Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

1 tane haşlanmış yumurta
150 ml süt
2 dilim ekmek
yarım kk peynir

2 tane nektarin ve 1dilim karpuz

1 bardak nescafe

4 tane çifköfte ve bol marul

su 2.5
spor 1 saat hafiftempo yürüyüş
 
Sabah:
1 kase mercimek çorbası
2 dilim kepek ekmek

1 bardak çay
1 Türk kahvesi

Öğlen:
1 kase cacık
1 pors makarna

1 cornet disc

Akşam:
1,5 pors köfte
1 dilim ekmek

7-8 erik

Su:+
Spor:-
 
Duramadim evde.
Uyurken aldim kizi koydum arabasina yuruyordum sokaklarda.
"Allah'im yardim et"
Dun doktor resmen "yapacak bisey yok, yapilacak herseyi yaptik" dedi.
Abim icin denilir mi bunlar...
Iki gunde hersey tepetaklak oldu.
Icimde buyuk bir umut var..
Rabbim buyuk
Dua edin kizlar n'olur
 
kilolar yapışık değil bebişim şimdilik iyi gidiyo.ama sonrası nasıl olur bilmem işte
teşekkürler canım allah razı olun.
msj sayısı menü su spor
concept (13) + + +
degua (8) + + +
kelebek.hill (9) + + +
fulias (5) + + +
az_uz_ (4) + + +
berenvildan (12) bildirim bulamadım galiba yazmayı unuttun
aşkım dün bugün yarın bende film kopuk menü hiç yok yazmadım zaten bide bugün piknik akşama düğün yarın düğün ede olamıycam zaten.o yüzden 3 gün kopuk olacak pazartesi düzelirim inşallah

umut yok diye bişey yok tatlım.yapılacak bişey yok ne demek yaa.insanın içinde yaşama azmi olduktan sonra ne hastalar hayata dönüyo.boşver sen doktorları.mutlu olması ve yaşamak istemesi en büyük ilaç en büyük umut onun için.hiiiçç üzmeyin ne kendinizi ne abini.allah herdaim mutlu ve birlikte olmanızı sağlasın.dualarımız sizinle
 
Cok sagol Ilknur.
Aynen soyledigin gibi.
Rabbim istedikten sonra kurak toprak yeserir.
Insaellah abim de yeserecek..
Doktor konusuyordu ama kime konusuyordu.
Istahi cok azaldi abimin..tabi bunlar olagan durumlar..herhastada gorulen.
Dun 3ogunu de yiyebildi biz havalara uctuk. Kendisi de cok sevindi.
Yedikce ictikce...morali yuksek oldukca asilmayacak bi hastalik degil.
Bi de ayni sehirde olsaydik..
Rabbim herhastaya sifa versin insaellah.

Bu arada listelerimi bildiririm birazdan.
 

Günaydın Cnmm
Bakma sen doktorlara bu hastalıkta en önemli ilaç sevgi ve moral sizler yanında oldukça hastalığı atlatacak
Gücünü toplayacak ,elbirliği ile atlatacağınıza ınancım sonsuz
Okadar çok iyileşsen varki düzelmez diiyor de ümidi kestıkleri
Yaşamayı sevdikten ve srvenlerınde yanında olduktan sonra atlatılıyor
Dün yazacaktım siteye girdim bıturlü yazacak enerjim yoktu
Gezi parkındaki olaylar olaylar arada kalan siviller kontrolsüz gücün verdiği yıkımları gördükçe yüreğim darlandı yazanadm
 
sagol Esra.
Aynen soyledıgın gıbı... bız de abıme o azmı vermeye calısıyoruz ama onu da anlıyoruz.
Ilkkez agzından "zor Emıne, cok zor" duydum...
hakıkaten dustu butun enerjım..gercı ona bellı etmedım ama..ama ıste.

Sorma cuma oglen oradaydık... aman ya...al bırını vur otekıne.

Nıye bu kadar sessız burası..
 
Cuma

08:30-1 dılım ıslı peynır, 2 dılım beyaz peynır, 3 kuru ıncır, 3 yenı dunya.
14:15- cevızlı tulumpeynırlı zeytınlı ve zyaglı salata, 6 dılım (avuc ıcı kadar) et (450gr), ıspanak sote.
16:00-2 kurupatlıcan dolması, 1/2 bardak ayran.

su-3lt
spor-71dk kurek.

cumartesı

09:00-5 kup kasar peynırı, 2yumurta ıle zyaglı yumurta, 4 zeytın.
11:30-bıryudum sut ıle kahve.
16:00-1 kase yogurt+meyvelı nesfıt.
-bugun yemek ıcın hıc vaktım olmadı-

su-2.4lt
spor-9km yurudum.
 
Emine öncelikle tekrardan geçmiş olsun, dualarımda yeriniz hep var inan ki, Allah sabırlar versin size,şifa versin.

Buralar neden sessz bence olaylardan dolayı..ben öfkemi tutamayıp bir şeyler yazıyorum bazen, başlığa uymuyor, yanlış oluyor, yazmak istemedim pek fazla..

