Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fatunuz .!.:

eee kızlar
kk kart alıcak mısınmız siz ne düşünüyorsunuz bakem?

Genişletmek için tıkla...

ben anlamadı ...

http://www.kadinlarkulubu.com/site-icin-onerileriniz/283073-kk-kart-uyelik-formu.html

aebenim bu ben almayı düşünüyorum bi kocişle de konuşayım

asi_bulut .!.:

ben de adet dönemine girince kestim özgem. baktım hiç sancım yok ki 1 hafta önceden başlardı gecikmesini ona bağlıyorum ama her yerde adet söktürür yazıyor. anlamadım gitti. reglim başlasın da 3 günü falan tekrar başlamayı düşünüyorum. ben kabuklarıyla kaynatıyordum bir de. kilo farketmedi ama sanki karnımı falan indirmeye başlamıştı. lahana da içicem mevsimi geçmeden



aynen valla eve geliriz geçer tv karşısına. çocuk yatana kadar onunla uğraşırım ilgilenirim. oğlum uuynca da ev işi :bbo: bari sen uyut diyorum. tvyi kapatmak zorunda kalıyoruz uyuaması için beyefendinin işine gelmiyor tabii kötükedihüso
çay istesem mırn kırın gider koyar. ama ben alıştırdım onu böyle. ilk evlendiğimiz zaman bu kadar değildi. ahh kafam ahh



benimki 2,5 olacak haziranda. erken verdim ben kreşe. 19 aylıktı :1no2:
sorunlar yaşadım kayınvalidemle. böylesi daha iyi oldu. ne eğitiminden ne bakmasından memnun değildim. ortaya şımarık yaramaz bir çocuk çıkarttı. vurmayı dağıtmayı seven bir çocuk oldu oğlum. öğretmeni hep arkadaşlarına zarar verdiğini söylüyor. kardeşimin oğlu var benimkinden 3 ay küçük. çocuğa devamlı vuruyor.
oğlum küçükken yaptığı yaramazlıkları şirinlik olarak görüyordu. büyümeye başladıkça gözüne batmaya başladı. ama iş işten geçti.
ben çekmeceleri açıp dağıttığı zaman ceza veriyordum. o çekmeceyi açıp içine oturttu kötükedihüso
daha bir sürü şey. şimdi de mesela cumartesi günleri kreş olmadığı için ya annemde ya onda. bana sıradan bişey gibi anlatıyor. örnek vereyim mesela
çamaşır suyunu almış. üzerine dökmüş de eşofmanı beyazlamış. o eşofmana üzülüyor. ya içse ne olacak allah korusun. sen nerdesin o anda.
aynısı bulaşık makinasının parlatıcısı için de oldu. fışkıtmışmış her yere kötükedihüso
iyiki içmemiş diyorum da içer mi sanki diyor. niye içmesin ki. ne olduğunu bilmiyor. ki oğlum hala herşeyi ağzına sokan bir çocuk
bir de suyla oynamayı seviyor velet. sürahiyi almış. masanın tam ortasına koymuş oğlum dökmesin diye. eve geldim bana anlatıyor. oğlum masanın üstüne çıkmış sürahiye elini sokmuş. üzerini ıslatmış falan. ya kafa üstü çakılsa aşağıya. off off hiç güvenmiyorum işte bu yüzden kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

Çok hklısın canım içmez olur mu bunlar daha minik bıraksak klozet suyunu bile içerler valla. Canım ya işin zor gerçekten kendi annen dahi olsa birinin bakması zor helede kayınvalide olunca eminim daha zordur. Aman dikkat etsin sen yinede her bıraktığında tembih et evde içmeye çalıştı flan diye örnek ver gözü korksun ben öyle yaparım genelde ki kendini suçlu hissetmeden çocuğuma iyi baksın benide yanlış anlamasın diye benimde annem çok alıngandırda Öptüm bebişini canım...:1hug:

ozgekrd .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/site-icin-onerileriniz/283073-kk-kart-uyelik-formu.html

aebenim bu ben almayı düşünüyorum bi kocişle de konuşayım

Genişletmek için tıkla...

bende eşime sorayım alıcam inşallah

referans .!.:

Çok hklısın canım içmez olur mu bunlar daha minik bıraksak klozet suyunu bile içerler valla. Canım ya işin zor gerçekten kendi annen dahi olsa birinin bakması zor helede kayınvalide olunca eminim daha zordur. Aman dikkat etsin sen yinede her bıraktığında tembih et evde içmeye çalıştı flan diye örnek ver gözü korksun ben öyle yaparım genelde ki kendini suçlu hissetmeden çocuğuma iyi baksın benide yanlış anlamasın diye benimde annem çok alıngandırda Öptüm bebişini canım...:1hug:

Genişletmek için tıkla...

bence kayınvalideden kayınvalideye değişiyordur
kaynanam eltimin çocuğuna bakıyor bir yeri karıştırmıyor kızıyor kaynanam
ve hiç grip olmadı geçen gün babası dondurma almış kaynanam bağırıyordu hasta ettin çocuğu daha dondurma yeme zamanı gelmedi onun için diye
hiç bir yerde de ellettirmez ama o da çok şımarık o ayrı konu :1shok:

fatunuz .!.:

kızlar kocişi hakkariye yolladım dua edin
sağsağlim gelsintosunum

Genişletmek için tıkla...

ayy canım Allah kavuştursun inşallah

ozgekrd .!.:

oy oy oy oyyyy
maşşallahh bu hafta içinde bir kez daha aynı şeyleri yersen bak nasılda pşman oluyorsun kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3Şeniz

ozgekrd .!.:

kızlar ben kaçtım zaten kimsecikler de yok hepinizi öpüyorum az yemek bol hareket hadi göreyim sizleri :roflol:

sakın aklınızdan dinime küfreden de müslüman olsa diye birşey geçmesin ben oyun oynuyorum kollarım çalışıyor adrenalin yaşıyorum
aynı zamanda serotonin hormonu salgılıyorum yani mutluluk hormonu ehe:roflol:
o neye yarar demeyin bakınız faydaları

'Mutluluk hormonu' olarak tanınan serotonin hormonunun azlığı sinir, yeme bozuklukları ve uykusuzluğa neden olabilir. Serotonin yükseldiğinde; moraliniz ve enerjiniz yükselir, iştahınız ise azalır..

yaaaa öyle işte hadi bybişşşşşş

Genişletmek için tıkla...

:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:uyanık seni ..... nasılda bilmiş söyleyecegimi ..kaydirigubbakcemile

ozgekrd .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/site-icin-onerileriniz/283073-kk-kart-uyelik-formu.html

aebenim bu ben almayı düşünüyorum bi kocişle de konuşayım

Genişletmek için tıkla...

okudum güzelim ....

slm herkese,
bişey okudum demin paylaşmak istedim güzel hatunlar...

• 12/5/2005 - Diyet ve Diyetler İdeal kilo
Diyet ve Diyetler İdeal kilo Diyet yapanların çoğunun, arzuladıkları kilo`ya ulaşma ve o kilo`da kalmada başarısız olduğu bilinen bir gerçek. Verilen kilo`ların geri alınması ve diyetler`in bırakılma oranı 5 yıl içinde %90’lara ulaşıyor. Bu nedenle, birçok kişi sürekli yeni diyetler ve tedavi programlarına yöneliyor veya tümüyle diyet`i bırakıyorlar
Fazla kilo`ların yalnızca yemekle ilgili olmayabileceğini düşündünüz mü? Belki de yıllardır yaptığınız diyetler`e rağmen kilo vermemenizin ve hatta kilo almanızın altında yatan neden, tiroit hormonu azlığı yada açığa çıkmamış şeker hastalığı gibi hormonsal bir bozukluk olabilir. Ayrıca, kilo`lu iseniz kan basıncını, kolesterolünüzü ve ürik asit düzeyinizi de bilmeniz gerekir. Fazla kilo`ya eşlik eden birçok tıbbi sorunun da bulunduğunu unutmamalıyız. Kısacası, günümüzde sağlıklı kilo vermenin yolu, öncelikle şişmanlığın, estetik bir kaygıdan öte, ciddiye alınması gereken bir sorun olduğunun kabul etmenizden ve bu konuda doktorunuza danışmanızdan geçiyor.

Diyet tipleri, tümüyle aç bırakan diyetler`den orta derecede kısıtlama yapan dengeli diyetler`e kadar değişiyor. Bu diyetler genellikle kısa dönemli kilo kaybı sağlıyor ama özellikle destekleyici bir izleme yapılmadığında uzun dönemle kilo kaybını korumada başarılı olamıyorlar.

