- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
cnm ben not aldim ikiye bolunecek onlarla ugrasiyodum yazamadim 300 gr ayni vermisiz ben sen eylul
cnm ben not aldim ikiye bolunecek onlarla ugrasiyodum yazamadim 300 gr ayni vermisiz ben sen eylulselam kızlar herkese hayırlı cumalar
2 hafta önce:72.7
bu hafta:72.4
300 gram ama veremeyeceğimi düşünüyordum çok mutluyum
yüzdem de doğrudur inş bi öğrenemedim şu işi :/
*** 6. Takım 373. Etap ***
ayyuzlum0211 ( 80,3/79,3 /1 /1,3% )
cemreq(55.6/ / /% )yeni üye hedef kilo 49 yüzdesi ikiye bölündü
eylül sıla ( 66,3 / / /% )
ferideei ( 76,4 / / /%)
lisbeth93 (74,4/71.9 /2,5 /%3,36 )
merinetya (75,3/ / /% )
miss_wong (72,7 /72,4 /0.3 /%0,42)
morcadiyesilyarasa(52.3/ / /% )yeni üye hedef kilo 45 yüzdesi ikiye bölündü
neslihank4 (81/79,9 /1,1 /%1,36 )
senasevval(54,9/ / /% )
sindi564 ( 80,1 /79,8 /0,3 /% 0,37)
tekaskim( 63,8 / / /% )
6. Takım ortalaması : %
bu gunku berbat menum
sabah 1 haslanmis yumurta , 1salatalik, 1 avuc fistik, 10 zeytin
aksam: 1 tabak kisir, bol salata ve bol kola
spor: 1000 trambilin ziplamasi30 squash 200 mekik 300 bacak kalca hareketi yarim saat yuruyus
hakettim dovun beni((
kizlar ben geldimmmmmama bildirim yapip cikicam
biliyorsunuz bu haftaki yogunlugumu yazmistim ins pazartesi kurtuluyorum hayirlisiyla
:44:yalniz yuzdeleri ikiye boluyor muyuz :44:
neyse benim cikmam gerekiyor da ben kilo bildirimimi yapsam da biri ekleyebilir mi rica etsem
2 hafta once 74.4
bugun 71.9
giden 2.5
yuzde 3.36
(ikiye boluyorsak da 1.68)
yanlisim varsa duzeltirsiniz degil mi
ben cizelgemi guncelleyip cikayim
*** 6. Takım 373. Etap ***
ayyuzlum0211 ( 80,3/79,3 /1 /1,3% )
cemreq(55.6/ / /% )yeni üye hedef kilo 49 yüzdesi ikiye bölündü
eylül sıla ( 66,3 / / /% )
ferideei ( 76,4 / / /%)
lisbeth93 (74,4/71.9 /2,5 /%3,36 )
merinetya (75,3/ / /% )
miss_wong (72,7 / / /%)
morcadiyesilyarasa(52.3/ / /% )yeni üye hedef kilo 45 yüzdesi ikiye bölündü
neslihank4 (81/ / /% )
senasevval(54,9/ / /% )
sindi564 ( 80,1 /79,8 /0,3 /% 0,37)
tekaskim( 63,8 / / /% )
6. Takım ortalaması : %
vee takımın yuzkarası olarak bıldıırmımıde yaptım
ama ne yalan soylım yınede 79 u ucundan gordum yaaMutlu oldum yınede
günaydın kızlar herşey yolunda gidiyor sanırım listenizide yapmışsınız birsey olursa yandayız iki tık tık yapın geliriz
Hayırlı cumalar dilerim komşum ..
bu hafta bol kilo vermeli geçmiştir inşallah .
herkese selam
ben beden ölçümü aldım kızlar yazıyorum
12/4/2014 de kilo 86 imiş ölçülerde:
106
93
113
müş
8/8/14 de kilom 79,9 ölçüler
103
93
106
bacak: 61 , kol:36
eee 4 ay olmuş 6 kilo gitmiş sizce incelmem normalmi bana az geldi, belim bedenimden hep kalındı zaten nedense incelmemiş basen baya erimiş vs....
