Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

Herkese iyi geceler fıstıklarım size güveniyorum yarın bizim günümüz olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

yok canım İngiliz karbonatı eczaneden aldım..

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

ahhh ahhh napsak bu durumları bilmiyorum... kararlı olabilsek olacakta pes ediyoruz...



kuzum boyun kaç senin aslında kilon azzz bizimkilerin yanında


bende çok severim limonlu suyu ama tansiyon problemimden dolayı içemiyorum.. o yüzden karbonata devam



canım ölçüyü kaçırmadıktan sonra sorun yok...



olur olur. bak sana tüyo yada bana böylesi yaradı.. sabah büyük porsiyon, öğle orta akşam en küçük


harikasın jojom afiyet olsun



menün çok güzel canım


kolay gelsin balımmm rabbim zihin açıklığı versin



inşallahhhhhhh



eriyoruzzzzz kuzummmmmmmmm



çokta abartılı değilmiş kuzum sorun yok bence... karaty dışı bişey yok ki

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmmm hayret bugün erken gelebildimm



Fıstığım çiğ kuruyemiş mutlaka eklemelisin kahvaltına o eksiğin vardı ben sana yazayım istersen

2 yumurta kayısı kıvamında veya omlet olarak
avuç için büyükklüğünde ve kalınlığında peynir taze kaşar hariç
3 gün kurusu kayısı (kayısı kilo verme hızını azaltıyor tecrübeyle sabit)
zeytinyağında 20 ye kadar zeytin
1 ince belli çay bardağı çiğ kuruyemiş(ceviz fındık badem kaju)
mevsime göre zeytinyağlı yeşillik veya salata sınırsız
(limonlu maydanozu ne kadar yersen o kadar ödem atarsın tatlım bol bol ye)
1 ad meyve ( hızlı kilo vermek için ben son zamanlarda en sevdiğim meyvelerden de vazgeçmiştim)

bu şekilde eksiksiz bir kahvaltı yap inan bana zor acıkırsın


Kuzucum sabah 10 da veya en geç 10,30 da kahvaltın bitmiş olacak şekilde kalkmalısın bitanem.Neden kursa gidemiyormuşsun bakayım prensesim abartılı kilon yok inan üstelik hiç göstermiyrosun lütfen kendini toplumdan soyutlama

Haftada bir tartılman bozmaz motivasyonunu kuzum



Prensesim şayet geç kalkıp vucudun yorulmazsa uykun gelmez tatlım her boş vaktini spor yaparak değerlendir sabah öğle akşam 30 ar dk yapsan minimum 1,5 saatlik spor tüm gün metabolizmanı çalıştırır ve mışıl mışıl uyursun kuzum



Afiyetolsun meleğim spor paşamızın peşinde koşmaca sanırım



karamsarlık yok pozitif düşünüyoruz dru bakalım hele bir sabah olsun umudum



Ben sizlerden daha çok heyecan yapıyorum inan mayacım



Aleyküm selam cecommm tatlım tae boo hakikaten zor ama çok da zevkli zaman su gibi akıyor onu yaptım bunu yaptım ha gayret derken bir bakmışsın kan ter içindesin.

Bugüne kadar yaptığım sporların içinde p90x3 videoları gibi kısa sürede maksimum nabız seviyesine çıktığım olmamıştı

Civcivlerin peşinde koşmakta artı spor olacak size cecom O minik cadıyı yerim




senin payına düşen erişte miktarı eminim fazla değildir meleğim kuru fasulye milli yemeğimiz sorun yok tatlım belin iyileştimi



Önce sağlık bitanem iyileşince elbet yaparsın



Water your body n ötmüyomuki unutuyosunn sağlıklı zayıflamak da zor gelmek diye birşey yok duymamış olayım ben her gün kahvaltı ve yran taşıyorum hastahaneye biliyosun yarın yap götür nasılsa buzdolabınız vardır işyerinde ben minik termosa koyuyorum




İşte bu eminim bir gün herkes karatay yapacak ve hastalıklar tarihe karışacak kızlar yakında sana eşlik etmeye başlar meleğim




Ne güzel anlatmışsın makresimmmm





Afiyetolsun kuzum menülerde spor da mükemmellll



Cecom kuzularda haklı bizim gibi sokakta oynamanın zevkine varamıyorlarki tüm gün evde canları sıkılıyor mecburen tablet pc cep ellerinde ay allahım görmek isterdimmmm bızdığın o halini