İşte iyi ve kötü yanlarıyla bazı popüler diyetler :

Düşük-Karbonhidratlı Diyetler

Düşük karbonhidratlı diyetler, aynı miktarda kalori veren yüksek karbonhidratlı diyetler`e göre düşük karbonhidratlı diyetlerle daha hızlı kilo verildiği gözlemine dayanıyor. Karbonhidrat kısıtlaması sonucunda vücut proteinleri yakın olarak kullandığında kas kitlesi azalıyor. İdrarda proteinlerin yıkım ürünleri olan ketonlarla birlikte vücuttan daha fazla sodyum ve su atılıyor. Karbonhidratlar daha sonra tekrar diyete sokulduğunda ise bu kayıp geri dönüyor. Düşük karbonhidratlı diyetler`le vücut bileşiminde veya kilo kaybında başka bir değişim gözlenmiyor. Bu diyetler genellikle yeterli kalsiyumdan ve diyet lifinden yoksunlar. Görüldüğü gibi, düşük karbonhidratlı diyetler yarardan çok zarar veriyor.

Yüksek-Karbonhidratlı Diyetler

Yüksek-karbonhidratlı diyetle`rin çoğu Akdeniz diyet`i ile uyumlu. Bu diyetler öncelikle kompleks karbonhidratlar, sebzeler ve meyvelerle yeterli besin maddelerisağlamakta ve tam yağlı süt ürünleri ve yağlı protein kaynaklarını keserek yağ alımını kısıtlamakta.

Vejetaryen Diyetler

Vejetaryen diyetler tipik olarak az-yağlı, yüksek karbonhidratlı, bol lifli diyetler olup enerji ve besin maddelerini kompleks karbonhidratlar, sebzeler ve meyvelerle sağlanması hedefine uygulanır. Vejetaryen kısıtlamalar, süt ürünleri dahil bütün hayvansal ürünlerin kısıtlanması durumunda özellikle protein ve B12 vitamini noksanlığına neden olabilirler. Süt ürünleri içeren ya da süt ürünleri artı yumurta içeren vejetaryen diyetler`i planlamak daha kolaydır. Birçok kilo verme programında vejetaryen seçenekler mevcuttur.

Tek Besinli Diyetler

Uzun-dönemli uygulanamayan tek-besinli diyetler, yenen besinin ne olduğu kadar belirli bir besinin ne zaman yendiğinin de önemli olması düşüncesine dayanmakta. Bu diyet`in temeli, taze meyve yenmesidir; protein, niasin, kalsiyum ve demir noksanlığına yol açabilir. Diğer bu tip diyetler`de sık görülen bir sorundur.

Çok Düşük-Kalorili Diyetler

Aşırı şişmanlığın diyet`le tedavisindeki önemli bir gelişme, besinlerle enerji alımını günde 800 kcal gibi düşük miktarlara indiren çok düşük kalorili diyetler`in uygulanmasıdır. Bu diyetler hızla kilo vermesi gereken hastalara yönelik olup genellikle kilo fazlalığı %30 ya da fazla olan kişiler içindir. Bu diyetler`in kesinlikle bir doktor, diyetisyen ve davranış psikologunun da katıldığı bir ekibin kontrolünde uygulanmaları gerekir.

Bireyselleştirilmiş Orta Derecede Enerji Açığı Diyetler`i

Yakın zamanda uygulanmaya başlanan bireyselleştirilmiş orta derecede enerji açığı diyetler`i, aşırı kilolu olmayan kişilerin diyetler`i ile aynı ilkeleri izlemektedir, yani toplam yağ alımı, toplam kalorilerin %30 veya protein %15’i ve karbonhidrat (primer olarak kompleks karbonhidratlar) %55 veya daha fazlası ile sınırlıdır. Ancak, önerilen enerji alımı, bazal metabolizma hızına (BMR) göre hesaplandığında günde ortalama 500-600 kcal kadar bir enerji açığı yaratacak şekilde ayarlanmaktadır. Bireyselleştirilmiş orta derecede enerji açığı diyetler`i, günümüzde obezite uzmanları tarafından kabul edilmektedir. İdeal kilonuza yalnızca kısa süreli diyet`le değil, yaşam ve beslenme tarzınızda kalıcı değişimler yaparak ulaşmaya çalışın. Besinsel değişimler sağlığınıza katkıda bulunacak, kronik hastalık risklerini azaltacaktır. Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalığı riskinizi azaltmanın yanı sıra kanser ve şeker hastalığı riskini de azaltacak, psikolojik yönden kendinizi daha iyi hissetmenizi ve İdeal kilo`nuzu kontrol altında tutmanızı sağlayacaktır.

