- 13 Kasım 2014
- 1.237
- 3.656
- 208
çok geçmiş olsun canım reglin etkisiyle de bağışıklığın düştüğü için iyice nükseder hastalık daha düzenli beslensen daha kolay toparlanır vücudun aslındaKizlar kac gundur hastayim ; basim kulaklarim burnum oksurmem hapsurmam her tarafimdan bisi bide reglimkac gundur diyetimi sanki iyi uygulamiom, ama sukur kilolar gram gramda olsa gidior tartida, cok halsiz olduugum ve hap icme mecburunda oldugum icin kalktim kahvalti yerine 1 dilim ekmek az nutella surup yedim zaten tadinida alamadim hastayim diye hap icicem ac karnina yasak diye yedim onu hemen. Suanda uzanmisim hasta hasta ne yapsam gecmior birazdan portakal dilimleyip yiyim c vitamini boldur, bu gunler boyle artik yapacak bisi yok. Suan 10 defa arka arkaya hapsurdum ve sanki beynimden hapsuruyormusum gibi sicaklik hiseddiorum kulagimda. ((((
Bak senin bu hesaba gore benim metabolizma yasim 65amaniiiin olmusum de aglayanim yok
İyigeceler Deryacım ben daha yeni gelebildim
Bende daha gidemedim kiii
Ben de geçmiş yapıyordumm dedim herhalde açık kaldı ama yat istersen artık sabah erken kalkacaksın kuzum
Çamaşırların bitmesini bekliyorum canım o arada şu karbonatlı su yorumlarına bakıyodum
Hımmm onuda okuyayım bi ne çok sey var öğreneceğimiz
Hmmm peki kuzum Kemal millar ın facebook sayfasına bakabilirsin bitanem
bülbülün bugünkü menüsü
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: iki çatal kabak spagetti, sütlü kahve ( ya ben sütü çok seviyorum sütlü kahve ayrı bir aşk benim için eskiden yazları günde bir lt falan içerdim süt soğuk soğukkahveyi gece falan leptini bölmemek için sütsüz içiyorum ama öğlen hafif bir mide kazıntım oluyor hemen süte sarılıyorum inş kötü olmaz)
akşam: keşkek, soğan
akşamdan beri 2-3 bardak çay
su:2,4 lt
spor: 40 dk yürüyüş
Hoşbulduk.) Iyi ki bu takmdayz ilk günler olmasina rağmen hiç yabancılark cekmedim :)kaptanmzda çok içten
Bizim takım öledir cnm gitgide daha da ısınırsın,hele kaptanımız melektir melek
Yok ablacim kusmem tabiewet mutlaka sutu kaynat tabaga koy icinede bulgur koy 3 dk kadar bekle sonra yiyebilirsin cok guzel lezzetli kucuklugumuzden beri annem bize yapar cok guzel hakketen, ewet yerken bende patatese biraz pisman oldum ama artik yemiyecem, tabiki kurallar nasilsa oyle olucak mutlaka, basliyacam bi kac kilo verip ablacim
Bugunki menu
Sabah ; yarim tabak yesillik hepsini yiyemedim, 1 yumurta omlet, 1,5 dilim kepek ekmegi. Diger bucuguda yiyemedim istahsizdim sabah, 1 yesilcay
Ara; 3 kare bitter cikolata ( regl oldugum icin kendimi zor tutuorum, normalde reglken midem baya bi bayram eder di simdi az biseyle yetinmeye calisiorum)
Aksam: 1 dilim ekmek ve 3 kasik kadar yesilfasulye yemeginden, 1 kase yogurtcorbasi , 2 saat sonra yine aciktim ve 1 kase yogurt corbasi ictim yine
Bugunluk bukadar cok hastayim kotu bir gripe yakalandim tabiki sukurler olsun ama suyu icemedim bugun malesef in sha Allah yarin iyileserim. Herkese iyi geceler
Afiyetolsun umudummm maşallahhh sporun günden güne artıyor enerjin daim olsun bitanem29 nisan persembe
Sabah 1.5 haslanmis yumurta peynir bir tatli kasigi labne 5zeytin salatalik domates
