Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple

Amor Fati

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2013

13.303

15.829

228

• 18 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.341

MorcadiYesilyarasa .!.:

suyum hep limonlu ama ay ayranım bitik
2 adet küçük havuç yesem

Genişletmek için tıkla...

tamam bitanemm yiyebilirsin çiğ havuç yiyebiliyoruz ama leptin başa dönecek ye kuzum aç kalma

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.342

Sweetdimplsilinmiş. 37373116 .!.:

Takım İçi İlk 3
1-lisbeth93(66,1/ 64,6/1,5 /% 2,27)
2-gamze12345(81,2/80 /1,2 /%1,48)
3-eylul sıla(64/63,4 / 0,6/%0,94 )



Eylülcüm sarı kartın kalmadı kuzumm​

Genişletmek için tıkla...

Yihuu sari kartim silinmis

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.343

Selam kizceler bugün isguc yaptim biraz ugrayamDim.dun aksam ugradim ama menü yazmamisim konuda yazayim kaptan kizmasin:)

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.344

Sweetdimple .!.:

384.Etap Haftalık

Listesi

eylul sıla---- 63,4-------------------->63
lisbeth93---64,6------------------>
makres76----66,6-----------------|>
merinetya---76,6-------------------------->
morcadıyesilyarasa---48,6------------->48
35nur35----99,9-------------------------->
neslihank4 ---76,4 ------------------------->7
senasevval----51,5----------------------------->
Sindi564----83,8------------------->
Yenibirben-----80,4-------------------------->
Gamze----80-------------------------->

Yeni hedeflerimiz gelsinnnnnnn
​

Genişletmek için tıkla...

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.345

Hedefi 400 gr tuttum ama nolur nolmaz diye ama 62 kusur goek istiyorum inşallah sporda yapiyorum neden olmasin

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.346

Ben yarin sabah yeşil mercimek salata si yapayim gerçi Esim evde ama olsun gözüm doysun yoksa pazar sofralarimiz biraz geniş oluyor zor tutuyorum hatta bazen ucundan kuyusundan caliyorumyarin sabah kuymak yapcam mesela.kaptanim nesli gecengun yemişti bende yesemmi.yok yok yemiycem.hedefe sartlandim

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.347

Dunki menüm
Sabah soğankkavurması(kavurmadim suyla öldürdüm:) peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen 2 bardak ayran az findik
Aksam ayran mercimek köftesi
2bardak Yeşilçay
1bardak biberiye
1 bardak ekinezya
1saat yürüyüş
300 ip atlama 100 mekik

Bugünkü menüm
Sabah
Tereyağ peynir domates salatalik findik 1dilimekmek 1tatli kaşifi reçel
Ara nar
Aksam
3 biber dolmadi 2 bardak ayran

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.348

Off menüm eksik kaldi yanlislikla yolladim düzenlemek için ugrastim yazdim ama 10 dk suresi varmis düzenlemesi devaminii yazıyorum
2 bardakyesilcay
1 bardak ekinezya
3.5 litre su
300 ip atlama 50 sguat
100 mekik
30 sn wallsit

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.349

Bide hafifletici sebep olurmuş bilmem a dolmalarim bulgur pirinç karisikti ve aksam 5 te yemistim yemeğini

 

Yenibirben_84

bu sefer olacak...

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2014

399

1.046

128

37

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.350

Sweetdimple .!.:

384.Etap Haftalık

Listesi

eylul sıla---- 63,4-------------------->
lisbeth93---64,6------------------>
makres76----66,6-----------------|>
merinetya---76,6-------------------------->
morcadıyesilyarasa---48,6------------->48
35nur35----99,9-------------------------->
neslihank4 ---76,4 ------------------------->7
senasevval----51,5----------------------------->
Sindi564----83,8------------------->
Yenibirben-----80,4-------------------------->79.4
Gamze----80-------------------------->

Yeni hedeflerimiz gelsinnnnnnn
​

Genişletmek için tıkla...

