- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
oh çok şükür silinmiş
yeni regl olduğum için çok veremem herhalde bu haftalık böyle olsun
hepimiz hedeflerimize ulaşırız inş :)
378.Etap HaftalıkListesi
Ayyüzlüm0211 ---79,5----------------->79,6
cemreq ---- 52,6----------------------
eylul sıla---- 65---------------------->65
lisbeth93----70.4------------------------>izinli
merinetya----77 -------------------------->77
miss_wong----70,8---------------------->70,9
morcadıyesilyarasa-----48,9------------>49,3
35nur35----101,7--------------------------->103
neslihank4 ---78,4 ------------------------->78,8
senasevval----52,2----------------------------->52,2
Takım İçi İlk 3
1.Misswong-Silindi%1,25
2.sena sevval %0,95
3.Merinetya-Silindi%0,77
yeni regl olduğum için çok veremem herhalde bu haftalık böyle olsun379.Etap HaftalıkListesi
Ayyüzlüm0211 ---79,6------------------>
eylul sıla---- 65---------------------->
makres76----68,7------------------|>68
merinetya----77 -------------------------->
miss_wong----70,9---------------------->70,5
morcadıyesilyarasa-----49,3----------->
35nur35----103--------------------------->102
neslihank4 ---78,8 ------------------------->
senasevval----52,2----------------------------->
Yeni hedeflerimizi yazmayı unutmayalım meleklerim
hayırdır canımm
benim kart silinmedi dimi tühh
Menü yazayım bari kizlar kimse yok
Sabah kk avakado bi lokma ekmek
Ogle kefirle ve ceviz fındık
Aksam ızgara hamsi salata
Spor toplam 50 dk yurime
selam canlarim ben geldimbugun col yoruldum herzamanki gibi cok şükür annemler pazar gününe geliyorlar :))))
kabak karpayço nekibugün ki menüm
12 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan omlet
peynir
maydonoz
nane
fındık
domates
salatalık
naneli yeşilçay
SPOR: off yemekli çocuklu misafirim geldi o nedenle yapamadım
ARA
kuşburnu çay
AKŞAM
tavuklu bulgur pilavı
salata
kabak karpayço
ayran
SU: 1 lt
oyyy ablasının şirinesiii siz yeter ki gelin yeğenimle sana canım fedaGunaydin miss gibi bur Ankara sabahi yagmur yagdi yağacak
Artik butun takimlar benim :)
Bize de yer var mi arada sirada ugrariz malum iki kisilik yer kapliyorum sistikce sistim mi ne tartiya cikmaya korkuyorum
günaydın herkese, gümüş gri renkli bir ankara sabahı diyelim istersen pek misliği yok kanımca
hala tadım yok kızlar hepiniz sormuşsunuz ama anlatıcam uygun anımda..sizleri seviyorum
http://www.doktorsitesi.com/makale/adacayinin-faydalari-8163
ADA ÇAYININ FAYDALARI KIŞ GELİYOR KIZLARRR
herkese selam kızlar
2 gündür giremedim çok şükür bitti hastane işleri babannemleride gönderdik köye artık bayramda görüşürüz heralde
babannem dizinden ameliyat olacaktı ama kalp testlerini geçemedi olamayacak o yüzden
iki günlük menülerimide yazayım :)
Perşembe
sabah
geranmali,peynir,zeytin,fındık
Akşam
ızgara balık,salata,1-2 çatal tahin helvası
spor
1 saat yürüyüş,10 dk penguen
Cuma
Sabah
Fındık,süt (hastane)
Ara
1 şeftali
Akşam
ızgara köfte, salata,1 top dondurma
spor
3 saat dışarda gezinme
geçmişe bakayım geleyim
oh çok şükür silinmiş
yeni regl olduğum için çok veremem herhalde bu haftalık böyle olsun
hepimiz hedeflerimize ulaşırız inş :)
kabak karpayço nekiafiyetolsun cadıcımmm sağlık olsun kaslarını dinlendirmişsin fenamı
rabbim yardımcın olsun cadıcımmm herşey moralle tabii haklısın gün doğmadan neler doğar moralini yüksek tutmaya çalış bitanemm
dunkı menum
sabah domates salatalık peynır zeytın 1dılım ekmek
öğlen 1kase corba 1bardak ayran
ara 1muz
aksam 1tabak barbunya 3kasık makarna
2bardak yesılçay 2bardak bıberıye
30 dk yuruyus
selam kızlar kızım hasta pek ugrayamıyorum bıde ufak tefek kıs hazırlıklarım var bugunde fasulye tursusu yaptım bıde dolma bıber alıp temızledım bıraz dondurucuya koymak ıcın dunkı lıstelere bıle bakamadım.bıara herkesı uyutup gecmıs yaparım ınsallah.