Annen harika bir sürpriz olacak o zaman desene bülbülümHediye olarak düşünme bitanem .1 top sade dondurma yiyebilirsin tatlılar içinde en masumu yürüyüşte yapınca hiçbir sakıncası olmaz





Asla aç kalmak yok prensesimm aç aklaarka zayıflayamazsın tatlım Zayıflasan bile saçların dökülür cildin bozulur bu kötülüğü yapma kendine lütfen sağlıklı beslen yükte ağır kaloride hafif besinler tüket sporunu yap bol suyunu iç inan vermemen mümkün değil



İnşallah seversin bitanem benim için marul lavaş veya yufka demek



Takıldığın yerlerde sık sık okuman en güzeli en doğru bilgiler kitapta çünkü



Keisnlikle engelleyeceğine garanti veririm ben başlamadan önce şeker ilacı kullanıyordum insülin direncim yüksekti 7 ay sonunda şeker haplarından kurtuldum tatlım



jeller de elbet etkili ama acaba kuru soğan dövüp zeytinyağıyla karıştırıp sarsan tüm ağrını çeker bitanem



Hepsi hikaye prensesimm



kedi ulaşamadığı ciğere mundar dermiş o hesap olmuş seninki jojommm





seni uyanık mesaj sayısını mı yükselteceksinnn birileri geldi aklıma nedense


1 bardak su yerine 1 bardak süt içseydin keşke jojom maşallah güzel yürümüşsün allah kabul etsin canım




Jojom salata illa klasik salata olmak zorunda değilki tamamen senin hayalgücüne ve zevkine kalmış yemekten ziyade salataları seviyorum ben



http://woto.com/kurufasulyeli-kek

bu linkte var tarifi prensesim




Afiyetolsun tatlım menü süperrr maşallah özellikle domates suyu derkennnn tartı öncesi kornet olmamışşş



Geçmiş olsun prensesimize balım bu ara bizim çevrede de çok salgın mı var acaba



Canın sağolsun bitanem prenses iyi olsunda tek zaten çok yorulmuşsun





Sakın bunu yapma mayacım kaldı ki gün içinde bile tartı değişik rakamlar gösterebiliyor sadece cuma günleri kalktıktan en az yarım saat sonra ve wc ye çıktıktan sonra mümkünse aynı kıyafetlerle tartıl kuzum



Eminim yarın tartı yüzüne gülecek tatlım kaldırmakla en güzelini yapmışsın




Çiğ kuruyemişten vazgeçme mayacım

Genişletmek için tıkla...

jojowa .!.:

ay inşallah canım yeterki kasnağa benzeyelim onlar desin

Genişletmek için tıkla...

jojowa .!.:

iyi geceler canım..

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

evettttt nefisss hemde karataya uygun. Bİ ARA BULUP PAYLAŞIRIM CANIM TEL.DEN

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Fıstığım çiğ kuruyemiş mutlaka eklemelisin kahvaltına o eksiğin vardı ben sana yazayım istersen

2 yumurta kayısı kıvamında veya omlet olarak
avuç için büyükklüğünde ve kalınlığında peynir taze kaşar hariç
3 gün kurusu kayısı (kayısı kilo verme hızını azaltıyor tecrübeyle sabit)
zeytinyağında 20 ye kadar zeytin
1 ince belli çay bardağı çiğ kuruyemiş(ceviz fındık badem kaju)
mevsime göre zeytinyağlı yeşillik veya salata sınırsız
(limonlu maydanozu ne kadar yersen o kadar ödem atarsın tatlım bol bol ye)
1 ad meyve ( hızlı kilo vermek için ben son zamanlarda en sevdiğim meyvelerden de vazgeçmiştim)

bu şekilde eksiksiz bir kahvaltı yap inan bana zor acıkırsın


Kuzucum sabah 10 da veya en geç 10,30 da kahvaltın bitmiş olacak şekilde kalkmalısın bitanem.Neden kursa gidemiyormuşsun bakayım prensesim abartılı kilon yok inan üstelik hiç göstermiyrosun lütfen kendini toplumdan soyutlama

Haftada bir tartılman bozmaz motivasyonunu kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Prensesim şayet geç kalkıp vucudun yorulmazsa uykun gelmez tatlım her boş vaktini spor yaparak değerlendir sabah öğle akşam 30 ar dk yapsan minimum 1,5 saatlik spor tüm gün metabolizmanı çalıştırır ve mışıl mışıl uyursun kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Asla aç kalmak yok prensesimm aç aklaarka zayıflayamazsın tatlım Zayıflasan bile saçların dökülür cildin bozulur bu kötülüğü yapma kendine lütfen sağlıklı beslen yükte ağır kaloride hafif besinler tüket sporunu yap bol suyunu iç inan vermemen mümkün değil

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

benim gittğim doktor o kadar emin konuştu ki gözüm korktu inşallah doğru bilmiyordur.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

***6.Takım 413.Etap***

45derya45(80,4/ / /% )
asea(73,6/ / /% )Yeni Üye Başlangıç:28 Nisan-Başlangıç Kilo:75,7-Hedef :60
baldandane(94,3/ //% )
battaniye1 (74,7/ / /% )
Bulbul-e Bismil( 85,5/ / /% )
jojowa(52,9/ / /% )
hope93(63,2/ / /% )Yeni Üye Başlangıç:28 Nisan-Başlangıç Kilo:63,5 -Hedef 60
makres76 (61,8/ / /% )
umutsuzwakaa(57,8 / / /% )
Yasmiin17(98,1/ / /% )

6.Takım Ortalaması:

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar çıtırlarımmm sizlerin affınıza sığınıyorum bu ara yoğunluk had safhada 2 haftaya dek normale döneceğiz inşallah ama neyseki öyle güzel kaynaşıp birbirinize destek oluyorsunuzki çok gurur duyuyorum sizlerle





sana bir tiyo vereyim kuzum yumurtayı marulun arasına koy ister haşlanmış ister omlet inan öyle güzel oluyorki alışmana yardımcı olur olacak tabiki tatlımmm



Hoşgeldin fıstığımm hemen dönmen iyi olmuş tatlım falza ilerlemeden önlemini alırız inşallah çok almamışsındır ayrıldığın kiloya dönmeden listeye giremiyorusn çünkühedefe dek ayrılmak yok artık



Enişte en doğrusunu yapmış almamakla Birlikte sağlıklı beslenmeye de başlarsınız inan çok şanslısın sana özel antrenörün var tatlım Sana harika destek olacağına eminim



günde iki kareyi geçmemek şartıyla ama



Hoşgeldin makresim seninde geçmiş anneler günün kutlu olsun kuzum gerçi annelik bir güne sığdırılamaz



Deryacım menün harika canım al benden de o kadar guya evdeyim ama saatler koşturuyor.Kuzum simitler için en güzeli twist ve kelebek twist ama belin ağrımaya başlamış bilemedim tatlım bir de hulahop çevirebiliyorsan al bitane harika bel çalıştırıyor prensesle yaparsınız




Afiyetolsun canım sitedeki hareketler hakikaten muntazam her güne dağılımı süper.Eminim çok faydasını göreceksin prensesin büyüdü sırtın yere gelmez artıkSporun saati yok bence içinden geldiği an yapmak lazım en güzelini yapmışsın




Evet meleğim işenlendi ama kaptan kayıp Aamin kuzum hepimizin gülsün inşallah



Düzen bozuldumu olmuyor malesef ama sağlık olsun sen halledersin 1 haftada neslim



O ağrıkeiscilerin öyle çok yan etkisi varki meleğim ama çok ağrın olunca alacaksın mecbur.Bence herşeyi kaptın artık ellerine sağlık gelemesemde gözüm arkada kalmıyor sayende çok teşekkürler bitanem

Dondruma konusuna gelince sabahları 1 veya en fazla 2 top sade dondurma olmak şartıyla yiyebilirsiniz ama malesef kilo vermeniz yavaşlar karar sizin



Tatlım öğünlerinin arasında en az 4,5-5 saat olmalıki leptin çalışabilsin menülerinde doğru seçimler yaparsan inana bana 6 saatten önce acıkmazsın çık artık şu evden bitanem git çarşıyı dolaş gelip ben çıkarıcam yoksa senii


Cceommm sana kelimeler yetersiz kalıyor tae boo da yaptın ya maşallah bitanemmmm harikasınn onun bir videosunu yaptım resmen emekleyecektim



Eemklerinin karşılığını aldığını görmek ne güzel değilmi meleğim daha dur sen hedefine yaklaştıkça herkes nasıl zayıfladığını merak edip soracak en sevdiğim kısım allah razı olsun sizden kuzum kuzneinle ilgilenmen ne güzel ev yemekleirni yap tabiii ama sadece tadımlık ye lütfen




