- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
En
En azindan mesaj olayindan yirtmisim aferin bana:)
En azindan mesaj olayindan yirtmisim aferin bana:)29.08.2014 -04.09.2014 bir haftalık mesaj sayıları
senasevval:27 =1. sarı kart
morcadı:44
Fatma:17 (çoklu alıntı)
Eylül :51
Gülay:35
Cemre:40
Nesli:42
35Nur:62
Merinetya:12 = 1,sarı kart
haftalık 35 mesaj yazma zorunluluğumuz var kızlar bu durumda sena ve merinetya malesef sarı kart aldınız paylaşımı artırmazsak motivasyonumuz düşer lisbeth ve sindi izinli olduğu için yazmadım haftaya takım içinde ilk üçe girerseniz sarı kartlarınız silinecek
Ayrıca eşler her hafta geçen cumadan (dahil ) perşembe gününe dek birbirlerinin mesaj sayılarını takip edecek ve cuma akşamı bildirilecek
aa harika filmdir iyi seyriler kaptanım
into the wild bende merak ediyorum kaptan izle bakalım yorumlarını bekliyorum
bende kaçtım görüşmek üzere herkese iyi geceler
hiç duymadım araştırayım :)
ben hareketli müzikler eşiliğinde dans ediyorum zıplıyorum filan benimki maymun dansı olsa gerek
güle güle
Masallah sana swetcim sporsuz veriyosun
Rakibem bu hafta hopliycazmi zipliycazmi bilmem ama fenalardayiz kaptan darbe yapti sari kartlar havada ucusuyo kilo vermemiz sart.:)
En
En azindan mesaj olayindan yirtmisim aferin bana:)
Aslinda gaza geldim 1kg hedef koyasim var ama tirstim ben yine 500gr yazayimda saglam olsun:)
Günaydın herkesegüzel ve mutlu bir pazar geçirin insallah sabahlari aç uyanmak harika bir duygu bugun kendimi çok daha motive olmuş hissediyorum. evet kizlar bu hafta gidecek kilolarimiz baska kurtulusu yok insallah kocacim askerden geldiginde fistik gibi olmus olacagim
Günaaaaydııııııııın 1 saat önce uyandım etrafa bakınırken daha bişi yemedim
şimdi kahvaltı etcem ama biraz sıkıntım var
hergün yumurta yemek alerjiye neden olmaya başladı
kollarım ellerim kaşınıyor
egzamam var zaten
başka yöntem çözüm yok mudur doyuruculuk açısından
ay et köfte mi
Günaydın cadıcımmm ayno sorun ben de de olmuştu fakat genelde köy yumurtası bulamadığım zaman oldu
ama elbette alternatifi var yumurta yerine yerli muz yiyebilirsin veya kırmızı mercimek çorbası et köfte türü yiyabilitsin kuzum kahvaltında
hedefine az kaldı prensesim direnmeyedevam bayramda kaçamak yapmayan yoktuki
Cemrem merak etmeye başladım gelmemezlik yapmazdın hayır olsun inş
Diğer melekler nerde acaba beni Charlie ilemi aldatıyorsunuz yoksa
iyi aksamlar herkese
menum
Sabah
1 yumurtadan lorlu omlet bol salata 4 zeytin peynir
ara
1 incir 2-3 yk yoghurt
ara
turk kahvesi avuc icim kadar ceviz-badem kar. 8-9 tane biskuvitimsi ufacik seyler(sozde meshur light urunler ureten bir markanin atistirmaliklari cikmis ya light domatesli minnacik biskuvi gibi seyler arkadasim almis dayanamadim ben de ammmmaaaaa cok leziz cikolata vardi bitter degil diye yemedim )
aksam
2 yk haslanmis et 5 yk otlu bulgur sogan salatasi 2-3 yk yogurt
45 dk yuruyus
kesinlikle oyleler ya arkadasim da tutturdu ben hep tuketiyorum ne olacak diye koca bir dolap bu tarz urunlerden var
aynen ben de bir ara yani gecen kis diyet yapiyorum diye kilolarca meyve yiyordum o halim geldi aklima
teşekkürler :)
hehe beni tırmaladı ısırdı bi kere gözümü çıkarıyodu ama yinede seviyorum
vaay kahvaltı şekil
afiyet olsun canım
benimde bu ara dondurma canım çekiyo amaa 69 u görmeden yok
bende balıkçıyım hergün olsa yerim
Bir ben kaldım balık açılışı yapamayankuzummm hoşgeldin
Menüm
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu
Kahvaltı
mantarlı omlet
1 çay bardağı ceviz
2 dilim tatlı lor
1/2 tabak salata
12 zeytin
1 bardak süt
3 çilkim morüzüm 1 mürdüm eriği
Öğle
1 bardak kefir +1/2 şeftali
Akşam
tarhana çorb.
taze fasulye
denizbörülcesi salatası
yoğurt
Spor
30 dk koşu bandında hafif tempo yürüyüş
Sıvı
2.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi+ 1 kuru erik
1 bardak çay
1 bardak süt
fincan hibisküs
1 maden suyu
bu arada kilo bildirimimi de yapayım
Başlangıç:88
Geçen Hafta :63,7
Bu hafta:62,9
Giden:800 gr
Hedef :yok koruma dönemi
Spor yok
hazır yazmışken burada da paylaşayım
:bu arada menü yazmamışım
hep unutuyorum
menüm
Sabah:2 yumurtadan geranmali, salatalık,domates,zeytin,4 kuru erik
Akşam: patlıcan oturtma(fırında kızarmış),salata,ayran
sıvı:3 lt su,yeşilçay
spor:1 saat 10 dk yürüyüş,15 dk dans(evde kendi imkanlarımla)
bundan sonra dans edicem evde acayip terletiyo
Günaydın meleklerimmmmm pazar günü günaydın biraz geç oluyor
Günaydın herkesemaşallah herkes buradaymış dün akşam
Diren şevvalyeni bir bayramda yaklaşıyor iyice
Aaa kaptanım sen varken charlie de kimmiş tırt
Afiyet olsun canım yaramasın
Bizimde dolu canım kiler bu tarz ürünlerle
Hahah aynı ben yazın diyete başlayacağım dedim bütün gün kiraz yiyordum sonra niye kilo vermedim
Aynen öyle kahvaltıyı arada bir değiştirmek lazım şu sıralar annem kurbandan kalan etleri temizliyor
Kasma kendini canım öyle çok canın isterse bir top yersin
Bir de ben kaptanımbabam pazartesi alır diyordum ama onunda işi varmış malesef
Ohh süpersin kaptanım yürüyüşe de başlamışsınfasulye yenilmiş
Ohh bende dans ettim bugün kendi çapımda
Günaydın kaptanımhaftaya pazar bende aynı durumda olacağım
Dünkü menümü de yazayım hemen
Sabah:
2 yumurtadan peynirli omlet(acayip doyurucu bir şey)
Domates salatalık peynir zeytin
Akşam:
Tarhana çorbası
Fasulye yemeği
Tavuk sote
Patlıcan salatası
Semizotlu salata
Spor:30 dakika karışık spor(şimdi yazmaya üşendim)
Su:3 litre
hoşgeldin prensesimmmbence de tırtt dün kuzenle kulaklarını çınlattık fasulye yerken bak akşam yazmayı unuttum pek yürüyüş sayılmaz gerçi ama hafif tempolu açılışı yaptım kuzum haftaya okul hazırlıklar ı olacak ne güzel heyecanlar
fasulyenin gücü adınaaaaafiyetolsun cnmmm salatalar süperr
sporu yapmaya üşenmedin de yazmaya mı üşendin kuzum
hedef güzel şaka maka az kaldı mezun olmana
Hoşbulduk kaptanımoo kulaklarım da baya çınlamıştı akşam olsun yürüyüş yürüyüştür
Yok ablacım artık okul hazırlıkları falan yok bizde bir tek pazar akşamı hiç yıkanmamış gibi saatlerce yıkanırım o kadarama şu da var eteğimi ve gömleklerimi daralttırmam lazım
Bayılırım yoğurtlu patlıcan salatasına da semizotuna da
Üşenmedim de isimlerini unuttum
Amaa ben sizden ayrılamam ki mezun olsam da hep buradayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?