Aksam 2 kofte 1dilim ekmek salata
bitki cayi
Sporlari yazmayi unutuyorum 45 dk yürüdüm ebru salliyla 3k yaprim 25 dk
Birde bisiklet surdum yarim saat
günaydın kızlar işyerinde yoğunluktan gelemiyorum ne olur ne olmaz evden çıkmadan eksik menüleri yazayım dedim
pazartesi
sabah : 2 yumurta peynir zeytin bol salatalık ve yeşillik 3 ceviz
öğle : kuru fasulye, ve yoğurt
akşam : ıspanak ve salata
salı :
sabah : kkk
öğle : tavuk sote, 3 kaşık bulgu pilavı ayran salata
akşam : az ıspanak ve fırında patlıcan kabak kızartma gibi bişey işte ama az yağlı
çarşamba :
sabah : 1 yumurtalı kkk cevizi unutmuşum
öğle : tarhana çorbası ve yoğurt
akşam : kkk
şimdilik öpüyorum hepinizi
Sweetdimple kaptanım evet doktorda 1 saat yürüyüş dedi öncesinde 1 yada 2 tablet almamı söyledi ama ben emin olamadım. yumurtasız kahvaltıları sormuştun köy yumurtam kalmamıştı amca gelmedi geçen hafta bende bilmediğim kişilerden almıyım diye yemedim. diyetisyene gelince adam bildiğin karataycı tabi bazı yerleri kendine göre değiştirmiş ama olsun buda bi gelişme en az bir yumurta dedi günde 4 5 e kadar ye dedi herkese 1 demiş baktı ben karataycı sınır koymadı. Ayçiçek yağını evinize sokmayın dedi patronda yanımdaydı işyerinde de kullanılmaması gerek dedi
metabolizma yaşım 42 iymiş bu arada
Hayırlı sabahlar kızlar....
Dünkü menüm
Kalkınca (7:30) 2 bardak su+1 incir
Sabah (8:00)
1 portakal, yarım elma, 1 bardak süt
Ara (10:30)
2 hurma+ 2 ceviz +1 bardak yeşilçay
Öğle (13:00)
semizotu ve kabak ile yapılmış bol acılı çorba, Salata
Ara (15:30)
1 kk beyazpeynir, acı sivri biberli domates salatalık söğüş, 1 dilim k.ekmeği, 1 bardak mısır püskülü çayı
Akşam (19:00)
bol salata
Ara (20:30)
yoğurt içine yarım çay kaşığı zencefil,yarım çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı tarçın koyup yedim.
Su 3 litre, spor 50 dak yürüyüş
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir gün diliyorum
Dün benim açımdan gerçekten berbat bir gündü
Bütün gün şu lanet ustaları bekledim ha geldi ha gelecekler diye
Eşim ne zaman arasa çocuk kandırır gibi bir iki saate gelirler falan diyip duruyorlardı ve nedense eşim önemli değil aşkım bekle gelirler diyip durdu
İnanılmaz sıkıldım ve cidden sinir oldum özelliklede ota çoka sinirlenip trafikte bile en ufak şeyde hakkını arayan eşimin bu kadar umursamaz davranmasına
Resmen tansiyonumun fırlamasına sebep oldularakşam üzere saat 6 dan sonra adamlar arayıp dalga geçer gibi abi ustalar şimdi müsaait ama gürültü olur ille gelsinler dersen yollayacağım demezmi
Eşimde sıkıntı yok başka gün gelsinler demiş
Önce onu bir güzel kalayladım ki zaten sıkıntıdan tansiyonum fırlamışken iyice fırladı ve tansiyonum büyük 16 küçük 11 oldu resmen
Akşam yemeği bile yiyecek halim yoktu o an
Tabi geldi mi üst üste gelir derler ya okadarıyla bitmedi
Bu kezde apartaman yöneticisi gelmiş kapıya ve 150 liralık makbuz tuttuşturmuş eline eşimin neymiş biz tadilat yaparken asansör bizim yüzümüzden bozulmuş hesapta
Eşim onuda gayet sakin kabul etmiş ve tamam parasını en kısa zamanda veririm demiş