Afiyetolsun tatlım


ipe başlaman süper jojom ama simit alışkanlık halinemi gelmeye başladı



Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inş prensesim rabbim sana kardeşlerine ve anneciğine uzun ömürler versin



öğle ye lütfen yarım bardak süt veya yoğurt ekle tatlım meyve yediğin zaman patatesi de affedebilirim ama kola da nedir lütfen kuzum diyeti geçtim sağlığın için çok zararlı




harikasınnn



Geçmiş olsun prensesim yediğin birşey mi dokundu acaba



Umudum kuymağı tadımlık yemişsindir umarımmm çok kalorili çünkü öğle ve akşam harika spor yok yine




karamsarlık yok kaçırdığın öğünün ertesinde hemen telafi etmelisin umudum



Allah bağışlasın tatlım ne kusuru



Afiyetolsun canım ama ne kadar az karbonhidrat alırsan o kadar iyi



akşamı tam ters yapmışsın perimmm yumurtalı kabak ve yoğurt doyana dek yiyebilridin ama akşam makarna hata yatarken de süt yerine ayran tercih et kuzum



İkiz bebiş emzirdiğin için haklısın perim ama karbonhidrat sütünü artırmazki bol bol su ve yeşilliğe yüklenmen lazım kuzum.Meyveyi sabahları tercih et Bebişler emeklemeye bir başlasın sen o zaman gör hareketi



Afiyetolsun deryam menü güzel ama suyu azaltmışsın üstelik yaz da geldi tartılmak yasakkk



harikasın balımmmm ne güzel doğru seçimler yapmışsın fazla cıs olmadığı halde akşam salata teşekkürler tatlım



Geçmiş olsun bitanem spor esnasında ters bir hareket yapıp farketmedinmi acaba



Evet aynen balım ayrıca sakız bile çiğnesen leptini durdurmuş oluyorsun kuzum öğün aralarında oruçmuşsun gibi düşün bitanem



Aamn deryam kaş yapacağım derken göz çıkartmayalım ne olur dikkat et bel çok önemli



Aynen öyle bak hatanı da biliyrosun kuzum bel kaslarn güçlensin sonra diğerleirni yaparsın zprlsama lütfen kendini



Ve nihayetttt bak ne güzel olmuş prensesim ne kadar erken kalkarsan vucudun o kadar erken enerji harcamaya başlayacak tatlım



Kemal miller da okudun sanırım deryacım bende uzun süre araştırdım ama bana pek inandırıcı gelmedi açıkçası ve sadece tek bir sitede kaliteli gümüş suyu satılıyor tamamen ticari pazarlama tekniği gibi geldi



Hulahop twist tiffany rothe kelebek twist



Tmaamen psikolojik aslında makresim ama geç de olsa itirafın güzeldibisküvi ve kremasında süt yapacak birşey bulamadım




Tadımlığa izin vermiştim meleğim ama pek lezzetlimi yaptın akşam hafif geçirmişsin tatlım bu arada kahveni şeresiz içemediğin içinmi keçi boynuzu tozu kullanıyorsun



Güzel yöntem neslimmmm


Aşkolsun neslim burası senin evinnn



kesinlikleee



Ttalım kahvaltını erken yapıyorsan 2,5-3 öğün yapabilirisn kuzum



Yok yok inan gelmemesi daha çok stresli meleğimm keşke düzneli gelse de o ağrıları çeksem modundayım



tamam cıs yedim ama akşam telafi ettim diyorusn



O iş pantolonların daha çokkkkkk değişecek kuuzm daha yeni başladık show time



İLahi enişte illa giydir demesimi lazımmış Bitanem bu hafta benim nette de aynı sıkıntı var sürekli kopuyor ttnet değil gerçi ama genel bir problemmi var acaba ellerine sağlık tatlım



Bitanem böyle olmazki kendine mutlaka bir hobby bulman lazım takı yapmayı seviyormuşsun ama snein evden çıkman lazım bitanem bir kursa filanmı gitsen acaba hem çevren değişir hem yeni arkadaşlar edinirsin sabah spor yapabilirsin ama lütfen yatma tatlım



Ayran cezalımıydı harikasın meleğim



Yok depresyon filan prenses çok şükür ailen yanında sağlık sorunun yok tek derin kilo olsun geçen sene ne güzel verdin şimdide vereceksin ben sana güveniyorum kuzum ama sen de kendine güven



