10temmuz
Sahur 2kasik keci lor, 4dilim ananas kurusu, 1dilim karpuz, cay.
Iftar 6-7kucuk kozlenmis patlican ile salata, 1avuc blueberry kurusu.
22:00-kahve, 1kase blueberry+yabanmersini kurusu.
Su-3.2lt
Spor-71dk kurek, 40dk spinnning.
E isim bu Nejla:))masallah omrun sporla gecıyor senın
Verdigin kilo yetmez Fatos...kızlar siz bu mesajı okurken ben doktorda olucam kalp damarda çok avrisim var bakalım ne diyecek kilom 70. bazende 69.700 oluyo ben mezun olayımmı hedefimi çekeyimmi bilemedim
65 e kilo bildirimi yapım dedimm..diyetisyen kontrolumde var yarın bakalım nocak :)
ramazan oruç sıcak gelemiyomm kızlar buralar sessiz kalsında işstemiyorum ama bu saatlere kadar yatmıyorum bendua edinn kalpte bişi olmasın
cıhazların verdıgı sonucun yanlıs oldugu artık net.
Ama cok da yanlıs degıl.
60kg bayan baz alınarak lıstelenmıs.
Ben spor yaparken bazen saat (polar) kullanıyorum...cok farklı oldugunu goruyorum ama
benım yakım gucum cok o da ayrı.
Eger acık havada yaparsan daha cok yakar daha az bunalırsın.
Ama kosubandı da muthıs..
45dk az mı...
ıftardan sonra yapıyor olman da ertesı gun orucu rahat tutarsın.
Nejlaaaaaaaaaaaaaa Nejlaaaaaaaaaaaaaaaa...
ben de dun ıftarda suyu dıktım (600ml bardak-bıra bardagı cok alırım sırf bu sebeple...kucuk bardak sevmem ben)
dur dıyorummm durmuyorum... dur yaaa dedım zor ındırdım bardagı:)))
ama sındırım sıstemınde sıkıntı olusturuyor.
Esra'nın soyledıklerıne ılaveten bu problem var.
bagırsak kuserse...mıde ne yaparsa yapsın sonuc alamazsın...
Esra, ne olsun ıste yedık ıctık muhabbet vs..
kızım da bı sıkıntı cıkar uyanır sandım ama yok yıne saatıyle (20:00) uyudu...cok rahat oldu yanı...
aksam 3 defa makıne calıstı... gece hala temızlıkle ugrasıyordum..:)) ehhh bunlarda yasayan evın bereketı...vergısı...
melikecim kaptan konusunda karar veremedik dahaselam kızlar sınavlarım idare ederdi bitti şükür şimdi tercihler var ben bu hafta değil haftaya listeye gireyim daha kim kaptan kim kalmış gitmiş çözemedim birisi son 1,5 ayı bana kısa özet geçebilir mi :)
Simdiiiii
Bugun oruclular nasil kilo bildirimi yalacak?
Bu saatte tartilsalar sahurun yuku de dahil olacak.
Iftar oncesi olmali.. ya da bildirim saationcesi (18:00) mi herkes bildirse...
Dun iftaroncesi sonucu olsa...bir gun gume gider...
Benim icin farketmeyecek -mezun olacagim, korumadayim zati-
Meraklardayimmm
Ehhhh tabi Nejla sahur yapmadigindan kilo bildiriminde bulunabiliyor.
Nejlaben mezun olacagim ama benim buraya katilmamin sebebi kilo vermek degil verdikten sonra korumada destek almakti.
Yani devirrr benim devrimmmm:)))
Buralardayim. Ama ben 12kisinin yerini doldurabilir miyim...ciks 92 iken belki ama simdi sanmam hehhehehhehehehe amannnn ne komigim...mutfak virannnnnn virannnn halim yamannnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?