- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Bitanem cep uygulamarı tam net sonucu vermiyor bana göre
Teşkkürler bitanemmm
ya benim adımsayarda bir sorun var herhalde bügün nerdeyse hiç durmadım yerimde uzun yürüyüşlerim 20+50 daakika ama onıun haricinde yürüdüğüm kısa mesafeleri de sayarsam en az 1,5 saat tempolu yürüdüm hep telefon cebimdeydi ama 7600 adım gösterdi
tmm abla oğlan uyuyoken ben hemen atlim ozmn cok kötü hissediyorum cunkii belki gecer
inş öyle olucak kaptancıkım çoook sevindim dondurmayı az da olsa yiyebileceğimeİyi akşamlar meleklerimmmmm hayret bugün erken gelebildimm
Fıstığım çiğ kuruyemiş mutlaka eklemelisin kahvaltına o eksiğin vardı ben sana yazayım istersen
2 yumurta kayısı kıvamında veya omlet olarak
avuç için büyükklüğünde ve kalınlığında peynir taze kaşar hariç
3 gün kurusu kayısı (kayısı kilo verme hızını azaltıyor tecrübeyle sabit)
zeytinyağında 20 ye kadar zeytin
1 ince belli çay bardağı çiğ kuruyemiş(ceviz fındık badem kaju)
mevsime göre zeytinyağlı yeşillik veya salata sınırsız
(limonlu maydanozu ne kadar yersen o kadar ödem atarsın tatlım bol bol ye)
1 ad meyve ( hızlı kilo vermek için ben son zamanlarda en sevdiğim meyvelerden de vazgeçmiştim)
bu şekilde eksiksiz bir kahvaltı yap inan bana zor acıkırsın
Kuzucum sabah 10 da veya en geç 10,30 da kahvaltın bitmiş olacak şekilde kalkmalısın bitanem.Neden kursa gidemiyormuşsun bakayımprensesim abartılı kilon yok inan üstelik hiç göstermiyrosun lütfen kendini toplumdan soyutlama
Haftada bir tartılman bozmaz motivasyonunu kuzum
Prensesim şayet geç kalkıp vucudun yorulmazsa uykun gelmez tatlım her boş vaktini spor yaparak değerlendir sabah öğle akşam 30 ar dk yapsan minimum 1,5 saatlik spor tüm gün metabolizmanı çalıştırır ve mışıl mışıl uyursun kuzum
Afiyetolsun meleğim spor paşamızın peşinde koşmaca sanırım
karamsarlık yok pozitif düşünüyoruz dru bakalım hele bir sabah olsun umudum
Ben sizlerden daha çok heyecan yapıyorum inan mayacım
Aleyküm selam cecommmtatlım tae boo hakikaten zor ama çok da zevkli zaman su gibi akıyor onu yaptım bunu yaptım ha gayret derken bir bakmışsın kan ter içindesin.
Bugüne kadar yaptığım sporların içinde p90x3 videoları gibi kısa sürede maksimum nabız seviyesine çıktığım olmamıştı
Civcivlerin peşinde koşmakta artı spor olacak size cecomO minik cadıyı yerim
senin payına düşen erişte miktarı eminim fazla değildir meleğimkuru fasulye milli yemeğimiz sorun yok tatlım belin iyileştimi
Önce sağlık bitanem iyileşince elbet yaparsın
Water your body n ötmüyomuki unutuyosunnsağlıklı zayıflamak da zor gelmek diye birşey yok duymamış olayım ben her gün kahvaltı ve yran taşıyorum hastahaneye biliyosun yarın yap götür nasılsa buzdolabınız vardır işyerinde ben minik termosa koyuyorum
İşte bu eminim bir gün herkes karatay yapacak ve hastalıklar tarihe karışacakkızlar yakında sana eşlik etmeye başlar meleğim
Ne güzel anlatmışsın makresimmmm
Afiyetolsun kuzum menülerde spor da mükemmellll
Cecom kuzularda haklı bizim gibi sokakta oynamanın zevkine varamıyorlarki tüm gün evde canları sıkılıyor mecburen tablet pc cep ellerindeay allahım görmek isterdimmmm bızdığın o halini
Annen harika bir sürpriz olacak o zaman desene bülbülümHediye olarak düşünme bitanem .1 top sade dondurma yiyebilirsin tatlılar içinde en masumu yürüyüşte yapınca hiçbir sakıncası olmaz
Asla aç kalmak yok prensesimm aç aklaarka zayıflayamazsın tatlımZayıflasan bile saçların dökülür cildin bozulur bu kötülüğü yapma kendine lütfen sağlıklı beslen yükte ağır kaloride hafif besinler tüket sporunu yap bol suyunu iç inan vermemen mümkün değil
İnşallah seversin bitanem benim için marul lavaş veya yufka demek
Takıldığın yerlerde sık sık okuman en güzeli en doğru bilgiler kitapta çünkü
Keisnlikle engelleyeceğine garanti veririm ben başlamadan önce şeker ilacı kullanıyordum insülin direncim yüksekti 7 ay sonunda şeker haplarından kurtuldum tatlım
jeller de elbet etkili ama acaba kuru soğan dövüp zeytinyağıyla karıştırıp sarsan tüm ağrını çeker bitanem
Hepsi hikaye prensesimm
kedi ulaşamadığı ciğere mundar dermiş o hesap olmuş seninki jojommm
seni uyanık mesaj sayısını mı yükselteceksinnn birileri geldi aklıma nedense
1 bardak su yerine 1 bardak süt içseydin keşke jojommaşallah güzel yürümüşsün allah kabul etsin canım
Jojom salata illa klasik salata olmak zorunda değilki tamamen senin hayalgücüne ve zevkine kalmış yemekten ziyade salataları seviyorum ben
http://woto.com/kurufasulyeli-kek
bu linkte var tarifi prensesim
Afiyetolsun tatlım menü süperrr maşallah özellikle domates suyuderkennnn tartı öncesi kornet olmamışşş
Geçmiş olsun prensesimize balım bu ara bizim çevrede de çok salgın mı var acaba
Canın sağolsun bitanem prenses iyi olsunda tek zaten çok yorulmuşsun
Sakın bunu yapma mayacımkaldı ki gün içinde bile tartı değişik rakamlar gösterebiliyor sadece cuma günleri kalktıktan en az yarım saat sonra ve wc ye çıktıktan sonra mümkünse aynı kıyafetlerle tartıl kuzum
Eminim yarın tartı yüzüne gülecek tatlımkaldırmakla en güzelini yapmışsın
Çiğ kuruyemişten vazgeçme mayacım
sağol canım hemen deniyecem kekle çok ilgim yoktur ama oğlum için deniyecem bir defa tv de yapılışını izlemiştimben genelde haşlanmış yedim ama zorlanmadım ama en çok mantarlı yada kıymalı seviyorum canım... yada en son üstüne peynir ve maydanoz doğruyorum 1 kerede öyle karıştırıp kapatıyorum...
aaa bak bide yumurta kapama tarifi vereyim sana
haşlanmış yumurtayı 2 ye böl uzun olarak. tavada tereyağı, pul biber karabiber az erit yumurtaları sarısı altta kalacak şekilde kapat yağdan alıp birde üzerleine gezdir onuda çok severim ben.
bi arada kurufasulye kekini dene tavsiye ederim...
iyi akşamlar güzeller menümü yazıp kaçacağım bugün erkenden yatasım var
sabah: karatay kahvaltısı
ara: ayran
akşam: karnabahar yemeği ( sanırım sezonun son karnabaharını yedik artık seneye kışa kısmet), cacık. bir küçük şerbetli kurabiye ama şerbeti öyle çok şekerli ve fazla değildi
su: 2,5 lt
benim gittğim doktor o kadar emin konuştu ki gözüm korktu inşallah doğru bilmiyordur.
sağol canım hemen deniyecem kekle çok ilgim yoktur ama oğlum için deniyecem bir defa tv de yapılışını izlemiştimben genelde haşlanmış yedim ama zorlanmadım ama en çok mantarlı yada kıymalı seviyorum canım... yada en son üstüne peynir ve maydanoz doğruyorum 1 kerede öyle karıştırıp kapatıyorum...
aaa bak bide yumurta kapama tarifi vereyim sana
haşlanmış yumurtayı 2 ye böl uzun olarak. tavada tereyağı, pul biber karabiber az erit yumurtaları sarısı altta kalacak şekilde kapat yağdan alıp birde üzerleine gezdir onuda çok severim ben.
bi arada kurufasulye kekini dene tavsiye ederim...
