Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

MorcadiYesilyarasa .!.:

toparlanıyorum sanırım




valla maalesef ankaradayım ben pek sevmem ankarayı
bu arada tatlı isteğim oluştuğu an minik bi kaçamak yaptım

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

​

İyi pazarlar meleklerimmmm



momiçeler mi bayıldım meleğim kısçeler paçiler bir yenisi daha eklendi



yap kuzum yap tutma kendini





Bu hafta kendini zehirledin leylacım ve sonuç ortada bu haftaki menüleirinle sabit kalman bile başarı bana göre kızmaca yok ama 1 lokma yiyince de 4 tane yiyince de tadı değişmiyor aynı pişmanlığa ne gerek var lütfen bu hafta sağlıklı menüler görmek istiyorum sende . Beceremeyeceğim diye bir şey yok sadece yeterince istemiyormusun kararlı olduktan sonra elbette başaracaksın fakat uyarılarımızı dikkate bile almıyorsun leylacım



çiğköfte serbest zaten meleğim ama dürüm yerine marul tabikiii



3 kilo ödem nasıl olur ki kuzum tuza da dikkat ediyorsun yanılmıyorsam sağlık olsun bu hafta süper verdin 700 gr harika bu hafta inşallah listelerdesin bitanem


Herşeyde bi hayır varmış cecomm bak hem yeni usta hem ucuz hem daha yetenekli


Bülbülüm inan bana kilo verdikçe ve spora devam ettikçe yaptığın sporlar sana yetmeyecek düşünüyorumda ilk başladığımda 1 şınav bile çekemiyordumgöbüş kalkmıyordu yerinden



Böylesi motivasyonun açısından daha güzel olur tatlımolacak tabikiii neden olmasın



Kesinlikle haklısın meleğim herşey bilinçaltında bitiyor karar vrediken sonra bir de kilolar gitmeye başlayıp sonuçları gördükçe insan o cıslara dönüp bakmıyor bile Bu demek değil ki hiç yemeyeceğiz elbette hepimiz insanız sadece miktar ve yediğimiz saate dikkat edersek hiçbir zaman sorun olmaz



Kolayı asla affetmem meleğim sakın



Amin bızdıkımmm rabbim güzel ülkemizin birliğini bütünlüğünü bozmasın inşallah bu ara pek yorum yapamasam da her zaman seve seve bızdıkım ne demek sen de bu ailenin bir parçasısınHaftalık hedef zannettin sanırım ama tebrikler tam isabet



En sevdiğim hoca tipi sağolsun anlayışlı davranmış tatlı isteğini güzel geçiştirmişsin bitanem



Diyete yeni başladığın için korkmana gerek yok balım ilk zamanlar güzel gider 1 kilosu bu hafta gitti bile vereceksin hiç şüphem yok



86 diyelim istersen



Yokluğun çok belli cecom dün bildirim de yapmamışsınKuzuma çok geçmiş olsun bitanem


akşama bayıldım kahvaltılar da düzelecek inşallah bu hafta bu hafta lütfen az da ols aspora başla leylacım geçen haftaki kaçamaklarını bu hafta telafi edebilirsin




1 çataldan birşey olmaz meleğim afiyetolsun şimdi tam gezme zamanınız bence şikayet etme kuzum ilerde bebiş olunca ararsın bu günlerini


ben de çalışmıyorum ama uğrayamıyorum utandım şimdi



Haftaya girersin deryacım


Oh ne güzel iyiki eski usta gelmemiş cecom yeni usta sayesinde kapılar da hallolmuş . Eminim bitince çok güzel olacak Temizliği de bitirdinmi tamamdır



Menülerinde sporunda harikaydı balım ve sonucunu çok güzel aldın meyvenin yanında 1 bardak süt veya yoğurt tüket kuzum en azından şekerini birden zıplatmaz dengelemiş olursun ama yine de klahvaltında 1 porsiyon olarak tüketmen en doğrusu




Özür dilenecek birşey yok leylacım bu hafta olmaz haftaya olur katkın.Ama sorun o değil senin sağlıksız beslenmen bitanem ve bunun acısı ileriki yıllarda çıkıyor tecrübeyle sabit.Hem kilo vermek hem kaliteli bir yaşam sürmek için yedikleirne lütfen dikkat et tatlım.Yapabileceğine inanıyorum hadi bu hafta utandır beni



