Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kizlar bu bir tesekkur mesajidir.

Bugune kadar bana sagladiginiz katkilar icin,
Yeri gelince arkadas yeri gelince ogretmen gibi davrandiginiz icin
Kaptanlik yaptigim sure icinde kusurlarimi ortpas ettiginiz icin
Her daim bana yardimci oldugunuz icin
Menulerime karisip bana dogru yollari gosterdiginiz icin
Saglikli bir yasam icin cizdigim yolda bana oncu oldugunuz icin
Arkadasliginiz icin
Hersey icin
HepiniZE cok tesekkur ediyorum.

Su denetimler bitene kadar buraya giremem muhtemelen. Ama mutlaka ara sira ugrayacagim
Mezun oldum. Kaptanligi da bir cozume ulastirirsaniz super olur. Benim onerim kaptan emine olsun ama herkes ona cuma gunleri yardim etsin liste hazirlarken.
Kardes takimimiz 4. Takim. Listeleri kontrol ettirmeyi unutmayin.
Kaptan kim olursa olsun cuma gunu mutlaka yardim edilmeli. Herkes liste nasil yapiliyor bilmeli. Herkesin karar defterinden ve paylasim alanindan haberi olmali. Yeni duzenlemeleri buna gore yaparsaniz kaptanin isi kolaylasir.

Hepinizi 50 kg olarak opuyorummm.
Gorusuruzzzz beybi beybi kingo diskolarr
Telefondan girdigim icin smileysiZ kaldim yaaa.
 
Fulyaaaaa ben de sana arkadasligin kaptanligin ve her seyle ugrasabilme kabiliuetin icin cok tesekkur ederim veee buyuk tebriklerimi sunarim gercekten superdinnnn

Hadi bakalim tekrar gorusmek uzereee
 

Fuliasçığım ben de öncelikle tebrik ederim seni, kaptanlığın için, uğraşın için teşekkür ederim. ben de mezun olmak istediğimi belirtmiştim. hedef kiloya ulaştım ama cuma listesinde senin adının yanında mezun olmak istiyor yazıyor, bende yazmıyor. olamadım mı şimdi ben mezun??
 
slm canlarım nasılsınızz
yogun bı hafta sonundan sonra kavustuk cok sukur
tugrabın amelıyatını hallettık..bugun daha ıyı cok sukur..oyun oynuyor
ama ben bıttım resmen asırı bı yorgunluk var

dıyet olayım yalan oldu
artık ramazanla bırlıkte tekrar baslarım
 

cnmö kendıne ıyı bak
ara ara ugra olur mu?
 

Olamadınnn..senin mezun olma isteğin gözden kaçmış olmalı Özlemcimm..ben de izinliyim bu haftaki listeye mutlaka yazın bencee

sen ne yaptın gelinim:) senınkı ıle durumlar nasıl.)

iyiyim sağolunn..iyi durumlar iyi eskiye oranla çok iyi
Arada gerginlik oluyor tabi naparsın ama haftasonu görüşcez neyse kii..

Bence de çok boş kalmasın buralar yahuu takım kapanıp gitcek yanii..ben de izinliyim bu arada
Sen yine giriyorsun arada Nejlacım maşallahh ama başka giren yok sanırm
 
Son düzenleme:
ben de gırıyorum ya..
Hatta ozellıkle menuler ıcın gırdıgımı belırteyım de yazan-cızen olsun..
Muhabbet yavasladı ama dısıplını bırakmayalım..

Wayyyy Hılal..."ızınlıyım" "ızınlıyım" dıye dıye "bana hesap sormayın" dıyorsun..
Menu yaz menu:)))

Nejla tekrar gecmısler olsun..
 
10:00(geckahvaltı)-2dılım kecı kasar, 4serıt burgu peynır, salatalık domates maydanoz, 5 zeytın, cay, 1kup hellım.
15:00-1.5porsıyon doner.
16:00-150gr ananas kurusu.
19:30-1tabak zyaglı bamya, 1tabak zyaglı taze fasulye, 1kase yogurt.

su-3.4lt
spor-30dk kurek, 55dk suda spınnıng, 1saat yuzme..gerısı bende.

PS: bır sonrakı antrenman programı pre-champ..o sebeple bu hafta cok onemlı...gırıyorum ama!!!..sız de bıseyler yazın yawww
 

:)) gırdıgım takımı kapattırıom ben puhahaha
 

tesekkur ederım emınecım atlattık çok şukur
 
nasılsınız cancanlar..hepinize hayırşlı ramazanlar dilerim...
oruç tutçakmısınız..
ben bu sene doktor ne derse onu yapçam bakalım tuturusa liste vercekmiş zati 2.veya 3. günü gidicez bakalım kontrole..
hafta sonu yoğundum
çeyiz derdik bayramda düğün var..ortağın kardeşine
yeni ev mis gibi oldu..
bugünde oruçlu zor olur diye 6 ya kadar ev işi ile uğraştımm
adam halısaha maçına girdi bakım dedimm yoksa mübarek ay demiyceniz vurcanız beni .
 
fulyacım tebrikler başkanım asıl bizden sana teşekkürler kuzum pozitif enerjin ve candan arkadaşlığın için allaha emanet ol bizleri temelli bırakma...bebiş haberi bekliyorum senden.
 
amin nejlacım ..
çok geçmiş olsun oğlun ameliyat olmuşş allah şifa versin bir daha yaşatmasın iymii şimdi kuzucuk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…