Ama artık ben de menülerimi paylaşayım ve normal hayatımıza devam edelim etmek zorundayız da çünkü
 
Cumartesi
Sabah:
1 kaşarlı tost
yarım sade poğaça
1 tk bal
1 bardak çay

Akşam:
1 pors mercimek yemeği
1 pors şehriye pilavı
1 kase cacık

Biraz çikolatalı dondurma

Su:2 lt+
Spor: Leslie 5 mil +

Pazar
Sabah:
1 sade poğaça
1 dilim yumurtalı ekmek
1 yk pekmez-tahin
1 bardak çay

Akşam:
1 pors mercimek yemeği
1 dilim ekmek

1 elma
1 portakal

Su:2 lt+
Spor: Leslie 3 il +
 
Pazar menü spor su

Sabah 1 yumurta yeşil soğan 6 siyah zeytin
Keçi peyniri domates
Öğle yarım Mısır dışardaydm
Akşam et sote
Salata
1 saat yürüyüş
2 litre su
 

cok sagol Hılal..
Ahhh o kadar basıt seyler kı oralarda yasanan...acıyorum..zamana da kendılerıne de herseye de..
Hıc ılgılenmedım/ılgılenemedım de acıkcası..
Suankı ruhanıyetım o olayları hıc degerlı bulmuyor.

Sen de ofkenı ne ıcınde tutuyorsun:))
zarar vermeden patlat gıtsın.
 
09:00-peynır tabagı (1dıl peynırı, 1kasık tulumpeynırı, 3 seırt orgu peynırı, 1/2 dılım eskı kasar), 1 dal sıyah uzum, 3 zeytın, cay.
11:00-kahve.
14:00-1 kase mercımek corbası, 3 dılım et (aslında et hakkımı doldurdum ama kayınvalıdeme mısafırdık), yaglı salata.
16:00-1kase tarcınlı yogurt, 12 kıraz, 2kayısı.

su-3lt
spor-100dk kurek, agırlık calıstım, 1saat yuzme.

mesaj sayısı
cuma-6
cumartesı-1
pazar-3
 
Son düzenleme:
cuma-cts-paz lıstelerını karısık verdım ama verdım ya:))
bu arada cuma lıstesı yapıldı mı goremedım.
derece aldık mı?
% kactaydı...

guzel haftamız olsun guzel haberler alalım...
Mutlu olalım sevdıklerımızle olalım..
Kusler barıssın
hastalar sıfa bulsun..
Ulke kalkınsın...vergıler dussun(ozel ıstek:)))
oyle bı hafta olsun kı "ne haftaydı beaaaahh" dıyelım

GUNAYDINNNNlar olsun hepımıze...
 
günaydın kızlar.arkadaşlar fıstıklar.ben biraz buralarda olamayacağım.yavaş yavaş e araştırıp toplanma işine gireceğim.bu ay içinde allah nasip ederse taşınıp hayatımı düzene sokacağım.bu diyet işine sıkı sıkı girişmem lazım.benim için dua edin.ara ara gelmeye çalışırım.öpüyorum hepinizi
 
Kızlar günaydın

Emine Allah abine acil şifalar versin. Durumlardan bizi de bilgilendir. Umutsuzluğa kapılmayın sakın.

Kimse gelmemiş haftasonu bende giremedim malum sınavlarım ve olayları canlı canlı izlememden dolayı.Hilalin de dediği gibi buralarda konuşmamak en uygunu.

Sınavlarım bitti özellikle dün girdiğim sınav çok zordu ya. Açıklanana kadar çıldırırım artık.
 
merhaba takım sakinleri
sakinliğinizi bozmak istemezdim ama cezalıyım
ben geçen etapta 1.3 kilo aldım malesef nasıl oldu anlamadım ama
ve takımın tek kilo alanı benim
eğer bi daha kilo alırsam gelip yine yazacağım ve bu çok utanç verici
çok üzgün ve kendime kızgınım
siz lütfen dikkat edin ve kilo almayın ..............
 
kadis,
nasıl aldın kıloyu?
ne yaptın?
1.3kg cıddı bı rakam.

Fulya,
cok sagol...umıtsızlıkten zıyade cok uzulduk ya.
Sınavların gectı gıttı...rahatlamıssındır.
umarım netıcesı de ıstedıgın gıbı olur.

Ilknur,
gule gule...kolaylıklar dılıyorum sana.
Ev duzenı yoksa hersey tepetakla oluyor.
O yuzden -dedıgın gıbı- eve yerles kılolar kolay ıs.

Benım de cuma gunu ıcın belırledıgım kılo mın68.9kg (-0.4kg)
gecen hafta belırledıgım kıloyu tutturamadım...bu hafta azımlıyım.
 

Günaydın Fulişşş..sabırlı ol datlımm
Sorma İstiklal'de yürümek bugün ilk kez içimi burktu..her yerin halini görseniz...



Günaydın Emineee..
çok abartmadan güncel olaylar başlığında yazdım biraz, en azından kendi başlığına yazdım ama gene de çok yazmak saçma, herkes kendi inandığının doğru olduğuna inanıyor, benm saygım sonsuz ama insanlar saygısızca hakarete falan girişiyor çok sinirleniyorum o yüzden fazla yazmamakla doğru bir karar vermişim aksi halde kapılıp giderim..

Tutturamadım derken yanlışlıkla fazla verdin sanırım Ben de bu hafta 59 u sıfırlasam iyiydiii..haftasonu sabit tuttumsa eğer olabilir, sabah tartılamadım ananemin uyuduğu odadaydı tartı hehehe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…