selam kaptanımmTünaydın meleklerimmmmm teyzemi ve kuzeni bindirip geldim ist dan gelen kuzenim kaldı o da giderse ev ıpıssız kalacak ediyle büdü ne yapacağız bilmem evet bu hafta 6, olduk bu yüzden yeni kararlar almamız lazım bu yüzden birazdan yazacağım kabul ederseniz uygulayacağız
evet cnmm kornfleks ler hakikaten gizli kilo aldırıcı bence de üstelik çok sağlıksız kabak cips tarifi gördüm geçen denenebilir aslında o kadar yumurta ben de yiyemem açıkçası 1 tane yetiyor artık bana üzülme bitanem kuyruklu meleğimin vadesi doldu ama çok güzel hatıralara bıraktı yerine almayı düşünemedim çünkü onun yerini tutamaz gibi geldi cicine allah uzun ömür versin çok tatlı
tüm hayvanları severim ama köpekler bambaşka benim için de
çoklu alıntı yapmamam mı lazım kaptanım ben senadan daha az yazmışım?29.08.2014 -04.09.2014 bir haftalık mesaj sayıları
senasevval:27 =1. sarı kart
morcadı:44
Fatma:17 (çoklu alıntı)
Eylül :51
Gülay:35
Cemre:40
Nesli:42
35Nur:62
Merinetya:12 = 1,sarı kart
haftalık 35 mesaj yazma zorunluluğumuz var kızlar bu durumda sena ve merinetya malesef sarı kart aldınız paylaşımı artırmazsak motivasyonumuz düşer lisbeth ve sindi izinli olduğu için yazmadım haftaya takım içinde ilk üçe girerseniz sarı kartlarınız silinecek
Ayrıca eşler her hafta geçen cumadan (dahil ) perşembe gününe dek birbirlerinin mesaj sayılarını takip edecek ve cuma akşamı bildirilecek
Evet meleklerim her ay bu tabloyu hazırlayıp gidişatımızı göreceğiz
13, ve 14. kuralımız uygulamaya geçiyor
13. Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
Bu kurala Göre Sarı kart Alanlar
Ayyüzlüm
Sindi
Neslihan
Eylül
Misswong
Morcadıyesilyarasa
Merinetya
Üzgünün fıstıklar
Cemre-lisbeth-sena-nur sizi tbrk ediyorum %2 barajını geçtiğiniz için
14. 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
*** neyseki şu anda böyle bir durum sözkonusu değil
378.Etap HaftalıkListesi
Ayyüzlüm0211 ---80----------------->
cemreq ---- 52,6----------------------
eylul sıla---- 65,5---------------------->
lisbeth93----70.4------------------------>izinli
merinetya----77,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->70,8
morcadıyesilyarasa-----49,3------------>
35nur35----103,2--------------------------->
neslihank4 ---79,4 ------------------------->
senasevval----52,7----------------------------->
yeni hedeflerimiz gelsin meleklerimmm
Diğer melekler nerde acaba beni Charlie ilemi aldatıyorsunuz yoksa
ah o diyet şeyler yokmu bir zamanlar bende light diye form ürünlerinin kökünü kurutuyodum adetaiyi aksamlar herkese
menum
Sabah
1 yumurtadan lorlu omlet bol salata 4 zeytin peynir
ara
1 incir 2-3 yk yoghurt
ara
turk kahvesi avuc icim kadar ceviz-badem kar. 8-9 tane biskuvitimsi ufacik seyler(sozde meshur light urunler ureten bir markanin atistirmaliklari cikmis ya light domatesli minnacik biskuvi gibi seyler arkadasim almis dayanamadim ben de ammmmaaaaa cok leziz cikolata vardi bitter degil diye yemedim )
aksam
2 yk haslanmis et 5 yk otlu bulgur sogan salatasi 2-3 yk yogurt
45 dk yuruyus
merhaba kızlar
nihayet sporum için eksik malzemeleri tamamladım pazartesi aynen devam edicem yarın full gün temizlik günü pazartesiye kalıyor maalesef
bugün ki menüm
6 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan fesleğenli peynirli omlet
7 zeytin
peynir
domates
salatalık
közlenmiş biber
nane
yeşilçay naneli
ÖĞLE
1 kase sütlü special K ( açık sütü bitirmek için değerlendirdim)
AKŞAM
tavuk köfte
salata
patates kızartması ama çok değil
1 bardak biraSU: 2 LT
Kaldır popoyu canım aldık kartları elimizeselam kaptanımm
ediyle büdü derken anlaşamıyomusunuzki
bencede öyle
bende yerine koyamazdım
köpekler çok sadık oluyo ondandır kediler öyle diil
çoklu alıntı yapmamam mı lazım kaptanım ben senadan daha az yazmışım?
tüh sarıkartmı aldım ben
peki ne yapmam lazım tam olarak anlayamadım
anlaşılan bu haftaki hedefim ilk üçe girmek kaldır poponu fatmacım
ben regl haftasına gireceğim ama yinede 1 kilo hedefim
charlie mi o da kim
kendini iyi hissediyorsan başla cadıcım spora yine yorgun düşme sakın
patates kızartması az da olsa transyağ cnmcımm
400 gr çok mantıklı bir hedef cadıcım kilon az olduğu için vermekte zorlanırsın:)
selam kaptanımm
ediyle büdü derken anlaşamıyomusunuzki
bencede öyle
bende yerine koyamazdım
köpekler çok sadık oluyo ondandır kediler öyle diil
çoklu alıntı yapmamam mı lazım kaptanım ben senadan daha az yazmışım?
tüh sarıkartmı aldım ben
peki ne yapmam lazım tam olarak anlayamadım
anlaşılan bu haftaki hedefim ilk üçe girmek kaldır poponu fatmacım
ben regl haftasına gireceğim ama yinede 1 kilo hedefim
charlie mi o da kim
Yarın balık yapacağım fırında menumu buldum kizlarBir ben kaldım balık açılışı yapamayankuzummm hoşgeldin
aynen öyle kaptanım başlıorum nihayet yeniden 1 hafta bana çok uzun gibi geldi
patates çok yemedim ya tabağımda gelmişti 6-7 parmak yedim
sahiden böyle mi düşünüyorsun kaptan yoksa az geldiği için kafa mı buluyorsun
aynen öyle canımcımafiyet olsun canım spora hazırsın demek süper
Yarın balık yapacağım fırında menumu buldum kizlar
Ya kediye alışılırım ama köpeğe alışamam heralde küçükken beni kuzu şeklinde bi köpek kovalamıştı :))
Cok korkuyorum o yüzden :))
Iphone dan gönderildi
haha bende okudum geçen orayıAy kızlar bir derdim var köşesinde bi arkadaş Türk erkeklerin Rus kız merakını sormuş ve gelen cvplar cok komik geldi bana hatta eşime de anlatıyodum :))
Iphone dan gönderildi
Sanırm Ayyüzlüm kısır yazmak istemiş cnm :)
Iphone dan gönderildi
teşekkürler ablasıeneeeeeemm suna bak ne sirin sey bu ya :114:
afiyet olsun canımMenum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.
Bende yanlız yemeyi sevmem tatlım gel
Yarın sizdeyim o zaman çok iyi fikir neslim yarın ben de kuzeni alıp balıkçıma gideyim en iyisi annemin arkadaşı gelecek nasılsa yalnız kalmaz biz de biraz turlarız
Mesaj sayısını bugün doldurcaz zannımmca
mantıklı olması mutlu etti beni saol kaptanım
est bitanem neden kafa bulayım hakikaten az kilolu olduğun için kilo vermen daha zor o yüzden dedim
Çaylar kimden bakalım bugün kuzen acıdı bana rahat bıraktı
mantıklı olması mutlu etti beni saol kaptanım
Fatmacım sen de benim gibi çoklu alıntı yaptığın için 10 cevap yazsanda 1 mesaj görünüyor bugün inceledim o yüzden mesaj konusunda sarı kartın yok ama aylık %2 barajını aşamadınilk üçe giren sildirir
annemle çok iyi anlaşırız şükür ama ev kalabalıkken cıvıl cıvıl o yüzden dedim
regl haftasuken 1 kilo zor kuzum iyi düşün derim
Charlienin melekleri var yaCharlie benimkilerimi kaptı dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?