Hadi tam kendime gelmişken yine benim şalterler attıUlen her ay düzenli bakımı yapılmayan asansörün bozulacağı belli bunlar resmen faturayı kakalayacak yer arıyorlar hani sen her ay bakımı yapıldımı belgeleri görmek istiyorum yoksa ödemem diyordun diye bir posta daha kapıştık
Resmen adamın o an ki rahatlığı beni deli etti göz göre göre enayi yerine konuyoruz üstelik makbuzun üzerinde ne tamiri yapan şirketin adı var ne birşey sadece fiş ve priz değişimi + takma ücreti yazıyor ve kim olduğu belli olmayan bir adamın adı soyadı var
Mantıklı düşününce asansörün çatı katında olan fiş ve prizi ustalar asansörü kullanarak bozamayacaklarına göre ( ki daha evvelde hep aynı sorun vardı zaten asansörde ) resmen bizim tadilatı bahane edip bize faturayı geçirdiler ve benim akıllı kocam ay 150 liradan batmayız lanet olsun demezmi
Ulen ne demek batmayız ben her kuruşun hesabını yapmak zorundaysam kesinlikle kabul etmiyorum sonuçta haksızlık var bundadünden beri daha yeni kendime geldim ama kesinlikle eşimede o yönetici bozuntusunada fena taktım
Birde dün doğru dürüst yemek bile yiyemedim hatta eşim tansiyonum fırlayınca zorla bana 1 bardak süt ve bir kaç bisküvi yedirdi açlıktandır diye tutturup veeee sabah tartıda bir tokat daha yemiş gibi oldumresmen 2 kg fazla çıkıyorum tartıda Kesinlikle Pazar günü tekrar 5de 5 yapacağım çünkü benim lanet bünye başka türlü laftan anlamıyor
Bu hareketleri plates yaparken sürekli yapıyorum, çok işe yarıyor. Basen ve kalça ve bacaklara çok iyi geliyor. Ama bunun için sabırlı olmak lazım, Ebru şallının dediği gibi en az 21 gün hiç aksatmadan yapılabilirse sonuç çok güzel olur. İlk başlarda sık sık yapıyordum ama son zamanlarda platesi ihmal ettim, akşam sporumu yapıyordum ene güzel, şimdi bir üşengeçlik başladı anlatamam. Birde son 3 gündür saat 9 dan sonra bir uyku basıyor gözümü açamıyorum. Acaba yine b12 mi düştü. Yine tahlil yolu göründü bana...
Kaptanım yarın tatil o yüzden burada olamayacağım sabah tartıldım giden 400 gr, yarına bir değişiklik olursa yazarım olmazsa bunu dikkate alırsınız olur mu?
makres76 (62,2/ 61,8/0,4 /% 0,64)
mezun olabilecek durumdayım artık ama bir aksilik olmadıkça 60 olana kadar mezun olmayacağım.
Valla bende anlamadım normalde benim eşimde biraz cinstirota çoka sinirlenir
Daha iki gün evvel trafikte ters yönden gelen adama kafa tuttu işte haklıyım yanlış yönden geliyorsun hakkımı yedirmem falan diye hatta az daha inat etse adam bizimki arabadan fırlayacak hale gelmiştieskinden ben felaket panik yapıyordum ay kavga çıkarıyor diye ama artık alıştım ahanda birazdan arabadan fırlar diyorum
Neymiş komşuymuş yüz yüze bakacakmışızdedim öyle komşu olmaz olsun bir sürü insan tadilat yaptı asansör bozulduğuda oldu ama yinede kimseden parasını istemediler ( ki her ay yapılması gereken asansör bakımıda yapılmıyor normalde )
Daha geçenlerde eşim söyleniyordu asansörün bakımı yapılmıyor tabi bozulur asla kabul etmiyorum diye ama dün adam sanki sakinleştirici içmiş gibi tamam abi hallederiz diye yolladı adamıtabi bu seferde benim şalterler attı ( körle yatan şaşı kalkar hesabı )