yarında mısafırım var yakın arkadasımız var esımle karı koca 2de ufak cocukları ufak tefek hazırlıkta yapmmam lazım off ya zateen yorgunum kacgundur kadın olmak nezor sey
bugunkı menum
sabah menemen peynır zeytın 1dılım ekmek
ara uzum
öğlen 2bardak ayran
aksam 1tabak taze fasulye kavurması 1bardak ayran
2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
kabak karpaçyonun tarifini veririm kaptanım çiğ ve sağlıklı yenen bir soğuk meze tarzında aperatif ..
evet sporla alakalı birşey öğrendim
hergün yapılmaması gerekiyormuş..kasları şaşırtmak gerekiyormuş
birgün yap birgün yapma birgün yap iki gün yapma gibisinden
valla kaptanım allah hakaten yardımcımız olsun zaman bulamıyorum detayları anlatmak için
şimdide menümü yazıp kaçıcam hemen..
bugün ki menüm
13 EYLÜL
SABAH
sütlü tarçınlı special K
SPOR: off
ÖĞLE
tavuklu bulgur pilavı
salata
ayran
ARA
unsuz şekersiz yağsız kek
frappe (biraz keyif istedi eşim )
AKŞAM
unsuz şekersiz yağsız kek
yeşilçay
SU: 2 lt
nurcummm bu dünün menüsümü bugünün menüsümüslm kızlar haftasonu ecdeyım ayllaaaarrrr sonra malum yaz ve herhafta mınık tatıllere degısık seyler yapmaya bayılıyoruz...
dun aksamkı menum;
kk kahvaltısı cunkı coookk uykum vardı halım yoktu yemek yapayım azıcıkda kısır
sabah
kk kahvaltısı sucuklu yumurta
aksam
patlıcan oturtma 1 kase yogurt salata
İyi akşamlar fıstıklarımmiyi ki çabuk gelecektimmm annemi evden kırk yılda bir çıkarabildiğim için fırsat bu fırsat dedim gerçi onu çok yormadık alışveriş yaptıkk sonra inciraltına gittik akşam yemeği derdi de kalmadı geldik arkadaşım ve annem iptal oldu biraz şekerleme yapacaklarmış ben de attım hemen kendimi
hoşgeldin kuzum babaanneciğinin testi geçememsi kötü olmuş ama herşeyde bir hayır vardır dizleri çok ağrımıyordur umarımafiyetolsun bitanemm menülerin süper tşk ediyorum hastahane de bile dikkat ettiğin için
niyeymişşşşşneden hemen peşin karar veriyorsun bakimmm bu hafta 7 li rakamlar gelecek inşşş
cemrem nerelerde hakkaten bende emrak ettim umarım herşey yolundadırİyi de ben sabah cemremi gördüm zannettim meğer ilk sayfalarmış
geçmiş olsun canımselam kızlar kızım hasta pek ugrayamıyorum bıde ufak tefek kıs hazırlıklarım var bugunde fasulye tursusu yaptım bıde dolma bıber alıp temızledım bıraz dondurucuya koymak ıcın dunkı lıstelere bıle bakamadım.bıara herkesı uyutup gecmıs yaparım ınsallah.