buyrun bakalım yorummm
yaziyorum canim o zaman ama inan ki cok uzgunum kizlar inanin ki boyle olsun istemezdim sizin emeklerinizi gordukce daha da uzuluyorum
iki hafta onceki kilom: 75.3
bu hafta; 76.6
yani +1.3
ozur diliyorum tekrardan
cnm ben not aldim ikiye bolunecek onlarla ugrasiyodum yazamadim 300 gr ayni vermisiz ben sen eylul
olsun hayatım sen uğraşıyorsun şimdi işin var kolay gelsin
evet öyle olmuşben serumlardan sonra vermeyi hiç beklemiyordum o yüzden mutluyum
lisbeth napmış öyle yaabenide geçti acayip hırslandım
evet evet lisbeth bayram boyu verdi ondan çok fark attı.ama karatayla ben bu ay sonunda hedefim 79 ları kusuratlada olsa görmek.hadi durmak yok koşarak devam kızlar.benim yeni işimde çok hareketli ofis iskelede otopark yeri yok olanda pek pahalı bende taaa tepelere park edip ofise yürüyorum günde 3-4 kez buda hayatıma yeni ivme kazandıracak işallahhem emlak işi oturmakla olmuyor hep koşuşturmaca bakalım ay sonu hedefimi aşarım umarım bu hızla ha
bu arada nura cım benim bu haftalık hedefimde 78,8 hadi bakalım wawwwwwwww ya olacak ya olacak kaçamak yokkk
Canım ben sabitim*** 6. Takım 373. Etap ***
ayyuzlum0211 ( 80,3/79,3 /1 /%0,62 ) yüzdesi ikiye bölündü
cemreq(55.6/ / /% )yeni üye hedef kilo 49 yüzdesi ikiye bölündü
eylül sıla ( 66,3 /66 / 0.3/%0,23 ) yüzdesi ikiye bölündü
ferideei ( 76,4 / / /%) yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (74,4/71.9 /2,5 /%1,68) yüzdesi ikiye bölündü
merinetya (75,3/76,6 / -1,3/% -0,86) yüzdesi ikiye bölündü
miss_wong (72,7 / 72,4/ 0,3/%0,20) yüzdesi ikiye bölündü
morcadiyesilyarasa(52.3/ / /% )yeni üye hedef kilo 45 yüzdesi ikiye bölündü
neslihank4 (81/ 79.9/1.1 /% 0,68) yüzdesi ikiye bölündü
senasevval(54,9/ / /% )yüzdesi ikiye bölündü
sindi564 ( 80,1 /79,8 /0,3 /% 0,19)yüzdesi ikiye bölündü
tekaskim( 63,8 / / /% )yüzdesi ikiye bölündü
6. takım ortalaması: %
*** 6. Takım 373. Etap ***
ayyuzlum0211 ( 80,3/79,3 /1 /%0,62 ) yüzdesi ikiye bölündü
cemreq(55.6/ / /% )yeni üye hedef kilo 49 yüzdesi ikiye bölündü
eylül sıla ( 66,3 /66 / 0.3/%0,23 ) yüzdesi ikiye bölündü
ferideei ( 76,4 / / /%) yüzdesi ikiye bölündü
lisbeth93 (74,4/71.9 /2,5 /%1,68) yüzdesi ikiye bölündü
merinetya (75,3/76,6 / -1,3/% -0,86) yüzdesi ikiye bölündü
miss_wong (72,7 / 72,4/ 0,3/%0,20) yüzdesi ikiye bölündü
morcadiyesilyarasa(52.3/ / /% )yeni üye hedef kilo 45 yüzdesi ikiye bölündü
neslihank4 (81/ 79.9/1.1 /% 0,68) yüzdesi ikiye bölündü
senasevval(54,9/ / /% )yüzdesi ikiye bölündü
sindi564 ( 80,1 /79,8 /0,3 /% 0,19)yüzdesi ikiye bölündü
tekaskim( 63,8 / / /% )yüzdesi ikiye bölündü
6. takım ortalaması: %
Kızlar ben şimdiden kilo bildirimimi yapayım yarın büyük ihtimalle 12 ye kadar haber veremem size bekletmeyeyim.
