- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menum
Kalkınca çörek otu ve keten tohumu öğütüp yuttum ve bir br kefir ictim
Sabah haşlama yumurta ve koz domates salatalık ceviz peynir zeytin ve 1 dlm ballı tereyağı ekmek :)
Öğlen ; Şehriye corba
Akşam ;ciğer kavurma ve Menemen 2 kaşık makarna
Spor yok
Takviyeler; q enzim q 10
Ve Omega 3
oh neslim tam hafta sonu menüsü olmuş şehriye makarna ballı ekmekkk
hayır benım kaptanım fıstık fıstııııkkkkkk... çıtırım benim ohhhh canıa degsın soyledımgonlu guzel kendı guzel kaptanım
canımsınnnn
slm kızlaarrrrr bugunun menulerııııı
sabah
coookkkk guzel kk kahvaltısı (evde olunca tadı da bır baska vesselam)
oglen
temızlık yaptım cok terledım karsılasın dıye bır soda
aksam
dunden kıymalı patlıcan oturtma vardı onu yedım
kırmızı bıber közledım yogurtladım
10 adet badem
afiyetolsun bitanemmm günahını almışım
selamlar herkese ben yedim yedimmmmmmmm geldim
bir gecmis yapiyim
Hoşgeldin bızdıkımmmm
nasılsın rakibem yoğunsun anlaşılan :)
selam canım yarın okula start veriyorsun demek hadi hayırlı olsun güzel bir sene olur inş stres yapma hayatım
cnaım canım kaptanımm
afiyet olsun güzelim 3 saat maşallah sana eline sağlık
ben geldiiiim
anca geldik eve kızlar çok güzel bir gündü
herkesler pikniğe gitmiş resmen ormanlık biyere gittik mangalda yaptık arada yağmur serpiştirdi bu hafta baya yağmurlu olacakmış sanırım
doğada mis gibi yürüyüşümü de yaptımm
menümü yazayım
Sabah
az sucuklu omlet,zeytin,salatalık
Akşam
mangalda tavuk,domates,ayran
spor
50 dk yürüyüş,15-20 dk ormanda dikenlerle cebeleşerek gezinme
sıvı
3 lt su,çay,ayran
allah içine sindirsin cnm güzel bir pazar geçirmişsinn
bahar ve sonbahar tam piiknik zamanı
hihihihihihihih olmazzzzz soylemem
bissuruuu sey yedim ya utanirim soylemeye
kaptanim bu arada ben cuma listeye geri donebilir miyim
tamam söz söyle ceza vermeyeceğimm
ceza gelıyorum dedı sanırsam
artı çıkarsa gelecekkk:):)
bugün ki menüm
çok abartıldı biliyorum ama psikolojik bir durumla karşıkarşıyayım
bu diyet miyet durumunu da bırakabilirim heran
şimdi uyumam lazım
iyi geceler hepinize
14 EYLÜL
SABAH
peynir
nane
salatalık
maydonoz
yumurtalı ekmek 2 dilim
domatesli biberli sarımsak kavurma
yeşilçay
SPOR: 30 dk egzersiz
ARA
şekersiz türk kahvesi
maden suyu
AKŞAM
2 adet mantarlı milföy poğaça
SU: 1,6 lt
hem suyu az içmişsin hem de hakikaten abartmışsın cnmm hakkınızda hayırlısı olsun sorunlarını bir an önce çözebilirsin umarım cnmm
Ben geldim kızlar bu saatte hiç uğramazdım aslında ama sıkıntıdan bir bakayım dedim
Afiyet olsun canım menün gayet güzel
Hoşgeldiiin
Evet canım start verdik gittistres yapmamak elde değil ama
Hoşgeldin canım afiyet olsundikkat et bu hafta hep yağmurlu gösteriyor hasta olmayasın
Bende başladım canım çalışmayaangelina çok asil kadın nazar değmesin
İyi geceler canım sende kendine cici bak
Afiyet olsun ama 2 gündür menüler pek düzgün değil
iyi yaptın prenses çok sessizleştik bu arada eşini uyardığın için tbrk ederim cnmm
Bugünkü menüm
Sabah:
Sucuklu yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı
Ara:
Arkadaşımın tostundan bir ısırık(Çok ısrar etti)
Akşam:
Bulgur pilavı
Salata
Ayran
Spor:1 saat yürüyüş
Su:2 litre(Şu sıra bir türlü 3 litre yapamadım)
havalar soğumaya başladı su içmekte zorlanıyoruz benim uygulama ötmese ben de eksik içeceğim :)
afiyetolsun cnmm bir ısırıktan birşey olmaz