Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

398,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ebwam[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Charlessiz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Battaniye1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
​
[/TR]

[TR]
[TD]Bızdık[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
​
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR]
[/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR]
[TD]Çıtırıks[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/tr]​
[TR][/tr]
 

İzinde aldıkların gitti o zaman neslim 200 gr kalmış bence süper ben hiç zpor yapamadan verdim kuzum ama spor yapınca daha çok etkili olur tabiki Yalnız dün akşam iki lokma cıs ve normal yemek yedim 300 gr ı geri geldi inşallah hepsi geri gelmez tek korkum o .Ama yine de aynen ben de haftada 2 gün bu tarz beslenmeye karar verdim midem dinlendi sanki İyi aklımıza getirdin neslimm
Ben de baş ağrısı harici bir şey olmadı neslim belki heyecandan olabilir bir de havuç ve elma sıkma kuzum
şekerini zıplatmış olabilir Hakkında hayırlısı olsun bitanemm çocuklar için süper olur en doğru kararı sen vereceksinSağlık olsun neslim haftaya da izinli olacaksın ama bu önemli değil ki bu haftada free takıma eklerim sseni önemli olan kilo vermen tatlım
 
oh iyi bari freede olayım bari. eğer düzensiz beslenmeye başlarsan geri gelir ama dikkat edersen gelmez bence. sen zaten pür dikkatsin de ben nuradan korkuyom tabi kendimden korkmuyor değilim. benimde midem dinlendi kendimi çok fit hissediyorum sırtımda küçüldü sanki göbeğim gitti.izin sürem 2 hafta mı 3 haftamı. ben geçen ve bu hafta izinliysem ayın 6 sında bildim yapmam gerekmiyormu
 

izne çıkanların hepsini free takıma alayım dimii Mecbur dikkat edicem kuzum eski günlerime dönmemek için bir de beslenme düzeni oturdu artık kolay kolay değişmez

2 hafta izinlisin beybim geçen hafta izne ayrıldın bu hafta birinci haftan haftaya da izinlisin şöyle yazayım

23 . nde izine ayrıldın

30 unda ve 6 sında izinlisin 13 ünde listedesin kuzum
 
hımmm ben tatil haftasıda izin sayıldı sandım.
 
***6.Takım 398. ETAP ***

Ahbirkingcharlesimolsa (78,4/ / /% )
battaniye1 (80,2// /% ) bulutummm30 nikli üye nikini değiştirdi
Ebwam(126,1/ / / % )
winstonlight(72,7/ / /% )izinli
yenibirben(79 / / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
Son düzenleme:

***Free takım 398,Etap***

A1S2L3I4 (87,8 / / /% )
ayyuzlum(/77,6/ / /%)
BayilanBayilana (88,3/ / /%)
makres76 (62,7/ / /% )
miss_wong(75,2/ / /% )
gel_pcpc (77,9/ / /% )
sweetdimple( /63,9/ / / % )
Eylül(60,4/ / / % )
maviş(83,4/ / /% )
rengarenknesli ( / / /% )

Free Takım Ortalaması:%
 
Bi çatalla durdum hem sevmem hemde kararlıyım kaptanım zaten regl dönemi malum,inş tartıda Yüzüm Güler yarın
 
Artık dünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Öglen yarım muz
Aksam iki kase Çorba salata
1 Türk kahvesi 1 maden suyu 1 yesil cay 1 kiraz sapı
 
***6.Takım 398. ETAP ***

Ahbirkingcharlesimolsa (78,4/77.1 / 1.3/%1.65 )
battaniye1 (80,2// /% ) bulutummm30 nikli üye nikini değiştirdi
Ebwam(126,1/ / / % )
winstonlight(72,7/ / /% )izinli
yenibirben(79 / / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
***6.Takım 398. ETAP ***

Ahbirkingcharlesimolsa (78,4/77.1 / 1.3/%1.65 )
battaniye1 (80,2// /% ) bulutummm30 nikli üye nikini değiştirdi
Ebwam(126,1/ / / % )
winstonlight(72,7/72,7 /0 /%0 ) kilosu asabit/ izinli
yenibirben(79 / / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
***Free takım 398,Etap***