inş öyle olucak kaptancıkım çoook sevindim dondurmayı az da olsa yiyebileceğimezaten hava biraz daha ısınsın sabahları erkenden kalkıp 45 dk ve akşam üstleri 45 dk yürümeyi planlıyorum birde öğlene evde egzersiz atarsam oooooh süper olur ama günü hiç iyi kullanamadan bitiveriyor düzen sağlayamadım bir türlü
ben muzu yumurtanın yerine yiyebileceğimizi bilmiyordum dün kahvaltıdan sonra 1 tane küçük yerli muz yemiştim bundan sonra dikkat edeyim kaptanım
İyi akşamlar tatlım hem muz hem elma hem browni hakikaten fazla kaçmış kuzumsağlık olsun ama 20 dk ip atlama gelsin benden ilk cezan hayırlı olsun
meyveleri mutlaka tarçınla yanında süt ürünleriyle birlikte tüket tatlım ve lütfen 1 adeti geçme muzun ise glisemik indeksi yüksek sadece karatay kahvaltısında yumurta yerine yiyebilirsin tatlım tabii yerli muz olmak kaydıylaama sporuna bayıldım
şöyle olsun ablam ben şimdi gideyim yatayım sabahta 7 de kalkıyım 1 saat yürüyüm nasıl. iki gündür spor yapamadım ablam çünkü hem evle uğraşıyorum hemde kuzenime matematik çalıştırıyorum saatlerce sandalyede oturunca da ağrım artıyor benim spora mecalim kalmıyor bu yüzden yarın sabahtan aradan çıkarayım sporumu hatta bana ceza olsun 30 da squat yapayım. ama bişey sorcam sabah tartı öncesi yüryüş tartıyı kötü etkilermi
iyi akşamlar meleğim kaçma kaçma allahın izniyle gittartı öncesi üstelik spor da yok cezanı sana bırakıyorum
özleyelim biraz kış sebzelerini tatlım
Sen sağlıklı beslendiğin sürece hiçbirşeyden korkma tatlım özellikle şeker ve ekmekten uzak durduğun sürece korkmana gerek yok
yapcam ablam kuzenim dönsün eve başlıycam düzgünce sporuma
2 top dondrumayı geçmemek şartıyla ve sade tabiii sorun yok tatlım ama her gün değil
bu şekilde spor yaparsan tadından yenmez
ben muzu yumurtanın yerine yiyebileceğimizi bilmiyordum dün kahvaltıdan sonra 1 tane küçük yerli muz yemiştim bundan sonra dikkat edeyim kaptanım
tamamdır kaptanım sağolasın
yumurtanın yerine mercimek çorbası - yeşil mercimek salatası- et köfte türü - 1 ad yerli muz ve hatta balık(sabah sabah zor gider gerçi ama ) yenebilir bitanem
şöyle olsun ablam ben şimdi gideyim yatayım sabahta 7 de kalkıyım 1 saat yürüyüm nasıl. iki gündür spor yapamadım ablam çünkü hem evle uğraşıyorum hemde kuzenime matematik çalıştırıyorum saatlerce sandalyede oturunca da ağrım artıyor benim spora mecalim kalmıyor bu yüzden yarın sabahtan aradan çıkarayım sporumu hatta bana ceza olsun 30 da squat yapayım. ama bişey sorcam sabah tartı öncesi yüryüş tartıyı kötü etkilermi
kaptanım bişey sorcam ben gönderdiğim mesajların hepsini profilimden göremiyom sadece 15 tanesi görünüyor diğerlerini nasıl sayıcam
tamamdır şimdi buldum
tatlım görünen mesajların en altında asea tarafından gönderilen tüm içeirği arattır dersen sayfa sayfa yazdığın tüm mesajlar çıkar
evet ablam cumartesi günü döncek kuzum dersanesi varmış hayırlısıyla iyi bir yeri kazanıp hayatını kurtarsında. tamam ablam cumartesinden itibaren başlıyorum artık toparlanmam lazım diymiii
cumartesi başla bu programa istersen meleğim çünkü yürüyüş esnasında kaslara kan pompalanır ve sıkılaşır bu da tartıda fazla çıkmana sebep olur kuzenine yardımcı olman büyük sevap kuzum. bir hafta çalıştıracaktın sanırım
ay inşallah canım yeterki kasnağa benzeyelim onlar desinah ah biri banada böyle konuşsa bildiğin yürüyen yarım dünyayımumuyorum ki seneye bu zamanlar belki yaklaşırım ben de kasnağa
bilmem ki bozuk olabilir mi tatlım benim telefonda kendiliginden vardı.ben baslatmadıgim surece saymiyodu.guncelledikden sonra her seyi kendi yapar olduya benim adımsayarda bir sorun var herhalde bügün nerdeyse hiç durmadım yerimde uzun yürüyüşlerim 20+50 daakika ama onıun haricinde yürüdüğüm kısa mesafeleri de sayarsam en az 1,5 saat tempolu yürüdüm hep telefon cebimdeydi ama 7600 adım gösterdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?