Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

geçmiş olsun insan bu havalarda ne çabuk hastalanıyo dimi kendinize dikkat edin.
 
Slm kızlar bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam ıspanak,bol salata,1 bardak ayran
1 Türk kahvesi,2 maden suyu,1 yeşil cay
100 mekik,100 Squat,10 dk kardiyo
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese günaydınlarrrrrrrrrrrr

Kızlar ya benim bilgisayar iyice kafayı yedi üstüne birde küçük kuzum hastalandı
Valla benimde kafayı yememe az kaldı
Dünden beri bir aksiliktir gidiyor Rabbim hayırlara çıkarsın

Fırsatım oldukça girmeye çalışıcağım ama devamlı sayfalarda kapanıp abuk subuk reklamlar açıldıkça deli olabilirim
 
1 NİSAN 2015 ÇARŞAMBA

SABAH
uyanır uyanmaz ılık limonlu su
1 parça peynir
8 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
roka
nane
maydanoz
yeşil çay

SPOR: 15 DK ISINMA EGZERSİZİ + 200 MEKİK + 1,5 SAAT PİLATES +AKŞAM 1,5 SAAT FİTNESS

ÖĞLE

salata

AKŞAM
2 kase mercimek çorba

sıvı: 1,65 lt
 
geçmiş olsun canımcım benimde 2-3 gün sonra olacak gibi önceden onun şişkinliğini yaşıyorum
 
günaydın güzellerim bugün tembellik ettim çok uyudum şimdide başım dönüyo
 
Günaydın Kızlar
Dünkü menümü yazıp kaçıyorum. İşler yoğun.

Kahvaltı: domatesli, peynirli, salatalıklı sandviç
Öğle: 1 beyaz peynirli tost, türk kahvesi
akşam: 5 tane tavuk kanadı, 1 kaşık bulgur pilavı, 2 tane közlenmiş domates

su: 1.5 litre
 
slm kızçler...
dun annemle abımın do.gunuydu pastadan sadecek bır catal aldım alamayaydım ıyıdı ama oldu artık bır kere...
off oyle cok uykum varkı haftasonunu ıple cekıyorum oglene kadar uyumak ıcın.. ama anacım bız gezentıyız kesın buluruz gıdıcek gezıcek bır yer
 
dunkı menum
sabah
tam kk + lımonlu maydonoz roka tere
oglen
5 cevız 3 ıncır
aksam
annem dolma yapmıstı ama pırınclıydı 1 kucuk tek lokma kadar dolma 1 yaprak sarma
sonrada mecbur kahvaltılık yedım
dogum gununden dolayı 1 catal pasta yedım

sabah yuruyus 1 saat
 
olsun kuzum sonucta iştesin gecerlı bır mazeret keyfı degıl sonucta
 
408,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR][/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-A1S2L3l4-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Bayilan bayilana[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Baldandane[/TD]
[TD]/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]5-Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD]/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]6-Charlessiz-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Ebwam[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-Efser-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]10-Leyla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]11-Gel_pcpc[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]12-Irem_özge[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]13-Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[/TR]
[TD]14-Misswong[/TD]
[TD][/TD]
[TD]/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]15-Morcadi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TD]16-Oynakbaşı[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]17-Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18-Saliha[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]19-Şekerkız[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/TD][/td][/td][/TABLE][TD][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][/td]
[TD][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][/td]
[TD][TD][TD][TD][TR]

[/TR][/td][/td][/td][/td]​
[TD][TD][TD]
[TD]
[TR][/tr][/td][/td][/td][/td]
 
Kizlar tadilat şükür tüm hızıyla sürüyor ve kirma işlemi bitti sayilir


Aracı olan ustayla bol bol sohbet ediyoruz bir yandan Bir aksilik olmazsa Sali günü teslim ederim Banyoyu dedi :)))))

eskiye kiyasla inanilmaz ferah olacak


Bir ara küçük kuzuyu bahane edip alt komsuya tuvalete kostuk su icmeye korkuyorum acikcasi ama tuveleti en son sokecek ki gece sorun olmasin diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…