Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

baldandane · 21 Mayıs 2015

perşembe menü
kalkınca 2 bardak su
kahvaltıeynirli yumurta,yeşillik ceviz peynir ile karatay
öğle:1 adet zeytinyağlı biber dolması
15:00 16:15 yürüyüş (doktor randevum vardı 2 durak önce indim ve günlük sporumu yaptım sırf spor yürüyüşü yapıcam diye hiç uymadığı halde spor ayakkabı giydim)

akşam:1/2 dürüm döner diğer yarısını kızıma yedirdim.2 ya da 3 çatal kadar yaş pasta maksat nefis öldürmek
2,5 lt su

battaniye1 · 21 Mayıs 2015

Bugünkü menum
Sbh öglen ayran
Aksam bamya corbası,salata
1 saat yürüyüş,15 dk twister,100 ip atlama
1 Türk kahvesi,1 maden suyu,1 ödem cayı

baldandane · 21 Mayıs 2015

hadi bakalım herkese iyi geceler yarın mutlu olalım hep beraber inş.

battaniye1 · 21 Mayıs 2015

Ayyy ne beceriksizim yaaa körmüyüm neyim bulamadım Albüm yerini

oynakbasi34

battaniye1 · 21 Mayıs 2015

baldandane .!.:
hadi bakalım herkese iyi geceler yarın mutlu olalım hep beraber inş.

Âmin cnm iyi geceler inş herkes mutlu olur

jojowa · 21 Mayıs 2015

asea .!.:
tamam o zaman yarış başlasın

Sweetdimple · 21 Mayıs 2015

İyi akşamlar meleklerimmm

battaniye1 .!.:

Pazartesi menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam pırasa ayran salata
1 Türk kahvesi,2 maden suyu,1 çay(aylardır ilk defa ictim bi garip geldi:))
1 saat yürüyüş öglen aksam 200 er ip atlama,10 dk kol

Genişletmek için tıkla...

Sen çay sevmezmiydin kuzumm

battaniye1 .!.:

Salı menum
Sbh kk
Aksam mangalda bi Parça sucuk,tavuk et
Cok az ekmek( acı kücük biberlerden yedim,1 bardak buz gibi kola)hava cok sıcaktı Buda bahanesi güya:)
Bi kaç saat sonra dondurma
2 Türk kahvesi,1 maden suyu
Hafta sonu gidemediğimiz Pikniğe gittik asırı büyük bi alandı yürüyüşün 45. Dakikasında pes ettim daha öncedende yorgun Olduğum icin

Genişletmek için tıkla...

Yine mi kolabak dondrumaya kızmıyorum ama lütfen kola içme

battaniye1 .!.:

Çarşamba menum
Sbh öglen 1 er bardak ayran
Aksam bir servis kasığı Fırında karnabahar,ayran,yesıllık
2 Türk kahvesi,2 ödem cayı,1 maden suyu
10 dk kol,10 dk twister,sbh aksam 200er ip atlama

Salıyı telafi etmek icin bugünü hafıf gecırmek istedim

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel telafi etmişsin bitanem

Selvos88 .!.:

Karataydan cok memnunum kaptanim nerdeyse hic acikmiyorumda.Tatli krizi var bu ara basimda. Napsam bittermi yesem agzima sekerli hic bisey koymuyoum sabahki kuru meyveler disinda

Genişletmek için tıkla...

Günde 2 kareyi geçmemek şartıyla yiyebilirsım kuzum.Fakat omega3 eksikliği de tatlı ihtiyacına sebep oluyor bitanem

Selvos88 .!.:

Gunaydin kizlar 1 gun kaldi tartiya heyecan panik halindeyim

Genişletmek için tıkla...

Heyecan yok elinizden geleni yaptınız yarın güzel sonuçlarla karşılaşacağız inşallah

anneyim_mutluyum .!.:

herkese günaydın canlar
uzun bir süredir giremedim nete kusura bakmayın...teknik aksaklıklardan dolayı umarım takımdan çıkarılmamışımdır...
bir daha böyle bir durum olmayacak inşallah....

Genişletmek için tıkla...

Neden çıkaralım takımdan bitanemm senin ne kadar sorumluluk sahibi, olduğunu biliyorum. elinde olmayan sebeplerden gelememişsin tam gaz devam

anneyim_mutluyum .!.:

yaa bende tel de alışmışım mesaj yazarken tahmini sözcükler önümüze geliyor yaaa..o yüzden pc de yazmak zor geliyor..bazen yazıp öylece bekliyorum sözcük çıkacakmış gibi...alışkanlık işte:)

Genişletmek için tıkla...

telde yazabiliyorsan bravo telden kk ya girmek benim için kabus

anneyim_mutluyum .!.:

ayyy yoruldum yaaa yaz yaz
bugün de misafirim gelecek
peynirli kol böreği yaptım
mozaik kek
çikolata soslu muhallebi ve zeytinyağlı biber dolması yaptım...
söz veriyorum bunlardan çok az tüketeceğim.daha misafir geleceğini sanmıyorum
yakın zamanda...spor ve diyetime odaklanacagım...
asıl listeye girene kadar kendimi toparlayıp süper bir giriş yapacağım inşallah...
sizi seviyorum
görüşmek üzere...

Genişletmek için tıkla...

Menülerin eski menülerin gibi değil kuzum ama düzelteceğine eminim hatalarını biliyorsun

Akşama iradene kuvvet ellerine sağlık ama senin için zor bir sınav olacak bizde seni

Bulbul-e Bismil .!.:

günaydın canlarım uğrayamıyorum pek özledim sizi işlerim biraz aralansın oturup uzun uzun geçmiş yapacağım inşallah bakayım neler kaçırmışım

Genişletmek için tıkla...

Yokluğun çok belli meleğimmm kolay gelsin kuzum

Bulbul-e Bismil .!.:

birazdan kuzucuğumun okuluna gideceğim sene boyunca yaptıklarını sergileyecekler bol bol resim çekerim artık gideyimde hazırlanayım öpüldünüz güzeller

Genişletmek için tıkla...

Oyyy yerim paşamızı ne güzel etkinlikler

maya55 .!.:

Banada ara ara acayip tatli krizi geliyo ozellikle cikolata cok istiyo canim, bende gunkurusunun icini acip icine iki tane felan yer fistigi yada findik koyup yiyorum fistikli yada findikli cikolata gibi geliyo bana

Genişletmek için tıkla...

En masumu bu bitanem

oynakbasi34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı, bol hareketli ve az kaçamaklı günler diliyorum

Bu sabah Allahın izniyle çok dinç uyandım ve şükürler olsun cumaya nazaran az da olsa eksi gördüm
İnşallah yarın sabaha kadar o eksi daha büyük olur

Dün ayağı yanmış kedi gibi sokakta olmanın ve görümcemde yemediğim ikramların karşılığını aldım şükürler olsun

Genişletmek için tıkla...

Az olsun bizim olsun cecom inşallah yarına çoğalacaktır o eksi eminim

45derya45 .!.:

bilemedim ki kaptanım öyle yada böyle en az 2 lt içmek zorundayım zaten...
yemeği genelde bir gün önce hazırlıyorum canım ama işten çıkışım zaten 8,15 8,20 gibi o yüzden çok geç kalıyorum Allahtan ev 1 -2 dk mesafedede ordan kurtarıyorum..

kermeste iyiydi ama ben dün akşam mantı yedim

Genişletmek için tıkla...

Bir gün önceden yapsanda yine de yanına saltası cacığı vs yarım saatini alır kuzum.Demek mantıı

Selvos88 .!.:

Bende bugun bitter aldim gunde bi parca yerim. Ruyama pasta giriyor. Kendimle savas halindeyim

Genişletmek için tıkla...

Bu günlerde geçecek selvoşum günde 1 kare tolore edilebilir bir miktar zaten

45derya45 .!.:

dünkü menümüde yazayım

sabah : acele bir karatay kahvaltısı öyle böyle oldu çabuk acıktım
öğle : taze fasulye ve yoğurt
akşam : 5 kaşık mantı 1 kase yoğurt ve piyaz

su 2.3 litre + 1 şişe maden suyu (suyun yarım litresi karbonatlı )
spor kızımla 10 dk dans ettik

Genişletmek için tıkla...

5 kaşık mantı abartı değilki bitanem tabi her kaşıkta 40 tane yoksa

Yasmiin17 .!.:

Daha yeni tartildim ve hic mutlu degilim cunku 1 aydir 100 ve 98 kg arasinda gidip geliorum kacamaklar yuzunden. Neyseki bu hafta cok sukur aklimi basima aldim ve duzgunce uyguluyorum yemek duzenimi. Ama su rakamdan biktim yemin ederimm yeter artik tartiya kostum bugun buyuk bir svincle 97leri gormek istedim ama malesef gecen haftaki menu kacamaklar yuzundenn anca 1.7 kg vermisim ve gecen haftaki kiloma geldim 98.3 asil simdii zayiflamak benim icin bu hafta basliyor hadi bakalim haftayaaa 98dan kurtuluyorum in sha Allah. Birazdan sporumu yapicam. Bu arada annem bakma sen tartiya zayifladigin belli oluyor dedi ablamda oyle dedi. Bende farkgoruyorum vucudumda ne yalan soylimm :)) ama benim yaptigim buyuk rezillik wallahi cok utaniyorum 1 aydir 98-100 gidip geliorum. Neyseki o donemler bitti ve 98den asagi gorurum in sha Allah.

Genişletmek için tıkla...

Prensesim mutlaka incelme vardır pes etmek yok kuzum

Selvos88 .!.:

Hic kacamak yapmama ragmen sanki bu Hafa kilo verememis gibi hissediyorum kizlar yinede sonucu tartida gormek lazim . karatay dieti yaramadimi bana ne anlamadim. İnternette gezinirken bjride karatay diyetinden kilo aldim yazmisti. Siskinlik oldu bende anlamdim. Bugun kefir aldim bi kac gunde kefir icicem bakalim. Deneme tahtasi oldum. Tatile gitmeden bi 10 kilo gitseydi off

Genişletmek için tıkla...

Selvoşum karatayda kilo verme hızı biraz düşük fakat gitmeye başladımı her hafta gidiyor tatlım dur bakalım yarın olsun.Kefiri hazır içeceksen tavsiye etmem ama kendin mayalarsan çok faydalı probiyotikler içeriyor kuzum2 senedir kendim yapıyorum kefirimi

Yasmiin17 .!.:

30 day squat challenge basliyorum kizlar bugunnnn

Genişletmek için tıkla...

Harikasın prensesimmmm

Yasmiin17 .!.:

Bugun kahvaltimi coook gec yaptim saat 2ye geliordu. Ve suan 4 saat gecti ardindan 1 saat leptini calistirip saat 7 gibi aksam yemegimi yiyecem :) ewet biliyorum bukadar gec yememem lazimdi uyku duzenim darma dagin ama sooz yarin erken kalkmaya calisacam en azindan 9:30 gibi. 12de zaten okula gidiyorum arkadasimla kayidimi yapmak icin diplomamim kimligimin kopyasini cektim son raporumunda. Yarin okula gidip guzellik uzmani sectoruna kendi ellerimle teslim edicegimmm :)) ayy in sha Allah 9uncu ayda guzellik uzmanina baslarim ardindan hayalimm hostesligeee. Off cok istiyorum kabin memuru olmayi 2 sene icinde guzellik uzmanini bitirip direct amsterdam airport havaalaninda coooooookk buyuk bir havaalani istanbulunki gibi. Neyse iste direct kendimi kabin memurluga yazdircam ve derslerimi havalaninda alicam 7 aylik full okula gidiyormusum diger 5 ayida stajj :)) yani ozaman ucmaya baslayacam bile. Allah immmmmm... nekadar istiyorum bilemezsiniz

Genişletmek için tıkla...

Lütfen prensesimm kahvaltını geciktirme rabbim tüm hayalleirni gerçekleştirsin inşallah kuzum

Yasmiin17 .!.:

Canim fena halde skilio skintidan patlicam oturmusum telefonumla ugrasiorum, daha yeni annem komsularla yuruyuse cikti, ahh keske gitseydim bende. Neyse su 8 kg veriyim artik disarilara aticam kendimi. Haftaya cok sevinecegim gibi in sha Allah. Hem ben bugun tartildimda yarinda var ozamanda tartilcam belki baya bi gram gitmis olur. Birde kac gundur kabizim wc gidemiomm . Iyiki yarin disari cikiorum okulagitmek icin. Ordanda gezmeye arkadasimla. Yarin icin maxi dres uzun kahve rengi elbisemi giyecegim :)) hem bacak ve popolari kapatmis olurum hemde cok seviyorum bayiliyorum uzun elbiselere. Yaz sapkamida takmak istiyorum ama takmiyimsonucda daha bahar sezonu onu yaz icin ayiriyim. Birde saclarimi duzlestiriciyle duzeltsemmi yada kivircik lullemi yapsamdiye dusunuom. Amaannnn en iyisi duzlestirici yoksa dugune gider gibi bi halim olur off ne yalan soylim cok yorgun hissediyorum kendimi biraz uzaniyim en iyisi Gitmeden once menumude paylasayim.

Genişletmek için tıkla...

Annenlere yürüyüş fırstaını kaçırmışsın ama dışarı çıkacak olmana çok sevindim bak ne güzel hayat dolusun süslen at kendini dışarı tatlım

Yasmiin17 .!.:

Sabah; 1 kare bitter. 1 kare sutlu cikolata ardindan kk kahvaltisi

Aksam; 1 kase sebze corbasi icinde spaghetti vardi ufak ufak. 1 kucuk kase yogurt 6 7 yemek kasigi bulgur pilavi ( hepsini ayakta yedim hic oyle cok yiyesim yoktu bugunki sonuc yuzunden.

1 saat kosu bandi 4,40 km
50 squat aaay o nebicim bir hareket resmen 3 arayla yapi verdim :)) bide kolay zanediordum hahaaayyyy
2 litre su yatana kadar daha 1 litre gider.

Genişletmek için tıkla...

zamanla alışırsın prensesim başlaman bile süper

maya55 .!.:

Bugunku menum
Sabah: 1 yumurya, 6 zeytin, domates,bir cay kasigi acili cemen, peynir, 1 cay bardagi findik yerfistigi karisik, bitki cayi
Ögle:kurufasulye, yogurt, iki top dondurma
Ara muz
Aksam: oglen cok yedigimden hic acikmadim ama ilerleyen saatlerde acjkmjyimdiyi 1 buyuk bayran ayran azicik findik fistik
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

gece mutlaka acıkırsın ayran içmeyi ihmal etme ki leptin durmasın gece mayacım

maya55 .!.:

Bugun hic spor yapamadim oglum hic uyumadi kosturup durdu bende onun pesine kosturdum butun gun

Genişletmek için tıkla...

oğluşunun peşinde koşturmayı hafife alma akşama dek ne kadar yordu snei kimbilir

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Biraz kafam dağılsın diye oturup yine boncuklarımla oyalandım ve sonrada küçük kuzuyu yıkayıp kendimi tekrar buraya attım
Şimdide büyük kızımın birazdan yapacağı kahveyi büyük bir keyfle içmek istiyorum

Yarını iple çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

Şanslısın cecom umarım bir gün prensesin elleirnden kahve içmek bize de nasip olurYarın rabbim yüzünü güldürsün inşallah adaşım

oynakbasi34 .!.:

Sweetdimple Adaşımmmm yüreği güzel arkadaşım
Yeni görevin hayırlı olsun canım eminim onunda üstesinden çok güzel gelirsin

Baya yoğunluk olacak sana ama halledersin sen nasılsa

Genişletmek için tıkla...

