Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kızlar kusura bakmayın tlf da güzel bi liste yapmıştım ama sağolsun site kabul etmedi bende böyle yaptım aslında ben grup isimlerini başka yapmıştım ama sonra renk ismi vereyim dedim
 
390.Etap Haftalık
HEDEF Listesi

eylul sıla---- 60,6-------------------->60.0
makres---64,7-------------------------->
BayılanBayılana----94,2-------------------------->
rengarenknesli ---75,9 ------------------------->
senasevval----50,5----------------------------->
Sindi564----80,7------------------->80
Ahbirkingcharlesımolsa----78,5------------------------->77,8
Aslı----91,3----------------->
Yenibirben----79,3------------------------->
Bulutummm30----- 82,1 ------------------------->81
winstonlight--------- 76,8 ------------------------>



EVVEET MELEKLERIM BU HAFTADA BITTI GELSIN YENI HEDEFLER

​
 
Dunki menüm
Sabah sogan kavurmadi zeytin peynir havuç findik 2 mandalina
Öğlen mercimek corbasi salata
Aksam bakliyat salatasi ayran

2 bardak Yeşilçay
1 bardak biberiye
1bardak kiraz sapi
60 dk yürüyüş

BBugünkü menüm

Sabah peynir zeytin 2 dilim ekmek 1 tatlikasigi bal 2 mandalina

Oglen
Bakliyat salatasi ayran
Aksam pazi kavurmasıayran

Aralarda 3 kare bitter goturdum
2 bardak yesilcay
1 bardak biberiye
Belim kotu spor yok malesef.ilacladik yaki taktik belime insallah iyi gelcek.
 
390.Etap Haftalık
HEDEF Listesi

eylul sıla---- 60,6-------------------->60.0
makres---64,7-------------------------->
BayılanBayılana----94,2-------------------------->
rengarenknesli ---75,9 ------------------------->
senasevval----50,5----------------------------->
Sindi564----80,7------------------->80
Ahbirkingcharlesımolsa----78,5------------------------->77,8
Aslı----91,3-----------------> 90,8
Yenibirben----79,3------------------------->
Bulutummm30----- 82,1 ------------------------->81
winstonlight--------- 76,8 ------------------------>



EVVEET MELEKLERIM BU HAFTADA BITTI GELSIN YENI HEDEFLER

​
 
Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
***6.Takım 389. ETAP ***

TAKIM İLK ÜÇ LİSTESİ

1. yenibirben (82,8/79,3/3,5 /%4,23 )
2.BayilanBayilana (95,4/94,2 /1,2 /%1,26 )
3. rengarenknesli ( 76,4/75,9 /0,5 /%0,65 )
Genişletmek için tıkla...

dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum harikasınız kızlar


vayy güzel bir eşleştirme olmuş ellerine sağlık canım
 
Kız nura bizim gruptaki metin kim ???
 
Ben de menümü yazayım
Sabah bir haşlanmış yumurta ile kk kahvaltısı
Ara zerdeçal,zencefil,tarçınlı yoğurt
Bir fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam bir kase tarhana çorbası, bir tabak etli türlü, 3 yk anne eriştesi :) salata
Su 2.5 lt
Spor her zamankinden :) squat mquat
 
Bugünkü menüm
Sbh
2 haşlanmış yumurta 3 ceviz Salatalık peynır zeytin yesil cay
Öglen
1 büyük kase haşlanmış Mısırlı salata ayran
Aksam
Pırasa( cok az bulgur katmıstım)salata ayran
2 bitki cayı 1 Türk kahvesi
15 dk Oryantal,Leslie,60 Squat( bugun dinlenmeydi bende dünkü Sayı kadar Yaptım) yatmadan mekikte cekecem
Suyumada kaptanın tavsiyesiyle karbonat yerine limon katıyorum


Bugun ara öğunsuz geçti:)
 
@Sindi564

MOR GRUP:
AHBİRKİNGCHARLESİMOLSA - WINSTONLIGHT - METİN

Yarım gün ayrıldım, adam mı soktunuz gruba? :') (gülücüklerim çıkmıyooor, onları da mı değiştirdiniz :))

390.Etap Haftalık
HEDEF Listesi

eylul sıla---- 60,6-------------------->60.0
makres---64,7-------------------------->
BayılanBayılana----94,2-------------------------->
rengarenknesli ---75,9 ------------------------->
senasevval----50,5----------------------------->
Sindi564----80,7------------------->80
Ahbirkingcharlesımolsa----78,5------------------------->77,8
Aslı----91,3-----------------> 90,8
Yenibirben----79,3------------------------->
Bulutummm30----- 82,1 ------------------------->81
winstonlight--------- 76,8 ------------------------>76.4



​

Hedefim 76 bu hafta cumaya yani 800 gram. Bugünkü tempoya bakarsam daha da çok gider de geçen de attım tuttum sonra oturup ağladım. Gerçi hormon haplarım bu gece bitti, 2-3 güne regl olabilirmişim, olmayabilirmişim de. O yüzden değiştiriyorum ben hedefi 400 yapıyorum. (sanırım minimum hedef bu ? )
 
Bu arada merhabalar cümleten,

Çok şükür resmi olmayan ama it gibi çalıştığım bir günü kapattım yeni yerde.
Diğer uygulamada da yazdığım gibi ay ne suratsız, hödük tiplerdi kızlar görseniz.
Aynı ofiste (toto kadar ama benimki kadar değil Gülsüm'ün küçük totosu kadar yerde) 12 kişi falanız, ya bir "merhaba" de, "hayırlı olsun" de. Zaten fıkra gibiyiz. yanımda Rus, çaprazımda İranlı bir hoca, onun yanında zenci bir saat satıcısı gibi abla, yanında Türk ...vs. 3 kişi bir şekilde ismini söyleyip, hayırlı olsun dedi öbürleri davar gibi baktı.
Hayır yeni gitmişim tamam gelin halaya girelim demiyorum ama iki hoş söz de çok zor olmasa gerek.