Benim adaletsizliğe tahammülüm yok hatta biz tadilat yatırdığımız zaman temizlikci kadının bu ay 20 lirasınıda siz ödeyeceksiniz demişti adamyani 100 lira vereceklerine 80 vereceklermiş kalan 20yide ben verecekmişim onada dellendim sonuçta kadın hakkını alsın ben zaten istersem fazlasını veririm ki inan her akşam ustalar gider gitmez kendi katımı süpürdüm hani olurda toz varsa aşağılara gitmesin milletin ağzına laf vermeyelim diye hani kadına ekstra işde çıkarmadık ama adam kendi kafasına göre öyle karar vermiş onada eşim tamam demiş o zaman ama ben dedikoducu komşulardan birine ( yöneticinin hanımının kankası ) bilerek sıkıyorsa kadının parasını kessinler yeminle apartamanı ayağa kaldırıırm bu kadarda terbiyesizlik olmaz ben zaten silip süpürdüm her gün katımı üstelik kadının ne günahı var parasını kesip benim kapıma gelmeye zorlayacak diye söylendim tabi anında kıvırdılar ve kadına parasını tam vermişler duyduğum kadarıyla ama ben yinede kadını gördüğümde hususi soracağım kesmişmi kesmemişmi ona göre kapısına dayanacağım
aynen canım daha ilk günden + 900 benimnasıl iş çözemedim gitti
Kizlar kac gundur hastayim ; basim kulaklarim burnum oksurmem hapsurmam her tarafimdan bisi bide reglimkac gundur diyetimi sanki iyi uygulamiom, ama sukur kilolar gram gramda olsa gidior tartida, cok halsiz olduugum ve hap icme mecburunda oldugum icin kalktim kahvalti yerine 1 dilim ekmek az nutella surup yedim zaten tadinida alamadim hastayim diye hap icicem ac karnina yasak diye yedim onu hemen. Suanda uzanmisim hasta hasta ne yapsam gecmior birazdan portakal dilimleyip yiyim c vitamini boldur, bu gunler boyle artik yapacak bisi yok. Suan 10 defa arka arkaya hapsurdum ve sanki beynimden hapsuruyormusum gibi sicaklik hiseddiorum kulagimda. ((((
çarşamba menü
kalkınca 2 bardak su
7:30 8:30 arası yürüyüş
kahvaltı yeşillik ve haşlanmış yumurta ile kahvaltı
efendim günün geri kalanında detoks yaptım umarım faydasını görürüm
en son kaseyi 19:00 da yedim
4 kase ayranlı çorbamı deniyo ondan işte
2,5 lt su
bu arada ben bugün karbonatlı su içmeye başladım kızlar bakalım fayda görecekmiyim
bu nedir kardeşim ben geliyorum kimse kalmıyor, gece kuşları akşama doluşursunuz...bu akşam gelmeye çalışıcam bende yoksa denk gelemiycez hiç
Bak senin bu hesaba gore benim metabolizma yasim 65amaniiiin olmusum de aglayanim yok
Eveet persembe menu
sabah 2 bardak ilik su
kahvalti haslama yumurta yesillik
saat 14 de baslayip son bir kaseyi birazdan icicem 4 kase ayran corbasindan ictim
17:00 18:00 arasi yuruyus
2.5 lt su bakalim yarin tartiya yansiycakmi
bügünkü menüm
sabah: tek yumurtalı karatay kahvaltısı + iki tane içli köfte + avuç içi kadar mardin çöreği ( mardinden yollamışlar içli köfteyi ve çöreği oyüzden sabahdan girdiler menüme)
öğle: iki kaşık yoğurt, bi tane içli köfte
ara: tuzlu ayran ( tansiyonum sürekli düştü bugün)
akşam: beyaz fasulye, yoğurt, soğan
su: pek içemedim bugün şuan 1,5
bugün sürekli baş dönmem vardı spor da yapamadım tartı öncesi pek verimli bir gün olmadı
merhba kizlar
sabah omlet
bi kupa cay
bi dilim peynir
aksam
patates puresi
yogurt
iki tane tavuk kanati
bgn spor yapamadim hastaym yarm saat falan yuzdum
59.5 ile basladm iki gun oldu vr 59.0
Sweetdimple 2 gunluk detoks programi basariyla tamamlandi bakalim yarin sabah ne kadar vermisiz.
