az kaldi selvosum insallah 2 haftalik tatil sana iyi gelecek cnmCok yogunum bugun ugrayamadim temizlik cafe bid valizleri havalandirdim aksamda annemlere gitcem. Simdiden herkese bol eksiler
afiyet olsun bi an bunu persembenin menusu sandim tarti oncesi tursu da ne dicektim :))Fırsatı yakalamışken hemen menü yazim kızlar
çarşamba
sabah : 2 yumurta, az lor peyniri, dukan bazlama
öğle : et sote ve yoğurt
ara : 1 meyveli yoğurt
akşam : 1 yumurtayla çılbır bol pul biberli, 1 salatalık turşusu
su :2 litre
spor : 25 dk yürüyüş (4km lik yolu yürüyerek gitme kararı aldım ama 2,5 km de babam yakaladı)
afiyt olsun cnmçarşamba menü
sabah karatay kahvaltısı
akşam etli ekmek ayran salata
soğuk kahve(gün içinde içtim şekersiz)
1 saat yürüyüş
3 lt su
ayy yapa yapa ıpluk gibi oldum
yine is yine is:)) neysee ki gezmissin az da olsa :)Merhabalar kızlar bugün anca gelebildimama kimseciklerde yokmuş zaten bugün okul olmayınca geç kalktım öğleden sonrada annemle doktora gidelim dedik doktor da acil ameliyata girmiş. Annemde ben sana sabahtan gidelim dedim diye başladı neyse yarın sabahtan gideriz artık. Sonrada faturaları yatırdık belediyede işimiz vardı o sırada halam geldi bir yerlere oturduk gezdik ohh kendime geldim amaa sonra eve gelince 2 saattir ütü yapıyorum
simdi yazcaktim unuttum canim :)***6.TAKIM 430. Etap***
45derya45 ( 77.9 / / /% )
baldandane (87,5 / / / % )
battaniye1 (72,4 / / / % )
bülbül-e bismil ( 83 / / /% )
Dark_Paradise ( 115,4/ / /% )
makres76 ( 59,7 / / / % ) mezun olmak istiyor
selvos88 ( 74.2 / 73 / 1.2/ %1.6)
6. Takım Ortalaması:
İzine ayrilmak istedigimi yazmamissin nuram
ay yanlislikla seni silmisim uykumu alamadim heralde :))6.takim haftalik mesaj sayim listesiListede yokum mesaj sayim +35
battaniye1:
Bulbul-e Bismil:
baldandane:
45derya45:
oynakbasi34:
miss_wong :
Darkparadise :
senasevval:
gel_pcpc: +35
vay aslanim benimm***6.TAKIM 430. Etap***
45derya45 ( 77.9 / / /% )
baldandane (87,5 / / / % )
battaniye1 (72,4 / / / % )
bülbül-e bismil ( 83 / / /% )
Dark_Paradise ( 115,4/ / /% )
makres76 ( 59,7 / / / % ) mezun olmak istiyor
selvos88 ( 74.2 /73 /1.2 / %1.6) izne ayrilmak istiyor
6. Takım Ortalaması:
burdan yazin kizlar
Günaydın cnm maşalah ne güzel yarın bol eksi görürsün inşalalh
Demek ki sana yine yol göründü
Bende ehliyete çalışmaya başladım benim için az zor ama olsun yarım yamalak almanca ile gircem sınava türkce olsa stres olmicam
Bende alsam ehliyeti tutmayın ulenn beni avm avm gezcem kanton kanton tanıdıklara gitcem inşallah :))
sana da hayirli cumalar ve ginaydin canimm masallah ne guzell 500 gr da cok iyi bence hele totalde gorunce 22 olmus masallaj sana yaaSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı cumalar
Rabbim şu mübarek günde gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin....Aminnnnn
Dün yine ayağı yanmış kedi modunda olduğumdan giremedim pek
Gece 1'di eve girdiğimizde ( gündüz zaten ayrı gezdim eve gelip tam hadi keyif yaparım yemek faslıda bitti derken tekrar çıktık çadır almaya sonrasındada çay bahçesine geçince geç oldu ) tabi benim kızları yatırıp yatmam oldu 01:30 falansabahda yine hortladım ama ancak kendime geldim
Şükür cumaya göre eksideyim ama dün dahada aşağısını görmüş ve dünki rakamın biraz daha aşağısını bekliyordumNeyse gecede geç yattım zaten o yüzden birazda şişkinlik olabilir diye kendimi teselli ettim
Hemen aklımdayken bildirimimide yapayım
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 103 kg
Bu hafta; 102.5 kg
Fark; 0.5 kg
Yüzde; 0.49 %
Toplam fark; 22 kg
Ufakta olsa bir fark görmek tabiki beni mutlu etti ama haftaya dahada güzel bir rakam göreceğime adım gibi eminim
İnşallah ehliyetini alırsın canımRabbim yardımcın olsun
bu hafta spor yapmadim Dogru duzgun de dikkat edemedim ama gitmis 100 gr da olsa buna da sukur almaktan iyidir***Free Takım***
gel_pcpc( 88,6 /88,5 /0,1 / % 0,11)
efser(74,1/ / /% )
miss_wong( 74.2/ / /% )
oynakbasi34( 103 / 102,5/0,5 /% 0,49 )
Rengarenknesli ( 75,9 / / / % )
senasevval (52,5 / / /% )
bende listedekini duzelttim :)) bence de 100 gr cok onemliAnamm bildirimi yanlış yapmışım :)
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 103 kg
Bu hafta; 102.4 kg
Fark; 0.6 kg
yüzde; 0% 0.58
100 gr 100 grdırkazaylada olsa niye eksik yazayım okadar çabaladım sonuçta
saglik olsun cnm haftaya telafi edersin insallah***6.TAKIM 430. Etap***
45derya45 ( 77.9 / 79,1 / -1,2 /% -1,54 )
baldandane (87,5 / / / % )
battaniye1 (72,4 / / / % )
bülbül-e bismil ( 83 / / /% )
Dark_Paradise ( 115,4/ / /% )
makres76 ( 59,7 / / / % ) mezun olmak istiyor
selvos88 ( 74.2 /73 /1.2 / %1.6) izne ayrilmak istiyor
6. Takım Ortalaması:
bu haftada artı kızlar
gerçi çok daha fazlasıydı ama anca bu kadar olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?