A1S2L3I4 (87,8 / / /% )
ayyuzlum(/77,6/ / /%)
BayilanBayilana (88,3/ / /%)
makres76 (62,7/ / /% )
miss_wong(75,2/ / /% )
gel_pcpc (77,9/ / /% )
sweetdimple( /63,9/ / / % )
Eylül(60,4/ / / % )
maviş(83,4/ / /% )
rengarenknesli ( 76,5 /76,4 /0,1 /%0,13 )

Free Takım Ortalaması:%
 
dün akşam uğrayamadım kızlar
dünki menum
sabah kalkınca: 1brd su,çörekotu az sonrasında maydonoz kürü
8,30 da :1/2ananas+1/2elma+1/2muzdan oluşan tarçınlı meyve salatası+1 avuç fındık
11,00 de :1 kase salata+1 kase işkembe çorbası .. erken oldu biraz
15,00 de :1 mandalin+1 ayran+çimlenmiş mercimek ve maş fasulyesi
17.00 de : 1 havuç+1 elma+1 portakal+brokoli oluşan sıvı içecek
18,30 da: yeşil salata+brokoli haşlama sarımsak yağ ve limonla
spor:
sabah 20dk plates
akşam 40dk kardiyo karışık
 
P.TESİ BAŞLADIĞIM DETOKS MACERAMIN BİLANÇOSU KIZLAR
P.TESİ SABAH: 79,1 DİM
SALI SABAH: 78,1 DİM
ÇAR. SABAH: 77,1 DİM
PER.SABAH: 76,7 DİM
CUMA SABAH: 76,4 DÜM
SONUÇ: -2,7KG KAYIP
TATİLE GİTMEDEN ÖNCE 76,5 DUM DETOKS SONUCU BAŞARILI OLDU ÇOK MEMNUNUM.
BUGUN 5. GÜNÜM. İLK 3 GÜN HAYVALSAL GIDA TÜKETMEDİM. DÜN AYRAN VE İŞKEMBE ÇORBASI İÇTİM
BU GÜNDE KEFİR EKLEDİM MENUMU YAZARIM
 
Günaydın meleklerimmm hayırlı cumalar

battaniye1 .!.:
Bi çatalla durdum hem sevmem hemde kararlıyım kaptanım zaten regl dönemi malum,inş tartıda Yüzüm Güler yarın
Genişletmek için tıkla...

Hakikaten tebrik ederim bitanemm Hadi inşallah kuzum bekliyorum merakla

battaniye1 .!.:
Artık dünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Öglen yarım muz
Aksam iki kase Çorba salata
1 Türk kahvesi 1 maden suyu 1 yesil cay 1 kiraz sapı
Genişletmek için tıkla...

Akşamı çok hafif geçirmişsin fıstığım

battaniye1 .!.:
Cumayı saymıyoduk dimi? Sarı kart yicem galiba
Genişletmek için tıkla...

Geçen cuma ve dünkü mesajlar sayılacak kuzummm

winstonlight .!.:
Gunaydinlar
Kilom sabit kizlar.
Telefondan alintulayamadim kusuruma bakmayun lutfen.
Ben 2 haftalik izne cikiyorum sizin icinde yygunsa baskanim ve yardimcim.
Hepinize guzel bir 2 hafta duliyorum.
Optum hepinizi.
Genişletmek için tıkla...

Günaydın ponçiğimm Sağlık olsun canımm ne kusuru
sayılı gün çabuk geçer kuzum özleyeceğiz habersiz bırakma bizi



Sporda menüde süper neslimmm


Harika gitmiş neslimm gelenler gittiği gibi 100 gr eksiye bile geçtinnn maşallah tatlım

 
**Free takım 398,Etap***

A1S2L3I4 (87,8 / / /% )
ayyuzlum(/77,6/ / /%)
BayilanBayilana (88,3/ / /%)
makres76 (62,7/ / /% )
miss_wong(75,2/ / /% )
gel_pcpc (77,9/ / /% )
sweetdimple( /63,9/ 62,4/ 1,5/ % 2,35)
Eylül(60,4/ / / % )
maviş(83,4/ / /% )
rengarenknesli ( 76,5 /76,4 /0,1 /%0,13 )

Free Takım Ortalaması:%
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1875 1876 1877
Yorumlar
38K
Görüntüleme
848K
Denp
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…