Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Slm kizlar nasilsiniz nasil gecti gününüz

Slm tatlım iyiyiz şükür güzeldi sen neler yaptın

spora bayıldım

meleklerim harika spor yapıyor maşallah

Slm canim hosbuldum tatlim nasilsin nasil gecti gunun

kaptanim bisey sorsam cuma listesinde adini goremedim izinlimisin ,malum yeniyim kim var kim yok daha çözmeye çalışıyorum

kuzum ben 88 kilo ile başladım geçen sene kasım ayında mayıs sonu takımdan 65 kilo mezun oldum 3, takımdan ve 6, takımı açtım bitanemm 62-63 arası gidip geliyorum ben sadece kaptanlık yapıyorum yani
 

Afiyetolsun gülüm ekmekler alışkanlık haline gelmeye başladı ıspanak yediğin zaman ayran veya yoğurt tüketme yanında canımcım demir alımını yoğurt engelliyor
spora bayıldımmm
Kahvalti gece kaldi biran once yapayim diye zeytin peynir yedim onlarda ekmeksiz gitmedi.Bidakine sade yerim kaptanim
 

Kahvalti gece kaldi biran once yapayim diye zeytin peynir yedim onlarda ekmeksiz gitmedi.Bidakine sade yerim kaptanim

mercimek salatalrını tercih ederim gülüm
Sağol bitanem iyyim çok şükür Arada giriyorum yaziyorum bakiyorum kimse gelmezse cikiyorum

tatlım sen geldiğin zaman geçmiş yap o zaman kim neredeyse hemen gelir alıntılarda bidlirim geliyor
 
Selam kizlar menumu hemencik yazwyim
sabah kefir corekotu
7.30 da kk kahvaltisi
2.30da 5 mercimek kofte ayran
7.30 da kiymali patates yemegi bokoli haslama ve yogurtlu semiz
spor sabahb15 dk yurume esneme
aksam 35dk lesli ve esneme

Hoşgeldin neslimm patates yemiyoruz ama afiyetolsun cnmm
 
Bende menumu yazayim canlar

Sabah : 2 bardak su , peynir ,zeytin 8 adet ,1 dilim yumurtali ekmek , yesillik

Öğlen: yulaf ezmeli , tarcinli yoğurt bir kase

Aksam : 1 kase ezogelin corba , bol salata , ciger kavurma

2.5 lt su , 1 fincan yesil cay ,45 dak yuruyus 20 mekik
bende mekik cekmeye basladim zamanla yukselticem sayisini
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…