Sonra eğitim başladı. Hoca da inadına 2 laf anlatıp habire "herkes yanındaki ile grup çalışması yapsın" dedikçe fesupanallah dedim. Bu sefer yanıma başka ofisin başka yabancı hocası düşmüş. Tabii kaçırır mıyım hemen başladım, kimsin, nerelisin, necisin diye Baktım kimse lütfedip adını sormuyor, ben zorla sorar oldum Eğitim çıkışı yolu bilmiyorum diye bir grubun totosuna takıldım, meğer o kızlar tuvalete gidiyorlarmış ya ! Geri koşup başka grubun peşine takıldım (okul büyük ve labirent gibi ve çok katlı) onlarda bir koridorun sonunda yol sağa sola ayrılıyor bir kısmı sola bir kısmı sağa gidince, dua edip bir grubu seçtim ve onları izledim. Neyse ofisi bulabildim şükür

Yoldu trafikti derken anca geldim.
Ayağımdaki topuklularla hiç oturmadım, dönüşte de 3-4 km arası yürüdüm. Çok merdiven çıktım , köprü geçtim falan. Yani bu gece spor diyeni av tüfeği ile kovalarım

Eşime de sonuçlarımı telle öğren demiştim unutmuş. Pazartesi gidip sabahtan alacak. Keşke şimdiye alsaydı da vitamin, mineral takviyesine hafta sonu başlasaydım. Halamın bıyıkları olsa amcam olurdu demişler, olaydı ,edeydi nafile yani
 
winstonlight .!.:
Patroncuğum,
Listem;
sabah; 2 yumurta, peynir,elma, yeşil çay
akşam; köfte, salata, 2 kaşık yoğurt
su; 1.5 litre-(yatana kadar 2 yaparım )
spor; topuklularla çok ama çok yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

patron kim ya, başkan diyecektim
Şimdi bakayım bugün Gülsüm ve kankaları ne tür yaramazlıklar yapıp, neler paylaşmışlar
 
İyi akşamlar fıstıklarım

RengarenkNesli .!.:
anamm senden korkulur adamı zorla zayıflatırsın kaptan
Genişletmek için tıkla...

Şİkayetin mi var şekerimmm


Ellerine sağlık barbim çok güzel bir eşleştirme olmuş yarışma başlasın o zaman ama kaybeden kazanan ödül ne olacakyaptırım ne olsun

Sindi564 .!.:
İnadına zumba oryantal huhuuu hadi bakalım haftaya nasıl sonuçlar cıkacak merak içindeyim
Genişletmek için tıkla...

Keisnlikle ben de merak ediyorum

Sindi564 .!.:
Kızlar kusura bakmayın tlf da güzel bi liste yapmıştım ama sağolsun site kabul etmedi bende böyle yaptım aslında ben grup isimlerini başka yapmıştım ama sonra renk ismi vereyim dedim
Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel olmuş kuzum ellerine sağlık

bulutummm30 .!.:
Lealleziye devam niye Oryantal diyince aklıma bu geliyorsa

Ayrıca Gülsüm Ün grup rengi kırmızı
Genişletmek için tıkla...

Geçen gün çok düşündüm soracaktım umuttum acaba leslie yi telde yanlışmı yazdı dedim meğer oryantalmiş


Bugün cuma olduğu için bitterler fazla kaçmış sanırım gülüm

yakı iyi geliyor cnmm şifa olsun inş ama mr çektirmeyi ihmal etme

A1S2L3I4 .!.:
dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum harikasınız kızlar



vayy güzel bir eşleştirme olmuş ellerine sağlık canım
Genişletmek için tıkla...

Sen de harikasın kuzum

ayyuzlum0211 .!.:
menumu yazam bakalim brgeneceniz mi
sabah: 2 haslanmis yumurta ile kk
ara: 1 buyuk fincan turk kahvesi
oglen sonu: 2 servis kasigi kisir
aksam: 1koca tabak ispanak kavurmasi, 1 kase sarimsakli yogurt, salata
Genişletmek için tıkla...

bu menü beğenilmezmi kuzum afiyetolsun özüne döndün nihayet

ayyuzlum0211 .!.:
ha bir saatte yurudum bu gun. becerebilirsen squati da yapacam birazdan
Genişletmek için tıkla...

kaç parçaya bölüneceksin bitanemm maşallahın var yine de




anne eriştesi tam kararında afiyetolsun canımcım bu yoğurt karışımı işe yaramıyor demek ki gamzem var mı faydası

A1S2L3I4 .!.:
menüm :
Genişletmek için tıkla...


hem mıhlama hem ekmek afiyetolsun yaramasın inş Aslıcım yürüyüşü biraz daha artırsan kuzum tam yağ yakmaya başlıyorsun bırakıyorsun çünkü


ara öğün olmaması süper menülerin kusursuzlaşıyor gitgide Fatoşum haşlanmış mısıra dikkat et tatlım mümkün olduğunca yememeye çalış pek masum değillimomlu su besinlerin sindirimini geciktirip uzun süre tokluk sağlıyor ayrıca asit dengesini sağlıyor tatlım afiyetolsun spor da süper
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1811 1812 1813
Yorumlar
36K
Görüntüleme
811K
TheDandelion
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…