Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Saol kaptanım ben bi kaç şey soracam. Sbhki yediğim peynir iki kibrit kutusu kadar,ama zeytin ben fazla yiyorum öle beş on tane degil yesil zeytin ev Yapımı ve cok ıslatıyorum tuzu falan iyice alınmış,yerken elma gibi geliyo,bugun sayıyım dedim kendimi tutmuş halim 26
 

Aralık Ayı Kilo Değerlendirme Çizelgesi


[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]6,Takım başlangıç kilosu / Tarih[/TD]
[TD]390.etap/ KiloYüzdesi[/TD]
[TD]391.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]392.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]393.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Aylık Toplam Verilen Kilo / Yüzde[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Mezun Olunabilecek Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.
yenibirben[/TD]
[TD]82,5/30.09.2014[/TD]
[TD]77/%2,77[/TD]
[TD]75,7/%1,81[/TD]
[TD]-/%-[/TD]
[TD]-/%-[/TD]
[TD] 3,6/%4,54[/TD]
[TD]6,8[/TD]
[TD]%8,24[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Gizem[/TD]
[TD]77,8/19,11,2014[/TD]
[TD]75,9/%1,17[/TD]
[TD]75,6/%0,79 [/TD]
[TD]75/%0,40[/TD]
[TD]73,9/%1,47[/TD]
[TD] 2,9/%3,78[/TD]
[TD]3,9[/TD]
[TD]%5,01[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]69,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]3.merinetya[/TD]
[TD]80/27.06[/TD]
[TD]74/%1,07[/TD]
[TD]73,5/%0,68[/TD]
[TD]73,5/%0,0[/TD]
[TD]72,4/%1,50[/TD]
[TD] 2,4/%3,21[/TD]
[TD]7,6[/TD]
[TD]%9,5[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Aslı[/TD]
[TD]93/09,11,2014[/TD]
[TD]90,5/%0,88[/TD]
[TD]89,9/%0,66 [/TD]
[TD]89,7/%0,22[/TD]
[TD]88,8/%1,0[/TD]
[TD] 2,5/%2,74[/TD]
[TD]4,2[/TD]
[TD]%4,52[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]70,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Sindi[/TD]
[TD]83,8/06.06.2014[/TD]
[TD]79,8/%1,12[/TD]
[TD]78,9/%1,13[/TD]
[TD]79,2/%+0,38[/TD]
[TD]78,7/%0,63[/TD]
[TD] 2/%2,48[/TD]
[TD]5,1[/TD]
[TD]%6,09[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Makres[/TD]
[TD]69/05,09[/TD]
[TD]65/%0,0[/TD]
[TD]64,4/%0,46[/TD]
[TD]64,4/%0,0[/TD]
[TD]63,3/%1,71[/TD]
[TD]1,4/%2,16[/TD]
[TD]5,7[/TD]
[TD]%8,26[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Fatoş[/TD]
[TD]82,5/13,11,2014[/TD]
[TD]80,9/%1,46[/TD]
[TD]83,2/%+2,84 [/TD]
[TD]81,4/%2,16[/TD]
[TD]80,7/%0,86[/TD]
[TD] 1,4/%1,71[/TD]
[TD]1,8[/TD]
[TD]%2,18[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]68,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Nur[/TD]
[TD]107/23.08[/TD]
[TD]93,5/%0,74 [/TD]
[TD] 94,6/%+1,18[/TD]
[TD] 93,3/%1,37[/TD]
[TD]92,6 /%0,75 [/TD]
[TD]1,6/%1,70[/TD]
[TD]14,4[/TD]
[TD]%13,46[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]77,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.senasevval[/TD]
[TD]57,5/04.07[/TD]
[TD]50,5/%0,0[/TD]
[TD]50/%0,99[/TD]
[TD]49,7/%0,6[/TD]
[TD]49,7/%0,0[/TD]
[TD]0,8/%1,58[/TD]
[TD]7,8[/TD]
[TD]%13,57[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]49,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Ebwam[/TD]
[TD]129/29,11,2014[/TD]
[TD]128,2/%0,62[/TD]
[TD]127,9/%0,23 [/TD]
[TD]127,1/%0,63[/TD]
[TD]127,1/%0,0[/TD]
[TD] 1,9/%1,47[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]%1,47[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]11.Gamze[/TD]
[TD]81,3/30.09.2014[/TD]
[TD]77,9/%0,76[/TD]
[TD]78,2/%+0,39[/TD]
[TD]77,5/%0,90[/TD]
[TD]77,4/%0,13[/TD]
[TD] 1,1/%1,40[/TD]
[TD]3,9[/TD]
[TD]%4,80[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]64,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Misswong[/TD]
[TD]76/01/,12,2014[/TD]
[TD]76/%0,0[/TD]
[TD]75,9/% 0,13[/TD]
[TD]75,2/%0,92[/TD]
[TD]75,1/%0,13[/TD]
[TD] 0,9/%1,18[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]%1,18[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]67,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5/01.05.,2014[/TD]
[TD]78,5/%1,01[/TD]
[TD]78/%0,64 [/TD]
[TD]78/%0,0[/TD]
[TD]79,5/%+1,92[/TD]
[TD] +0,2/%+0,25[/TD]
[TD]14[/TD]
[TD]%14,97[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]73,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Neslihan[/TD]
[TD]84,5/13.06[/TD]
[TD]76,9/%+1,32[/TD]
[TD]77,1/%+0,26[/TD]
[TD]77,8/%+0,91[/TD]
[TD]77,4/%0,51[/TD]
[TD] +1,5/%+1,98[/TD]
[TD]7,1[/TD]
[TD]%8,40[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR]
[/TR][/td][/TR][TD][/td][/TABLE][TD][TR][TR][/TR][/TR][/td]
[TD][TR][TR][/tr][/tr][/td]
[TD][TR][TR]




