Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kızlar yaptıgım egzersızlerı eklıyım belkı sızede degısıklık ıyı olur


[video=youtube;GN1aX16Otec]http://www.youtube.com/watch?v=GN1aX16Otec[/video]
 
Son düzenleme:
[video=youtube;r_J8btnIEKQ]http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL8611BF23ED0EEA0E[/video]

tiffany rothe


bu kadının da cok guzel egzersızlerı vardır
 
maviyesil1999 .!.:
saol canım benımmm
sporumu yaptım hazır oglum uyuyorken sırtımdan assagıya terler ıcındeyım
ama bugun az su ıcıyorum gıbı
Genişletmek için tıkla...

Hmmm suyu çok iç benceee...
videolar hiç fena görünmüyorr ama bendeki sıkıntı bütünlük, mesela o videolar 45 dk falan olsa başlayıp sonuna kadar aynı kişiyle yapsam daha içim rahat ediyor yine de denemeye çalışırım bence bunları yapıyorsan gayet güzell
 

ay bendede tam zıttı sorun var.degısık olunca sıkılmadan farklı kısılerle daha ıyı yapıyorum...
yoksa uzun gıbı gelıyor..mesela bı kısıde 45dk yapsam sınırım bozuluyor ezıyet gıbı gelıyor ama bole kısa kısa olunca daha zevklı oluyor
 

Heheh tam zıtmışız cidden hee ben de söz verdiğim üzere sporumu yapmak için kalkıyorumm yerimdennn
 
bugunku menum:

8 de yesıl cayım

sabah 9:30 da
1salatalık
1domates
peynır bı ıkı catal


12 gibi ara ögün
1muz
1elma


aksam 18:00
2parca tavuk
bı dılım ekmek
1dılım karpuz
ve salata

1,5litre su
40dk spor
 
Son düzenleme:
Sabah:
1 kase nesfit

Öğlen:
1 kase şehriye çorbası
2 biber dolması
yarım kase yoğurt

Akşam:
1 pors tavuklu patates
1 pors makarna

bolll kiraazzz (Amasya kiraz olduğundan durabildiğim yerde durdumm)

biraz da fındık

Su:+
Spor:+ (45 dk zumba)

Menüme braz daha dikkat etmeliyimmm hadi kızım başarırsın senn
 
09:15-yogurt+nesfıt+tarcın+5kuruıncır.
11:00-sek kahve.
13:00-ızgara patlıcan+kurudomates (feslegenlı).
...200gr dut kurusu.
16:00-yaglı lımonlu salata, 4tane zyaglı sarma.

su-3.4lt
spor-100dk kurek, lastıkle agırlık calıstım.
 
gunaydınlar olsunnn efendımmm
Fulya neredesın?
Fatos ya sen?
ben ızınlılerı buraya cekmeye calısıyorum ama...ızınlı olmayanları da bırılerı baska yerlere cekıyor anlasılan.
Yelız, sen dondun mu?
buralarda mısın artık..
yoksa 26sından sonra mı?

Hılal, ben de lıstecılerı gozluyorum ama...
Gercı ben de pers cuma cts pazar lıstemı verecegım.
Yedıklerımı -vakıtsızlıkten- hep fotoladım..lısteleyecegım ıns.
 

Evet listeler aksıyorrrr

concept .!.:
benım tıcker nerede yaws
sımdı farkettım kım aldı tıckerımı..
Genişletmek için tıkla...

Ya komple herkesin silindi bir ara yeniden yapmak lazımm,siteden kaynaklı bir durum
 
Günaydın dünkü menüm
Menemen 1 kase çilek 5 badem
Öğle fırında kabak cacık
Akşam et sote yoğurt salata
30 dk yürüyüş
2.5 litre su
 
günaydın eminecim, 26 sında yolcuyum, 27 sinde falan dönerim. zaten hergün yürüyüş yapıcam gidince. listemi de paylaşırım. son değişiklikleri ben takip edemedim ama bana bir özet geçerseniz memnun olurum.
 
Günaydın kızlar
Ya dün biz ofisi terkettik saat 1 de. Sendikaların yürüyüşü vardı ya bi kalabalık. Telefon geldi çıkın gidin evinize diye.
Tabi eve gidemedik o kalabalıkta bi süre vasıta bulamayıp kaynanama gitme kararı aldım. Orda da internet yok o yüzden haber veremedim size. Dünün listesi de bendeydi. Hemen yapiyim ben onu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1883 1884 1885
Yorumlar
38K
Görüntüleme
850K
Mavistez
M
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…