Şimdi böyle bir menüye ne yorum yapılır sebze çorbasından başka birşey yok su da nerdeyse 2 bardak



Bitanem yaptığın bir hata yokki neden üzülüyorsun gayet güzel veriyorsun 1 kilo harika bence ortalamanın da üstünde az gitsin kalıcı ve sağlıklı gitsin bizim amacımız bu düşünsene 6 ayda 24 kilo yapar İlk zamanlar haftada 3,5 kilo verenler de oluyor fakat bu tamamen ödem tatlım makresim çok güzel açıklamış



Tebrikler cadıcım menülerine yorum yapmadım çünkü gerçekten çok başarılı ve bu hafta da verdin gelsin 46 ardından bebiş diyelim o zaman



Utanmana gerek yok meleğim 2 kaşık gayet makul abartmadan yemişsin nescafe içmiyoruz kuzum işlenmiş olduğu için türk kahveisni de 1 hurma veya kayıs ile birlikte şekersiz içebilirsinO köpüşünü yerim



Gayet fit ve sağlıklı bri anne olacaksın cadıcım şüphem yok








Akşamları lütfen salatayı ihmal etme deryacım yoska yine bağırsaklarında problem olacak

Hazır yemesindense süt reçeli daha masum tabiii prensesin için.Şeker yerine incir kullanılabilirmi acaba ya da kayısı uzun zamandır ben de deneyeceğim ama bir türlü denemedim gerçi çok kaynayacağı için yapışabilir deneyince yazayım en iyisi



Harikasın makresim 700gr çok güzel her hafta böyle gitse daha ne isteriz



Ellerine sğalık meleğim Ebwam İstanbuld aolduğu için izin almıştı o da mesajdan muaf

Listene göre @leyla_34 ve irem-ozge mesaj sayısından bir kartınız daha oldu

bu kartları önemsemenizi rica ediyorum bri an önce takım içi ilk 3 e girerek sildirirseniz sorun yaşamayız sanırım




İncirin snein için vazgeçilmez olduğunu tekrar öğrenmiş olduk makresimMaşallah yürüyüş süreleri süper




Annem 3 haftadır yatıyor makresim bu arada dayım bel fıtığı ameliyatı oldu şehirdışından geldi ailece annem geçmiş olsuna gelenler bitmeden dayıma gelenler başladı sağolsunlar O yüzden misafir trafiğim her zamankinden fazla yoğundu bitanem bugün dayımlar diğer teyzeme gitti ben de attım kendimi buraya



Mutlaka okumalısın hayatındaki herşeyin değişeceğine eminim sağlıklı yaşam ve kilo gidişatının yanında
cildin saçın çok değişecek farkı göreceksin gerçekten gençleştiriyor



Teşekkürler bitanemmmm




Hepimiz zamanla öğrendik meleğim.İlk yapışına göre süperdin



Bu hafta tüm menülerin öyle güzeldi ki cadıcım harikasın tek kelimeyle



Sabit kalman çok güzel adaşım çünkü düzenin bozuldu ilaveten su faktörü hakikaten çok önemli Çarşambaya biterse tekrar eski düzenine dönersin inşallah bu sınavlar senin için çocuk oyuncağı artık cecom





Deryacım simitli süt reçelli karatay kahvaltısı yok malesef telafi edeceğine eminim ama bu telafiler hep en az 1 gününe mal oluyor dost acı söyler darılmaca yok



Diren cadıcım sen güçlü ve iradeli birisin bebişimizi düşün



Çok gzüel bir paylaşım bitanem çok teşekkürler



Keisnlikle ev yapımı gönül rahatlığıyla yer yeğenin kuzum


Güzel atlatmışsın balım.Haftasonları genelde irade testi oluyor fakat bir süre sonra bunu da aşacaksın kuzum sıkma kendini abartmadan tırtıkladığın sürece kızmıyorum zaten nefsini köreltecek kadar tadına bak yeterli



Afiyetolsun canım sabahları 1 adet meyve yiyebilirsin ya da öğlen yoğutlu tarçınlı 1 meyve akşamları lütfen salatanı ihmal etme


Ankaray ben de sevemedim hiç cadıcımm ne yedinki



ah enişte olsun kuzum sporun ve menün öyle güzel ki kızamadım bunda tüm hafta kaçamak yapmamanın etkisi büyük tabiii

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iflama-yarismasi.638656/page-10#post-40314143

12. TUR / İKİNCİ HAFTA

3. TAKIM

• 407. Etap => -0,12% => 1. NOTA

5. TAKIM

• 406. Etap => 0,25% => 1. NOTA
• 407. Etap => 0,15% => 2. NOTA => 1. SARI KART

6. TAKIM

• 406. Etap => 0,24% => 1. NOTA
• 407. Etap => 0,18% => 2. NOTA => 1. SARI KART

8. TAKIM

• 407. Etap => 0,11% => 1. NOTA

13. TAKIM

• 407. Etap => 0% => 1. NOTA

14. TAKIM

• 406. Etap => -0,10% => 1. NOTA
• 407. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

Bu hafta 7, olduk ve % 30 un altında kaldığımız için yine nota aldık

Etap yeni başlamasına rağmen ilk iki haftasında da nota aldığımız için nurtopu gibi bir sarı kartımız oldu meleklerim

12, etabın bitmesine 6 hafta var şayet bu şekilde gidersek sarı kartlar kırmızı karta dönüşecek ve mezuniyet karnenizi alamayacaksınız.Sizlerden ricam lütfen biraz daha dikkat.Bu durumu düzeltebilmek için

İki hafta üst üste mazeretsiz ve kaçamaklı menülerle sabit çıkanları izne ayırmak zorunda kalacağım üzgünümÇünkü 2 haftada 100 gr dahi verilememesi normal şartlar altında hakikaten zor.Menülerinize ve sporlarınıza dikkat edin.Kaçamak yaptıysanız bir sonraki öğünle ve ilave sporla lütfen telafi etmeye çalışın.Bu hafta kaçamak yapanlara af yok

Haklısınız son zamanlarda elimde olmayan nedenlerden dolayı sizlere yeterli desteği gösteremedim.Bu hafta umarım yine eski başlangıç günlerimize döneriz sizlere güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

ay akşam ki öğünüm de tavuk suyuna şehriye çorbası vardı yazmayı unuttum
birdeeeee o mikemmel tavuklu salatamızı sizinle paylaşıp sizi salata yemeye teşvik etmek istiyorum
hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

nefis görünüyor canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

neden kiii ankara sevilmezmi hele ki o bembeyaz karlı sabahları

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

​

İyi pazarlar meleklerimmmm



momiçeler mi bayıldım meleğim kısçeler paçiler bir yenisi daha eklendi



yap kuzum yap tutma kendini





Bu hafta kendini zehirledin leylacım ve sonuç ortada bu haftaki menüleirinle sabit kalman bile başarı bana göre kızmaca yok ama 1 lokma yiyince de 4 tane yiyince de tadı değişmiyor aynı pişmanlığa ne gerek var lütfen bu hafta sağlıklı menüler görmek istiyorum sende . Beceremeyeceğim diye bir şey yok sadece yeterince istemiyormusun kararlı olduktan sonra elbette başaracaksın fakat uyarılarımızı dikkate bile almıyorsun leylacım



çiğköfte serbest zaten meleğim ama dürüm yerine marul tabikiii



3 kilo ödem nasıl olur ki kuzum tuza da dikkat ediyorsun yanılmıyorsam sağlık olsun bu hafta süper verdin 700 gr harika bu hafta inşallah listelerdesin bitanem


Herşeyde bi hayır varmış cecomm bak hem yeni usta hem ucuz hem daha yetenekli


Bülbülüm inan bana kilo verdikçe ve spora devam ettikçe yaptığın sporlar sana yetmeyecek düşünüyorumda ilk başladığımda 1 şınav bile çekemiyordumgöbüş kalkmıyordu yerinden



Böylesi motivasyonun açısından daha güzel olur tatlımolacak tabikiii neden olmasın



Kesinlikle haklısın meleğim herşey bilinçaltında bitiyor karar vrediken sonra bir de kilolar gitmeye başlayıp sonuçları gördükçe insan o cıslara dönüp bakmıyor bile Bu demek değil ki hiç yemeyeceğiz elbette hepimiz insanız sadece miktar ve yediğimiz saate dikkat edersek hiçbir zaman sorun olmaz



Kolayı asla affetmem meleğim sakın



Amin bızdıkımmm rabbim güzel ülkemizin birliğini bütünlüğünü bozmasın inşallah bu ara pek yorum yapamasam da her zaman seve seve bızdıkım ne demek sen de bu ailenin bir parçasısınHaftalık hedef zannettin sanırım ama tebrikler tam isabet



En sevdiğim hoca tipi sağolsun anlayışlı davranmış tatlı isteğini güzel geçiştirmişsin bitanem



Diyete yeni başladığın için korkmana gerek yok balım ilk zamanlar güzel gider 1 kilosu bu hafta gitti bile vereceksin hiç şüphem yok



86 diyelim istersen



Yokluğun çok belli cecom dün bildirim de yapmamışsınKuzuma çok geçmiş olsun bitanem


akşama bayıldım kahvaltılar da düzelecek inşallah bu hafta bu hafta lütfen az da ols aspora başla leylacım geçen haftaki kaçamaklarını bu hafta telafi edebilirsin




1 çataldan birşey olmaz meleğim afiyetolsun şimdi tam gezme zamanınız bence şikayet etme kuzum ilerde bebiş olunca ararsın bu günlerini


ben de çalışmıyorum ama uğrayamıyorum utandım şimdi



Haftaya girersin deryacım


Oh ne güzel iyiki eski usta gelmemiş cecom yeni usta sayesinde kapılar da hallolmuş . Eminim bitince çok güzel olacak Temizliği de bitirdinmi tamamdır



Menülerinde sporunda harikaydı balım ve sonucunu çok güzel aldın meyvenin yanında 1 bardak süt veya yoğurt tüket kuzum en azından şekerini birden zıplatmaz dengelemiş olursun ama yine de klahvaltında 1 porsiyon olarak tüketmen en doğrusu




Özür dilenecek birşey yok leylacım bu hafta olmaz haftaya olur katkın.Ama sorun o değil senin sağlıksız beslenmen bitanem ve bunun acısı ileriki yıllarda çıkıyor tecrübeyle sabit.Hem kilo vermek hem kaliteli bir yaşam sürmek için yedikleirne lütfen dikkat et tatlım.Yapabileceğine inanıyorum hadi bu hafta utandır beni



Şimdi böyle bir menüye ne yorum yapılır sebze çorbasından başka birşey yok su da nerdeyse 2 bardak



Bitanem yaptığın bir hata yokki neden üzülüyorsun gayet güzel veriyorsun 1 kilo harika bence ortalamanın da üstünde az gitsin kalıcı ve sağlıklı gitsin bizim amacımız bu düşünsene 6 ayda 24 kilo yapar İlk zamanlar haftada 3,5 kilo verenler de oluyor fakat bu tamamen ödem tatlım makresim çok güzel açıklamış



Tebrikler cadıcım menülerine yorum yapmadım çünkü gerçekten çok başarılı ve bu hafta da verdin gelsin 46 ardından bebiş diyelim o zaman



Utanmana gerek yok meleğim 2 kaşık gayet makul abartmadan yemişsin nescafe içmiyoruz kuzum işlenmiş olduğu için türk kahveisni de 1 hurma veya kayıs ile birlikte şekersiz içebilirsinO köpüşünü yerim



Gayet fit ve sağlıklı bri anne olacaksın cadıcım şüphem yok








Akşamları lütfen salatayı ihmal etme deryacım yoska yine bağırsaklarında problem olacak

Hazır yemesindense süt reçeli daha masum tabiii prensesin için.Şeker yerine incir kullanılabilirmi acaba ya da kayısı uzun zamandır ben de deneyeceğim ama bir türlü denemedim gerçi çok kaynayacağı için yapışabilir deneyince yazayım en iyisi



Harikasın makresim 700gr çok güzel her hafta böyle gitse daha ne isteriz



Ellerine sğalık meleğim Ebwam İstanbuld aolduğu için izin almıştı o da mesajdan muaf

Listene göre @leyla_34 ve irem-ozge mesaj sayısından bir kartınız daha oldu

bu kartları önemsemenizi rica ediyorum bri an önce takım içi ilk 3 e girerek sildirirseniz sorun yaşamayız sanırım




İncirin snein için vazgeçilmez olduğunu tekrar öğrenmiş olduk makresimMaşallah yürüyüş süreleri süper




Annem 3 haftadır yatıyor makresim bu arada dayım bel fıtığı ameliyatı oldu şehirdışından geldi ailece annem geçmiş olsuna gelenler bitmeden dayıma gelenler başladı sağolsunlar O yüzden misafir trafiğim her zamankinden fazla yoğundu bitanem bugün dayımlar diğer teyzeme gitti ben de attım kendimi buraya



Mutlaka okumalısın hayatındaki herşeyin değişeceğine eminim sağlıklı yaşam ve kilo gidişatının yanında
cildin saçın çok değişecek farkı göreceksin gerçekten gençleştiriyor



Teşekkürler bitanemmmm




Hepimiz zamanla öğrendik meleğim.İlk yapışına göre süperdin



Bu hafta tüm menülerin öyle güzeldi ki cadıcım harikasın tek kelimeyle



Sabit kalman çok güzel adaşım çünkü düzenin bozuldu ilaveten su faktörü hakikaten çok önemli Çarşambaya biterse tekrar eski düzenine dönersin inşallah bu sınavlar senin için çocuk oyuncağı artık cecom





Deryacım simitli süt reçelli karatay kahvaltısı yok malesef telafi edeceğine eminim ama bu telafiler hep en az 1 gününe mal oluyor dost acı söyler darılmaca yok



Diren cadıcım sen güçlü ve iradeli birisin bebişimizi düşün



Çok gzüel bir paylaşım bitanem çok teşekkürler



Keisnlikle ev yapımı gönül rahatlığıyla yer yeğenin kuzum


Güzel atlatmışsın balım.Haftasonları genelde irade testi oluyor fakat bir süre sonra bunu da aşacaksın kuzum sıkma kendini abartmadan tırtıkladığın sürece kızmıyorum zaten nefsini köreltecek kadar tadına bak yeterli



Afiyetolsun canım sabahları 1 adet meyve yiyebilirsin ya da öğlen yoğutlu tarçınlı 1 meyve akşamları lütfen salatanı ihmal etme


Ankaray ben de sevemedim hiç cadıcımm ne yedinki



ah enişte olsun kuzum sporun ve menün öyle güzel ki kızamadım bunda tüm hafta kaçamak yapmamanın etkisi büyük tabiii

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iflama-yarismasi.638656/page-10#post-40314143

12. TUR / İKİNCİ HAFTA

3. TAKIM

• 407. Etap => -0,12% => 1. NOTA

5. TAKIM

• 406. Etap => 0,25% => 1. NOTA
• 407. Etap => 0,15% => 2. NOTA => 1. SARI KART

6. TAKIM

• 406. Etap => 0,24% => 1. NOTA
• 407. Etap => 0,18% => 2. NOTA => 1. SARI KART

8. TAKIM

• 407. Etap => 0,11% => 1. NOTA

13. TAKIM

• 407. Etap => 0% => 1. NOTA

14. TAKIM

• 406. Etap => -0,10% => 1. NOTA
• 407. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

Bu hafta 7, olduk ve % 30 un altında kaldığımız için yine nota aldık

Etap yeni başlamasına rağmen ilk iki haftasında da nota aldığımız için nurtopu gibi bir sarı kartımız oldu meleklerim

12, etabın bitmesine 6 hafta var şayet bu şekilde gidersek sarı kartlar kırmızı karta dönüşecek ve mezuniyet karnenizi alamayacaksınız.Sizlerden ricam lütfen biraz daha dikkat.Bu durumu düzeltebilmek için

İki hafta üst üste mazeretsiz ve kaçamaklı menülerle sabit çıkanları izne ayırmak zorunda kalacağım üzgünümÇünkü 2 haftada 100 gr dahi verilememesi normal şartlar altında hakikaten zor.Menülerinize ve sporlarınıza dikkat edin.Kaçamak yaptıysanız bir sonraki öğünle ve ilave sporla lütfen telafi etmeye çalışın.Bu hafta kaçamak yapanlara af yok

Haklısınız son zamanlarda elimde olmayan nedenlerden dolayı sizlere yeterli desteği gösteremedim.Bu hafta umarım yine eski başlangıç günlerimize döneriz sizlere güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