2 hafta önce:54.9
Geçen hafta:54.7
Bu hafta:54.3
Yüzdesini geçen haftadan mı yoksa 2 hafta önceden mi hesaplayacağız anlayamadığım için hesaplamadım
vayyy iddalisin cnm maslalah insallah olurevet evet lisbeth bayram boyu verdi ondan çok fark attı.ama karatayla ben bu ay sonunda hedefim 79 ları kusuratlada olsa görmek.hadi durmak yok koşarak devam kızlar.benim yeni işimde çok hareketli ofis iskelede otopark yeri yok olanda pek pahalı bende taaa tepelere park edip ofise yürüyorum günde 3-4 kez buda hayatıma yeni ivme kazandıracak işallahhem emlak işi oturmakla olmuyor hep koşuşturmaca bakalım ay sonu hedefimi aşarım umarım bu hızla ha
bu arada nura cım benim bu haftalık hedefimde 78,8 hadi bakalım wawwwwwwww ya olacak ya olacak kaçamak yokkk
evet cnm o bizim gibi (kendimden bahsediyorum sen hastaydin) yemeklere saldirmadi abur cubura saldirmadi masallah ona birde co yogundu bu hafta bu tempoya ayak uydurmus yinedeolsun hayatım sen uğraşıyorsun şimdi işin var kolay gelsin
evet öyle olmuşben serumlardan sonra vermeyi hiç beklemiyordum o yüzden mutluyum
lisbeth napmış öyle yaabenide geçti acayip hırslandım
ayy bak eklemeyi unutuyodum nerdeyse cok cok cok sagol cnm
canım senasevval de dün kilosunu yazmıştı gözünden kaçtı sanırım geçmişe gidip buldum
cok sagol cnm bnm
canım senasevval de dün kilosunu yazmıştı gözünden kaçtı sanırım geçmişe gidip buldum
cnm sweetin annesi once diyalize girecekti iki gun dun ilk gun girdi daha bugun var insallah en kisa zamanda rahatlarlar allah sifa versinKızlar sveetdeemple den haber varmı :44:annesi amaöliyat oldumu acaba ,inş iyidir ,sindi cnm senin haberin varmı
ok cnm almandan iyidirCanım ben sabitimkilom aynı duruyor malesef
vayyy iddalisin cnm maslalah insallah olur
evet cnm o bizim gibi (kendimden bahsediyorum sen hastaydin) yemeklere saldirmadi abur cubura saldirmadi masallah ona birde co yogundu bu hafta bu tempoya ayak uydurmus yinede
darisi senin basina hirslanmak guzeldir aranizda cok az bi fark var yetisebilirsin aslinda
Kızlar sveetdeemple den haber varmı :44:annesi amaöliyat oldumu acaba ,inş iyidir ,sindi cnm senin haberin varmı
ayy bak eklemeyi unutuyodum nerdeyse cok cok cok sagol cnm
cok sagol cnm bnmgozumden kacmis unutmusum daha dogrusu
cnm sweetin annesi once diyalize girecekti iki gun dun ilk gun girdi daha bugun var insallah en kisa zamanda rahatlarlar allah sifa versin
evet kizlar geriye cemreq, tekaskim ve morcadi kaldi
morcadi zaten neti olmadigi icin bildirim yapamayacak sanirim ama daha saat 4 de kadar beklicem 4 te paylascam ama oncesinde bildirim yapilirsa daha once paylasirim listeyi
gorursun cnm insallah hep beraber goruruz
yok kız hastaydım ama bende saldırdım bayramda ondan oldum birazda hasta bence
maşallah ona ya iradeli
haha hırslancam bakalım 69 u ucundanda olsa görsem ya
ben de merak ettim onu
ne demek canım olsun olabilir :)
inş hayırlı sonuçlar alırlar amin canım
sagol bitanemeline sağlık sindimm
gorursun cnm insallah hep beraber goruruz
sagol bitanem
dunkı menum
sabah 2yumurtadan omlet peynır zeytın domates 2dılım ekmek
öğlen 1kase yayla corbası salata
aksam salata karpuz mangalda tavuk kanat
spor 1 saat yuruyus 300 ıp atlama subasan bır evı temızleme halı yıkama
bugunkı menum
sabah
1poğaca doktordaydım
öğlen zeytın peynır domates 1dılım ekmek
ara 2top dondurma:26::26:
aksam 1.5 tabak bamya yemegı 2 bardak ayran
1tane halley:26::26:
adet olucam kendımı tutamıyorum
bugun spor yook ama yatana kadar belkı pilates yaparım belkı agrılarımada ıyıo gelır
bende menümü yazayım
Sabah:menemen,zeytin,peynir,4-5 kuru erik
Akşam:fırın tavuk (gıdaklıycam yakında) salata, ayran,3-4 çatal taze fasulye
spor:1 saat yürüyüş,200 mekik,2 saat ütü
sıvı:3lt su
menum
sabah
yarim dilim tam buğday ekmegi
peynir
5 siyah zeytin
domates, salatalık
oglen
bir fincan sütlü nescafe
1 parca bitter :/
aksam
1 tabak tavuklu kabak yemegi
yogurt
1 saat evde spor+2bucuk lt civarı su:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar selam
Menü yazıp cikicam
Sabah kk kahvaltisi
Sonrası iş için dışarda olduğumdan 3 öğün ayran detoksu
Aksam detoks çorbası ofiste kaldığı için haşlama koy tavuk az makarna 1 kaşık mantı
Detoks mu oldu ne oldu bilmem
Spor sadece 30dk yurume
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu gunku berbat menum
sabah 1 haslanmis yumurta , 1salatalik, 1 avuc fistik, 10 zeytin
aksam: 1 tabak kisir, bol salata ve bol kola
spor: 1000 trambilin ziplamasi30 squash 200 mekik 300 bacak kalca hareketi yarim saat yuruyus
hakettim dovun beni((
2 hafta once 74.4
bugun 71.9
giden 2.5
yuzde 3.36
(ikiye boluyorsak da 1.68)
yanlisim varsa duzeltirsiniz degil mi
ben cizelgemi guncelleyip cikayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?