Allah kolaylıklar versin canımyarında mısafırım var yakın arkadasımız var esımle karı koca 2de ufak cocukları ufak tefek hazırlıkta yapmmam lazım off ya zateen yorgunum kacgundur kadın olmak nezor sey
dunkı menum
sabah domates salatalık peynır zeytın 1dılım ekmek
öğlen 1kase corba 1bardak ayran
ara 1muz
aksam 1tabak barbunya 3kasık makarna
2bardak yesılçay 2bardak bıberıye
30 dk yuruyus
afiyet olsun canımbugunkı menum
sabah menemen peynır zeytın 1dılım ekmek
ara uzum
öğlen 2bardak ayran
aksam 1tabak taze fasulye kavurması 1bardak ayran
2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
afiyet olsun kekin tarifini isterimbugün ki menüm
13 EYLÜL
SABAH
sütlü tarçınlı special K
SPOR: off
ÖĞLE
tavuklu bulgur pilavı
salata
ayran
ARA
unsuz şekersiz yağsız kek
frappe (biraz keyif istedi eşim )
AKŞAM
unsuz şekersiz yağsız kek
yeşilçay
SU: 2 lt
afiyet olsun canım nasıl oldun daha iyimisin :)slm kızlar haftasonu ecdeyım ayllaaaarrrr sonra malum yaz ve herhafta mınık tatıllere degısık seyler yapmaya bayılıyoruz...
dun aksamkı menum;
kk kahvaltısı cunkı coookk uykum vardı halım yoktu yemek yapayım azıcıkda kısır
sabah
kk kahvaltısı sucuklu yumurta
aksam
patlıcan oturtma 1 kase yogurt salata
oh iyi yapmışsınız ne güzel annekız :)
hoşbuldum :)
yok bence böylesi iyi kalbi zayıf çünkü geçen yıl amcamı kaybetmiştik ondan sonra çöktü kadın zaten(
çok ağrısı yok gibi biraz nazlıdır :)
ne demek kaptanım herşey takım için
7li mi hihi 6lı yani inş kaptanım ya ucundan da olsa görsem
cemrem nerelerde hakkaten bende emrak ettim umarım herşey yolundadır
geçmiş olsun canım
Allah kolaylıklar versin canım
annemde öyle der :)
afiyet olsun canım
afiyet olsun kekin tarifini isterim
afiyet olsun canım nasıl oldun daha iyimisin :)
bugünkü menümüde yazayımm
Menüm
haşlanmış 1 yumurta (annem son kalanları patatesli yapmış) bol peynir,ceviz
Akşam
ciğer kavurma,cacık,salata
spor
80 dk yürüyüş,300 ip atlama
sıvı
3 lt su,yeşilçay,tarçın karanfil çayı
yarın ailecek pikniğe gitcez eğer hava güzel olursa
akşam ızgara yerim açıkhavada da mis gibi yürüyüş oh :)
teşekkürler kaptanım
evlat acısı hakikaten çok zor başınız sağolsun cnmm kendini idare edebiliyorsa ameliyata gerk yok o zaman
özürdilerim kuzucummm 5 li yazacaktım aslında
cemrem 2 haftadır kayıpp bu hafta da gelmezse diskalifiye olacak o önemli değilde tek iyi olsun iyi haberlerini alalım
kek tarifi filan yok unuttt
afiyetolsun cnmmmm yazın son günlerini değerlendirmek lazımmm iyi eğlenceler piknikte cnmmmpatatesi yemeyin rendeleyip yüzünüze sürün daha faydalı
teşekkürler kaptanım
estf ne özrü
hehe 6 lıyı göreyimde 5liler olmasada olur
evet inş iyidir
ama karatayın da tarifi vardı hiç mi yiyemeyiz kaptanım 6lıları görüncede mi?
teşekkürler evt okul başlamadan bişiler yapmalı
annem babama kahvaltıda yapmış kendi yemez zaten :)
yüze faydalımı vaay
Hahahha ilahi kaptanım dun aksamkı yazan dunun menusu cuma aksamının dıgerlerı bugunun
afiyetolsun bitanemmm makrana pek yakışmamış ama oraya
ellerine sağlık cnm büyün hafta kış hazırlığı yaptın
yarın da yorulacaksın anlaşılan pazar günü de yorulacaksın
afiyetolsun cnmmm sporu sormayacağım zaten hiç durmuyorsun maşallah
rabbim yardımcın olsun cadıcım hayırlı kapılar açsın evet ama ben bu kurala hiç uymadım her gün yaptım sporumu
afiyetolsun cnm ama sağlıklı birşeyler yesen hem ara hem akşam unsuz yağsız da olse kekin sana bir faydası yokki
nurcummm bu dünün menüsümü bugünün menüsümü
menülerini sabah öğle alşam diye yazarsan daha iyi olur cnmm dün akşam bu sabah kafa aynen böyle oluyoryeterli su içebildiysen harika
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?