- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Bu deryayi okumak istiyorum link lutfen:)İyi akşamlar meleklerimmm aman bir gittim gelemedim misafir faslı yemek faslı spor duş faslı derken bu saat oldu
Aslı sanırım katılmaktan vazgeçti
En doğru zamanda rabbim yeğenlerimi bana nasip etsin inşAminnn
Deryanın hayranlarındanım bitanemm hakikaten disiplinine ve azmine hayranım
Evet bitanemm aylık %2 barajından almış olduğun sarı kart silindi cnmm
Verdiğin kilo az değil bitanemm diyet psikolojisinden yorulman gayet normal dediğin gibi sınav da setres sebebi olmuşinş yeni diyetisyenin de eskisi gibi sana faydalı olur menüleri değerlendir bakalım nasıl verecek
Geçmiş olsun oğluşuna canımmm evde olmana alıştılar tabiii ayrılmak istememişir hepsi anne kuzusu
hem sana hem oğluna iyi gelir bitanemm bir hafta daha izinli olman evde diyet inan daha zor
allah kabul etsin şimdiden cnmmm
afiyetolsun nurummm kuzinenin keyfi başka herşeyi pişir dimi hem de süper lezzetli oluyor
kayınvaliden 7 çeşit ne reçeli yapıyorki bu kadar
kiraz vişne ayva mürdüm eriği kayısı ve portakal kabuğu reçelini misafirler için yapıyorum merak ettim
Bu deryayi okumak istiyorum link lutfen:)
Süpersin neslim menüne mi bayılsam, sporlarına mı imrensem napsam bilemedimKizlarrr selam menumu yazayim
Sabah kk kahvaltisi+ avakado
2 de ayran findik 1 mandelin az barbunya
6.30 da az keskek ve bezelyeli minik kofteli yemek pancar salatasi yesillik
sporlar
sabah 10dk yurume
ogle 30dk yurume
ikindi 10dk yurume
buraya kadar 10.000 adim atmisim
aksam 40dk( bant+lesli kardiyo+bisiklet+eliptik+mekik+ip atlama)
Oh yazdim bitti
Kimm bu deryasüper olur bitanemmm deryanın videoları aklımda benim de ilk ayı bitirdim kuzum yarın 5, haftaya başlıyorum2 ay da bitince her gün bir tane deryanın videolardan deneyeceğim bende gerçekten hepsi süper sen önce denersen tavsiyelerini alırız cnm
Ben de menümü yazayım hemen
Sabah 1 rafadan yumurta, peynir, 8 zeytin, domates, salatalık, havuç,10 badem, yarım mandalina
Akşam 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak karnabahar yemeği, salata
Su 2.5 lt spor Leslie ile 5 mil
Ben de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş) topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışımDeryayı ben tibet yogası topiğinden tanıyorum bitanemm
Senin menude super kuzumBen de menümü yazayım hemen
Sabah 1 rafadan yumurta, peynir, 8 zeytin, domates, salatalık, havuç,10 badem, yarım mandalina
Akşam 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak karnabahar yemeği, salata
Su 2.5 lt spor Leslie ile 5 mil
Sağol kaptanımmm
Afiyetolsun Gamzemmm menün de sporun da harika kuzummm
topik gezginlrri sizi bende bakamadim videolaraBen de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışım
Teşekkürler NeslimmSenin menude super kuzum
Hedefler gelsin1 Ocak 2015 Perşembe Günü Tartıda Göreceğiniz Kiloyu YazınMeleklerim
eylul sıla---- 62,6-------------------->
makres76----66-----------------|> 62
Yenibirben---78,4----------------->
merinetya---75,5-------------------------->
bayılanbayılana----98,9-------------------------->92
neslihank4 ---77,5 ------------------------->71,8
senasevval----51.3----------------------------->48
Sindi564----81,8------------------->
Gamze----79,8------------------------->
Ayyüzlüm----80--------------->70
Cezalarda ödüller de muhteşemmm olacak
Aslında yılbaşına kadar bitirmek istiyordum ama bu ara biraz midem kötü, sürekli atıştırmaya başladım sebebini bilmiyorum ama sürekli aç hissediyorum kendimi. Stres mi yaptım bilmiyorum o yüzden midir ama bu hafta artıda çıkmazsam iyi. Buralara kadar geldim şimdi ne oldu bana bilmiyorum. Sanırım şeflik sınavını çok kafama takıyorum. Ders de çalışamıyorum bu da beni strese sokuyor. Başka bir sebep bulamadım ama tekrar diyetisyene başlamaya karar verdim. 18 Kasıma randevu aldım, eski diyetisyenim gitti yeni gelmiş bakalım ne durumda. Önce kontrol amaçlı gitmeyi düşünüyorum eğerki menüleri hoşuma gitmezse devam etmeyeceğim. Sanırım ben karatayı çok iyi yapamıyorum. Kendimi çok mu kasıyorum onu da bilmiyorum ama gerçekten hiç iyi hissetmiyorum kendimi.
Ben de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş) topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışım
İyi geceler nesliiimmAy ben daha ne geziyosam yatsam ya. Haydi optum sizi iyi geceler
Ay ben daha ne geziyosam yatsam ya. Haydi optum sizi iyi geceler
Hosbulduk kaptanim gecmis yapinca gördüm sagolSweetdimplegeçmiş y: 37722470 .!.:hoşgeldin gülüm ilk sayfalarda vermiştim ama tekrar verim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/barre-workout.766087/page-6#post-37707710
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/karna-yonelik-kardio-calismalari.766092/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?