cuma günkü menü spor su yuda unuttun yazmayı tatlım
beykoz kebabı o nasıl bişey hiç duymadım
rengli durumum yarın benimde biter ama bugunku spor bende de eksi totomu kaldırıp evden de çıkmadım gel de çek saçlarımı
Listeci Başı
Pazartesi: degua
Salı: kelebek
Çarşamba: concept
Perşembe: Az_uz
Cuma: Müsait olursa Fatoş
Değişiklik yapmak isterseniz söyleyin kızlar
Su:+
Spor: -
Çok sancım var spor yapabilecek durumda değilim malesef eve gidip uyumak istiyorum
Menü
Sabah
1 kase nesfit
Öğlen
Beykoz kebabı
Ara
1 adet şeflali
Akşam
Tulum peynirli roka salatası
Çok sakin bir gün oldu
iyi akşamlar kızlar.
bugunku dıyetın senı oldugun yerde bırakır Esra...
Yogurt corbası nohutu da bugdayı da var olandan ıse...ogun ıcın yeterlı (belkı salata ıle)
...
e spora da gıtmedım dıyorsun Esraaaaaa gıy o dar gelen kıyafetlerden bırını bakımmmm:)
ya Esra dogru soyluyor kızlar oturup konusmalıydık...
boyle cok dagınık bı oylama oluyor
hem persembeye cok var...elbet konusuruz..
Aslında bence de konuşulmalıydı amaaaa hangi ara,nasıl?? Zor gibi, herkes kişise fikrini söyledi böylece bu da kötü bir yöntem değil aslında...
Kendi adıma konuşuyorum tempom, enerjim falan biraz düştü bu ara..toparlarım inşallah...
Sabah:
1 pors kıymalı kol böreği
1 bardak çay
Öğlen:
1 tabak pilav-türlü karışımı
1 kase cacık
Akşam:
1 pors kıymalı makarna
azcık çerez
1 elma
Spor:+(1 sa normal tempo yürüyüş+45 dk spinning)
Su:2 lt+
Hilal, ne dusuruyprsun enerjini.
Surda kac gun kaldi:))
Esra, bugun alirsin kontrolu eline.
Sikinti yok yani.
Gunaydin hanimlarrrr
Ya bi krem aldim iki gundur kullaniyorum.
Yuzum kirec gibi oldu...bana mi oyle geliyor anlamadim.
Pigmentler nereye kacti...
Guya yuzu sakinlestiren (alerjik bi cildim yar kizarir ara ara) bi krem.
Acep sakinlestirici, cildi iyice uyusturdu mu, dis muayenesinde ilk fis fis ile bayilan ben icin cok sasilasi bisey degil ama:)))
Hic ilac kullanmiyorum ondan mi oluyor...cik'SSS anlamadim.
Hellöööööööööööööööö
Ya biz niye bu kadar azız kiiiiiiiiiiii
Biribizi motive etsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
sayıca çok az kaldık çoğumuz izin li haliyle bizimde enerjimiz düşük ama toplanmak lazım
yaz geldi bak sen bide kıymalı kol böreği yeişsssn ne iş
akşamda gene kıymalı makarna
yahu oldumu hiç şimdi okdar 59 gördün tut şu işin ucundan
aman allhm bide çerez gördüm
ayyyyyyyy bayılcam
gunaydın canım
hangi kremi aldın ki sen öyle rengini kaçırdı
sıkı dıyette benım de rengim kaçar arada meyve ye diycem gerçi kirazları götürmüşssn iyi de etmişssn tam zamanı nasılsa yanında süt grubu koymuşssn sıkıntı yok
ama senin krem işi kafama takıldı
içeriğini kontrol ettnmi genelde kremlerde en fazla oranda bulunan unsur ılk etikete yazılır baksana içerikde ilk yazan neymiş
Kendi kendimizi motive edecez artikk yeni birilerini mi alsak gruba acebaaa ???
Kendi kendimizi motive edecez artikk yeni birilerini mi alsak gruba acebaaa ???
Full veggie bi krem etken maddesi sophorine.
Kizariklik giderici.
Diyetle alakali degil...kirec gibi..sanki cokmacik renk pudra kullanmisim gibi)
Esra, daha once sen mi soylemistin "yogurt corbasi bana siskinlik yapiyor" diye?
benımde aklımdan geçdi aslında iyi olur formun biraz hareketlenmeye ihtiyacı var
acaba alabılıyormuz sayıca çok gözukuyoruz ama coğumuz izinli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?