Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

hayat sürprizlerle dolu cadıcım hayırlısı



afiyetolsun barbimmm sporun süper ip atlarken birimi geldi 2 dk cık olmuş kuzukulağını okuyunca ağzım sulandı bayılırım ekşi ekşiii

Genişletmek için tıkla...

EYLUL SILA .!.:

Selam kozlar grip oldum hic halim yok menü yazip kacayim birikmesin

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Selamlar bugünkü menüm
Kahvaltı:
Çiğ köfte
Bol salata limon
1 lokma peynir
1 lokma yumurta
1 kupa Çay
1 lokma kabak tatlısını tattım
1 lokma kıymalı Börek

Akşam 16 ( misafirlikte)
2 kepçe etli nohut
Bol ekşili salata
2 Kaşık pirinç pilavı
Yarım dilim kek
1 kupa Çay (artık çayları şekersiz içiyorum yazmama gerek yok sanırım dimi )

Spor öncesi 1 bardak ayran

Spor:
40 dk bisiklet
70 squat
2325 adım (biliyorum cok az )
10 dk kendimce spor hareketleri:)
Şimdide 1 Türk kahvesi şekersiz

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

50 saniye wall sit yazmayı unuttum

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar iyi aksamlar menu yazayim yarin gorusuruz
Sabah kk kahvalti ek 1 dlm balli tereyagli ekmek
Aksam az bulgur pilv etli nohut salata turşu
Az helva
Spor yok 5 saat gezinti

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Gecmis olsun kuzum

Menu spor fena degil pazar icin bence
Ama ben 1 kase cekirdek yedim unuttum yazmayi

Genişletmek için tıkla...

EYLUL SILA .!.:

Selam kozlar grip oldum hic halim yok menü yazip kacayim birikmesin

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

spora başladın demeeeek

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Hoşgeldin cnm ikinci haftama girdim düzenli yemek ve spora tekrar başlayalı :)
Sen ne durumdasın cnm başladın mı tekrar

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

sweeeet bişe soracam. sabah 10:30 gibi kahvaltı yaptım. akşam saat 8 gibi yemek yedik. ama o arada ben hiiiiç acıkmadım. bu durumda leptin sürekli çalıştı mıııı yoksa ben kendi kendime boşu boşuna mı bekledim. gerçi ancak yemek zamanım geldi hani bile isteye bu saati beklemedim

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

sorma ya. geçen cuma bildirim yaptım kilo 82.2 çıktı çok üzüldüm. ertesi sabah yeniden çıktım tartıya 79.8 gördüm. oynak bir bünyem var malesef. dikkat ediyorum yediklerime. tramboline de başladım. ha arada oryantale de merak sardım mekik ve popo hareketleri de yapıyom. hiiiiç olmasa yürüyorum ama bakalım haftaya görecem işe yarıyo mu yaramıyo mu

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

canım bak leptin hormonu yemekten 4 saat sonra çalışıyo
önce yediklerimi zi yakıyo 4 saat sonrası da eski yağları yakmaya başlıyor
Sen yaklaşık 5-6 saat çalıştırmışsın leptini süper olmuş bu acıkmadıysan sorun yok
Acıkınca ayran iç leptini etkilemiyo çalışmaya devam ediyo bu cok süper olmuş ama maşallah


Anam azcık sıksam yetişicem sana canım aman dikkat :)

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

hiç acıkmadım şükür. bence de süper oldu bu
kız sen kaç oldun ki bana yetişiyon. gel de beraber devam edek. nesli solladı gitti ona ulaşmak azıcık hayal.

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Öyle valla maşallah nesli ye
Ben bu hafta 83.8 dim cnm bu hafta 82.8 hedefim ya sen hedefin kaç

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Ay pardon sen 79 u görmüşsün Ayyüzlüm ben hala 82 desin sandım

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

hedefim hiç düşünmedim. ne olsuuuuuun eğer gerçek kilo 79.8 ise 79 olsun hedefim. anam tam bişe söyleyemiyom ki oynak bünyeye

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

bilmiyom ki o mu değilmi

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

evet evet olsun olsun yeter ki gitsin şu kilolar bende göreyim artık 7 li rakamları
bu arada sen oryantale de başlamışsın kızları al önüne hep beraber ne güzel olur beraber etkinlik olur :)

İnşallah 79 dur cnm asıl kilon ben de arkanızdan gelirim nolacak :)

Genişletmek için tıkla...