​

İyi pazarlar meleklerimmmm



momiçeler mi bayıldım meleğim kısçeler paçiler bir yenisi daha eklendi



yap kuzum yap tutma kendini





Bu hafta kendini zehirledin leylacım ve sonuç ortada bu haftaki menüleirinle sabit kalman bile başarı bana göre kızmaca yok ama 1 lokma yiyince de 4 tane yiyince de tadı değişmiyor aynı pişmanlığa ne gerek var lütfen bu hafta sağlıklı menüler görmek istiyorum sende . Beceremeyeceğim diye bir şey yok sadece yeterince istemiyormusun kararlı olduktan sonra elbette başaracaksın fakat uyarılarımızı dikkate bile almıyorsun leylacım



çiğköfte serbest zaten meleğim ama dürüm yerine marul tabikiii



3 kilo ödem nasıl olur ki kuzum tuza da dikkat ediyorsun yanılmıyorsam sağlık olsun bu hafta süper verdin 700 gr harika bu hafta inşallah listelerdesin bitanem


Herşeyde bi hayır varmış cecomm bak hem yeni usta hem ucuz hem daha yetenekli


Bülbülüm inan bana kilo verdikçe ve spora devam ettikçe yaptığın sporlar sana yetmeyecek düşünüyorumda ilk başladığımda 1 şınav bile çekemiyordumgöbüş kalkmıyordu yerinden



Böylesi motivasyonun açısından daha güzel olur tatlımolacak tabikiii neden olmasın



Kesinlikle haklısın meleğim herşey bilinçaltında bitiyor karar vrediken sonra bir de kilolar gitmeye başlayıp sonuçları gördükçe insan o cıslara dönüp bakmıyor bile Bu demek değil ki hiç yemeyeceğiz elbette hepimiz insanız sadece miktar ve yediğimiz saate dikkat edersek hiçbir zaman sorun olmaz



Kolayı asla affetmem meleğim sakın



Amin bızdıkımmm rabbim güzel ülkemizin birliğini bütünlüğünü bozmasın inşallah bu ara pek yorum yapamasam da her zaman seve seve bızdıkım ne demek sen de bu ailenin bir parçasısınHaftalık hedef zannettin sanırım ama tebrikler tam isabet



En sevdiğim hoca tipi sağolsun anlayışlı davranmış tatlı isteğini güzel geçiştirmişsin bitanem



Diyete yeni başladığın için korkmana gerek yok balım ilk zamanlar güzel gider 1 kilosu bu hafta gitti bile vereceksin hiç şüphem yok



86 diyelim istersen



Yokluğun çok belli cecom dün bildirim de yapmamışsınKuzuma çok geçmiş olsun bitanem


akşama bayıldım kahvaltılar da düzelecek inşallah bu hafta bu hafta lütfen az da ols aspora başla leylacım geçen haftaki kaçamaklarını bu hafta telafi edebilirsin




1 çataldan birşey olmaz meleğim afiyetolsun şimdi tam gezme zamanınız bence şikayet etme kuzum ilerde bebiş olunca ararsın bu günlerini


ben de çalışmıyorum ama uğrayamıyorum utandım şimdi



Haftaya girersin deryacım


Oh ne güzel iyiki eski usta gelmemiş cecom yeni usta sayesinde kapılar da hallolmuş . Eminim bitince çok güzel olacak Temizliği de bitirdinmi tamamdır



Menülerinde sporunda harikaydı balım ve sonucunu çok güzel aldın meyvenin yanında 1 bardak süt veya yoğurt tüket kuzum en azından şekerini birden zıplatmaz dengelemiş olursun ama yine de klahvaltında 1 porsiyon olarak tüketmen en doğrusu




Özür dilenecek birşey yok leylacım bu hafta olmaz haftaya olur katkın.Ama sorun o değil senin sağlıksız beslenmen bitanem ve bunun acısı ileriki yıllarda çıkıyor tecrübeyle sabit.Hem kilo vermek hem kaliteli bir yaşam sürmek için yedikleirne lütfen dikkat et tatlım.Yapabileceğine inanıyorum hadi bu hafta utandır beni



Şimdi böyle bir menüye ne yorum yapılır sebze çorbasından başka birşey yok su da nerdeyse 2 bardak



Bitanem yaptığın bir hata yokki neden üzülüyorsun gayet güzel veriyorsun 1 kilo harika bence ortalamanın da üstünde az gitsin kalıcı ve sağlıklı gitsin bizim amacımız bu düşünsene 6 ayda 24 kilo yapar İlk zamanlar haftada 3,5 kilo verenler de oluyor fakat bu tamamen ödem tatlım makresim çok güzel açıklamış



Tebrikler cadıcım menülerine yorum yapmadım çünkü gerçekten çok başarılı ve bu hafta da verdin gelsin 46 ardından bebiş diyelim o zaman



Utanmana gerek yok meleğim 2 kaşık gayet makul abartmadan yemişsin nescafe içmiyoruz kuzum işlenmiş olduğu için türk kahveisni de 1 hurma veya kayıs ile birlikte şekersiz içebilirsinO köpüşünü yerim



Gayet fit ve sağlıklı bri anne olacaksın cadıcım şüphem yok








Akşamları lütfen salatayı ihmal etme deryacım yoska yine bağırsaklarında problem olacak

Hazır yemesindense süt reçeli daha masum tabiii prensesin için.Şeker yerine incir kullanılabilirmi acaba ya da kayısı uzun zamandır ben de deneyeceğim ama bir türlü denemedim gerçi çok kaynayacağı için yapışabilir deneyince yazayım en iyisi



Harikasın makresim 700gr çok güzel her hafta böyle gitse daha ne isteriz



Ellerine sğalık meleğim Ebwam İstanbuld aolduğu için izin almıştı o da mesajdan muaf

Listene göre @leyla_34 ve irem-ozge mesaj sayısından bir kartınız daha oldu

bu kartları önemsemenizi rica ediyorum bri an önce takım içi ilk 3 e girerek sildirirseniz sorun yaşamayız sanırım




İncirin snein için vazgeçilmez olduğunu tekrar öğrenmiş olduk makresimMaşallah yürüyüş süreleri süper




Annem 3 haftadır yatıyor makresim bu arada dayım bel fıtığı ameliyatı oldu şehirdışından geldi ailece annem geçmiş olsuna gelenler bitmeden dayıma gelenler başladı sağolsunlar O yüzden misafir trafiğim her zamankinden fazla yoğundu bitanem bugün dayımlar diğer teyzeme gitti ben de attım kendimi buraya



Mutlaka okumalısın hayatındaki herşeyin değişeceğine eminim sağlıklı yaşam ve kilo gidişatının yanında
cildin saçın çok değişecek farkı göreceksin gerçekten gençleştiriyor



Teşekkürler bitanemmmm




Hepimiz zamanla öğrendik meleğim.İlk yapışına göre süperdin



Bu hafta tüm menülerin öyle güzeldi ki cadıcım harikasın tek kelimeyle



Sabit kalman çok güzel adaşım çünkü düzenin bozuldu ilaveten su faktörü hakikaten çok önemli Çarşambaya biterse tekrar eski düzenine dönersin inşallah bu sınavlar senin için çocuk oyuncağı artık cecom





Deryacım simitli süt reçelli karatay kahvaltısı yok malesef telafi edeceğine eminim ama bu telafiler hep en az 1 gününe mal oluyor dost acı söyler darılmaca yok



Diren cadıcım sen güçlü ve iradeli birisin bebişimizi düşün



Çok gzüel bir paylaşım bitanem çok teşekkürler



Keisnlikle ev yapımı gönül rahatlığıyla yer yeğenin kuzum


Güzel atlatmışsın balım.Haftasonları genelde irade testi oluyor fakat bir süre sonra bunu da aşacaksın kuzum sıkma kendini abartmadan tırtıkladığın sürece kızmıyorum zaten nefsini köreltecek kadar tadına bak yeterli



Afiyetolsun canım sabahları 1 adet meyve yiyebilirsin ya da öğlen yoğutlu tarçınlı 1 meyve akşamları lütfen salatanı ihmal etme


Ankaray ben de sevemedim hiç cadıcımm ne yedinki



ah enişte olsun kuzum sporun ve menün öyle güzel ki kızamadım bunda tüm hafta kaçamak yapmamanın etkisi büyük tabiii

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

çikolata için de o süt reçelini yapıp kakao mu koyuluyor

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

evet canım bikaç tarif öyle ama ben tanıdık pastaneci var ondan kalıp bitter alıp tereyağıda koyucam birde fındık ezerim içine dedim aromalara güven olmuyor...

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

günaydınnnn canlarım hafta başı yoğunluğu öğleden sonra geçmiş yapıcam inşallah öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...