Teşkekürler bitanem ama uzun süredir bu görevi yapıyordum elimden geldiğince tatlım

asea .!.:

Bende aynı durumdayım canım ya offherşeyi yemek istiyorum bir an önce regl olurum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sabır tatlım şöyle düşünün regl döneminde daha çok kalori yakma şansınız var canınız tatlı istedikçe yerinizde 50 kez zıplayın istek filan kalmaz

asea .!.:

Ben de yarından çık korkuyorumbu hafta artı olcam galiba

Genişletmek için tıkla...

Negatif düşünmek yok

jojowa · 21 Mayıs 2015

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar meleklerimmmmkendimi gececi kaptan ilan edeceğim bu gidişle

Hiç sanmıyorum meleğimm ne kadar çok su o kadar wc demek her wc 40 kalori gidişi o yüzden teorinde bir yanlışlık olmalı

Yok kuzucum doğalgaz döşenecek haftasonu ev de kutu gibi olunca alan açmak lazım

Derse dalıp enişteyimi unuttun balım o gösteriler hakikaten müthiş oluyor yüreğim ağzıma geliyor hep nazar değmesin Türk Yıldızlarımıza

Döner yiyebilirisn prensesimm yasak değil.Tatlım şimdi koşu bandında işini görecek bir spor ayakkabısı al marka olmasına gerek yok kuzum rahat yürüyüş yap yeter 85 e gelince yine alırsın nike

Prensesim sabah meyve biraz fazla olmuş tatlım bir de aklında oslun her meyveni tarçınla tüket yanında yoğurt tüketmene bayıldım

oooo ortalık karışmışşşşiyi olan kazansın dostluk baki

Ellerine sağlık bitanem siyaha bayıldım hepsi güzel gerçi kendine ayırmakla da iyi yapmışsın
Rabbim nice güzel mutlu yıllar nasip etsin birlikte cecom cecom çok sıkıp normale geçince vucudun tepki gösteriyor bence kuzum normale dönünce kilon artıyor sanırım

maşallahın var meleğimm tamamen iyileş yaparsın sporunu canım karataydan memnunsun inşallah

Prensesimm peki böyle motive olacaksan tamam ama bu ödül işini haftasonlarına alsan

İnşallah kayınvalidenden iyi haberler alırız cecom

Afiyetolsun balım helall olsun sana saat geçti diye yememişsin ama gece acıkmadınmı bitanem
bakla yemeği nedense bana dokunuyor ama bakla içi dokunmuyor çok garip

yerim minik picassoyu bir süre sonra unutur ama şu an yapılabilecek tek şey silinebilen boya senin tek çaren sanırım balım

yarım gmzleme erken saatte yemişsin meleğim afiyetolsun kermesteki seçimlerin de süper az da spor olsaydı harika olurdu

çalışıyorsun kuzum eve gel yemek yap saat uçuyor normal gecikmen

hoşgeldin umudumm

misafir varken diyet yapmak zor umudum ama yarından itibaren sıkı menüler bekliyorum senden +düzenli spor

yarım simit işin içine girince ortada karatay kavhaltısı kalmıyor mayacım dürümü de erken yemişsin

ooo kötü olmuş mayacımmm yıkamaya gitmeden çıkmaz kuzumcanı sağolsun paşamızın eminim o da üzülmüştür