Aralık Ayı %2 kilo verme yüzdesini tutturamayan arkadaşlarımız sarı kart almıştır


[/tr][/tr][/td]​
[TD][TR][TR][/tr][/tr][/td]
 

Peynir avuç için büyüklüğünde ve kalınlığında yiyebilirsin Fatoşcum zeytin g.i .si 0 olan tek meyve sorun yok tatlım
 
Mevcut Sarı kartı Olanlar

Merinetya =1 sarı kart =(Kasım Ayı %2 tablosu)
Gamze: 1 sarı kart =(Aralık Ayı %2 tablosu)
Nesihan : 1 sarı kart =(Aralık Ayı %2 tablosu)
Sena: 1 sarı kart =(Aralık %2 tablosu)
Fatoş: 1 sarı kart =(Aralık %2 tablosu)
Nur: 1 sarı kart =(Aralık Ayı %2 tablosu)
 
Neslim bildirim yapayım cnm 30 dk jillian a başladım bugun onu da aradan cıkardım:) anlayacağın bugun ben 1-0 önde oldum :)
bende acısını atıf olarak sabah çıkardım 20dk lesli+15dk plates bacak pestilimi çıkardım naberrrrr
aşık atışması oldu
 

Sürprizzz bu arada neslimi kaptan yardımcısı yapacağız ki sorumluluk alıp kaçamaklardan uzak dursun meleklerim

İyi olur gerçekten, sorumluluk alınca daha dikkatli olur.
teşekkür ederim ama sindiyi geçip 1. kaptan yardımcısı olmam lazım bu hafta :)
O zamn haftaya cuma da bişey değişmeyecek sen yine 2 olarak kalcan canım :))
sindim sadece bu hafta değil tüm haftalar seni ezici bi güçle geçeceğim bak ta gör. daha önce nasıl solladım seni hatırlatırım.
 
prof saraçoğlundan alıntıdır

Sarımsağın Ana Etkin Maddesi Alliin dir

Ağızda çiğnenirken enzimatik olarak allicinmaddesine dönüşür. Allicin, hemoglobini oksitleyerek denatürize eder. Eritrozit içerisinde Heinz-Kitlesi oluşturur. Bu da hemolitik anemiye neden olur. Özellikle hemolitik anemi şikayeti olanların sarımsaktan uzak durmaları gerekir. Bazı insanlar günlük hayatlarında severek, bol bol çiğ sarımsak tüketirler. Bu insanlar kendilerini genellikle yorgun hissederler. Ancak, sebebinin sarımsak olduğunu bilemezler. Özellikle anemi (kansızlık) şikayeti olanların çiğ sarımsak tüketiminden uzak durmaları gerekir. Sivilceleri azdırır. Özellikle genç bayanlarda sivilce ve akneyi tetikler.
 
bu alıntıyı hususi ekledim buraya muzmin mantar için bişiler anlatmış bakalım bir
Hava garip yağmak ve yağmamak Arasında kalmış gibi:) benide etkiledi hiç sevmem böle havaları
Sen nasılsın baya hırslandın başladın hemen spora maşallah:)
başladım cnm. sağolasın :)
 
sevgili kaptanım banum
uzun süredir kafamı karıştıran bişi var sen ne düşünüyorsun
bi yerde yeşil çay 10dk demlenip içilmeli ikinci kez demlenmeli
bi yerde yeşil çay 10dk fala demlenirse tein maddesi daha çok suya geçer faydası artar 2-3 kez demlenebilir yazıyo
ne düşünüyorsun
 
Slm kızlar güzel bir hafta sonu dilerimm ...

***6.Takım 393. ETAP *** ÜÇÜNCÜ

A1S2L3I4 (89,7 /88,8 /0,9 /%1,00 )
Ahbirkingcharlesimolsa (77,5/ 77,4/0,1 /%0,13 )
BayilanBayilana (93,3/92,6 /0,7 /%0,75 )
bulutummm30(81,4/80,7 /0,7/% 0,86)
makres76 (64,4/63,3 /1,1 /%1,71 )
merinetya(73,5 / / /% ) 1,kez bildirimde bulunmadı -izinli
rengarenknesli ( 77,8/77,4 /0,4 /%0,51 )
senasevval (49,7/49,7 / 0/%0,0 )Kilosu sabit
sindi564 ( 79,2/78.7 / 0.5/% 0.63)
winstonlight(75 /73,9/1,1/%1,47 )

6.Takım Ortalaması:%0,71

3 . olmuşuz harikasınız kızlarr çok sevindim
 
Bizler çok şanslıyız kaptancım ,senin gibi iyiyi ,doğruyu, güzeli gösteren anlayışlı bir kaptanımız var Allah razı olsun senden...
inşalh canım daha iyi olucak k.validem , çoğu gelin sevmez validesini ben severim iyi bir insandir yardımcı olmak için elinden geleni yapar sağolsun, Allah sağlıklı uzun ömürler versin başımızdan eksik etmesin inşalhh ...
 
Dün ki menüm

Sabah : 2 bardak su
peynir ,zeytin ,1 d. ekmek kaymaklı ,yeşillik ,
öğlen : 1 lahmacun ,1 ayran ,salata ,
akşam : kuru fasulye yemeği , bulgur plavı 2 kaşık , salata ,
1 bitki çayı ,1 avuç fıstık (tuzsuz)
2.5 lt. su , 45 dak yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…