Kaynak:gebelik-rehberi.com Diyet ve Diyetler İdeal kilo ...

fatu adamcağızı yedire yedire tosuncuk yaptı dimi benimki de tosuncuk oldu da

Allah kavuştursun canım sağ salim gelir inşallah

hayalim okudum . canım ben niye boguşuyorum sanıyosun .bidenem .........


fatu Allah kavuştursun .... ne işi ver kıs oralarda .

DIŞARDAYDIM HELE ŞÜKÜR GELEBıLDıM.

ALLAH kavuştursun fatu..

öğlen yemeğim

4 tane köfte ızgara ( köfteler küçüktü )
1 su bardağı yoğurt

mmmf27 .!.:

benimkide bişe diyemez valla bende yumuk gibi yaptım şimdi benden çok çekiniyo arada sürtüşmeler oluyo tabii ama ben üste çıkınc bişi diyemiyo
sabah
misafirim geldi abimler kıymalı yumurta kırdım 1 tane yemişimdir herhalde
peynir
domates salatalık
1 dl ekmek
çay


yaa asıl bomba yarın arkadaşıma gidicem sana dolma sarıyorum diyo z.yağlı napıcam yaa puff pirinç 2-3 tane yesem noolur akşam yemem ertesi gğnde cuma bugün 62.4ü gördüm çok şükürr iyi gidiyorum ama yarın kalori bombaları beni bekliyo

Genişletmek için tıkla...

sabah kahvaltın güzel maytapçığım. amayarın ne yapacaksın ikramlardan nasıl kaçıcaksın bilmiyorum. ALLAH yardımcın olsun.

asi_bulut .!.:

aebenim geçmiş olsun diyeyim. umarım bu diyet işe yarar. ne de olsa 1800 alışan vücut 1500 e tepki gösterir. gerçi sen 1800 lük yemiyordun

heççç anlamadım o kk kartını. hele bir siz kullanmaya başlayın bakalım delikafadulden

veee yine kayınvalideee
evet refimm en ufak bir sürtüşmede alın kendiniz bakın diyordu bana. kaç kere verdi pılısını pırtısını elime. ben çalışıyorum bakabilsem kimseye tenezzül etmem. ya annemde müsait olmasaydı o zamanlarda ne yapacaktım ben. ortada kalırdı yavrum. kreş en güzel çözüm oldu.
küçükken çekirdek kabuklarını saçar içine oturur oynardı. aferin alırdı bir de. vur oğlum kır oğlum hep böyleydi. şimdi kızıyor bağırıyor. ne yapsın çocuk. hep arada kalıyor. benim izin vermediğimi bildiği şeyleri yaptırıyor. iyi babanne olmaya çalışıyor ama oğlum bir tek parka giderken sarılır ona. normalde öptürmez bile kendini. ona bozuluyor hep memnun etmeye çalışıyor oğlumu.
zaten benim velet seni sevmiyorum diyor ona kaydirigubbakcemile3
bir ara da dövüyordu. bir kaç kere vurduğunu gördüm. söyledim bak bunun için seni istemiyor diye ama ne oldu ben kötü oldum yine...

Genişletmek için tıkla...

bu kaynanaya yakın olmak zor ya bebeler açısından benimki gibi ev içinde olsa ne yapacaktınız ki .:çok üzgünüm: dahada önemlisi biz kaynana olunca ne yapacagız . madolyonun bide öbür yüzünden bakın kaydirigubbakcemile3:jeyyar:



asüm avet ben zaten 1800 yemiyordun ki ne edecegim bende bilmiyorum .:uhm: şu tahlilleri bi baktırayım şekerim normale döndü ise aynı sık yiyerek kl. birazdaha düşürecegim vede spor . bu günlerde es geçiyordum tekrar işi sıkı tutmam lazım .