Hoşgeldin meleğimmbir an korkmuştum gelmeyeceksin diye neyseki telaşın varmış.Önemli olan senin motivasyonun ve zayıflaman kızların dediği gibi free takımda bizim takımımız kuzum

free takımla 6, takım mı yarışsa acaba

6 kare bitter şayet sen zayıflamak istiyorsan çok prensesim günlük 2 kareyi geçme lütfen

aman aman bu dönem iradene kuvvet tatlım

anneciğine gittiğin belli oldu jojomm ama akşam gayet güzel hafif geçirmişsin o nescafe selülit sebebi

ooooo hadi bakalım bol şans

aman evine dön bir an önce jojom yoksa yandıkkkyarın telafi etmeye çalış kuzum

dondum kaptanım.almasam iyi

jojowa · 21 Mayıs 2015

Yasmiin17 .!.:
Offf cok heycanliyimmmmmmmmmmm 1 guncuk kaldi sayilirrr :))))) yaaaaaaaaa

benim icin kotu bekleyis .. almasam yeter bana. bu hafta kacamakli gecti.. insallah senin icin iyi olur

jojowa · 21 Mayıs 2015

battaniye1 .!.:
Cnm duvarda denemedim ama koltukta halıda falan kalem izini Bulaşık makinesi parlatıcısıyla silersen geciyo ve daha bi cok lekeyi Şirin picasso ne zaman sıkıldı ozaman bırakır bence:)
Not: ben lekelere bi çözüm arıyosun diye algılamıştım:)))

bendede aynı sorun vardı kızsam da sevsem de daha cok ciziyodu.. gizli gizli sonradan kendi bıraktı..

jojowa · 21 Mayıs 2015

Selvos88 .!.:
Hic kacamak yapmama ragmen sanki bu Hafa kilo verememis gibi hissediyorum kizlar yinede sonucu tartida gormek lazim . karatay dieti yaramadimi bana ne anlamadim. İnternette gezinirken bjride karatay diyetinden kilo aldim yazmisti. Siskinlik oldu bende anlamdim. Bugun kefir aldim bi kac gunde kefir icicem bakalim. Deneme tahtasi oldum. Tatile gitmeden bi 10 kilo gitseydi off

bende verememis hissediyorum canim ama karataydan degil kacamaklardan. karatayın yararını tam uygulayınca goruyorum..

jojowa · 21 Mayıs 2015

Yasmiin17 .!.:
1 saat kosu bandi 4,40 km yaptim
Simdide 50 squat yapicam :)) suyumuda 1,5 liter ictim yatana kadar 2 litre gider :))))

masallah canım..

jojowa · 21 Mayıs 2015

iyi aksamlar.. yarın herkese bol eksiler

jojowa · 21 Mayıs 2015

bugun sabah: iki yumurta haslama
peynir zeytin.domates.salatalik.1 tane kalper peynir.azcik da recel

aksam:1 kase tarhana..birazda nohut yemegi.. birazda esim fistik yiyodu ondan yedim

yedimde yedim

jojowa · 21 Mayıs 2015

spor olarak bugun ev temizligi yaptim sil supur.yıka.

jojowa · 21 Mayıs 2015

seaBahAR .!.:
Duyuru:

Öncelikle geç kalınmış bir duyuru olduğunu belirtmek istiyorum.
Sevgili Sweetdimple arkadaşımız, beni kırmamış ve yardımcım olmayı kabul etmiştir.
Bu sıfatıyla da, zaman zaman sizlere bildirim listelerinizdeki hatalara yönelik olarak uyarı ve önerilerde bulunmaktadır.
Yardımcım olmasını istememdeki en önemli gerekçem, insan ilişkilerinde gösterdiği tutumdur.

Yaptığı uyarıları bu bilgilendirme ışığında değerlendirmenizi önemle rica ederim.

Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

bitanecik kaptanimtebrikler

45derya45 · 21 Mayıs 2015

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar meleklerimmm

Sen çay sevmezmiydin kuzumm

Yine mi kolabak dondrumaya kızmıyorum ama lütfen kola içme

Gayet güzel telafi etmişsin bitanem

Günde 2 kareyi geçmemek şartıyla yiyebilirsım kuzum.Fakat omega3 eksikliği de tatlı ihtiyacına sebep oluyor bitanem

Heyecan yok elinizden geleni yaptınız yarın güzel sonuçlarla karşılaşacağız inşallah

Neden çıkaralım takımdan bitanemm senin ne kadar sorumluluk sahibi, olduğunu biliyorum. elinde olmayan sebeplerden gelememişsin tam gaz devam

telde yazabiliyorsan bravo telden kk ya girmek benim için kabus

Menülerin eski menülerin gibi değil kuzum ama düzelteceğine eminim hatalarını biliyorsun

Akşama iradene kuvvet ellerine sağlık ama senin için zor bir sınav olacak bizde seni

Yokluğun çok belli meleğimmm kolay gelsin kuzum

Oyyy yerim paşamızı ne güzel etkinlikler

En masumu bu bitanem

Az olsun bizim olsun cecom inşallah yarına çoğalacaktır o eksi eminim

Bir gün önceden yapsanda yine de yanına saltası cacığı vs yarım saatini alır kuzum.Demek mantıı

Bu günlerde geçecek selvoşum günde 1 kare tolore edilebilir bir miktar zaten

5 kaşık mantı abartı değilki bitanem tabi her kaşıkta 40 tane yoksa

Prensesim mutlaka incelme vardır pes etmek yok kuzum

Selvoşum karatayda kilo verme hızı biraz düşük fakat gitmeye başladımı her hafta gidiyor tatlım dur bakalım yarın olsun.Kefiri hazır içeceksen tavsiye etmem ama kendin mayalarsan çok faydalı probiyotikler içeriyor kuzum2 senedir kendim yapıyorum kefirimi

Harikasın prensesimmmm

Lütfen prensesimm kahvaltını geciktirme rabbim tüm hayalleirni gerçekleştirsin inşallah kuzum

Annenlere yürüyüş fırstaını kaçırmışsın ama dışarı çıkacak olmana çok sevindim bak ne güzel hayat dolusun süslen at kendini dışarı tatlım

zamanla alışırsın prensesim başlaman bile süper

gece mutlaka acıkırsın ayran içmeyi ihmal etme ki leptin durmasın gece mayacım

oğluşunun peşinde koşturmayı hafife alma akşama dek ne kadar yordu snei kimbilir

Şanslısın cecom umarım bir gün prensesin elleirnden kahve içmek bize de nasip olurYarın rabbim yüzünü güldürsün inşallah adaşım

Teşkekürler bitanem ama uzun süredir bu görevi yapıyordum elimden geldiğince tatlım

Sabır tatlım şöyle düşünün regl döneminde daha çok kalori yakma şansınız var canınız tatlı istedikçe yerinizde 50 kez zıplayın istek filan kalmaz

Negatif düşünmek yok

Haklısın kaptanım yemeğe oturmak nerden baksan yarım saat.
Mantıya gelince suçluluk psikolojisi strese sokuyo insanı

45derya45 · 21 Mayıs 2015

Yarın tartı hepimizi güldürsün inşallah kızlar

Baldudiis · 21 Mayıs 2015

Sweetdimple askimmmm tebrikleeerr

Sweetdimple · 21 Mayıs 2015

Cfaa .!.:

Selam kızlar hedef 73kg. Dan 65 kg, yeni fikirler ve öneriler bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ttalım hoşgeldin kusurabakma komşunun kızı geldi ders için bir hg yazamadımÖncelikle ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekli tatlım.Denem süresini başarıyla geçirirsen takıma 3, cuma gireceksin Sadece karatay diyorum tüm diyetleri yapmış biri olarak ve düzenli spor oldu mu kıs asürede hedefine ulaşacaksın eminim

asea .!.:

Iyi geceler şekerler bugünkü menum
sabah tereyagli yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek
ara ayran
öğle bol yeşillik li kısır marul
akşam annem sade çörek yapmış 2 dilim corekyaklaşık 2 litre su 30 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

tam tartı öncesi anneciğin yakmış seni ama yine de akşam başka brişey yemediğin için korkma tatlım

Cfaa .!.:

Kızlar bugünkü menüm. Sabah bir bardak kefir. Bir saat sonra kahve, 2 Bisküvi. 3 saat sonra küçük bir porsiyon Sarımsaklı köfte ve bir bardak bol sulu ayran(tuzsuz). 2 saat sonra 25 dakika kardio pilates, beyaz Çay. 1 saat sonra kahve,ince dilim limonu kek. 35dakika elektronik bisiklet. Akşam bir tavuk budu ve haşlanmış sebze, bol yeşil salata. Şimdi bir bardak zerdeçallı kefir

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun tatlım sporunda kahvaltı hariç minik cısları görmezsek gayet güzel fakat sıkı sık yediğin zaman leptin hormonunun çalışmasına imkan kalmıyor öğünlerin arasında en az 4,5 saat olsun ki yarım saat leptin hprmonu yağları yaksın Fakat senden sağlıklı bir kahvaltı bekliyorum

baldandane .!.:

perşembe menü
kalkınca 2 bardak su
kahvaltıeynirli yumurta,yeşillik ceviz peynir ile karatay
öğle:1 adet zeytinyağlı biber dolması
15:00 16:15 yürüyüş (doktor randevum vardı 2 durak önce indim ve günlük sporumu yaptım sırf spor yürüyüşü yapıcam diye hiç uymadığı halde spor ayakkabı giydim)
akşam:1/2 dürüm döner diğer yarısını kızıma yedirdim.2 ya da 3 çatal kadar yaş pasta maksat nefis öldürmek
2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun balımmm korkma korkma ceza yok nefsini öldürmüşsün

battaniye1 .!.:

Bugünkü menum
Sbh öglen ayran
Aksam bamya corbası,salata
1 saat yürüyüş,15 dk twister,100 ip atlama
1 Türk kahvesi,1 maden suyu,1 ödem cayı

Genişletmek için tıkla...

tame perşembe menüsü olmuş meleğimm

baldandane .!.:

hadi bakalım herkese iyi geceler yarın mutlu olalım hep beraber inş.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah balım ağzından olsun

battaniye1 .!.:

Ayyy ne beceriksizim yaaa körmüyüm neyim bulamadım Albüm yerini oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

profilinden fotoğraflara tıklayacaktın kuzum

jojowa .!.:

dondum kaptanım.almasam iyi

Genişletmek için tıkla...

döndün ya önemli olan bu kuzum çok fazla alacağını sanmıyorum

jojowa .!.:

bugun sabah: iki yumurta haslama

Genişletmek için tıkla...

jojowa .!.:
peynir zeytin.domates.salatalik.1 tane kalper peynir.azcik da recel

aksam:1 kase tarhana..birazda nohut yemegi.. birazda esim fistik yiyodu ondan yedim

yedimde yedim

fıstık çiğ değil sanırımmm

jojowa .!.:

spor olarak bugun ev temizligi yaptim sil supur.yıka.

Genişletmek için tıkla...

elleirne sağlık bitanemm ama spordan sayamıyoruz

jojowa .!.:

bitanecik kaptanimtebrikler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler jojom ama uzun süredir bu görev bendeydi baharcım bilgilendirme amaçlı yazmış

45derya45 .!.:

Haklısın kaptanım yemeğe oturmak nerden baksan yarım saat.
Mantıya gelince suçluluk psikolojisi strese sokuyo insanı

Genişletmek için tıkla...

Abartılı miktar değil meleğim sıkma canını toplasan 2 kaşık hamur vardır

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Amor Fati

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Amor Fati

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency