yok canim cikmistim wc ye
dedigim gibi bilemiyorum niye boyle oldugunu
ben kilo vermeye 83 kusur ile baslamistim 7 kilo gitmis vucut dinlenmeye gecti belki diyecem de artilar nereden geliyor hic bir fikrim yok :44:
selaam ben geldiim
afiyet olsun kaptanım :) bende konuşurken unutuyorum sonra hemen aklıma geliyor :)
kefiri hergün içiyorsun galiba faydası nedir acaba?
inş hedefine ulaşırsın canım afiyet olsun
afiyet olsun sindim evlilik yıldönümünüz müydü? :)
olsun çok yememişsin mücver canım bayada ayran içmişsin süper :)
canım wcye mi çıkamamıştın acaba niye öyle olduki :26:
ay canım kıyamam ya inş açlığın susuzluğun hafifler az sabret az kaldı
tebrikler canım iyi almışsın kuzenim bile o kadar alamadı 1 sene kursa gittiği halde :)
geçmiş olsun canım ve afiyet olsun :)
aradan sonra tekrar başlamak çok kötü oluyor ya alışırsın bir kaç güne canım inş :) görüşürüz
dun menu paylasmamısım yenı farkettım
dunkı menum
sabah 2yumurtadan omlet zeytın peynır
öğlen yesılmercımek salata ayran
aksam az patates yemegı salata pancar tursusu
2bardak yesılçay
2bardak bıberıye
1bardak hıbıskus
1saat yuruyus 50mekık 15 dk plates
meleklerimmmm süper birşey öğrendim hemen sizle paylaşayım dedimyoutube dan uğraşmadan video indirme programa filan da gerek yok
işinize yarayacağına eminin kısa sürede iniyor şöyleki
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
şimdi bu satıra ss ekliyoruz
http://sswww.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ ve çıkan sayfada indiri tıklıyoruz ve şu sayfa çıkıyor
Eki Görüntüle 1194411
ve inmeye başlıyor indirdiğiniz yerden açıyorsunuz
selam kızlar ıftarımı yaptım 2mil leslı 25 dk ebruyla plates yaptımda gelm200tanede mekık planlıyorum ama daha sonra sımdılık yoruldum yeter
menüm
sahur peynırlı kuru yu fkadan borek ayran:26::26:
iftar 3kask türlü salata ayran 3dilim tambugday ekmegı
2bardak yesılçay 1bardak bıberıye
spor 15dk dısarda yuruyus
25dk plates
2mıl leslı
iyi aksamlar hepinize kizlar
menum
Sabah 9
1 yumurtadan yesillikli peynirli omletimsi4 buyuk zeytin domates peynir 5 ceviz 1 kuru erik 1 kuru kayisi
ara 15
1 bardak sut 2 kayisi
aksam 18
bir buyuk kase semizotlu cacik
su 3 lt ayrica yesilcay ve maden suyu
11,17temmuz arası mesaj sayıları
Neslihank4;+35
Ayyüzlüm;+35
Ferideei. 12
Lisbeth+35
Sindi+35
Senaseval+35
Eylül sıla +35
Merinetya+35
Misswong+35
Evet arkadaşlar bnm haricimde durumlar iyi ,çoğu arkadaş 40ve üzeri msj paylaşmış
evet canım dogru hatırlıyosun demır eksıklıgım ve kansızlıgım var ılac kullanıyorum hibiskusun fazlası skıntı oluyomus.ben tadını cook svevıyorum daha cok ıcmek ıstıyorumama korktugum için 1bardakla sınırlandırıyorum.ben cayı pek sevmem kahveyı severım ama sekersız ıcemedıgımden pek tuketmıyorum oyuzden bıtkıcaylarıyla aram cook ıyı.hıbıskusu deneyebılırsın bence 1bardak ama bıberıyeyıde tavsıye ederım hem mıgreenıme ıyı gelıyo hem lezzetlı hemde yag yakıyo.bahcemde yetıstırıyorum taze taze demlıyorumcanim bir sey soricam sana sen daha once bende demir eksikligi var demis miydin hic :44:
niye sorduguma gelince bana hibiscus iyi degil demir eksikligi olanlara denilmisti :26: senin bi bilgin var mi o konuda dogru mudur acaba cunku hibiskusu ben de merak ediyorum baya ama korkuyorum icmeye de
Afiyet olsun canımAma ekmek biraz fazla olmamış mı?