 

merinetya

bu sefer olacak==>68

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2014

692

799

128

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.351

herkese çok güzel bir gün dilerim hayırlı pazarlaaaaarrrr

 

Papillon_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2014

3.271

8.386

248

38

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.352

384.Etap Haftalık

Listesi
eylul sıla---- 63,4-------------------->
lisbeth93---64,6------------------>
makres76----66,6-----------------|>
merinetya---76,6-------------------------->
morcadıyesilyarasa---48,6------------->48
35nur35----99,9-------------------------->
neslihank4 ---76,4 ------------------------->7
senasevval----51,5----------------------------->
Sindi564----83,8------------------->
Yenibirben-----80,4-------------------------->79.4
Gamze----80-------------------------->79

Yeni hedeflerimiz gelsinnnnnnn

 

senasevval

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2013

969

1.779

408

Bolu

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.353

Günaydın kızlar bu seferde ben geldim kimsecikler yok

 

senasevval

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2013

969

1.779

408

Bolu

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.354

384.Etap Haftalık

Listesi
eylul sıla---- 63,4-------------------->
lisbeth93---64,6------------------>
makres76----66,6-----------------|>
merinetya---76,6-------------------------->
morcadıyesilyarasa---48,6------------->48
35nur35----99,9-------------------------->
neslihank4 ---76,4 ------------------------->7
senasevval----51,5----------------------------->51,2
Sindi564----83,8------------------->
Yenibirben-----80,4-------------------------->79.4
Gamze----80-------------------------->79

Yeni hedeflerimiz gelsinnnnnnn

Nasıl olsa az az veriyorum hedefimde az olsun bakalım

 

senasevval

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2013

969

1.779

408

Bolu

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.355

Menülerimi yazayım hemen ama hatırlamayabilirim hepsini

Salı
Sabah:
1 yerli muz fındık ceviz domates salatalık peynir zeytin

Öğle:
Tereyağda yımırta
Balık buğulaması(dünden kalan)
Domates salatalık peynir zeytin

Akşam:
Tarhana çorbası
Ispanak yemeği
Yoğurt
Salata

Spor:30 dakika yürüyüş 100 mekik 30 squat
Su:3 litre

Çarşamba
Sabah:
Muz fındık ceviz peynir zeytin

Öğle:
1,5 lahmacun(küçüktü ve inceydi)
Salata ve ayran
Bir de çeyrek mandalina

Akşam:
Fasulye çorbası
Hamsi buğulama(yeniden 3 gün üst üste hamsi yedim)
Salata ve turşu

Spor:1 saat yürüyüş
Su:2 litre

Perşembe
Sabah:
1 dilim kıymalı pidedomates ceviz peynir zeytin

Öğle:
Sucuklu yumurta
Domates salatalık peynir zeytin

Akşam:
Fasulye çorbası
Ispanak yemeği ve yoğurt
Salata turşu

Spor:40 dk yürüyüş 100 mekik 30 squat
Su:2 litre

 

senasevval

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2013

969

1.779

408

Bolu

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.356

Cuma
Sabah:
1 haşlanmış yımırta ceviz peynir zeytin domates

Öğle:
1 kurtlu elma yarım mandalin ceviz ayran(okulda kaldım)

Akşam :
Bulgur pilavı
Yeşil fasulye yemeği
Yoğurt salata

Spor:1 saat yürüyüş 50 mekik
Su: 1 litre

Cumartesi
Sabah:
1 haşlanmış yumurta ceviz peynir zeytin

Öğle:
Tereyağda yumurta domates salatalık peynir zeytin
Bir de 1 tane bolu çikolatası(bayram çikolataları gibi minnaktır)

Akşam:
Bulgur pilavı ve yoğurt
Yeşil fasulye yemeği
Çok az ıspanak yemeği
Salata

Spor:30 dk yürüyüş 100 mekik 30 squat

 

senasevval

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2013

969

1.779

408

Bolu

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.357

Huhh menüler bitti ama bende bittim neyse ben dershaneye kaçar kızlar kendinize çok ciciş bakın

 

haydigelgidelim

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Kayıtlı Üye

6 Mart 2013

2.548

1.867

198

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.358

bugünki menüm

19 EKİM
SABAH
uyanır uyanmaz naneli limonlu su
1 şinitzel
peynir
zeytin
domates
salatalık
2 köy biber
turp
yeşilçay
ÖĞLE
1 bardak şalgam
AKŞAM
1 şinitzel
yoğurt
salata
SU: 1,5 LT

 

seninle dogdum ben

son kez anne

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2008

2.457

2.733

448

42

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.359

Selam kozlar grip oldum hic halim yok menü yazip kacayim birikmesin

 

haydigelgidelim

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Kayıtlı Üye

6 Mart 2013

2.548

1.867

198

• 19 Ekim 2014

• Konu Sahibi Zipzip-
• #100.360

EYLUL SILA .!.:

Selam kozlar grip oldum hic halim yok menü yazip kacayim birikmesin

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım