akşam 7 den sonra ağzımız kilitlenecekkkkşekersiz sıvılar tüketebilirsinnnn planları ıygularsan hedef çok yakın bence
Cnm yaptım zaten bildirimimi .cnm inş sınavdan sonra çok daha iyi olucak ..inan omuzlarımda bisürü şey var
selam kızlar gecmıs yapmadım oyuzden bılmıyorum durumu ama bız dun saat 4e kadar yufka actık anneme benımkı az oldu dıye ısrar ettıler aksam hamur yogur cocuklşarı uyutunca acarız dıye aksam 10da basladık gece 3e kadar yufka actık osaatten sonra yatıp uyuyana kadar saat 5oldu bıraz önce uyandım aama bıldırım gunu oldugu yenı dank ettı kafama.buhafta hep yufka acma durumlarından fos cıktı hem yorgunluk hem spor yapamadım kıloda verememısım oyuzden bılmıyorum bıldırımım ıse yarıycakmı
kız bana,azarla beni hocam sözüm söz yok artık
spor olarak yürüyüş şansım yok ama leslie başlasam süper olacak kilo vermek isteyenler direk 3 'ten başlamalılarmış
ben çalışmıyorum evdeyim hep yürüyecek yerde yok o yüzden :26:
leslie güzel bir sçeim olur cnmmm yaramazlık yaparsan kızarım merak etmelistemizi paylaştım kızlar
*** 6. TAKIM 366. ETAP ***
anneyim_mutluyum( 78/78 /0,0 /%0,0 ) Kilosu sabit hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
ayyuzlum0211 ( 84,5/85 /-0.5 / -0.59% )
BilgeKi( 93 /92,6 / 0,4/% 0,43)Yeni Üye hedef kilo 65
EYLÜL SILA ( 67,7 /67,7 /0,0 / %0,0 ) Kilosu sabit
ferideei ( 78,5 /77,8 /0,7 / %0,45) 365. etapta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (81 / 79,5/ /%1,85 ) Yeni üye hedef kilo 65
neslihank4 (83,5 / 82,8 / 0,7 /% 0,84)
Sindi564 ( 81,6 /80.9 /0.7 /% 0.86)
Tekaskim( 68,9 / 67.5/1.4 /% 2.31)Yeni Üye hedef 58
6. Takım Ortalaması : % 0,68
hadi bakalım hayırlı olsun
ben kaçıncı listede olacağım canım :26:
haftaya cuma listede olacağına inanıyorum tatlımmm paylaşımın güzel olacak bence
ben kaçtım kızlar grşrzzzz size iyi sohbetler tanışın kaynaşınnn
aslında zor degıl su un tuz la yoguruyosun hamuru tuplu sacta pişiriyoruz bız sacta kuruyo guzelce bıde evde serıp kurutuyozuz sonra kaldırıyoruz ıstersen tavada ıstersen tepsıde ıslatıp börek yapabılıyosun heran elının altında oluyo cook pratık ve katkısız canımhimmmmm bende oyle yapayyim ben genelde yagsiz koyuyodum sebzeleri o zaman biraz yag koyarsam da olurmus yani
yani yufkayi hep denemek istiyorum yarin lahmacun iicn hamur yaparken belki cok az deneme amacli yufka icinde kuuck bi hamur yogururum
yani borek yapcagimiz hamuru kuru halde bekletcez canimiz borek isteyince islatip tepsiye koyuluyo sanirim dimi
gunaydın canım hosgeldın senle benım tatılımızden nolurkıGünaydın fıstıklar nasılsınız. Dün akşam itibarı ile evime geldim şükür. Kalabalık gürültü başım şişti ne biçim tatildi anlamadım. Buraya hiç uğrayamadım. Dila orda hepten kafayı yedi son güne kadar kucağımdan hiç inmedi. Bir tek son gün azıcık başkalarına gitti. Yediklerime hiç dikkat edemedim. Kalabalık olunca her ne kadar sadece yemek yemeye çalışsamda iki kişiye bir tabağın düştüğü bir yerde ekmek yemeden doyulmuyordu e tabi bunun bir de getirisi oludu
vallahı cook haklısın bende olsam trıp yapardım kocama tamam aıleısı ama 3 cocugu bıde karısı var once onları dusunmesı lazım allahtan benım koca daha ınsaflı bukonuda gercı savuracak parası yook olsa oda savurur.400 lıra oyuncagamı verılır yazık gunah seın yerınde olsam acımam gıder butun gereklı kıyafetlerımı alırım görsun bosa para harcama k neymıs ay ne fenayımmgelelim tatileeeeeee beş çocuk yedi büyük küçücük evde nasıl geçer sizcehava acayip sıcaktı dilada bana yapışınca çıkdırmamak elde değildi. zaten genelde kp lerdeydik onun hizmetini yapmaktan canımız çıktı. birde babalar günü krizimiz oldu. benimki babasına s3 mini aldı benimkineyse sadece gömlek kan beynime sıçradı resmen. o gün bu gün mesafeli davranıyodum mecbur kalmadıkça konuşmuyorum adamla. hatasının farkında ama telafi etmek içinde hiç bir çabası yok. her şey onun ailesi için. sırf yeğenlerine oyuncak almak için oyuncakçıya girdik bizimkilerede aldık mecburen ve 400 tl oyuncağa verdik. adam hiç düşümüyo önünü arkasını. benim kıyafete ihtiyacım vardı parası gitmesin diye almadım adam ailesine saçtı resmen. şükür geldim evime de bizimki ramazan için davet etti ailesini napacam ben yaaaaa acaba diğer eltim gibi ne yemek ne ev işi yapmayıp kovar konuma mı getirsem. ama yok ben o kadar insafsızlık yapamam. yine ben eşşek hizmet yapıp kötü gelin olarak tarihe isim yazdıracam
Artık Eylül bence yufkanın y sini bile duymak istemeyecek bıkmıstır
Sende kendı yufkalarının resimini eklicektin bugün cnm akşama doğru atar mısın sana zahmet. Görmek istedim de ben tavada yapcam
yufkamı canım oda nee4 gun yapınca yorulduk hakıkaten ama allah yemek nasıp etsın ımecı usulu guzel oldu yınede
Iphone dan gönderildi
yook canım bız ramazanlık yaptık annemlerle 4gun yufka actıkta onu dıyo kızlar yemeye beklerımm amanoldu yufka yemeyemi basladiniz bende istiyom bende
evett buhafta ramazan öncesı son hafta olcak sarılcam spora ınsallah 1kg falan gıdertamam cnm en azından gelen yok sağlık olsun haftaya inşallah sıkma canını bu hafta spor yapamadın onun etkisi
olur gülşahcım buhafta gercekten hıc takıp etmedık bırbırımızı ben 4gun yufka actım pek ugrayamadım sporda yapamadım ama olsun enazından almaadık.ama ramazan öncesı soon haftamız asılmamız lazım buhafta.bıde ben dun adet oldum onunda etkısı var galıba ama hayırlısıı buhafta hıç bırbırımızı bırakmayalım gazla verırız ınsallahcanım ya bu hafta bende sabitim
sporumu düüzenli yapamadım bide gelen giden misafir dengemi bozdu
birbirimize gazda veremedik sende yoğundun ama bu hafta dürtelim olurmu
hani arkasi yarin diziler var ya bir yil izlemesen bir kere seyretmen yeter konularin ne oldugunu anlamaya. yaw topu topu bes gun yoktum neler olms neler bir gun bile atmaladan takip etmek gerek topigi
Kızlarrr kusurabakmayın ama 12 ye kadar bildirimin yapılmasını rica etmiştimmm hiçbirimiz akaşam kadar pc başında olmak zorunda değiliz
haftaya 12 ye kadar bildirim yapmayanlar bildirim yapılmadı olarak işaretlenecek bilginiz olsun feridecim özellikle senden rica etmiştim
*** 6. TAKIM 366. ETAP ***
anneyim_mutluyum( 78/ / /% ) hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
ayyuzlum0211 ( 84,5/85 /-0.5 / -0.5% ) izne ayrıldı
BilgeKi( 93 / / /% )Yeni Üye hedef kilo 65
EYLÜL SILA ( 67,7 / / / % )
ferideei ( 78,5 / 77,8/ 700%0,86. . etapta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (81 / 79/ 1.5/%2.46 ) Yeni üye hedef kilo 65
neslihank4 (83,5 / / /% )
Sindi564 ( 81,6 /80.9 /700 /% 0.86)
Tekaskim( 68,9 / 67.5/1.4 /% 2.31)Yeni Üye hedef 58
6. Takım Ortalaması :
Liste eksik ...
[/QUOTE]*** 6. TAKIM 366. ETAP ***
anneyim_mutluyum( 78/78 /0,0 /%0,0 ) Kilosu sabit hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
ayyuzlum0211 ( 84,5/85 /-0.5 / -0.5% )
BilgeKi( 93 /92,6 / 0,4/% 0,43)Yeni Üye hedef kilo 65
EYLÜL SILA ( 67,7 /67,7 /0,0 / %0,0 ) Kilosu sabit
ferideei ( 78,5 /77,8 /0,7 / %0,45) 365. etapta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (81 / 79,5/ /%1,85 ) Yeni üye hedef kilo 65
neslihank4 (83,5 / 82,8 / 0,7 /% 0,84)
Sindi564 ( 81,6 /80.9 /0.7 /% 0.86)
Tekaskim( 68,9 / 67.5/1.4 /% 2.31)Yeni Üye hedef 58
6. Takım Ortalaması : % 0,70
teşekkür ederim canımmmmm görüşürüzzzzzzzz
bu aralar sabahları geç uyanıyorum buda hiç iyi değil. normal de 8.30 da ayaktaydım ama şimdi eşim gittikten sonra yine uyuyorum. bundan sonra uyumam.
normalde ayran detoksuna nohut ve fasuyle de konuluyor ama ben sadece buğday ve salatalık koyacağım diğerleri çok şişkinlik yapıyor
çörek otuda aldım yeşil çayımla sabahları tüketeceğim.
sporda yapacağım günde 1 saat
akşam atıştırmalıklarım çok oluyor vazgeçmem lazımm ama nasıl
leslie güzel bir sçeim olur cnmmm yaramazlık yaparsan kızarım merak etmelistemizi paylaştım kızlar
*** 6. TAKIM 366. ETAP ***
anneyim_mutluyum( 78/78 /0,0 /%0,0 ) Kilosu sabit hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
ayyuzlum0211 ( 84,5/85 /-0.5 / -0.59% )
BilgeKi( 93 /92,6 / 0,4/% 0,43)Yeni Üye hedef kilo 65
EYLÜL SILA ( 67,7 /67,7 /0,0 / %0,0 ) Kilosu sabit
ferideei ( 78,5 /77,8 /0,7 / %0,45) 365. etapta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (81 / 79,5/ /%1,85 ) Yeni üye hedef kilo 65
neslihank4 (83,5 / 82,8 / 0,7 /% 0,84)
Sindi564 ( 81,6 /80.9 /0.7 /% 0.86)
Tekaskim( 68,9 / 67.5/1.4 /% 2.31)Yeni Üye hedef 58
6. Takım Ortalaması : % 0,68
hadi bakalım hayırlı olsun
Hosgeldiniz aramiza
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aksam agziniza atacaginiz her seyi leptin hormonunu bozup dengenizin bozulacagini dusunun. Migdem cop degil bedenimi cop gibi kullanmamaliyim ona faydali seyler tuketmeliyim gibi olumlamalar yapin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cuma yarisma paylasim alanina baktimda gene 14. Takim patlatmis listeyi harikalar valla ne kilolar vermisler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aslında zor degıl su un tuz la yoguruyosun hamuru tuplu sacta pişiriyoruz bız sacta kuruyo guzelce bıde evde serıp kurutuyozuz sonra kaldırıyoruz ıstersen tavada ıstersen tepsıde ıslatıp börek yapabılıyosun heran elının altında oluyo cook pratık ve katkısız canım
gunaydın canım hosgeldın senle benım tatılımızden nolurkıtatıl dıye kayınvalıdenın kayınpederın yannamı gıdılır tatıl degıl ezıyet.bak tatılı ceco yapıyo denız kum günes sahıl of offfffffff:2::2:
vallahı cook haklısın bende olsam trıp yapardım kocama tamam aıleısı ama 3 cocugu bıde karısı var once onları dusunmesı lazım allahtan benım koca daha ınsaflı bukonuda gercı savuracak parası yook olsa oda savurur.400 lıra oyuncagamı verılır yazık gunah seın yerınde olsam acımam gıder butun gereklı kıyafetlerımı alırım görsun bosa para harcama k neymıs ay ne fenayımmama kadın dayanısması haksızlıga hıc tahammulum yookk.benım kaynanalarda aylardır gelın dıye yıyolar kafamızı esımın ıznı yook tutturdular ben gıtcekmısım esımı bırakıp okullar kapanınca gıtcekmısım acılana kadar kaynanamdan nefret edıyorum öyle bencılkı hep kendını dusunuyo zaten kısları 5ay gelıp burda kalıyolar bıde köye dönunce bızı yanına ıstıyo.bızde gelın köle essek demek ab-ncak calıscak ıs yapcak ebence hızlı pratık kadınım tam işine göre ayy bende böyle kaynana olcaksam olmıyım
yook canım bız ramazanlık yaptık annemlerle 4gun yufka actıkta onu dıyo kızlar yemeye beklerımm ama
evett buhafta ramazan öncesı son hafta olcak sarılcam spora ınsallah 1kg falan gıder
olur gülşahcım buhafta gercekten hıc takıp etmedık bırbırımızı ben 4gun yufka actım pek ugrayamadım sporda yapamadım ama olsun enazından almaadık.ama ramazan öncesı soon haftamız asılmamız lazım buhafta.bıde ben dun adet oldum onunda etkısı var galıba ama hayırlısıı buhafta hıç bırbırımızı bırakmayalım gazla verırız ınsallah
Cok pardon fazla geriye gitmisim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cuma yarisma paylasim alanina baktimda gene 14. Takim patlatmis listeyi harikalar valla ne kilolar vermisler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Süpersiniz kızlar
lisbeth93 özellikle seni çok tebrik ediyorum, böyle devam
merhabalar kizlar
ya bugun o kadar sinir stress sinir bozucu bir gundu ki ne diyet ne spor hala moral bozuklugundan her tarafim agriyor hic bir sey yiyemedim nerdeyse
neyse ben menumu yaziyim de cikiyim parmagimi kipirtadacak halim yok basim dusuyor nerdeyse...
Sabah
3-4 kucuk dilim karpuz yani toplami avuc ici kadardir
ogle
2 sarma
aksam
1 kupadan biraz az sutlu kahve
su 2 lt falan olur heralde
umarim yarina toparlanabilirim
Merhabalarrr
Menümu yazıyorum.
Kahvalti:
1 haşlanmış yumurta
Iki k.k kadar peynir
10 zeytin
Bitki Çayı
Domates Salatalık
Sadece bir lokma ekmek aldım
12 de bir şişe soda
13 de iki bardak süt
Yemek fırında patates tavuk vardı
Ben sadece Tavuktan yedim 4 Baget yedim biraz çok mu oldu bilemedim küçüktü bagetler ayrıca patates ve ekmek yemedim
Iki bardak ayran ictim
3 lt suyu tamamlarim inşallah
Ayrıca 45 dk leslie yaptim
Değişik bir video buldum belki biliyorsunuzdur power walk diyordu
😊😊😊😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 2 yumurtadan peynirden ve salamdan yapilmis omlet 2 catal tabaga aldim 2 dilim salatalik 2 dilim domates yarim yesil biber 2 zeytin ve kahve yarim litre su
Ogle hazir fincan corba yarim litre su
Aksam buyuk salata 50 gram tavuk gogsu grillde ve bir fincan hazir corba yarim litre su
Simdi bir kahve sonra birde beyaz cay icip 9 gibide yogurdumu yicem maydonoz ve biberli metebolizmayi bos birakmiyalim geceleride calissin:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?