İyileşene dek zorlama bitanemm önce sağlık kıs asürede iyileşecekken zorlarsan iş uzar



Afiyetolsun tatlım ama lütfen en azındna akşamları sebze yemeği yesen

elbette olacakkk şüphen olmasın



Aynen tatlım aynı yollardan bizlerde geçtik zayıflama uzun bir maraton ve bu dönemi yaşayanlar bilir
ve en önemlisi destek ki burada fazlasıyla mevcut en ufak pes etmende mutlaka ayağa kaldıracak ve cesaretini güçlendirecek tüm takım yaşasın Hikayelerinizi paylaştığınız gün benim için en büyük mutluluk olacak




Bu tabiri çoks eviyorum



Umudum ne olur kızma bana ama misafir inan bana göre bahane değil tamam misafirin var ayıp olmasın diye yemen lazım ama miktarlara dikkat edersen inan sorun olmaz kuzum çinkü bizim ev tekke gibi misafirsiz bir günüm yok lütfen dikkat at tatlım



Sırf karbonhidrat olmuş umudum lütfen toparla kendini yarın mümkün olduğunca hafif geçir bol su ve 2 fincan yeşilçay iç henüz herşey bitmedi meleğim



Bir de saay su içenler var umudum salatalık limon ve taze nane bir gece önceden yapılıp ertesi gün tüketiliyor



Kuzucum yeni üyeler malesef 2 ay izne ayrılamıyor şayet takım listesinden ayrılırsan diskalifiye olursun ve cuma zayıflama yarışmalarında 6 ay yarışamazsın



akşam gauyet başarılı meleğim hep tadımlık yanında slata aile avantaja çevirmişsin


Jojom bşrazda salata yapsaydın bitanemm ooo ayran daha süper ama su da içmelisin




Afiyetolsun canım leblebiyi sürekli görüyorum menüklerinde 1 çay bardağı leblebinin 1 dilim ekmeğe eşit oldğunu hatırlatmakta fayda var dedim



Allah zihin açıklığı versin balım inşallah başarıyla atlatırsın sınavlarını .Bülbülüm yapıyor menü tablosunu kuzum sağlık olsun



Aferim prensese annesine çekmiş annesi gibi azimli

Cecom evde civciv zor olmazmı tamam çok şekerler ama her yer batar tatlımGeçensene beyazcanın mı vardı bir horozu kulakları çınlasın hatta ismi de vardı




25 dk ip atlama gelsin balım dürüm döner olmasaydı olabilridi ama ikisi briden çok




Çok sevindim memnun olmana tatlım



Elbette zayıflıyorsun hedefe tam gaz hem de



Evde köpek besledim kuş besledim ama şu an sadece akvaryum var en zahmetsizi

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

Günaydın şekerler okula gitmeden kilo bildirimi yapayım kilometre 72,3mesaj sayım 38 inşallah herkes in sonuç güzel dir

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

***6.Takım 413.Etap***

45derya45(80,4/ / /% )
asea(73,6/72,3 /1,3 /%1,77 )Yeni Üye Başlangıç:28 Nisan-Başlangıç Kilo:75,7-Hedef :60
baldandane(94,3/ //% )
battaniye1 (74,7/ / /% )
Bulbul-e Bismil( 85,5/ / /% )
jojowa(52,9/ / /% )
hope93(63,2/ / /% )Yeni Üye Başlangıç:28 Nisan-Başlangıç Kilo:63,5 -Hedef 60
makres76 (61,8/ / /% )
umutsuzwakaa(57,8 / / /% )
Yasmiin17(98,1/ / /% )

6.Takım Ortalaması:



ben ekledim bu haftaık ama haftaya bu listeye eklemelisin tatlım

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

***Free Takım***

miss_wong (72,3/ //% )
oynakbasi34(103,8/ / /% )
morcadıyesilyarasa(48,8/ / /% )
Rengarenknesli(75,9/ 0/ 0/%0 ) sabit
leyla34(56 / / /% )
tubikotubiko(59/ / /% )
hedefim58(87/ / /% )
selvos88(91/88,5 / 2,5/%2,74 ) 29 mayıs listede
anneyim(84 / / /% )29 mayıs listede
maya55(55,5/ /% )
milad2015(92,4/ / /% )
La Melodie(85,9/ / /% )
jtaime020626(75/ /% )

Free Takım Ortalaması: %
Selvos88 bu listedesin şimdilik ben ekledim seni

Genişletmek için tıkla...