haklısın canım ama salatanın suyuyla ıyı gıttı:26::26:
nıye kıımsecıkler yokkı canım sıkılıyo sohbete adam arıyorum esım yook bugece dıger topıgımde sessız
evet canım dogru hatırlıyosun demır eksıklıgım ve kansızlıgım var ılac kullanıyorum hibiskusun fazlası skıntı oluyomus.ben tadını cook svevıyorum daha cok ıcmek ıstıyorumama korktugum için 1bardakla sınırlandırıyorum.ben cayı pek sevmem kahveyı severım ama sekersız ıcemedıgımden pek tuketmıyorum oyuzden bıtkıcaylarıyla aram cook ıyı.hıbıskusu deneyebılırsın bence 1bardak ama bıberıyeyıde tavsıye ederım hem mıgreenıme ıyı gelıyo hem lezzetlı hemde yag yakıyo.bahcemde yetıstırıyorum taze taze demlıyorum
haklısın canım ama salatanın suyuyla ıyı gıttı:26::26:
Ohh be bu hafta sarı kart yemekten kurtuldum
Merabalarr ben geldim herkes iyidir umarım :))
Sabah-öğle karışımı:
1 kase yoğurda pul biber
Domates salatalık peynir
Avuç içinden az köy ekmeğine tereyağı
Ara:
4 fındık 3 ceviz 1 can eriği
Akşam:
Bulgur pilavı ve yoğurt(En sevdiğim menü)
Domates salatalık peynir
1 can eriği daha
Spor:1 saat yürüyüş
50 squat
1 dakika plank
selam kızlar ıftarımı yaptım 2mil leslı 25 dk ebruyla plates yaptımda gelm200tanede mekık planlıyorum ama daha sonra sımdılık yoruldum yeter
menüm
sahur peynırlı kuru yu fkadan borek ayran:26::26:
iftar 3kask türlü salata ayran 3dilim tambugday ekmegı
2bardak yesılçay 1bardak bıberıye
spor 15dk dısarda yuruyus
25dk plates
2mıl leslı
sagol kaptanim
ben hep boyle indiriyordum utube videolarini baska yolu var mi ki :44:
canim bir sey soricam sana sen daha once bende demir eksikligi var demis miydin hic :44:
niye sorduguma gelince bana hibiscus iyi degil demir eksikligi olanlara denilmisti :26: senin bi bilgin var mi o konuda dogru mudur acaba cunku hibiskusu ben de merak ediyorum baya ama korkuyorum icmeye de
yok canim cikmistim wc ye
dedigim gibi bilemiyorum niye boyle oldugunu
ben kilo vermeye 83 kusur ile baslamistim 7 kilo gitmis vucut dinlenmeye gecti belki diyecem de artilar nereden geliyor hic bir fikrim yok :44:
iyi aksamlar hepinize kizlar
menum
Sabah 9
1 yumurtadan yesillikli peynirli omletimsi4 buyuk zeytin domates peynir 5 ceviz 1 kuru erik 1 kuru kayisi
ara 15
1 bardak sut 2 kayisi
aksam 18
bir buyuk kase semizotlu cacik
su 3 lt ayrica yesilcay ve maden suyu
dun menu paylasmamısım yenı farkettım
dunkı menum
sabah 2yumurtadan omlet zeytın peynır
öğlen yesılmercımek salata ayran
aksam az patates yemegı salata pancar tursusu
2bardak yesılçay
2bardak bıberıye
1bardak hıbıskus
1saat yuruyus 50mekık 15 dk plates
vieo mu indiriyo çok iyiymiş çok teşekkürler kaptanım süpersin ya
en sevdiğim şarkı kliplerini indircem hemen
bende şimdi annemle pazardan geldim kaptanımm evet çok sıcaktı sizin oraları düşünemiyorum :)
vaay be ne kadar faydalıymış içelim o zaman marketten alayım ben hemen
neslimm her ikisinide zeytinyağına batırıp kullanırsan daha faydalı bitanemm ana yemekten sonra hepsini alabilirsin kuzum kafa karışacak birşey yok
Himmmm tamam omegayi aksam yemek arkasi aliyorum zaten bundan sonra yagla bandirip alayim. Q enzimi eczaci sabah al kahvaltida gun boyu enerjik olursun demisti onuda kahvaltida yagla alayim ozaman okey sagol
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm meleklerimmmmmm ohh sporumu yaptım duşumu aldımmmm az şekerleme yaptım ve burdayımmmm
geçen haftaki sarı kartınıda sildirdin bu hafta takım içinde 2, olduğun için prensesimm
Hoşgeldin ablacım sıhhatler olsun
Aaa gerçekten mi süpermiş buBugün 55.5 i gördüm ama magnum hala dolapta duruyor
Kizlar selam bu aksam davetten geldik uykum kacti menu yazayim sohbet edeyim dedim kimler var bakalim
Menu gene kacamakli kaptan
Sabah çörekotu kedir su
Kahvalti kkk ya ek 1 ekmek
Ogle sadece cig badem fistik uzum
Aksam patlican kebap az pirinc pilav
4 parça cikolata ve 2 catal kadayif tatlisi
Spor Sabah 35 dk lesli ve plates
Aksam spor 10 dk yuzme
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hoşgeldin cnmmm evet malesef kaçamaklııı bu şekilde 1,2 kilo nasıl gidecek bebişimmm yaptğın spor ancak yediklerinin yarısını yakmıştır mevcutlar ne olacaktatlıyı tercih ettiysen çikolata olmamalıydı hemde 4 parça cnm benimm bu durumda cezamız gelsinmi gelsinnnn
tabikiiii 15 dk ip atlama yarınki sporuna ek olarak kuzummm
hoşbuldum prensesimmm o magnum dursun bakalım daha geldiğinden bu ayna 2 kilo verdin cnmm48 e var daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?