yarin sabah tartiyi gorunce herkes mutlu olsun ins. Hepinize iyi geceler canlar
Gelicem dedim ama gec kaldım kızlar kız tatilde anneme gidince evdeki işlere giriştim biraz ardından yemek yaptım yemeklerimi zeytinyağında çok az çevirerek yapıyordum ama artık çoğunu çiğden yapma kararı aldımünkü kabak yemeğim o usulle harika olmuş. Kızlara mercimek köftesi sözüm vardı onuda yaptım sabaha hazır tabi tadı tuzu derken leptin gitti. bugün Yumurtacı amcamdan yeşillik istemiştim sağolsun bi dünya getirmiş hepsini yıkadım kuruttum ama ayaklarım ağrıdı artık regl oldugum için bu hafta kesin artıyım ama artık hatalarımı tekrar etmeyip daha iyi sonuçlar alıcam bitince inşallah
Menümüde yazayım
Sabah 2 yumurtalı kk
Öğle mercimek çorbası vehasanpaşa köfte patatessiz ve ayran
Akşam son defa kereviz 3 kaşık 2 kaşık bakla ve yoğurt ve malesef 10 da az mercimek köftesi
Su 2.5 litre spor yok
Ama 3 gün ipimi atladım birazda plank
Hımmm onuda okuyayım bi ne çok sey var öğreneceğimiz
İyi geceler melekleirmmmm geç kaldım ama elimde değil
sütü ben de çok severim bülbülüm menü süper afiyetolsun kuzumleptini yavaşlatsa da durdurmuyor korkma bitanem
Teşekkürler hopecumm
Aman amannn utandırdınızHepiniz öylesiniz kuzummm
Bugün çok az denedim prensesim ama bana hitap etmedi irmik ve süt
Prensesim akşam taze fasulyeden ölçüsüz yiyebilirsin tatlım az yediğin için acıkmışsın
Afiyetolsun umudummm maşallahhh sporun günden güne artıyor enerjin daim olsun bitanem
Afiyetolsun Deryacım menüler süper
Ah o köy yumurtaları ben de aldığım yere geç gittimmi kalmıyorPatronun z.yağı alsın artık
metabolizmayı beslenme çok etkiliyor bitanem sağlıklı beslenmeyle gerçek yaşına döneceksin
Afiyetolsun makresimmm semizotu ve kabak çorbası müshil etkisi yapmadımısporda yapabilmişsin daha ne olsun
Valla haklısın cecom yine sabırlısınız ne yüzsüz ustalarmışTüm düzenin altüst oldu
Enişte hakikaten çok iyi niyetli ama bence ödemesi haksızlık siz bozmadınızki sonuçtaMillet fırsatçı olmuş bitanem bakım parasını siz yıkmışlar anlaşılan
2 kilomu neden böyle olduki cecommm
Genelde en sık kullanılan hareketler makresim . Evet sabır şart zaten her tür alışkanlık için 21 gün şartı var olumlamalar telkinler bilinçaltı 21 günde alışıyor çünkü.Üşengeçlik yok kuzum yaz geldiiiGerçi hem çalışıyorsun hem ev işi hem 4 minik uyku basması normal zaten sana hayranım maşallahın var
Tahliline baktır bakalım sen düzenli yapılmıyormuydun b12
Tabiki bitanemmm merak etme sen farklı bir rakam çıkarsa bildirirsinartık ne zaman arzu edersen karneni alabilirisn ama bizden ayrılmak yok
Hakikaten yöneticiniz çok terbiyesizmiş cecom sen apartmanı temizlemesen pis bıraksan anlarım ama temzilediğin halde başvurduğu yöntem komşuluğa da yakışmaz
Kalpten mi götürcen beni deryacımmmm
Ah prensesim tamam hastasın ama o nutellanınsana hiçbirfaydası yokki kuzucumsüt ve muz yesen daha iyi olmazmıydı canım benim
Maşallah sana balımmm yarın tartıyı merak ediyorum
Limonlu su da aynı işi gördüğü için ben içmiyorum kuzum .Ama çok faydalı olduğunu okudum inş sen faydasını görürsün
Ne desen haklısınAma bugün akşam da gelemedim ben
O eskidendi günden güne düşecek balımmm
2 gün iyi dayandın balımmm
böreği erken yemen iyi olmuş bülbülüm afiyetolsunbeyaz fasulye derken
geçmiş olsun tatlım değerlerin mi düştüki
akşam patates püresi olmasa daha iyi olmazmıydı meleğimmm.Geçmiş olsun bitanemmhasta hasta yüzmüşsün yine de ooo 500 gr çok iyi
İnşallah tatlım iyi geceler detokstan iyi sonuç alacağını umuyorum
Maşallah yormuşsun kendini meleğimmÇiğden kesinlikle daha güzel oluyor kısık ateşte ve z.yağı ve tuzda sonradan eklenince enfes Yeşilliklerinde hazır ohh rahat edersin
tam sporlar ne alemde diyecektimki şimdi yazmışsınbugün yeterince ev işi yapmışsın tatlım mercimek köftesi az yediysen ve bol su içersen sorun olmaz kuzum
Orada hangi hastalıklara iyi geldiği de yazıyor bitanemben de listeleri hazırlayayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?