklıma geldi salatalık almak falan ama unuttum yarın alırım artık :)

concept · 10 Mayıs 2013

Menu
kahvalti oncesi kahve
sabah-sut ve balli bademli nesfit---》hic begenmedim bitirmeye calisiyorum
ogle-meyve tabagi (2.5kivi, 2dilim ananas, 1 muz,1nektarin)
...kahve
aksam-iki tavuk pirzola, 250ml acili salgam suyu.

su-2.6lt
spor-57dk kurek, 400cekim powerplank.

Herkese guzel geceler sahane haftasonlari..

concept · 11 Mayıs 2013

Gunaydınlar olsun hepınızeeeee
(Zeynep'ın de dedıgı gbı) gızlı hayran sana da gunaydın...neler okuyorsun bakiiiim

An ıtıbarı ıle (ozellıkle meslegı spor olan bı ınsan oldugum ıcın) kuregımde bulunan vıbramlarım harıc
bır tek spor ayakkabım dahı yok!
AMaaannnnn yandan! oh oh! kurtuldum herseydennnnn
oh oh...
MINIMALIST YASAM bekle gelıyorum.
(bu arada bugun bır cıft almayı unutmayayım...-tamamen meslekı!:))

concept · 11 Mayıs 2013

Su 8 saat dıyetını (daha once bahsetmıstım) bı degerlendırın derım kızlar.
Ben oncekı dıyetlerımde de suankı dıyetımde de farketmeden uyguluyormusum bunu.
Tabı erken yatan ve kalkar kalkmaz kahvaltı yapmayan bırı oldugum ıcın olagan!
Bana mantıklı gelen bır kısmı var; oruc mantıgı!
Dınlendırme...resetleme.. artık sız ne dersenız.
Bılıyorum bı cogunuza uymayacak ama bı goz atın:)))

degua · 11 Mayıs 2013

concept .!.:
Su 8 saat dıyetını (daha once bahsetmıstım) bı degerlendırın derım kızlar.
Ben oncekı dıyetlerımde de suankı dıyetımde de farketmeden uyguluyormusum bunu.
Tabı erken yatan ve kalkar kalkmaz kahvaltı yapmayan bırı oldugum ıcın olagan!
Bana mantıklı gelen bır kısmı var; oruc mantıgı!
Dınlendırme...resetleme.. artık sız ne dersenız.
Bılıyorum bı cogunuza uymayacak ama bı goz atın:)))

neymiş yahu bu 8 saat diyeti benim gözumden kaçtı demekki :44:
ben akşam en geç 6 da yerim sabah da 5.30- 6 gibi kahvaltı yapıyorum demek oluyor ki benim oruc 12 saatlik
kalkar kalmaz 1 bardak su içip kahvaltımı yapıyorum en geç 30 dak içinde kahvaltı yapmakda fayda var senelerdir benim sistem böyle
belki buyuzden kg vermek istediğimde kolay verebılıyorum
içeriğini bidaha yaz emi bende bakayım
güzel haftasonları canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

all is well :)

I Love Kebap

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

all is well :)

all is well :)

all is well :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency